Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета от Эшли Симпсон

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Илона, 29 июл 2010.

  1. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    НА ЗАВТРАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ КОФЕ ИЛИ ЧАЙ (БЕЗ САХАРА КОНЕЧНО) И МОЖНО СЕБЯ ПОБАЛОВАТЬ 2 ПЕЧЕНКАМИ ИЛИ КУСОЧКОМ СЫРА.

    ИТАК, 1 ДЕНЬ:ОБЕД- стакан кефира, 2 апельсина или 2 яблока
    УЖИН- яйцо, 2 огурца
    2 ДЕНЬ: ОБЕД- кусочек курицы, 2 огурца
    УЖИН- 120г.нежирного творога, 0,5л.молока
    3 ДЕНЬ: ОБЕД- 100г.сыра, апельсин или яблоко
    УЖИН- 200г.салата, 2 яйца
    4ДЕНЬ: ОБЕД- кусочек курицы, 2 огурца
    УЖИН- яйцо, 50 г.колбасы
    5 ДЕНЬ:ОБЕД- 120г.творога, апельсин или яблоко
    УЖИН- 100г.колбасы,яйцо,помидор
    6 ДЕНЬ: ОБЕД- стакан кефира, 2 яблока или апельсина
    УЖИН- 120г.творога, стакан молока
    7ДЕНЬ: ОБЕД- 100 г.колбасы, огурец
    УЖИН- 100г.сыра, помидор.

    Девчата,может диета эта покажется кому слижком голодной,но если правильно и точно ее соблюдать,то можно скинуть 5-6кг за неделю!!!
     
    Ленусенька нравится это.
  2. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Кто со мной с пятницы? Читала отзывы,впечатляет!!!
     
  3. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Илона, я уже создавала эту диету, только название у неё было другое. Но, девчонок смущало наличие колбасы в ней, и я попрасила Тату удалить её )))))
     
    Маринчик нравится это.
  4. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    А диета та называлась " БАРРАНДОВСКАЯ " )))))
     
  5. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Аля, и как на ней результаты? Я думаю 50-100 гр.пару раз в неделю некуому особого вреда не причинят!Или я не права?Просто интересно что за она?
     
  6. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Илона, про результаты не знаю, девчонкам она не очень понравилась.... Может кто-то всё таки решиться на неё сесть, тогда и узнаем результаты ))))
     
  7. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Девочки, если убрать колбасу, а вместо нее отварное мясо - то получается один из вариантов типа: Эдит Пиаф или Японской. Думаю, должно работать нормально. Кстати, молоко, тоже лучше заменить обезжиренным кефиром.
    А про колбасу...Ну, может большого вреда и не будет, но и пользы-то уж точно! Мы же все взрослые люди и должны понимать из чего делают колбасно-сосисочные изделия! И по телеку все время показывают...Мрак! А для диеты - это скрытые жиры, которые нам совсем не нужны! Я уже давно такое "добро" не ем. Ну если только в Новый год - ломтик сырокопченой, из самых дорогих., да и то для поддержания традиций...
     
  8. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.240
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    30.977
    Баллы:
    680
    Вот тут мне стало интересно....поискала в инете и вот что нашла.
    Суть баррандовской диеты
    Итак, на чем же основана баррандовская диета? Ни для кого не секрет, что наша работоспособность утром намного выше, чем вечером. Дело в том, что обмен веществ по утрам довольно высок, а к вечеру он постепенно снижается. Именно поэтому известная пословица говорит о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь вечером еда переваривается значительно медленней, чем утром, поэтому жировые клетки оседают интенсивнее.
    Баррандовская диета взяла за основу этот принцип. С ее помощью калории, полученные организмом до обеда, должны быть потрачены в течение суток. Таким образом, организм не будет накапливать лишний жир. Однако, этот способ помогает поддерживать свой вес стабильным, то есть не толстеть. А что же делать, если нужно похудеть? Для этого диетологи в рамках этой системы питания разработали специальное меню, которое ограничивает суточный прием пищи до 1500 калорий в день. Однако, придерживаться этой диеты нужно не более 3 недель, а использовать ее для похудения можно 1-2 раза в год.
    Баррандовская диета – это система сбалансированного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, необходимых организму для нормального функционирования. Ее нельзя назвать жесткой диетой, которая позволяет сбросить большое количество лишнего веса за короткий промежуток времени. Она также не относится к диетам, которые позволяются буквально за пару дней избавиться от 2-3 лишних килограммов, чтобы поместиться в любимое платье. Это полноценная система питания, позволяющая привести работу пищеварительной системы в норму. После окончания диеты придерживаться ее основного принципа – плотно есть до обеда, а затем расходовать калории – можно в течение всей жизни. Это поможет сохранить тело в хорошей форме.
    Баррандовская диета не запрещает таких продуктов, как низкокалорийные сладости и натуральный черный кофе. К безвредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и йогуртовый торт. Правда, кушать все это можно в небольших количествах и исключительно по утрам.
    Меню баррандовской диеты
    Как уже говорилось, баррандовская диета предлагает на протяжении дня устраивать три приема пищи, но при этом завтрак на каждый день должен быть одинаковым, и он состоит из 20 грамм твердого сыра с низким содержанием калорий, двух тостов или крекеров, чашки кофе и 40 грамм сладостей.

    Понедельник:

    • Обед: зеленое яблоко, апельсин и стакан кефира или простокваши
    • Ужин: два свежих огурца, отварное яйцо в мешочек и 120 грамм творога низкой жирности
    Вторник:

    • Обед: 200 грамм постного отварного мяса и два свежих огурца
    • Ужин: 120 грамм творога невысокой жирности и 400 мл нежирного молока
    Среда:

    • Обед: 150 грамм твердого сыра с низким содержанием калорий, зеленое яблоко и апельсин
    • Ужин: два отварных яйца и салат из овощей зеленого цвета
    Четверг:
    • Обед: 200 грамм отварного куриного филе и два свежих огурца
    • Ужин: омлет на пару из двух яиц, салат из огурцов и помидоров с заправкой из растительного масла и 70 грамм куриного отварного филе (или нежирной вареной колбасы)
    Пятница:

    • Обед: 130 грамм творога невысокой жирности, зеленое яблоко и апельсин
    • Ужин: 130 грамм отварного куриного филе (или нежирной вареной колбасы), яйцо вкрутую, несколько редисок и крупный помидор
    Суббота:

    • Обед: йогурт или кефир невысокой жирности, зеленое яблоко и апельсин
    • Ужин: 130 грамм нежирного творога и стакан молока
    Воскресенье:

    • Обед: 130 грамм отварного куриного филе (или нежирной вареной колбасы) , крупный помидор и огурец
    • Ужин: 100 грамм твердого сыра невысокой жирности и несколько редисок
    Баррандовская диета принесет еще более значимый результат, если дополнить ее соблюдение несложными физическими нагрузками. Для сохранения достигнутого результата будет достаточно не кушать после 19:00, съедать все сладости в первой половине дня и не кушать много жирной пищи.
    Вобщем с понедельника я сюда, первоначально хотела на жирный пост, но недавно у меня разболелся желудок и хотя сейчас все хорошо, но при мысли о жирном, единственная реакция:"Фуу", поэтому отложу пост до лучших времён.
     
    Последнее редактирование: 21 ноя 2016
    Иннуська и ДИНЧА нравится это.
  9. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.240
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    30.977
    Баллы:
    680
    Всем доброе утро!
    Сменила линеечку: решила, что лучше идти вперёд, чем догонять. Первую цифру (то что было оставляю,чтобы напоминать себе с чего я начинала), конечную цель решила разбить на несколько этапов: 99 кг это первый этап. Поехали!
    Сегодня:
    Завтрак: кофе, 2 тоста с сыром (сыра 12 грамм, все что нашла в холодильнике), зефир (как раз 1 штучка вышла 40 грамм).
    Обед: яблоко, грейпфрут, кефир
    Ужин: два свежих огурца, отварное яйцо в мешочек и 120 грамм творога.
    Вода: 3 литра.
    Так как выбрала диету уже вечером, то в магазин поленилась идти, поэтому вместо апельсина грейп: то, что было дома...
    Всем удачного начала недели!
     
    Последнее редактирование: 21 ноя 2016
  10. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    8.421
    Симпатии:
    41.770
    Баллы:
    680
    kunica, ДИНЧА, Mylene1987 и ещё 1-му нравится это.
  11. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.615
    Баллы:
    880
    @наточка, еще раз с аватарочкой и линеечкой!!!:)
    УДАЧИ тебе здесь!!! Вполне такая менюшка хорошая!!! Я б правда перекусы добавила:) Особенно, когда много всего на обед или ужин, можно его разбить на 2 части!:)
     
    Иннуська, kunica, Синичка и 2 другим нравится это.
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.240
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    30.977
    Баллы:
    680
    Всем доброе утро!
    Минус:1,2!!!, правда чего-то я разболелась: голова чугунная, чихаю и сопли ручьем :(...
    Сегодня:
    Завтрак: кофе, 2 тоста с сыром, мармелад
    Обед: грудка куриная отварная, 2 свежих огурца
    Ужин: кофе с молоком (вернее наверно молоко с кофе :)), творог
    Вода: 3 литра.
    Всем удачного дня!
     
    Иннуська, kunica, ДИНЧА и 3 другим нравится это.
  13. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.739
    Баллы:
    530
    @наточка, отличный результат! А вот болеть не надо, лечись давай :)
     
    Иннуська, kunica, наточка и 3 другим нравится это.
  14. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.615
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесищем!!!!!! Твои темпы - на зависть всем!!!
    Выздоравливай скорее!!!:)
     
    Иннуська, kunica, наточка и 2 другим нравится это.
  15. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.240
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    30.977
    Баллы:
    680
    Доброе утро!
    Девочки, сегодня не поверила своим глазам: минус 2 кг!!! (Раза три вставала на весы, но они своих показаний не поменяли :)).
    Завтрак: кофе, 2 тоста с сыром, шоколад
    Обед: сыр 15%, яблоко семеринка, апельсин
    Ужин: 2 вареных яйца, салат (свежий огурец, зелёный лук, укроп, зелёный горошек) без заправки.
    Вода: 3 литра.
    Всем хорошего настроения и удачного дня!
     
  16. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.739
    Баллы:
    530
    :eek:ОГО! Вот это темпы взяла! Молодец!
    Хотя у тебя такие маленькие порции. Наедаешься хоть?
     
    Иннуська, kunica, ДИНЧА и 3 другим нравится это.
  17. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    8.421
    Симпатии:
    41.770
    Баллы:
    680
    @наточка, ничего себе!!! Крууууто! Но у тебя и рацион-то ай-яй-яй как строг! Молодец ты!
     
    Иннуська, kunica, ДИНЧА и 2 другим нравится это.
  18. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.615
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесищем!!!!! Вот уж, действительно, темп!!!!!! Открой секрет!;):)
     
    Иннуська, наточка, kunica и 2 другим нравится это.
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.240
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    30.977
    Баллы:
    680
    Как ни странно, да. Сегодня гурманствовала в обед: ела яблоко с сыром, оказалось вкусно, а апельсин попался кислючий:cool:
    А секрет называется: "нефиг набирать в выходные":D
    Это видимо особенность моего организма: уходит быстро, но и возвращается тоже неплохо, хотя и не скажу, что я объедаюсь в выходные...
    Но пусть и так, главное не стоять на месте и пусть черепашьими шагами, но вперёд.;)
     
    ДИНЧА, Иннуська, deminoof и 3 другим нравится это.
  20. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.240
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    30.977
    Баллы:
    680
    Доброе утро!
    Минус 700 грамм! Что для меня удивительно: после вчерашнего отвесища ждала ноль или минимальный отвес, но весы порадовали :p
    Сегодня у меня косячное меню (уже знаю заранее).
    Завтрак: кофе, 2 тоста с сыром, десерт "клубника со сливками" (те самые 40 грамм)
    Обед: грудка куриная отварная, 2 свежих огурца
    Ужин: вот здесь он и есть мой косяк. Он будет не по меню. У мужа день рождения сегодня. Гостей не ждём, но праздничный небольшой ужин для семьи будет. Постараюсь не усугублять, но бокальчик винца все же будет присутствовать. ;)
    Но завтра снова в строй.
    Ну и как всегда: вода 3 литра.
    Всем хорошего дня!
     
    Последнее редактирование: 24 ноя 2016
    ДИНЧА, Иннуська, kunica и 4 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета от Эшли Форум Дата
Диета Калифорнийского института красоты Диеты для похудения 21 янв 2015
Диета "Завтрак и протеиновые коктейли" Диеты для похудения 11 ноя 2014
Молочная диета для уменьшения живота Диеты для похудения 19 июн 2013
5-дневная диета от Пушистой Диеты для похудения 23 апр 2013
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013