Меню Диеты Кима Протасова

Тема в разделе "Диета Кима Протасова", создана пользователем Олеся Сергеевна, 26 май 2010.

  1. Олеся Сергеевна

    Олеся Сергеевна Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    554
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    808
    Баллы:
    215
    Меню на 1 день первых 2х недель

    Завтрак: Салат из помидора, огурца, яйца и сыра.

    Перекус: Яблоко

    Обед: Салат «Метла» из капусты, моркови, яблока (на крупной терке). 1 стакан кефира.

    Перекус: Яблоко.

    Ужин: Лодочки из огурцов и сельдерея с плавленым сыром.

    Перекус: Яблоко, 1 натуральный творожок Активия.

    Меню при выходе из диеты Протасова

    Завтрак: Овсяная каша на воде. В нее добавить замороженных или натуральных ягод – клубнику, чернику.

    Перекус: Натуральный йогурт с натуральным киви.

    Обед: Салат «помидоры-сыр». Порезать помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром. Помидоры выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным.
    Любой суп на курином бульоне.

    Перкус: Коктейль клубника со сливками. Сахара – немножко!

    Ужин: Цельнозерновые хлебцы. Запеченные баклажаны с морковью и сыром.

    Меню с семгой, к 3-й неделе диеты

    Завтрак: Салат овощной. Огурец, помидор порезать кубиками, добавить творог обычный (поделить на кубики). Заправить кефиром.

    Перекус: Йогурт.

    Обед: Стейк семги или форели запечь с йогуртом, тимьяном в фольге в духовке.
    Салат. Стебли сельдерея мелко порезать. Зеленое яблоко и морковь натереть на крупной терке. Добавить немного цедры лимона. Все перемешать, заправить кефиром.

    Перекус: Яблоко

    Ужин: Кефирный суп с зеленью и огурцами. Нарезать огурцы кружочками, добавить зелень, посолить, залить кефиром. Специи - по желанию.

    Перекус: Яйцо.
     
    Последнее редактирование модератором: 24 янв 2015
    Дарьюшка нравится это.
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    меню на 3 дня:

    1 день:
    Утро: полпачки творога 5% и натуральный кофе (без сахара имолока)
    Обед: Салат из молодой капусты, морковки и зелени. 1 ст. кефира.
    Ужин: 3 яблока, 1 ст. кефира.

    2 день:
    Утро: салат (огурец, помидор, зелень). Чай.
    Обед: салат из моркови (мелко потереть), свеклы (тоже мелко потереть), зелени, полить немного лимонным соком. Если можно мясо, то ещё кусочек мяса (запеченного)
    Ужин: кефир.

    3 день:
    Утро: "Творожок" 4% Можно съесть хоть всю баночку.
    Обед: мясо(если можно) или овощи.
    Ужин: яблоки или яйцо вареное.
     
    Дарьюшка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Меню Диеты Кима Форум Дата
Меню Кремлёвской диеты Кремлевская диета 20 май 2012
Конкурс: "Лучшее меню для Любимой диеты" Игры и конкурсы 10 май 2011
Меню Диеты Дюкана Диета Дюкана 6 апр 2011
Меню для Программы управления весом Системы питания Вчера, в 12:52
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014