Разгрузочная диета на 7 дней

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем sancey, 21 янв 2015.

  1. sancey

    sancey Администратор Команда форума

    Регистрация:
    25 фев 2010
    Сообщения:
    549
    Симпатии:
    990
    Баллы:
    265
    Во время разгрузки ежедневно выпивайте не менее 2,5 л воды.

    1-й день - разгрузочный

    Завтрак: мюсли с кусочками яблок, 1 ст. ложка лимонного сока и 50 гр нежирного йогурта.
    Обед: тушеные овощи и творог.
    Ужин: фруктовый салат, йогурт и хрустящие хлебцы.
    Между приемами пищи: кисло-сладкие яблоки (не более 2 шт за раз).

    2-4-й дни

    Завтрак: травяной или фруктовый чай, затем стакан сыворотки или сок квашеной капусты.
    Обед: овощной бульон - по 50 гр клубневого сельдерея и корня петрушки, 30 гр лука-порея, 1 морковь, 1 картофелина. Все крупно нарезать, залить 0,5 л воды. Варить 30 мин с лавровым листом и черным перцем.
    Ужин: овощной сок пополам с минеральной водой.

    5-й день - выход из диеты

    Завтрак: 4-5 шт чернослива, травяной или фруктовый чай.
    Обед: картофельно-овощной бульон.
    Ужин: томатный суп или суп из спаржевого пюре с хрустящими хлебцами, настой мелиссы, валерианы или мяты.
    Между приемами пищи - сладкие яблоки (не более 2 шт за раз).

    6-7-й дни - восстановительные

    Завтрак: 4-5 шт инжира или чернослива, мюсли, травяной или фруктовый чай.
    Обед: тушеные овощи (без соли) и сухарик.
    Ужин: салат из яблока и овощей: 1 яблоко, 1 огурец и 1/2 сладкого перца нарезать, залить нежирным йогуртом и перемешать.
    Между приемами пищи - любые сухофрукты (не более 50 гр за раз).
     
Загрузка...
Похожие темы - Разгрузочная диета на Форум Дата
Семидневная разгрузочная диета Диеты для похудения 19 мар 2011
Контрастно-разгрузочная диета Диеты для похудения 15 мар 2011
11-ти дневная разгрузочная диета Диеты для похудения 21 фев 2011
Четырехдневная разгрузочная диета Диеты для похудения 25 июл 2010
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения Вчера, в 10:35