Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета доктора Аткинса "Жирный пост"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем ДИНЧА, 25 мар 2014.

  1. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    @Skyly, спасибо! Очень рада, что смогла:oops: это было как вызов, испытание силы воли! После такого - я всё смогу :bigsma020:
     
  2. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.815
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.411
    Баллы:
    580
    @Жирафик, :bigsma116: умничка! Стойко и чётко!
    Эстафету приняла. В воскресенье заступаю на вахту :bigsma142:
     
    Иннуська, Аленка81, Lusya 81 и 7 другим нравится это.
  3. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.868
    Симпатии:
    14.678
    Баллы:
    530
    @Жирафик, с завершением эстафеты.
    @deminoof, с принятием эстафеты. Удачи.
     
    Иннуська, Аленка81, Lusya 81 и 7 другим нравится это.
  4. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.800
    Баллы:
    680
    @Жирафик, отличный результат! Да зажёрные, свежие отлетели. Но, ты же с жестких и обезжиренных Лепестков пришла!! Смогла бы ещё разок? :)
    @deminoof, ух ты!!! :bigsma086: Катюшкин идёт. Наверно сметанку или сливки несёт :p. С нетерпением жду твоего ЖП!
     
    Иннуська, Аленка81, Lusya 81 и 6 другим нравится это.
  5. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    В обозримом будущем точно нет:)
    @deminoof, пожируй на сметанке, оторвись! Недолго веточка бесхозной побыла))))
     
  6. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Зефирка, смотри, Юль.. Первое, как тебе такое меню для трех дней ЖП.
    1 день 180гр сыра Ламбер, 225гр (прочитала, что отборка яйца до 75гр, это 3шт) яиц.
    2 день 450гр 20% сметаны.
    3 день 800мл 10%сливок.
    Вроде по ккал в районе 1000, жир тоже соответствует... что скажешь?
    Заразительно это, когда компания собирается :bigsma123:.. и такое я смогу есть... мне нра...
    И второй вопрос. Жирный пост стоит проводить только если потом на белок уходишь... да :bigsma115:, иначе всякий смысл теряется?
    Это я так.. мысли вслух.. если совсем с весом печаль будет..
    Еды, конечно, маловато, но ты же говоришь я наемся :bigsma004:...
    А на второй день, когда плохо, сметанку как раз глотать, она скользкая :D
     
  7. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.800
    Баллы:
    680
    @Еля*, первый день с сыром и яйцами проходит с натяжкой. Жиров бы побольше. В идеале 90 % должно их быть. Яйца 3 штуки на 210 гр. Если только их на масле растительном (чистый жир) пожарить. Второй день со сметаной - отличный. Можешь до 500 гр увеличить. А вот сливки 10 % содержат очень много углей. Если только 300 гр 33% взбить миксером. Эти подходят по всем соотношениям. А что ты орехи свои любимые не стала включать? Может салат какой с ними придумать и заправить растительным маслом.
    Я "наедалась" потому что такое количество жира было противно в рот уже отправлять. Лучше уж было голодать, чем ЭТО. Вот пока вынужденно не ела, видимо желудок и уменьшился. Чтобы набрать жиров до 90 % отлично выручил Кето шоколад на кокосовом масле и Маскарпоне. А вот физ состояние было тттттрындец! 2 дня слонялась, как тень и с кровати по частям сползала. Но на 3-тий день, к вечеру всё резко переменилось.
     
  8. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    @Еля*, на самом деле на ЖП вполне сытно, не бойся!
    Что от себя посоветую - сметану и сливки пожирнее взять, с сыром попробуй бутерброд без хлеба, намажь маслом между двух ломтиков.
    И да, углеводы после желательно ограничить, иначе смысл теряется.
     
  9. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Зефирка, орехи же вроде нельзя...
    Тогда в первый день орехи вместо яиц.. они жирней..
    Первый день сыр Ламбер 150гр и 65гр кедровых орехов.. калории на 22 превышение.. это печально? никак не могу подбить, чтобы жиры не падали...
    А если сливки 20%, нет?... взбивать не буду, а на 300гр все таки голодно, боюсь...Или же можно опять орехи есть...
    @Жирафик, Надь, я не буду лопать сыр с маслом... Пока, по крайней мере не буду :D... Хочется чтобы еда все таки хотя бы напоминала обычное питание :)...
     
  10. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.800
    Баллы:
    680
    здесь всё равно, чем ты 90 % жира наберёшь.
    абсолютно не страшно. Есть более лояльный вариант на 1200 кКал в день.
    опять углей много. Не набрать ими положенное соотношение.
    В моём случае это было прямо противоположное питание. Ни разу не напоминающее то, что люблю и ни ежедневно. Сложно столько жиров в меню затолкать.
     
  11. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    Я имею ввиду, что еда должна напоминать человеческое питание, Юль, не конкретно чье то...
    Оставлю этот вариант на черный день, если вес встанет, а запал не уйдет, то рискну. А скко потом упор на белки то? Неделя :eek:... я больше за белки потом переживаю.. три дня с орехами я переживу..
     
  12. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.800
    Баллы:
    680
    В идеале, нужно по 5 гр углей в неделю увеличивать первые 3-4 недели, а потом по 10 гр каждую неделю доводить до 60 гр. И эти самые угли вводятся не абы какие хочется... Сначала молочка, овощи и фрукты (и то не все), самые последние крупы и мучное. Если все этапы не пройти - вернётся вес 100 %.
    Я бы тебе посоветовала устроить просто жирный разгруз на один день. Как раз сметанка подойдёт. Если питание без обилия белков на перспективу....не стоит даже заморачиваться с ЖП.
     
  13. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Зефирка, печаль :(.. долго на белках я не хочу.....
     
  14. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.393
    Симпатии:
    33.212
    Баллы:
    580
    Как у нас ЖП стал популярен. а ведь наверно год паутиной ветка зарастала, Юлька пришла, паутину смахнула и дорожку всем протоптала! @deminoof, Катюш, удачи тебе! @Еля*, может и правда денек только на жиро-разгрузке и хватит?
     
  15. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.815
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.411
    Баллы:
    580
    @Новенькая, стадность, она такая :D:D:D
    Всем привет!
    Чувствуется, что на дворе не только воскресенье, но ещё и праздники :) никого нет....

    Начинаю свою аткиновскую эпопею с ЖП. В планах бить её до конца линеечки, но ежели опять внутренности забойкотируют, то придётся делать им поблажки.
    Стартую с веса 66,3 кг.
    Здесь дня на 4.

    День первый:
    300 грамм сметаны 26%, 10 грамм сливочного масла и 2 жареных яйца.
    1013 ккал, 89,2% жира.
    Картина подпарчивается поездкой к родителям, но там буду чаи гонять, яишенку на вечер припасла - если сильно будут приставать, чего не ешь :cool: зажарю себе, да пожирнее :D
    Пока, как истинная мартовская кошка, лижу сметанку. Мужу говорю, что это творог!!!! чтоб у виска не крутил :bigsma123:
    Грамм 180, наверное, уже осилила.
    На завтра меню под вопросом, хочу купить паштет или ещё лучше печень трески))) если не найду, то будет как сегодня.
    Да, и завтра я без весов, так как ночевать буду не дома.
     
    Lusya 81, Кислинка, Аленка81 и 6 другим нравится это.
  16. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    @deminoof, хорошего начала! А то я боялась что ты передумала, тишина такая была))
     
    Lusya 81, Кислинка, Аленка81 и 5 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @deminoof, отличного старта, Кать :)!!
    И пусть кишкотья всю диету дают только зеленый свет ;)!!
     
    Lusya 81, Кислинка, Аленка81 и 6 другим нравится это.
  18. Аленка81

    Аленка81 Академик

    Регистрация:
    13 авг 2018
    Сообщения:
    1.604
    Симпатии:
    13.213
    Баллы:
    530
    Катюшка,удачи тебе на этом питании!
    Наблюдаю.....может и решусь когда тоже.
     
    Lusya 81, Жирафик, Яна 58 и 6 другим нравится это.
  19. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.815
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.411
    Баллы:
    580
    @Жирафик, @Еля*, @Аленка81, спасибо за участие, девулечки!)))
    Привет :)
    Я все ещё у родителей, поэтому даже близко вес прикинуть не могу.
    Что по поводу диетки.
    Вчера стало голодной к вечеру, прям ппц! Сынок лёг спать на 2 часа позже обычного, ну и у меня, естественно, сон сдвинулся со всеми вытекающими. Ходила пальцем в масленке ковырялась :bigsma123:
    Так что калошек добавилось, но с жирами точно все нормуль!
    А сутра прям слабость во всем организме и туман в голове. Думала как обычно сутра кофейку, а через часик-полтора завтрак. Но нет, кофе, даже с куском масла, не помогло. Пришлось сразу и яишенку жарить. Туманность отлегла.
    Сейчас с сыном прилегла, чувствую, голова гудит. Поспим, будем папе звонить, чтоб нас забирал - дома сытный жирненький обед ждёт))))
    А вообще, по очучениям, живот прям впал, что не может не радовать :D
    День второй
    З: кофе с маслом, 2 небольших жареных на масле яйца, четверть свежего огурчика
    П: кофе с маслом
    О,У: пекинка с льняным маслом, печень трески
    1022 ккал, 92,4% жира
     
    Lusya 81, Новенькая, Яна 58 и 5 другим нравится это.
  20. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    @deminoof, держись! Второй день, он самый сложный. И туманность, и слабость - значит, пошёл процесс! Скоро полегчает:)
     
    Lusya 81, Новенькая, deminoof и 3 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета доктора Аткинса Форум Дата
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета доктора Ионовой Диеты для похудения 6 май 2012
Хроно-диета доктора А. Делабо Диеты для похудения 1 апр 2012
Импульсная диета доктора Дертен Вольф Диеты для похудения 18 авг 2011