Диета "К весне ни грамма жира!"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Пожрать Бы, 2 апр 2014.

  1. Пожрать Бы

    Пожрать Бы Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    девочки, нашла интересную диетку. кто со мной с 03.04.2014?

    вот сама диета

    ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

    Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

    Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

    Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
    Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

    НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

    Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

    1, 2, 3 ДНИ

    УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

    ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

    УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

    4 ДЕНЬ

    НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

    5 ДЕНЬ

    5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

    6 ДЕНЬ

    500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

    7 ДЕНЬ

    500 грамм творога + 0.5 литра кефира

    8 ДЕНЬ

    500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

    9 ДЕНЬ

    Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

    10 ДЕНЬ

    0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

    11 ДЕНЬ

    1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

    ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

    12 ДЕНЬ

    УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

    ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

    ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

    УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

    13, 14 ДНИ

    ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

    ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

    УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

    15 ДЕНЬ

    Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

    С 16 ПО 22 ДНИ

    Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

    16 ДЕНЬ

    400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

    17 ДЕНЬ

    400 грамм творога и 500 грамм кефира

    18 ДЕНЬ

    400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

    19 ДЕНЬ

    400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

    20 ДЕНЬ

    400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    21 ДЕНЬ

    1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

    22 ДЕНЬ

    400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

    23 ДЕНЬ

    УТРО: кофе;

    ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

    УЖИН: отварная рыба

    24 ДЕНЬ

    УТРО: кофе, сухарик;

    ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

    УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

    25 ДЕНЬ

    УТРО: кофе, сухарик;

    ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

    УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

    26 ДЕНЬ

    УТРО: кофе;

    ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

    УЖИН: фрукты

    27 ДЕНЬ

    УТРО: сырая морковь с соком лимона;

    ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

    УЖИН: фрукты

    28 ДЕНЬ

    УТРО: кофе;

    ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

    УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

    29 ДЕНЬ

    УТРО: чай;

    ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

    УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

    30 ДЕНЬ как 29;
    31 ДЕНЬ как 28;
    32 ДЕНЬ как 27;
    33 ДЕНЬ как 26;
    34 ДЕНЬ как 25;
    35 ДЕНЬ как 24.

    И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

    На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
     
  2. Anais268

    Anais268 Участник

    Регистрация:
    12 май 2012
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    20
    Ох и ничего себе микс какой, интересно конечно, попробовать что ли?
     
  3. Пожрать Бы

    Пожрать Бы Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    думаю стоит попробовать. у меня вот сегодня первый день)) сорваться пока нет желания))))
     
  4. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.427
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.007
    Баллы:
    680
    точно микс))) С 16 по 22 день Долинка, а с 23 и дальше японка)))))))))))
     
  5. Anais268

    Anais268 Участник

    Регистрация:
    12 май 2012
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    20
    AleksEr, мне вот тоже эти диетки сразу увиделись, опыт то не пропьешь
     
  6. Гал_ка

    Гал_ка Доктор

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.200
    Баллы:
    380
    Anais268, тебе скинуть нужно совсем немного, не думаю, что эта диета подойдет. Что бы вес держался уже потом пора переходить на 5 разовое питание с подсчетом калорий. Я исходя из своего опыта советую.
     
  7. Anais268

    Anais268 Участник

    Регистрация:
    12 май 2012
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    20
    Гал_ка, эх, мне скинуть же еще нужно, бесят бочка, ну круг спасательный( я понимаю не утонешь) возле пояса джинс, срвсем чуток, но он есть, и треньки бешенные не помогают... чем сразить окаянный? Подсчет вела, еще по Брину пыталась, сразу в плюс ухожу за 2 дня +2,5 кг, неее, моя уюитая обменка бунтует
     
  8. Гал_ка

    Гал_ка Доктор

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.200
    Баллы:
    380
    Anais268, ну ты пойми, при таком малом весе сбрасывать так жестко... последствия же... У меня спорта нет вообще, да и он только 20% для похудания.
    Контрастный душ (10-10- хол0дной-горячей, и баня каждую неделю и все).
    Планомерно надо. Уйди на дробное, пусть дольше, но и организм привыкнет и тело подтянется.

    При твоем весе уже закреплять нужно. Организм пришел в норму, дай ему закрепиться в течении 90 дней. Не мучай его уже.
     
    Последнее редактирование: 4 апр 2014
  9. Anais268

    Anais268 Участник

    Регистрация:
    12 май 2012
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    20
    Гал_ка, Я уже год его не мучаю( вернее мучаю а он ни в какую), +2кг-2кг, ппц, спорт каждый день, да не абы какой, сейчас вот джиллиан 90 дневка + Шон ти Т25, до этого Р90 и т.п. устала я, но все равно я счатслива, что я привела свое тело в надлежащий вид и фору молодым дать смогу, ни целлюлита ни пр. гадости нет, все отработала, чуток пузик, ну млин, 2 кесаревых, может я и никогда его не изведу и зря мытарюсь.... просто сама чувствую что надо еще, легче мне так
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета весне ни Форум Дата
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты Пятница в 09:01
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017