Диета магги

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем miledi, 18 сен 2014.

  1. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Меню диеты на 4 недели

    Первая неделя

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    1

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    2

    Обед: вареная или жареная курица без кожи
    Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

    3

    Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    4

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    5

    Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
    Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    6

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    7

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: вареные овощи

    Вторая неделя

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    1

    Обед: жареное или вареное мясо, салат
    Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    2

    Обед: жареное или вареное мясо, салат
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    3

    Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    4

    Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
    Ужин: 2 вареных яйца

    5

    Обед: рыба вареная или жареная
    Ужин: 2 яйца

    6

    Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

    7

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Третья неделя

    1

    В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    2

    В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

    3

    В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

    4

    Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

    5

    Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

    6-7

    В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

    Четвертая неделя

    Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

    Понедельник

    4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
    3 помидора, 4 огурца
    1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Вторник

    2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
    3 помидора, 4 огурца
    1 тост
    Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

    Среда

    1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Четверг

    1/2 вареной или жареной курицы
    3 помидора, огурец
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Пятница

    2 вареных яйца
    1 салат, 3 помидора
    1 апельсин или грейпфрут

    Суббота

    2 грудки вареной курицы
    1/8 килограмма творога или брынзы
    1 тост
    2 помидора, 2 огурца, простокваша
    1 апельсин или грейпфрут

    Воскресенье

    1 ложка творога
    Баночка тунца без масла
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Меню Магги на 2 недели

    ЗАВТРАК. Грейпфрут, 2 яйца и чашка кофе или чая. Все. Можете придумать салат.

    Далее все расписано по дням:

    1

    Обед — 2 яйца, помидор или томатный сок (без сахара) и травяной чай.
    Ужин — 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут и травяной чай.

    2

    Обед — 2 яйца и грейпфрут.
    Ужин — постное мясо, салат, огурец, помидор, сельдерей.

    3

    Обед — 2 яйца, шпинат, зеленый чай.
    Ужин — 2 яйца, капуста, свекла, творог, травяной чай.

    4

    Обед — 2 яйца, шпинат и черный кофе.
    Ужин — винегрет, нежирная рыба, кофе или чай.

    5

    Обед — 2 яйца, шпинат и кофе.
    Ужин — винегрет, нежирная рыба, капуста, травяной чай.

    6

    Обед — фруктовый салат.
    Ужин — сельдерей, салат, помидор, бифштекс и кофе.

    7

    Обед — холодная курица, помидор, грейпфрут.
    Ужин — помидор, морковь, капуста, курица и кофе.

    Меню на вторую неделю такое же, как и для первой.

    Подробное описание диеты
     
  2. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Не так давно отсидела на этой диете неделю.Результат 4.5 кг.Сорвалась ......из за своей слабохарактерности.Вот с понедельника сново начну.Кто со мной????
    PS Знакомая похудела за мес на 7кг лишних у нее было 12кг.После месяца она питалась приближенно к диете ,тк привыкла так кушать и сбросила еще 6кг
     
  3. Моя прелесть

    Моя прелесть Академик

    Регистрация:
    23 июл 2014
    Сообщения:
    1.096
    Симпатии:
    5.821
    Баллы:
    530
    @miledi, так здесь есть такая диета один в один, просто тут она яичная называется, посмотри.
    Там девочки худеют, присоединяйся!
     
    Iraida нравится это.
  4. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Спасибо!:)
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета магги Форум Дата
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017