Строгая диета на 12 дней

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем СветаСвета, 16 мар 2015.

  1. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    Да, знаю, действительно жестокая диета. Нашла ее на просторах интернета. Но, ради эксперимента, хочу попробовать. Прошу прощения, если она уже есть, не нашла))

    Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно. Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

    Мини FAQ по диете (читать обязательно)
    Вопрос: Зачем пить масло?
    Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг нужно пить масло.

    Меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

    1 день (кефирный):
    - 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    2 день (фруктовый):
    - 4-6 апельсинов/грейфрута;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    3 день (творожный):
    - нежирный творог (250-300 г);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    4 день (овощной):
    - 1 банка кабачковой икры;
    - травяной чай/зелёный чай.

    5 день (шоколадный):
    - 1 плитка шоколада (100 г);
    - травяной чай/зелёный чай.

    6 день (яблочный):
    - 1-1,5 кг яблок без кожуры;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    7 день (сырный):
    - 300 г твердого сыра/жирный творог;
    - травяной чай.

    8 день (овощной):
    - овощной салат;
    - 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    9 день (мясной):
    - 400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    10 день (овощной):
    - салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли;
    - травяной чай/зелёный чай.

    11 день (творожный):
    - нежирный творог (250-300 г);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    12 день (фруктовый):
    - 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.
     
    deminoof нравится это.
  2. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.616
    Симпатии:
    12.991
    Баллы:
    580
    @СветаСвета, это жесть))) Пожелаю только удачки! Когда приступаете?
     
    Barrakuda, mozarta, СветаСвета и ещё 1-му нравится это.
  3. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    @!!!Елена!!!, со следующей недели, надеюсь окрепну за неделю, пока что мне такой жесткач противопоказан((
     
    mozarta, Моя прелесть и !!!Елена!!! нравится это.
  4. mozarta

    mozarta Участник

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    17
    Всем здравствуйте. Сажусь на эту диету. До этого была диета Долиной, потом закрепление. Жесткая конечно, но попробую. Результаты как обычно, буду сообщать :)
    В принципе не сильно от долинской ушла эта диета :)
     
    konfetka_nataly, !!!Елена!!!, Тата и ещё 1-му нравится это.
  5. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    Девочки, кто сидел на ней? как результаты? а чем можно заменить шоколадный день? я его не люблю....
     
    mozarta и Barrakuda нравится это.
  6. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.791
    Баллы:
    530
    @Лена Кокорина, если из разряда сладкого, то можно зефиром - гр.200-300, либо фруктами.
     
    mozarta, beauty, Синичка и 2 другим нравится это.
  7. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    @kunica, спасибо, просто как-то недиетически сладкое весь день есть)))) навреное яблоками заменю, если сяду...
     
    mozarta, Barrakuda, !!!Елена!!! и ещё 1-му нравится это.
  8. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    а.. неее.. яблоки на след.день идут... надо подумать...
     
    mozarta и !!!Елена!!! нравится это.
  9. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.791
    Баллы:
    530
    @Лена Кокорина, я частенько себе разгруз на зефире или мороженом делаю - мне на нем легче продержаться чем на тех же яблоках или кефире, отвес бывает всегда 600-1200гр.
     
    mozarta, beauty, Синичка и 2 другим нравится это.
  10. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    Ладно, всё, девы, я определилась))) С завтра тут я буду! Решила Не с понедельника, а с субботы))) а то к понедельнику ещё прибавится кг:mad: Обещаю отписываться тут каждый день! С вас поддержка и пинки:rolleyes::oops:
     
    mozarta, beauty, Синичка и 3 другим нравится это.
  11. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.692
    Баллы:
    580
    В этом я с тобой полностью солидарна!!! Ты на какой сейчас диетке?
     
    mozarta, kunica и Синичка нравится это.
  12. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.791
    Баллы:
    530
    @Barrakuda, сейчас пока пытаюсь просто правильно питаться + разгрузочные дни, вес в пределах 1-1,5 болтается туда-сюда, как набрала с ДР 1,5 кг - вот теперь пытаюсь его убрать, может на круг лепестков зайду. А ты я смотрю на яичной диете, как на ней - легко?
     
    beauty, !!!Елена!!!, Barrakuda и 2 другим нравится это.
  13. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.692
    Баллы:
    580
    @kunica, конечно уберешь! Ты знаешь я на эту диету долго засматривалась, думала она тяжелая, а на самом деле оказалась она очень сытная, соответственно легко переносится, тут все продукты которые я люблю и мне не надо их менять. Высчитывать ничего не надо, я этого очень не люблю! Пока мне очень нравится:)
     
    mozarta, Синичка, beauty и 2 другим нравится это.
  14. mozarta

    mozarta Участник

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    17
    У меня после 5 дней отвес -3500.
     
  15. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    @mozarta, супееер!!!!!! а какой вес был?
     
    mozarta, Barrakuda и Синичка нравится это.
  16. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    Таак, в субботу сесть не получилось((( гости, пиво-рыба )))))))))))))))) Сегодня я попиваю кефир:) На завтра грейпы и апельсинки...
    Начальный вес 52,8 кг

    ну вот и вечер... сегодня весь день была в разъездах, так вроде и нормально на кефире, а вот вечером мужу с дочкой разогревала котлеты.... они таааааааааак пахли вкусно... Но я пошла на кухню пить кефир;)

    Девочки, такой ко всем вопрос - может лучше будет шоколадный день заменить банановым? не представляю как весь день есть несчастные 100 грамм шоколада, да и для поджелудочной наверное не очень хорошо будет...???
     
    Последнее редактирование: 28 апр 2015
    Barrakuda, mozarta и !!!Елена!!! нравится это.
  17. mozarta

    mozarta Участник

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    17
    Вообще был 80...... сидела неделю на Долинской...потом закрепляла 2 недели....и решила сесть на эту....концерт важный скоро просто.....
    Именно на этой с начальным весом в 75...
    За месяц -7кг сбросила!!!! диета+ хулахуп+ 500раз на скакалке и еще пресс( обалденная штука, в инете наберите.......ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ)

    А насчет бананов.....не рекомендуют их.....лучше яблочками :)
     
    Последнее редактирование модератором: 28 апр 2015
    afroditasea, Barrakuda и !!!Елена!!! нравится это.
  18. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    @mozarta, спасибо, понятно, просто отлично :) а я со спортом не дружу:confused: интересно, какие у меня будут результаты))) а насчет бананов спросила - так как день там шоколадный, а потом идет яблочный, два дня яблочных не хочется, но шоколад совсем мне не нра... Наверное, все-таки будут бананы... Калорийность 100 гр шоколада = примерно 500 ккал, а бананов - 90 ккал. То есть можно съесть три банана и калорийность их будет меньше, чем 100 гр шоколада как по диете.. но мне кажется полезнее будет и посытнее...

    Кстати, вчера утром вес был 52,8, но тут много наела именно в последние дни, и поэтому видимо, сегодня после дня кефира на весах уже 50,8. !!! то есть ушли 2 кг наетых))) так что с энтузиазмом продолжаю дальше!
     
    Barrakuda, oly, Синичка и 3 другим нравится это.
  19. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    У меня так и не получилось на нее прыгнуть, пока вот вас читаю, после праздников на нее сяду (надеюсь:mad:))) Вперед, девочки, все получится!;)
     
    Barrakuda и Синичка нравится это.
  20. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    262
    Баллы:
    100
    @СветаСвета, присоединяйтесь ко мне! я правда к 9 мая уже закончу её))))

    Так, завершился второй день - съела сегодня 2 грейпа, 1 апельсин, 3 мандарина и немножко винограда (знаю что нельзя, но дочка не доела, а рука не поднялась выбросить... Но думаю, не сильно это критично, там было-то 5 виноградин))

    Завтра творожок:)
     
    Barrakuda, Taranata, !!!Елена!!! и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Строгая диета на Форум Дата
Строгая вегетарианская диета Диеты для похудения 17 май 2011
Строгая диета Диеты для похудения 11 май 2010
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017