Цинк для красоты и здоровья

Тема в разделе "Салон красоты", создана пользователем sancey, 19 ноя 2014.

  1. sancey

    sancey Администратор Команда форума

    Регистрация:
    25 фев 2010
    Сообщения:
    546
    Симпатии:
    985
    Баллы:
    265
    Цинк – это поистине магический микроэлемент, удивительные свойства которого ценят издавна во всем мире. Именно ему наши волосы обязаны здоровьем, густотой и блеском, а кожа – гладкостью и шелковистостью. Сегодня цинк – популярное оружие косметологов и диетологов в борьбе за нашу молодость и красоту.

    Для кожи

    Цинк улучшает вид и цвет кожи, принимает активное участие в переработке жирных кислот, влияя тем самым на процессы регенерации. Дополнительно этот элемент регулирует гормональный баланс и выработку веществ внутри кожи, которые препятствуют появлению угрей и акне. Благодаря цинку кожа выглядит здоровой, так как именно он тормозит процесс образования свободных радикалов – главных врагов молодости. Этот микроэлемент помогает сохранять коллагеновые волокна, которые придают коже упругость и защищают ее от появления морщин, растяжек и целлюлита. Цинк устраняет сухость кожи и способствует скорейшему всевозможных раздражений, ранок, язв.

    Для ногтей

    Взглянув на руки человека, вы мгновенно определите, хватает ли цинка в его организме: признаком его недостатка будут слоящиеся, ломкие ногти, которым необходим цинк для правильного синтеза белка, а соответственно – для правильного роста.

    Для волос

    Недостаток цинка отрицателдьно влияет на внешний вид и скорость роста волос. Выпадение и утрату блеска волос можно приостановить регулярным приемом внутрь цинкосодержащих препаратов или специальной, обогащенной цинком диетой.

    Для худеющих

    Всем людям, страдающим анорексией (патологическое отвращение к пище), булимией (патологическое переедание) или другими расстройствами питания, очень хорошо помогают добавки цинка. Дурные привычки питания заранее предрасполагают подростков к дефициту многих минералов, а недостаточные резервы цинка в организме непосредственно связаны как с анорексией, так и с булимией. Дефицит цинка приводит к снижению выработки прогестерона, что, в свою очередь, может вызывать тягу к сладкому и соленому.

    Цинк и беременность

    У женщин дефицит цинка может вести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, а также задержку роста плода и затрудненные роды. Даже умеренная ежедневная доза в 2 мг позволяет женщинам рожать значительно более крупных младенцев. Дозы порядка 10—60 мг в день совершенно безопасно принимать во время беременности. Содержание цинка в организме, как правило, понижено у женщин, испытывающих предменструальный синдром.

    Рекомендуемая суточная норма цинка

    женщины от 19 до 51 года – 10-15 мг;
    женщины старше 51 года – 10-15 мг;
    беременные женщины – 15 мг;
    кормящие женщины - 19 мг.

    Продукты, содержащие цинк (мг на на 100 г продукта)

    устрицы — 59.2
    пшеничные отруби — 16.2
    печень телячья жаренная — 15.9
    угри вареные — 12.1
    говядина тушеная — 9.5
    дрожжи сухие — 8.0
    кедровые орехи — 6.5
    печень баранья жаренаям 5.9
    орехи пекан — 5.3
    сыр пармезан — 5.3
    желток яичный — 3.9
    почки бараньи жареные — 3.6
    анчоусы в масле — 3.5
    филе свиное жареное — 2.7
    грудки куриные жареныем 0.8
    молоко цельное — 0.4
     
    ksjuha нравится это.
  2. Созвездие

    Созвездие Участник

    Регистрация:
    12 авг 2014
    Сообщения:
    86
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    15
    Слишком много цинка тоже не рекомендуется. Есть противопоказания. Поэтому лучше без рекомендации врача препараты с цинком не принимать. Мне так сказала моя врач в Медси, когда узнала, что я себе витаминки купила с цинком.
     
    ksjuha нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Цинк для красоты Форум Дата
Сушилка для овощей и фруктов Шопинг 20 июл 2016
Кусочек моей жизни для вас (фотографии) Беседка 7 апр 2016
Диеты для разных типов кожи Диеты для похудения 14 июн 2015
Рецепты для раздельного питания (белковый и углеводный стол) Раздельное питание 23 фев 2015
Перекусы для худеющих Диетическое меню и рецепты 12 фев 2015