Строгая диета на 12 дней

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем СветаСвета, 16 мар 2015.

  1. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    Да, знаю, действительно жестокая диета. Нашла ее на просторах интернета. Но, ради эксперимента, хочу попробовать. Прошу прощения, если она уже есть, не нашла))

    Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно. Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

    Мини FAQ по диете (читать обязательно)
    Вопрос: Зачем пить масло?
    Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг нужно пить масло.

    Меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

    1 день (кефирный):
    - 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    2 день (фруктовый):
    - 4-6 апельсинов/грейфрута;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    3 день (творожный):
    - нежирный творог (250-300 г);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    4 день (овощной):
    - 1 банка кабачковой икры;
    - травяной чай/зелёный чай.

    5 день (шоколадный):
    - 1 плитка шоколада (100 г);
    - травяной чай/зелёный чай.

    6 день (яблочный):
    - 1-1,5 кг яблок без кожуры;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    7 день (сырный):
    - 300 г твердого сыра/жирный творог;
    - травяной чай.

    8 день (овощной):
    - овощной салат;
    - 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    9 день (мясной):
    - 400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности;
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    10 день (овощной):
    - салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли;
    - травяной чай/зелёный чай.

    11 день (творожный):
    - нежирный творог (250-300 г);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.

    12 день (фруктовый):
    - 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит);
    - 1 ст. л. подсолнечного масла;
    - травяной чай/зелёный чай.
     
    deminoof нравится это.
  2. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.615
    Симпатии:
    12.990
    Баллы:
    580
    @СветаСвета, это жесть))) Пожелаю только удачки! Когда приступаете?
     
    Barrakuda, mozarta, СветаСвета и ещё 1-му нравится это.
  3. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    @!!!Елена!!!, со следующей недели, надеюсь окрепну за неделю, пока что мне такой жесткач противопоказан((
     
    mozarta, Моя прелесть и !!!Елена!!! нравится это.
  4. mozarta

    mozarta Участник

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    17
    Всем здравствуйте. Сажусь на эту диету. До этого была диета Долиной, потом закрепление. Жесткая конечно, но попробую. Результаты как обычно, буду сообщать :)
    В принципе не сильно от долинской ушла эта диета :)
     
    konfetka_nataly, !!!Елена!!!, Тата и ещё 1-му нравится это.
  5. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    Девочки, кто сидел на ней? как результаты? а чем можно заменить шоколадный день? я его не люблю....
     
    mozarta и Barrakuda нравится это.
  6. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.792
    Баллы:
    530
    @Лена Кокорина, если из разряда сладкого, то можно зефиром - гр.200-300, либо фруктами.
     
    mozarta, beauty, Синичка и 2 другим нравится это.
  7. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    @kunica, спасибо, просто как-то недиетически сладкое весь день есть)))) навреное яблоками заменю, если сяду...
     
    mozarta, Barrakuda, !!!Елена!!! и ещё 1-му нравится это.
  8. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    а.. неее.. яблоки на след.день идут... надо подумать...
     
    mozarta и !!!Елена!!! нравится это.
  9. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.792
    Баллы:
    530
    @Лена Кокорина, я частенько себе разгруз на зефире или мороженом делаю - мне на нем легче продержаться чем на тех же яблоках или кефире, отвес бывает всегда 600-1200гр.
     
    mozarta, beauty, Синичка и 2 другим нравится это.
  10. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    Ладно, всё, девы, я определилась))) С завтра тут я буду! Решила Не с понедельника, а с субботы))) а то к понедельнику ещё прибавится кг:mad: Обещаю отписываться тут каждый день! С вас поддержка и пинки:rolleyes::oops:
     
    mozarta, beauty, Синичка и 3 другим нравится это.
  11. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.693
    Баллы:
    580
    В этом я с тобой полностью солидарна!!! Ты на какой сейчас диетке?
     
    mozarta, kunica и Синичка нравится это.
  12. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.792
    Баллы:
    530
    @Barrakuda, сейчас пока пытаюсь просто правильно питаться + разгрузочные дни, вес в пределах 1-1,5 болтается туда-сюда, как набрала с ДР 1,5 кг - вот теперь пытаюсь его убрать, может на круг лепестков зайду. А ты я смотрю на яичной диете, как на ней - легко?
     
    beauty, !!!Елена!!!, Barrakuda и 2 другим нравится это.
  13. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.693
    Баллы:
    580
    @kunica, конечно уберешь! Ты знаешь я на эту диету долго засматривалась, думала она тяжелая, а на самом деле оказалась она очень сытная, соответственно легко переносится, тут все продукты которые я люблю и мне не надо их менять. Высчитывать ничего не надо, я этого очень не люблю! Пока мне очень нравится:)
     
    mozarta, Синичка, beauty и 2 другим нравится это.
  14. mozarta

    mozarta Участник

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    17
    У меня после 5 дней отвес -3500.
     
  15. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    @mozarta, супееер!!!!!! а какой вес был?
     
    mozarta, Barrakuda и Синичка нравится это.
  16. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    Таак, в субботу сесть не получилось((( гости, пиво-рыба )))))))))))))))) Сегодня я попиваю кефир:) На завтра грейпы и апельсинки...
    Начальный вес 52,8 кг

    ну вот и вечер... сегодня весь день была в разъездах, так вроде и нормально на кефире, а вот вечером мужу с дочкой разогревала котлеты.... они таааааааааак пахли вкусно... Но я пошла на кухню пить кефир;)

    Девочки, такой ко всем вопрос - может лучше будет шоколадный день заменить банановым? не представляю как весь день есть несчастные 100 грамм шоколада, да и для поджелудочной наверное не очень хорошо будет...???
     
    Последнее редактирование: 28 апр 2015
    Barrakuda, mozarta и !!!Елена!!! нравится это.
  17. mozarta

    mozarta Участник

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    17
    Вообще был 80...... сидела неделю на Долинской...потом закрепляла 2 недели....и решила сесть на эту....концерт важный скоро просто.....
    Именно на этой с начальным весом в 75...
    За месяц -7кг сбросила!!!! диета+ хулахуп+ 500раз на скакалке и еще пресс( обалденная штука, в инете наберите.......ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ)

    А насчет бананов.....не рекомендуют их.....лучше яблочками :)
     
    Последнее редактирование модератором: 28 апр 2015
    afroditasea, Barrakuda и !!!Елена!!! нравится это.
  18. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    @mozarta, спасибо, понятно, просто отлично :) а я со спортом не дружу:confused: интересно, какие у меня будут результаты))) а насчет бананов спросила - так как день там шоколадный, а потом идет яблочный, два дня яблочных не хочется, но шоколад совсем мне не нра... Наверное, все-таки будут бананы... Калорийность 100 гр шоколада = примерно 500 ккал, а бананов - 90 ккал. То есть можно съесть три банана и калорийность их будет меньше, чем 100 гр шоколада как по диете.. но мне кажется полезнее будет и посытнее...

    Кстати, вчера утром вес был 52,8, но тут много наела именно в последние дни, и поэтому видимо, сегодня после дня кефира на весах уже 50,8. !!! то есть ушли 2 кг наетых))) так что с энтузиазмом продолжаю дальше!
     
    Barrakuda, oly, Синичка и 3 другим нравится это.
  19. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    У меня так и не получилось на нее прыгнуть, пока вот вас читаю, после праздников на нее сяду (надеюсь:mad:))) Вперед, девочки, все получится!;)
     
    Barrakuda и Синичка нравится это.
  20. Лена Кокорина

    Лена Кокорина Мастер

    Регистрация:
    3 фев 2015
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    280
    Баллы:
    100
    @СветаСвета, присоединяйтесь ко мне! я правда к 9 мая уже закончу её))))

    Так, завершился второй день - съела сегодня 2 грейпа, 1 апельсин, 3 мандарина и немножко винограда (знаю что нельзя, но дочка не доела, а рука не поднялась выбросить... Но думаю, не сильно это критично, там было-то 5 виноградин))

    Завтра творожок:)
     
    Barrakuda, Taranata, !!!Елена!!! и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Строгая диета на Форум Дата
Строгая вегетарианская диета Диеты для похудения 17 май 2011
Строгая диета Диеты для похудения 11 май 2010
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения Вчера, в 10:35
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения Вчера, в 10:32
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017