Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета после праздников -5-7 кг за 2 недели

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем sancey, 21 янв 2015.

  1. sancey

    sancey Администратор Команда форума

    Регистрация:
    25 фев 2010
    Сообщения:
    553
    Симпатии:
    992
    Баллы:
    265
    Это простая и в то же время довольно эффективная диета, которая состоит из 2-х циклов по 7 дней. С ее помощью можно похудеть за 2 недели на 5-7 кг.

    Меню после праздников

    1-й день
    Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара.
    Обед: 2 куриных или 4 перепелиных вареных яйца, 1 стакан натурального томатного сока, порция свежего капустного салата.
    Ужин: вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, свежий капустный салат.

    2-й день
    Завтрак: 1 чашка черного кофе с небольшим сухариком.
    Обед: вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, салат из свежей капусты.
    Ужин: 200 гр отварной нежирной говядины, салат, приготовленный из свежей капусты.

    3-й день
    Завтрак: 1 чашка черного кофе без добавления сахара.
    Обед: 1 куриное яйцо в сыром виде, 3 средние вареные моркови с добавлением постного масла, 150 гр нежирного сыра.
    Ужин: свежие яблоки зеленых сортов.

    4-й день
    Завтрак: 1 чашка несладкого черного кофе.
    Обед: корень петрушки или пастернака, обжаренный на растительном масле.
    Ужин: 2 куриных или 3-4 перепелиных вареных яйца, 200 гр вареной постной говядины, свежий капустный салат.

    5-й день
    Завтрак: салат, приготовленный из мелко натертой свежей моркови, заправленный свежевыжатым лимонным соком.
    Обед: любая (морская, речная) вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, один стакан натурального томатного сока, салат из свежей белокочанной капусты.
    Ужин: свежие зеленые яблоки.

    6-й день
    Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара.
    Обед: 500 гр вареного куриного мяса, салат, приготовленный из свежей моркови или капусты.
    Ужин: 2 куриных или 4 перепелиных вареных яйца, порция морковного салата.

    7-й день
    Завтрак: 1 стакан чая без сахара.
    Обед: 200 гр вареной нежирной говядины, ассорти из свежих фруктов.
    Ужин: 2 вареных куриных яйца, салат из свежей моркови.

    Меню второй недели такое же, как и первой, поэтому повторяйте его сначала.

    Морковный и капустный салат можно заправлять небольшим количеством растительного масла. Эта, как и многие другие диеты, рекомендует во время ее соблюдения употреблять большое количество простой питьевой или негазированной минеральной воды.
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета после праздников Форум Дата
Диета "Не есть после шести вечера" Диеты для похудения 30 сен 2012
Диета, после которой вес не возвращается! Диеты для похудения 21 июн 2011
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017