Система питания "Зигзагообразнное похудение"

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем крис свит, 9 авг 2010.

  1. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 кал. – Толька на 1 день. А после этого опять возвращайтесь к 1500 калориям – еще на 3 дня. Основная формула звучит так: «шаг» подобной зигзагообразной» диеты должен составлять 300-500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.
     
  2. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    у меня подруга на 12 кг похудела и вес держиться!!!!!таким образом мы обманываем организм,не даем ему привыкнуть к привычному постоянному каллоражу пищи,то есть не замедляем обмен веществ
     
  3. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Крис свит, а у твоей подруги начальный вес какой был?
     
  4. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, 87.сейчас она на этом не сидит,говорит в такую жару вообще есть не хочется
     
  5. Амазонка

    Амазонка Ученик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    208
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    35
    я не читала про это, но невольно проверяла на себе!!!в целом после зажора, вернувшись на здоровое питание, худелось быстрее чем на диете.
     
  6. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Амазонка, я сама пару недель так питалась,но надолго не хватило)))постоянно чего нибудь вкусного хотелось
     
  7. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Мне что то кажется что именно такое питание мне лучше подойдет, чем диета. Я правильно понимаю, что можно есть все, только считать калории??????????
     
  8. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, правильно))))и печенье и шоколад)))просто не выходить за границы)))ну и за 4 часа до сна лучше не кушать))
     
  9. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Вот, это то что мне нужно - есть все но по чуточку. Крис свит, спасибо тебе за темку!!!!!!
     
  10. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, не за что))
     
  11. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Девочки, я начинаю с сегодняшнего дня! Ко мне никто не хочет присоединиться?
     
  12. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, я))))тольео с завтрашнего))))а то я уже наела суточную норму,а до утра не смогу голодать)))
     
  13. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Крис свит, вобщем я тебя жду завтра! Сегодня кстати тож сильно не перебарщивай с едой, завтра легче будет выдержать.
     
  14. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, ага)))ды и не получится переборщить.мне ща на вождение,а с 4 до 9 на работе буду)))кушать будет некогда!
     
  15. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Я тож хожу иногда на вождение, только экстремальное, а так сама езжу. Удачи тебе, курсант! Хи-хи!
     
  16. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, ой мне порой кажется я никогда не научусь:bx:
     
  17. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Крис свит, это тебе так кажется. Все будет окей!!!!!!!!!!!!! У меня первые разы так руки тряслись от адреналина как у алкашей, а потом ничего, поехала. Я самостоятельно только 5 мес езжу, пока еще новичок.
     
  18. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    О зигзагах.

    Организм имеет уникальное свойство – способность приспосабливаться к условиям жизни. К любым. Например, если вы сидите на жесткой диете, то через две-три недели ваш организм перестроится таким образом, чтобы максимально уменьшить ее воздействие. Он не понимает ,зачем может понадобиться уменьшать ценные запасы жира, и предпринимает все, чтобы этого избежать. Соответственно, в первые пару недель диета работает – весы констатируют приятные результаты, однако потом стрелка становится как вкопанная, и не желает сдвигаться с места, хоть тресни.

    Для того, чтобы этого избежать придумали две уловки. Первая заключается в том, что в течение недели постоянно меняется калорийность пищи. Например, три дня вы находитесь на строгой диете, четыре – на нестрогой. Вторая уловка – это так называемые зигзаги плюс и минус. Зигзаг плюс – это когда вы позволяете себе в один выделенный день съесть в один прием пищи что-то вредное – кусок торта, порцию мороженного, пиццу или выпить бутылку пива. Зигзаг минус – наоборот, день сверх строгой диеты. Включение двух таких дней в недельный цикл еще больше ускорит процесс похудения.
     
  19. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Крис свит, привет! Ну что, начинаешь сегодня со мной? Я сегодня планирую на 1000 ккал-1300. И так буду до 12 числа. А вот 13-е пятница - можно и покушать побольше.
    Расскажи пжста, как твоя подруга дни чередовала?
     
  20. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Маринчик, я плачу:eu:я же булимик....у меня сейчас был срыв....какое тут теперь похудение,руки опускаются(((
     
Загрузка...
Похожие темы - Система питания Зигзагообразнное Форум Дата
Система питания "Стильный конструктор" Системы питания 21 окт 2012
Диета Инны Палеес (система питания) Диеты для похудения 18 сен 2012
Система питания Татьяны Малаховой Системы питания 28 авг 2012
Метод Леди Вайт (система питания БУЧ 4-х дневными циклами) Системы питания 21 мар 2012
Система питания по биоритмам: для "сов" и "жаворонков" Системы питания 23 янв 2012