Помидорная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем SVETA27, 18 июн 2014.

  1. SVETA27

    SVETA27 Новичок

    Регистрация:
    18 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Помидоры являются полезными овощами для тех, кто мечтает снизить вес. И дело не только в том, что эти плоды содержат небольшое количество калорий, а также имеют в составе витамины и клетчатку, способствующую выведению шлаков из организма. В помидорах содержится особое вещество, названное ликопином. Этот пигмент способен расщеплять жиры и улучшать пищеварение, что важно для желающих похудеть. Антиоксиданты, имеющиеся в помидорах, помогают женщинам замедлить старение и бороться с появлением морщин. Ярко-красные плоды известны еще и своими противораковыми свойствами. Мужчинам помидоры помогают улучшить деятельность мочеполовой системы, также они положительно влияют на качество спермы. Использовать все полезные свойства томатов и улучшить обмен веществ помогает помидорная диета для похудения. Помимо уменьшения веса, диета снизит количество холестерина в крови, также улучшится состояние кожи, повысится общий тонус организма
    Существует несколько вариантов диеты на помидорах, рассмотрим самые популярные из них.
    Помидорная диета для похудения: экспресс метод
    Монодиета на томатах рассчитана на быструю потерю веса, но придерживаться ее следует не более одного-двух дней. Каждый день следует съедать около 1,5 кг овощей, предварительно разделив их на 4-5 приемов. Потеря веса за один день диеты может составлять 1 кг. 
    Некоторым сложно придерживаться однообразного меню, пусть даже такой короткий срок. Таким людям можно порекомендовать разнообразить рацион с помощью томатного супа. Для этого необходимо порезать ломтиками помидоры, покрошить сюда же чеснок, добавить зелени по вкусу (укропа, сельдерея, петрушки). Ингредиенты залить водой и прокипятить около 5 минут. Такой легкий томатный супчик позволит поддержать тонус организма, что особенно важно в период диеты, а также очистить кишечник и улучшить пищеварение. Кстати, помидоры являются одними из тех продуктов, которые не теряют своих полезных качеств в процессе тепловой обработки. Концентрация ликопина, наоборот, только увеличивается при высокой температуре.
    Трехдневная помидорная диета для похудения
    За указанный период получается сбросить до 3 килограммов избыточного веса. Особенность ежедневного меню заключается в том, что перед завтраком, обедом или ужином следует съесть один или два помидора. Для питания следует подбирать нежирные и низкокалорийные продукты. Примерный вариант меню выглядит таким образом: 
    Завтрак: помидор, белки вареных яиц – 2 штуки.
    Второй завтрак: помидор, нежирный сыр (два небольших ломтика).
    Обед: помидоры порезать и заправить несладким йогуртом, кефиром, ряженкой или растительным маслом, например, оливковым. Отварная куриная грудка.
    Полдник: помидор, нежирный сыр 2 кусочка.
    Ужин: приготовить салат из спелых помидоров, укропа, кинзы, можно добавить немного перца и соли. Положить в салат или съесть отдельно 2 ложки маложирного творога.

    Если вы решили испробовать помидорную диету для похудения, то овощи следует выбирать спелые и сочные, с кожурой насыщенного цвета. Именно в таких томатах содержится наибольшее количество ценных для фигуры и здоровья веществ. Значительную пользу организму принесут и розовые помидоры с рыхлой мякотью, в них имеется большой запас витамина В1. 
    Хотя некоторые специалисты и не видят вреда в консервированных томатах, для диеты лучше использовать свежие плоды, продающиеся в изобилии на рынке летом. Поэтому, август и сентябрь – лучшее время попробовать похудеть на томатах. Также не рекомендуется употреблять соленые и маринованные плоды. В зеленых помидорах могут находиться токсические вещества для организма.
    Помидорная диета для похудения с томатным соком
    Принцип диеты такой же, как и в предыдущем варианте, только вместо свежих овощей перед тем, как вы собрались принимать пищу, следует выпивать стакан томатного сока. Полезный напиток поможет снизить аппетит и ускорит сжигание жиров. Придерживаться описанного ниже рациона рекомендуется примерно две недели, но не больше. За этот период вас могут покинуть 5 килограммов веса. 
    Завтрак: ржаной хлеб – 2 кусочка, их следует тонко помазать творогом. Стакан сока. Разрешается съесть немного фруктов.
    Обед: по 100 граммов отварной рыбы и отварного риса без какой-либо заправки, салат из огурцов с помидорами, одно яблоко, стакан сока.
    Ужин: котлета из говяжьего фарша, отварной рис – 50 гр, немного овощей, стакан сока.
    Сок желательно брать не из магазина, а приготовить его самостоятельно. Для этого помидоры натирают на терке вместе с семенами и пьют получившийся напиток в течение дня. 
    Помидорная диета для похудения хорошо переносится организмом, человека не беспокоит острое чувство голода. Однако следовать предложенному рациону не рекомендуется людям, имеющим заболевания желчного пузыря и почечную патологию. У лиц с повышенной кислотностью желудка диета может обострить состояние. 
    Не обязательно строго придерживаться одного из перечисленных вариантов диеты. Можно употреблять томаты в сезон овощей, при этом сочетать их с мясными продуктами. Диетологи утверждают, что таким образом лучше усваиваются белки из мяса.
     
  2. Ленусёна

    Ленусёна Ученик

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    120
    Баллы:
    40
    Добрый день всем ))) Хочу попробовать эту диету. Вес 65.8 кг, рост 173 см. Буду отписываться здесь о результатах. Может кто и присоединится.

    утро 1.5 вареных яйца и 2 помидора
    обед суп из протертых помидор
    полдник стакан томатного сока
    ужин нежирный сыр и помидоры
     
    Последнее редактирование: 3 ноя 2014
    ЯЖанна и Тата нравится это.
  3. Ленусёна

    Ленусёна Ученик

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    120
    Баллы:
    40
    Доброе утро. Вес 65.1 За сутки минус 700 грамм.
     
    Тата нравится это.
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    @Ленусёна желаю удачи!!!! Пусть диета будет вкусной и порадует своими результатами!
     
  5. Ленусёна

    Ленусёна Ученик

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    120
    Баллы:
    40
    Спасибо :))) Пытаюсь суп гаспачо под диету сделать), без крутонов и сахара )) в принципе все остальное вполне можно. Не могу понять, на весах 63.1 кг. видимо утром спросонья не так увидела цифры))
     
    Тата нравится это.
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    @Ленусёна, ого!! так это какой отвес получается!!!
     
  7. Ленусёна

    Ленусёна Ученик

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    120
    Баллы:
    40
    Это 2 кг. Лишняя жидкость. Видно визуально, что слила много. Обольщаться не стоит :))))
     
    Тата нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Помидорная диета Форум Дата
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017