Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Меню на 27 дней

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем СветаСвета, 8 апр 2014.

  1. СветаСвета

    СветаСвета Мастер

    Регистрация:
    27 мар 2014
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    175
    Вот такое меню я накопала. На нем худела одна девочка. Мне оно не совсем подходит, а кому-то может пригодится. Напишу без отсебятничества, только то, что там было написано.

    День 1
    Завтрак: 150 мл воды с лимоном, ст. ложка меда, через 15 минут чай
    Обед: отварная куриная грудка, свежие овощи
    Ужин: отварная капуста

    День 2
    Завтрак: нежирный творог
    Далее целый день нежирный кефир

    День 3
    Завтрак: яблоко
    Обед: картошка в мундире (5 шт)
    Ужин: нежирный кефир 0.5л

    День 4
    Завтрак: отварное мясо 500 гр
    Обед: салат
    Ужин: нежирный кефир 0.5л

    День 5
    Завтрак: нежирный творог 500 гр
    Обед: фрукты
    Ужин: нежирный кефир 0.5л

    День 6
    Завтрак: сметана (10-15%), нежирный творог 500 гр
    Обед: фрукты
    Ужин: нежирный кефир 0.5л

    День 7
    Завтрак: сухофрукты
    Обед: 2 фрукта, бульон
    Ужин: яйцо вкрутую

    День 8
    Завтрак: вода 1л
    Обед: чай, фрукты
    Ужина нет

    День 9
    Завтрак: вода 1.5л
    Обед: бульон, сухарики
    Ужин: 2 яйца

    День 10
    Завтрак: чай
    Обед: твердый сыр 50 гр, яйцо, чай, йогурт
    Ужин: отварное мясо, овощной салат

    День 11
    Завтрак: чай или кофе
    Обед: отварное мясо или рыба
    Ужин: отварное мясо или рыба

    День 12
    Завтрак: твердый сыр 100 гр
    Обед: яйцо, твердый сыр
    Ужин: овощной салат с лимонным соком

    День 13
    Завтрак: творог, яйцо
    Обед: фруктовый салат с йогуртом
    Ужина нет

    День 14
    Завтрак: 400 гр картофеля в мундире
    Обед: 0.5 кефира
    Ужина нет

    День 15
    Завтрак: 400 гр творога
    Обед: кефир
    Ужин: 2 яйца, бульон

    День 16 и 17
    Завтрак: 1.5л воды
    Обед: бульон без соли
    Ужин: яйцо

    День 18 и 19
    Завтрак: куриное филе
    Обед: кефир
    Ужин: 400 гр фруктов

    День 20
    Завтрак: 400 гр фруктов
    Обед: кефир
    Ужина нет

    День 21
    Завтрак: кофе
    Обед: 2 яйца, тушеная капуста, томатный сок
    Ужин: вареная рыба

    День 22
    Завтрак: кофе, сухари
    Обед: жареный кабачок, яблоки
    Ужин: отварная говядина, кефир

    День 23
    Завтрак: кофе
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови, ломтик сыра
    Ужин: любые фрукты

    День 24
    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
    Обед: жареная рыба, томатный сок
    Ужин: любые фрукты

    День 25
    Завтрак: кофе, сухари, яйцо
    Обед: вареная курица 500 гр, салат из капусты и моркови
    Ужин: 2 вареных яйца, морковный салат с лимонным соком

    День 26
    Завтрак: чай
    Обед: вареное мясо 200 гр, фрукты
    Ужин: на выбор с 21 по 25 день

    День 27
    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
    Обед: жареная рыба, томатный сок
    Ужин: фрукты

    Кстати, порылась в своих папочках - там столько диет... Некоторых тут нет. С благославления модераторов, могу выложить.))
     
    Последнее редактирование: 8 апр 2014
  2. MaryKet

    MaryKet Новичок

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    2
    Сегодня 5 день. Переносится легко, есть не хочется лишнего. Не взвешиваюсь, чтобы не терять боевой настрой))))
     
    !!!Елена!!! нравится это.
  3. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @MaryKet, а разве не интересно узнать будет сколько всего ушло кг?)
     
  4. MaryKet

    MaryKet Новичок

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    2
    Здравствуйте)
    За неделю минус 2кг.
    Дальше продолжаю придерживаться диеты, правда нашла её оригинал "весна ".Там 35 дней и немного другое меню.
     
    !!!Елена!!! нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Меню на дней Форум Дата
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013
Примеры диетического меню на 1 день (около 1250 калорий) Диетическое меню и рецепты 7 май 2011
Меню Диеты Дюкана Диета Дюкана 6 апр 2011
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017
Меню Кремлёвской диеты Кремлевская диета 20 май 2012