Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Помидорная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем SVETA27, 18 июн 2014.

  1. SVETA27

    SVETA27 Новичок

    Регистрация:
    18 июн 2014
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Помидоры являются полезными овощами для тех, кто мечтает снизить вес. И дело не только в том, что эти плоды содержат небольшое количество калорий, а также имеют в составе витамины и клетчатку, способствующую выведению шлаков из организма. В помидорах содержится особое вещество, названное ликопином. Этот пигмент способен расщеплять жиры и улучшать пищеварение, что важно для желающих похудеть. Антиоксиданты, имеющиеся в помидорах, помогают женщинам замедлить старение и бороться с появлением морщин. Ярко-красные плоды известны еще и своими противораковыми свойствами. Мужчинам помидоры помогают улучшить деятельность мочеполовой системы, также они положительно влияют на качество спермы. Использовать все полезные свойства томатов и улучшить обмен веществ помогает помидорная диета для похудения. Помимо уменьшения веса, диета снизит количество холестерина в крови, также улучшится состояние кожи, повысится общий тонус организма
    Существует несколько вариантов диеты на помидорах, рассмотрим самые популярные из них.
    Помидорная диета для похудения: экспресс метод
    Монодиета на томатах рассчитана на быструю потерю веса, но придерживаться ее следует не более одного-двух дней. Каждый день следует съедать около 1,5 кг овощей, предварительно разделив их на 4-5 приемов. Потеря веса за один день диеты может составлять 1 кг. 
    Некоторым сложно придерживаться однообразного меню, пусть даже такой короткий срок. Таким людям можно порекомендовать разнообразить рацион с помощью томатного супа. Для этого необходимо порезать ломтиками помидоры, покрошить сюда же чеснок, добавить зелени по вкусу (укропа, сельдерея, петрушки). Ингредиенты залить водой и прокипятить около 5 минут. Такой легкий томатный супчик позволит поддержать тонус организма, что особенно важно в период диеты, а также очистить кишечник и улучшить пищеварение. Кстати, помидоры являются одними из тех продуктов, которые не теряют своих полезных качеств в процессе тепловой обработки. Концентрация ликопина, наоборот, только увеличивается при высокой температуре.
    Трехдневная помидорная диета для похудения
    За указанный период получается сбросить до 3 килограммов избыточного веса. Особенность ежедневного меню заключается в том, что перед завтраком, обедом или ужином следует съесть один или два помидора. Для питания следует подбирать нежирные и низкокалорийные продукты. Примерный вариант меню выглядит таким образом: 
    Завтрак: помидор, белки вареных яиц – 2 штуки.
    Второй завтрак: помидор, нежирный сыр (два небольших ломтика).
    Обед: помидоры порезать и заправить несладким йогуртом, кефиром, ряженкой или растительным маслом, например, оливковым. Отварная куриная грудка.
    Полдник: помидор, нежирный сыр 2 кусочка.
    Ужин: приготовить салат из спелых помидоров, укропа, кинзы, можно добавить немного перца и соли. Положить в салат или съесть отдельно 2 ложки маложирного творога.

    Если вы решили испробовать помидорную диету для похудения, то овощи следует выбирать спелые и сочные, с кожурой насыщенного цвета. Именно в таких томатах содержится наибольшее количество ценных для фигуры и здоровья веществ. Значительную пользу организму принесут и розовые помидоры с рыхлой мякотью, в них имеется большой запас витамина В1. 
    Хотя некоторые специалисты и не видят вреда в консервированных томатах, для диеты лучше использовать свежие плоды, продающиеся в изобилии на рынке летом. Поэтому, август и сентябрь – лучшее время попробовать похудеть на томатах. Также не рекомендуется употреблять соленые и маринованные плоды. В зеленых помидорах могут находиться токсические вещества для организма.
    Помидорная диета для похудения с томатным соком
    Принцип диеты такой же, как и в предыдущем варианте, только вместо свежих овощей перед тем, как вы собрались принимать пищу, следует выпивать стакан томатного сока. Полезный напиток поможет снизить аппетит и ускорит сжигание жиров. Придерживаться описанного ниже рациона рекомендуется примерно две недели, но не больше. За этот период вас могут покинуть 5 килограммов веса. 
    Завтрак: ржаной хлеб – 2 кусочка, их следует тонко помазать творогом. Стакан сока. Разрешается съесть немного фруктов.
    Обед: по 100 граммов отварной рыбы и отварного риса без какой-либо заправки, салат из огурцов с помидорами, одно яблоко, стакан сока.
    Ужин: котлета из говяжьего фарша, отварной рис – 50 гр, немного овощей, стакан сока.
    Сок желательно брать не из магазина, а приготовить его самостоятельно. Для этого помидоры натирают на терке вместе с семенами и пьют получившийся напиток в течение дня. 
    Помидорная диета для похудения хорошо переносится организмом, человека не беспокоит острое чувство голода. Однако следовать предложенному рациону не рекомендуется людям, имеющим заболевания желчного пузыря и почечную патологию. У лиц с повышенной кислотностью желудка диета может обострить состояние. 
    Не обязательно строго придерживаться одного из перечисленных вариантов диеты. Можно употреблять томаты в сезон овощей, при этом сочетать их с мясными продуктами. Диетологи утверждают, что таким образом лучше усваиваются белки из мяса.
     
  2. Ленусёна

    Ленусёна Мастер

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    305
    Баллы:
    100
    Добрый день всем ))) Хочу попробовать эту диету. Вес 65.8 кг, рост 173 см. Буду отписываться здесь о результатах. Может кто и присоединится.

    утро 1.5 вареных яйца и 2 помидора
    обед суп из протертых помидор
    полдник стакан томатного сока
    ужин нежирный сыр и помидоры
     
    Последнее редактирование: 3 ноя 2014
    ЯЖанна и Тата нравится это.
  3. Ленусёна

    Ленусёна Мастер

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    305
    Баллы:
    100
    Доброе утро. Вес 65.1 За сутки минус 700 грамм.
     
    Тата нравится это.
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    @Ленусёна желаю удачи!!!! Пусть диета будет вкусной и порадует своими результатами!
     
  5. Ленусёна

    Ленусёна Мастер

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    305
    Баллы:
    100
    Спасибо :))) Пытаюсь суп гаспачо под диету сделать), без крутонов и сахара )) в принципе все остальное вполне можно. Не могу понять, на весах 63.1 кг. видимо утром спросонья не так увидела цифры))
     
    Тата нравится это.
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    @Ленусёна, ого!! так это какой отвес получается!!!
     
  7. Ленусёна

    Ленусёна Мастер

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    305
    Баллы:
    100
    Это 2 кг. Лишняя жидкость. Видно визуально, что слила много. Обольщаться не стоит :))))
     
    Тата нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Помидорная диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017