Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета магги

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем miledi, 18 сен 2014.

  1. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Меню диеты на 4 недели

    Первая неделя

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    1

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    2

    Обед: вареная или жареная курица без кожи
    Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

    3

    Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    4

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    5

    Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
    Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    6

    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    7

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: вареные овощи

    Вторая неделя

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    1

    Обед: жареное или вареное мясо, салат
    Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    2

    Обед: жареное или вареное мясо, салат
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    3

    Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    4

    Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
    Ужин: 2 вареных яйца

    5

    Обед: рыба вареная или жареная
    Ужин: 2 яйца

    6

    Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

    7

    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Третья неделя

    1

    В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    2

    В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

    3

    В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

    4

    Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

    5

    Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

    6-7

    В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

    Четвертая неделя

    Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

    Понедельник

    4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
    3 помидора, 4 огурца
    1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Вторник

    2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
    3 помидора, 4 огурца
    1 тост
    Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

    Среда

    1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Четверг

    1/2 вареной или жареной курицы
    3 помидора, огурец
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Пятница

    2 вареных яйца
    1 салат, 3 помидора
    1 апельсин или грейпфрут

    Суббота

    2 грудки вареной курицы
    1/8 килограмма творога или брынзы
    1 тост
    2 помидора, 2 огурца, простокваша
    1 апельсин или грейпфрут

    Воскресенье

    1 ложка творога
    Баночка тунца без масла
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Меню Магги на 2 недели

    ЗАВТРАК. Грейпфрут, 2 яйца и чашка кофе или чая. Все. Можете придумать салат.

    Далее все расписано по дням:

    1

    Обед — 2 яйца, помидор или томатный сок (без сахара) и травяной чай.
    Ужин — 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут и травяной чай.

    2

    Обед — 2 яйца и грейпфрут.
    Ужин — постное мясо, салат, огурец, помидор, сельдерей.

    3

    Обед — 2 яйца, шпинат, зеленый чай.
    Ужин — 2 яйца, капуста, свекла, творог, травяной чай.

    4

    Обед — 2 яйца, шпинат и черный кофе.
    Ужин — винегрет, нежирная рыба, кофе или чай.

    5

    Обед — 2 яйца, шпинат и кофе.
    Ужин — винегрет, нежирная рыба, капуста, травяной чай.

    6

    Обед — фруктовый салат.
    Ужин — сельдерей, салат, помидор, бифштекс и кофе.

    7

    Обед — холодная курица, помидор, грейпфрут.
    Ужин — помидор, морковь, капуста, курица и кофе.

    Меню на вторую неделю такое же, как и для первой.

    Подробное описание диеты
     
  2. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Не так давно отсидела на этой диете неделю.Результат 4.5 кг.Сорвалась ......из за своей слабохарактерности.Вот с понедельника сново начну.Кто со мной????
    PS Знакомая похудела за мес на 7кг лишних у нее было 12кг.После месяца она питалась приближенно к диете ,тк привыкла так кушать и сбросила еще 6кг
     
  3. Моя прелесть

    Моя прелесть Академик

    Регистрация:
    23 июл 2014
    Сообщения:
    1.174
    Симпатии:
    6.541
    Баллы:
    530
    @miledi, так здесь есть такая диета один в один, просто тут она яичная называется, посмотри.
    Там девочки худеют, присоединяйся!
     
    Iraida нравится это.
  4. miledi

    miledi Участник

    Регистрация:
    30 авг 2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    5
    Спасибо!:)
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета магги Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017