Диета «Красавица» на 3 недели

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем sancey, 21 янв 2015.

  1. sancey

    sancey Администратор Команда форума

    Регистрация:
    25 фев 2010
    Сообщения:
    549
    Симпатии:
    992
    Баллы:
    265
    Если вы хотите, следуя низкокалорийному меню, расстаться с 4-5 кг за месяц, в течение 3-х недель питайтесь по предложенной ниже программе. Чередуйте: 1-й день ешьте блюда в соответствии с меню из пункта А, 2-й — придерживаясь рациона, описанного в пункте Б.

    1-я неделя

    ЗАВТРАК

    а) Стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
    б) Чашка чая, кусок черствого хлеба, посыпанного петрушкой.

    2-Й ЗАВТРАК

    а) Стакан чая, два куска черного хлеба, тонко намазанных маслом, с двумя листиками салата.
    б) Стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок (данный вариант может не подходить людям с хроническим гастритом, панкреатитом, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки).

    ОБЕД

    а) Отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
    б) Густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, две-три картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

    ПОЛДНИК

    а) Два помидора или стакан томатного сока с сухариком (с осторожностью использовать людям с подагрой и повышенным уровнем мочевой кислотности в сыворотке крови).
    б) Фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом ( подходит для всех, кроме людей с преддиабетом и сахарным диабетом).

    УЖИН

    а) Стакан обезжиренного кефира, два куска черного хлеба с тонким слоем меда, посыпанных петрушкой (мед нельзя людям с преддиабетом и сахарным диабетом).
    б) Стакан сладкого молока, два кусочка халы, подсушенной в духовке (можно заменить двумя кусочками батона).

    2-я неделя

    ЗАВТРАК

    а) Стакан фруктового или овощного сока с сухариком.
    б) Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом (мед нельзя людям с преддиабетом и сахарным диабетом).

    2-Й ЗАВТРАК

    а) Два куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
    б) Два куска черного хлеба с мясом, два помидора, стакан чая.

    ОБЕД

    а) Две котлеты из говядины, морковный салат, кисель.
    б) Красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, две картофелины, зеленый салат.

    ПОЛДНИК

    а) Бисквит.
    б) Фрукты, Кефир с сухариком.

    УЖИН

    а) Кефир, черный рогалик с джемом.
    б) Стакан чая, два кусочка нежирного сыра.

    3-я неделя

    ЗАВТРАК

    а) Чашка чая, кусок черного хлеба с медом (мед нельзя людям с преддиабетом и сахарным диабетом).
    б) Стакан молока с медом, сухарик.

    2-Й ЗАВТРАК

    а) Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис (с осторожностью употреблять людям с заболеваниями ЖКТ).
    б) Два куска хлеба с ветчиной, два помидора.

    ОБЕД

    а) Бифштекс, жаренный на сухой сковороде, шпинат со сметаной, стакан сока.
    б) Рис, тушеные грибы, стакан бульона, два печеных яблока.

    ПОЛДНИК

    а) Фрукты, сухарик.
    б) Фрукты, бисквит (сдобу нельзя людям с преддиабетом и сахарным диабетом).

    УЖИН

    а) Стакан молока, черствый рогалик, творог.
    б) Стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.
     
    Оль нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета «Красавица» на Форум Дата
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017