Почему рекомендуют худеть медленно? Что плохого в быстрой потере веса?

Тема в разделе "Процесс похудения", создана пользователем крис свит, 8 авг 2010.

  1. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Когда речь идёт о потере веса, то несомненным победителем является медленная и стабильная потеря веса. Быстрая потеря веса обычно сопровождается последующим быстрым увеличением веса. 1 кг жира состоит из 9000 калорий. При дневном расходе в 500 калорий, в неделю удастся избавиться только от 3500 калорий (500х7), что равно примерно 400 гр жира. Именно поэтому недельная потеря в весе более 1-1.5 кг означает ни что иное, как потерю жидкости и мышечной массы. Многим покажется, что терять до 1 кг в неделю это слишком мало, но многочисленные и многолетние опыты показали, что именно эта скорость является наиболее оптимальной, здоровой, и приносит результат, который длиться многие годы. Если есть желание похудеть к отпуску, то просто начните задумываться об этом заранее, а не метаться в поисках "чудо-диеты" или морить себя голодом за несколько дней до намеченной даты.
     
    Криста, АСЬЕН, Ириша и ещё 1-му нравится это.
  2. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    Да, я тоже так считаю, все правильно)))
     
  3. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    nataly, я в течении полугода похудела на 7 кг.медленно,зато правильно)))
     
  4. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    крис свит, очень хороший результат! Вот и я теперь не надрываюсь, худею понемногу, быстрые темпы не для меня, потом все возвращается, если быстро сбрасываю! 1 кг в неделю - минимум стресса для организма)))
     
  5. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Я тоже ооочень медленно худею, за месяц где-то 1 кг уходит, а иногда даже по 2 месяца вес стоит _
     
  6. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    nataly, желаю удачки тебе))))тяжело двигаться к цели??мне трудно давался отказ от продуктов(в последствии заработала булимию) теперь думаю как от нее избавиться)))))лучше кушать все,но в меньшем колличестве)))
     
  7. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    Ну то что стоит, это нормально, значит похудение правильное, и вес закрепляется, организм привыкает к новому состоянию, а дальше, глядишь, и еще отдаст лишнее!
     
  8. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Аля, полностью согласна.ты сейчас 48 весишь и продолжаешь худеть?
     
  9. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    крис свит, спасибо, я теперь тоже так питаюсь, тебе тоже большой удачи!
     
  10. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    nataly, спасибо))
     
  11. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    крис свит, у меня вес 48,5, да хочу ещё и ещё худеть, пока результат меня не порадует )
     
  12. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Аля, а рост какой??
     
  13. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    крис свит, 166 рост
     
  14. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Аля, у тебя отличный вес)))я тоже вешу 48,только на 9 см меньше тебя)))но главное,чтобы ты была довольна результатам))
     
    Аля нравится это.
  15. Ириша

    Ириша Участник

    Регистрация:
    9 июн 2010
    Сообщения:
    63
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    10
    Тише едешь,дальше будешь-вот самое лучшее правило в похудении,я теряю в месяц от 1,5 до 2 кг,и результат меня очень радует.............
     
  16. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215

    крис свит, я тоже так думаю )))) Поэтому и не слушаю никого, кто пытается мне внушить обратное ))))))
     
  17. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Аля, я не внушаю,лишь просто высказываю свое положительное мнение)))потому что сама редко кого слушаю))
     
  18. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    крис свит, так я же не тебя имела ввиду ))))), а окружающих меня людей, в том числе родственников и друзей, воть ))))))))))
     
  19. крис свит

    крис свит Знаток

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    405
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    60
    Аля, аааааа удачи тебе в достижении цели))))моя главная сейчас цель избавиться от булимии а потом тоже сбросить пару кг))вот))
     
  20. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Да девочки, я тоже с Вами согласна. После диеты начинаю набирать вес. Сейчас не спешу быстро худеть. Тьфу-тьфу пока стою на месте. Главное чтоб закреплять результат. А после гречневой садилась на кремлевку, ну и наоборот... Скачки веса без причины были 2-3 кг.
     
Загрузка...
Похожие темы - Почему рекомендуют худеть Форум Дата
Главный вопрос: "Почему тяжело похудеть?" Системы питания 12 сен 2017
Почему мы много едим? Причины переедания Основы правильного питания 29 апр 2010