Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Бизнес-диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Бриллиант, 11 июн 2015.

  1. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.809
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    12.561
    Баллы:
    580
    Бизнес-диета: Действие на организм

    Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. Низкокалорийная диета для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества белка в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм витамины и микроэлементы. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости.

    Примерное меню и результаты диеты

    Первый день

    Завтрак: 3 сырника с 1 ст. л. обезжиренной сметаны.
    Обед: 1 помидор, фаршированный творогом; 120 г тушеной капусты.
    Ужин: 100 г салата из свежих овощей; 100 г фаршированных ветчиной запеченных грибов.

    Второй день

    Завтрак: 1 бутерброд из черного хлеба, огурца, петрушки и печеночного паштета; 1 яйцо вкрутую.
    Обед: 200 г тушеных овощей (капуста, морковь, помидоры, лук).
    Ужин: 100 г салата из свежих овощей с брынзой.

    Третий день

    Завтрак: 200 мл кефира, взбитого с 25 г малины.
    Обед: 200 г свежих овощей (листовой салат, капуста, огурцы) с лимонным соком и растительным маслом.
    Ужин: 100 г гречневой каши с жареным луком и печенью.

    Четвертый день

    Завтрак: 150 г овсяной каши с сухофруктами; 100 мл натурального йогурта.
    Обед: 300 г измельченных свежих овощей.
    Ужин: 200 г салата из редиса, огурцов, зеленого лука, отварного яичного белка, петрушки, заправленных нежирной сметаной, растертой с яичным желтком.

    Пятый день

    Завтрак: 2 тоста; 100 г салата из яблока, груши, апельсина с натуральным йогуртом.
    Обед: 1 кабачок, запеченный с сыром.
    Ужин: 100 г салата из свежих овощей; 80 г нежирной рыбы.
    За день можно съесть 1 яблоко и 1 киви.

    Шестой день

    Завтрак: 200 мл кефира, взбитого со свежими ягодами, лучше клубникой или малиной; 1 бутерброд с сыром.
    Обед: 100 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл куриного супа с грибами.
    Днем можно съесть 1 апельсин; 30 г творога.
    Ужин: омлет из 3 яиц с помидорами.

    Седьмой день

    Завтрак: 100 г пшенной каши с добавлением малины.
    Обед: 150 мл куриного супа с консервированной кукурузой.
    Ужин: 3 помидора, фаршированного смесью из тертого редиса, яйца, орехов; 2 хлебца; 30 г ветчины.

    Восьмой день

    Завтрак: 100 г овсяной каши с кусочками свежих фруктов.
    Обед: 90 г шницеля из рыбного филе; 200 г свежих овощей.
    Кроме этого, днем в любое время можно съесть 100 г салата из капусты.
    Ужин: 150 мл овощного супа.

    Общее оздоровление, очищение организма станут хорошей наградой за титанические восьмидневные усилия. В дальнейшем желательно сохранить позитивный настрой и продолжить отказ от постоянных перекусов, чаев с тортиками и т. д. Две недели необходимо, чтобы организм вспомнил о мясе, богатой белком и углеводами пище.
    На третью неделю калорийность пищи можно довести до оптимальных 1300 калорий для женщин.

    jdioc00zd.jpg
     
    afroditasea, Barrakuda и Taranata нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Бизнес диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017