Правильное питание - обсуждение, результаты...

Тема в разделе "Основы правильного питания", создана пользователем !!!Елена!!!, 8 май 2015.

?

Считаете ли Вы ПП диетой?

  1. Да, ПП и существует для похудения.

    10 голосов
    9,7%
  2. Нет, ПП - это система питания всей жизни.

    91 голосов
    88,3%
  3. Свой вариант.

    2 голосов
    1,9%
  1. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    ЙожЫк, lelekazz, Риланочка и 7 другим нравится это.
  2. Taranata

    Taranata Мастер

    Регистрация:
    12 янв 2012
    Сообщения:
    447
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    389
    Баллы:
    145
    Последнее редактирование: 8 май 2015
    lelekazz, Barrakuda, ДИНЧА и ещё 1-му нравится это.
  3. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.791
    Баллы:
    530
    @!!!Елена!!!, спасибо!!!:)
    @Taranata, ну там в разделе очень много разных подтем с полезными советами, а именно где можно поболтать о о том как питаемся, какие результаты, такой темы там нет.
     
    lelekazz, Риланочка, Barrakuda и 6 другим нравится это.
  4. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    7.826
    Симпатии:
    38.434
    Баллы:
    680
    @Taranata, этот раздел - он о многом, но не о конкретных каких-то достижениях на ПП, не о рационах, отвесах/привесах, ошибках в компановке приемов пищи... Если человек задумает худеть на ПП, то где ему отчитываться? Наверное должна быть своя ветка по такому способу похудеть, @!!!Елена!!!, спасибочки, что создала:)
    @kunica, я пока писала пост, ты словно мои мысли прочитала;)
     
    lelekazz, Риланочка, Barrakuda и 7 другим нравится это.
  5. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    Девчонки, в перерывах между диетами, когда устаю от постоянного контроля со стороны того листика, где написано, что мне можно съесть))))... я тоже придерживаюсь принципов ПП. Скажу честно, в плане похудения, лично для меня это молоэффективно. Немножко вес уходит, но уж не набирается - так это точно. Надолго я не задерживаюсь на ПП. Но в качестве закрепления достижений - это самый лучший способ!!!
    И тоже негде было отписываться. А я настолько привыкла к форуму, что, если негде написать, то ломка начинается :D:D:D.
     
  6. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.791
    Баллы:
    530
    @!!!Елена!!!, вот и после очередного круга лепестков, решила сделать перерыв в диетах и решила просто придерживаться ПП пока, мне что-то это так понравилось, что пока кардинально больше ничего предпринимать не буду, хотела после праздников на атомку вернуться, но пока не хочу, буду здесь + разгрузочные дни раз в неделю.
     
    lelekazz, Риланочка, Barrakuda и 6 другим нравится это.
  7. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    @kunica, а по весу результаты есть?
     
    lelekazz, Barrakuda, konfetka_nataly и 2 другим нравится это.
  8. Сладкий бубалех

    Сладкий бубалех Знаток

    Регистрация:
    13 ноя 2012
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    219
    Баллы:
    80
    Отличная тема, девочки!!!
     
    lelekazz, Barrakuda, konfetka_nataly и 3 другим нравится это.
  9. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    7.826
    Симпатии:
    38.434
    Баллы:
    680
    Девчата, как вы видите своё Правильное Питание?
    В моем случае это ранний и плотный завтрак, преимущественно углеводный (каша например, кофе с молоком и банан к нему), обед люблю салатный, ужин молочный (творог, ряженка, бифидок или кефир, или в совокупности), ну и перекусы фруктами, ягодами, орехами. Ужин до 19.00, и желательно бы водички литра полтора выпивать, с этим вечная проблема, забываю или банально холодно было и потому не лезла она. Но сейчас теплеет и должно по идее хотеться пить.
    Калорий думаю набирать порядка 1100-1300, этого вроде бы для сброса веса должно хватать. Если урежу сильно, то знаю себя - оголодаю и вечером сорвусь на бяку. А хочется неспеша худеть и без "качелей", т.е. то полуголодные дни, то объедаловка. Читала, что ровные рационы с периодическими "зигзагами" (т.е. увеличение каллоража на сутки скажем на 300-400 ккал.) очень результативны. Вот в июне наверное приступлю к своему плану:)
     
  10. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    Для меня ПП - это (примерно):
    = большое количество молочки: домашние творог/творожная запеканка, йогурты (иногда сладкие), сметана, молозиво - все эти продукты достаточно жирные, но очень питательные и полезные, способствуют хорошему пищеварению;
    = мясо: курица, очень редко свинина - исключительно вареные или печенные (жаренное я не ем уже 11 месяцев :D);
    = рыба редко (не очень люблю да и дорогая сейчас очень);
    = фрукты: яблоки (сырые или печенные), грейпфруты, редко бананы;
    = овощи: огурцы, капуста, редиска, горошек консервированный (когда что есть);
    = сладкое: мед, мноооого меда :D - медом я заменила все сладости, поддерживаю уровень сахара в крови;
    = крупы: оооочень редко рис/гречка - не люблю каши вообще.
    Приблизительно вот так;).
    Но это все азы.
    Самое главное даже не продукты, а способ их приготовления. Потому как ту же диетическую куриную грудку можно зажарить в тонне масла и она после этого становится далеко не диетической :D:D:D:D:D.
     
    ЙожЫк, deminoof, lelekazz и 8 другим нравится это.
  11. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    7.826
    Симпатии:
    38.434
    Баллы:
    680
    @!!!Елена!!!, медовая ты душенька:), я уже это заметила. Я тоже медок люблю, но он мне хорошо идёт только осенью и зимой.
    Насчёт жареного - согласна, не наше это! Тоже такое стараюсь не есть. Благо, что духовка рулит, запекаю себе даже без масла бывает, в фольге.
     
    lelekazz, Риланочка, kunica и 5 другим нравится это.
  12. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    @Синичка, раньше, до диет, мед никогда не ела. А потом мне посоветовали заменить им все сладкое и мучное. Я так и сделала. Так теперь жить без него не могу. При чем организм действительно требует:D
     
    lelekazz, Риланочка, Barrakuda и 4 другим нравится это.
  13. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    7.826
    Симпатии:
    38.434
    Баллы:
    680
    @!!!Елена!!!, если нет аллергии, то мёд - это, бесспорно, ВЕСЧЬ. В нём куча микроэлементов и витаминов.
    А ты его как, самостоятельно или в блюда? Я слышала, что его не с чаем горячим нужно по идее, а с тёплой водичкой. Лично я его люблю зимой с молокочаем. И именно вечером, перед сном, так расслабляет и укачивает сразу, ааааааа:D
     
    lelekazz, Риланочка, kunica и 6 другим нравится это.
  14. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    @Синичка, мед нельзя смешивать с кипятком, он тогда теряет свои свойства и, говорят, даже вредит. Я его ем вприкуску с чаем, кофе, творогом и иногда просто водой, когда надо ее выпить, а она не лезет))) Но чай и кофе я пью в практически остывшем состоянии. Думаю, ем я мёд правильно.
    А кофе+молоко+мед... ммммм... это просто объединение))))
     
    lelekazz, Barrakuda, konfetka_nataly и 3 другим нравится это.
  15. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    120
    Привет девочки. Меня очень давно не было на сайте вот и результат-за зиму более 10 кг наела. Давно хотела такую темку на форуме, на диетах уже не могу сидеть, организм начинает протестовать против диет. Хочу на ПП перейти. Еще я противозачаточные принимаю, поэтому больших потерь в весе и не жду. Начну с воскресенья. Удачи нам всем :)
     
    lelekazz, Риланочка, kunica и 8 другим нравится это.
  16. Nika милашка

    Nika милашка Доктор

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    751
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.451
    Баллы:
    340
    Темка - то, что надо и быстро, только утром поговорили о ней. Я тоже скоро здесь на "постоянно" пропишусь.
    я мед не люблю, раньше даже торты не ела, если мед унюхаю в коржах, я его только в маринад для мяса добавляю и в выпечку, ну или в чай при простуде, а так не ем. Я после Протасовки планирую питаться мясо/рыба+салат из овощей, молочка, орехи чуть-чуть, углеводы как то крупы, хлеб и выпечка, фрукты в первой половине дня как на -60, супы горячие добавлю, запеченные овощи (люблю их, ко фруктам дышу ровно), разгрузочные дни и БФ. @!!!Елена!!!, зря ты так про рыбу, многие ее виды стоят гораздо меньше мяса, есть еще морепродукты (кальмары у нас 130руб./кг, а свинина 260). Разница очевидна, но рыбка намного полезнее и содержит кислоты, которых в мясе не сыщешь. Я открыла для себя способ запекания в СВЧ тоже вкусно, но гораздо быстрее (5 мин. на филе всего), но и духовку очень люблю, а если на костре обед приготовить... ммм, летом грех этим не пользоваться.
    @Arabella, я начинала с твоего веса на линейке (72 кг), сейчас тот, к которому стремишься, все возможно, если захотеть, догоняй.
     
    Ириша77, ЛЕДИ UpS!!!, lelekazz и 9 другим нравится это.
  17. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    @Nika милашка, я совершенно не отказываюсь от рыбы. Но ем ее действительно редко. Свинину - очень редко) Из ставковой рыбы люблю только толстолоб и то в мамином приготовлении. А всю остальную только морскую, а у нас она сейчас очень подорожала. Но иногда беру)
     
    lelekazz, Риланочка, Barrakuda и 3 другим нравится это.
  18. Nika милашка

    Nika милашка Доктор

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    751
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.451
    Баллы:
    340
    У нас рыба от 40 руб /кг, а свинину тоже редко берем, на шашлычок. Птица (куры, утки) свои и баранина тоже, поэтому чаще рабу покупаем, сын скумбрию домашнего "копчения" уминает 1 штуку за присест, очень любит. И скоро сезон овощей, домашних и вкусных.
     
    lelekazz, Риланочка, kunica и 5 другим нравится это.
  19. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    @Nika милашка, у нас таких цен нет. Я в Киеве живу, тут в принципе жизнь недешевая, но сейчас везде все подорожало. Ну, ничего, со временем все насладится... Но рыбу от этого я вряд ли начну больше есть))))
     
    Последнее редактирование: 8 май 2015
    lelekazz, Риланочка, Barrakuda и ещё 1-му нравится это.
  20. Nika милашка

    Nika милашка Доктор

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    751
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.451
    Баллы:
    340
    ой, извини, тут даже сравнивать нечего. Если рыбу не любишь - тогда орешки, они в любой системе питания должны быть.
     
    lelekazz, Barrakuda, Синичка и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Правильное питание обсуждение Форум Дата
Правильное питание котов/кошек Основы правильного питания 16 ноя 2016
Правильное питание при гипо(гипер)териозе с целью похудеть Лечебные диеты 8 ноя 2015
Правильное питание - здоровые и стройные дети! Основы правильного питания 15 фев 2012
Как сформировать правильное пищевое поведение? Основы правильного питания 3 мар 2011
Интуитивное питание: жизнь без диет Системы питания 25 авг 2016