Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Черешневая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Бриллиант, 11 июн 2015.

  1. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.809
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    12.561
    Баллы:
    580
    Черешню издревле называют ягодой молодости. Она прекрасно выводит из организма лишнюю воду, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине ягоды черешни прекрасно снабжают организм железом и витаминами.

    Если вы заметили, что страдаете запорами, и из-за этого никак не удается сбросить лишний вес, черешня поможет вам избавиться от всех этих проблем. Устраивайте разгрузочные дни и настраивайте свой кишечник на нужный лад, потребляя в день 1,5-2 кг черешни и 1 л обезжиренного кефира. При этом можно пить без ограничений негазированную воду и зеленый чай без сахара.

    Монодиета на основе черешни может быть опасной для здоровья, в частности, для желудочно-кишечного тракта, тем более, если у вас явно выраженные проблемы с кислотностью. А вот черешневая диета с добавлением белков (постная курятина и телятина, рыба, обезжиренные молочные продукты), а также сложных углеводов (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые) поможет вам питаться сбалансировано и при этом сбрасывать лишние килограммы.

    Итак, вот примерное меню на неделю.

    Понедельник

    Завтрак – 400 г черешни.
    Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни.
    Полдник – 200 г черешни.
    Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, обезжиренный йогурт, чай.

    Вторник

    Завтрак – обезжиренный творог (200 г), 200 г черешни.
    Обед – овощной суп, отварная телятина (200 г), 200 г черешни.
    Полдник – 200 г ягод, обезжиренный йогурт.
    Ужин – отварная рыба, салат из помидор, чай.

    Среда

    Завтрак – овсяника без масла (150 г), 200 г черешни.
    Обед – суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни.
    Полдник – 200 г черешни, обезжиренный кефир.
    Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

    Четверг

    Завтрак – обезжиренный йогурт, чай, 300 г черешни.
    Обед – отварная телятина (200 г), обезжиренный кефир.
    Полдник – 200 г черешни.
    Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидор, компот из черешни.

    Пятница

    Завтрак – 2 яйца, обезжиренный йогурт, 200 г черешни.
    Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни.
    Полдник – 300 г черешни.
    Ужин – рис с овощами, обезжиренный кефир.

    Суббота

    Завтрак – обезжиренный творог (150 г), черешня (200 г).
    Обед – отварное куриное филе, салат из овощей, компот или фреш из черешни.
    Полдник – 300 г черешни.
    Ужин – рыба, запеченная с овощами, обезжиренный йогурт.

    Воскресенье

    Завтрак – овсяная каша на воде, 200 г черешни, обезжиренный йогурт.
    Обед – рыбный суп, отварная телятина (200 г), салат из овощей.
    Полдник – 300 г черешни.
    Ужин – отварная куриная грудка, овощной салат, обезжиренный кефир.

    Всю неделю старайтесь ограничить употребление соли, специй, сладкого, мучного и спиртного. Пейте много жидкости – негазированной воды, зеленого чая, компота из черешни.

    В принципе, эта диета очень щадящая и эффективная: за неделю вы можете легко сбросить 3-4 кг. Ее несложно придерживаться, так как в течение недели организм получает необходимые витамины и минералы, и вы ни разу не ощутите чувства голода, головной боли и раздражительности, как это бывает во время других диет. Черешневая – не просто полезная диета, но еще и очень приятная и вкусная.

    1399560988.jpg
     
    Barrakuda, Моя прелесть, AleksEr и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Черешневая диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017