Укрепление иммунитета

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем kotik, 27 дек 2013.

  1. kotik

    kotik Новичок

    Регистрация:
    7 ноя 2013
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    А как вы укпепляете свой иммунитет и много ли времени уделяете своему здоровью? Делимся советами)
     
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Иммунитет является совокупностью биологических явлений и процессов, содружеством клеток и молекул в организме, главной задачей которых является постоянная защита внутренней среды от несвойственной для нее генетической информации.

    Иммунитет круглосуточно защищает организм от множества бед. Он отчаянно сопротивляется вирусам, сражается с бактериями, старательно истребляет чужеродные клетки и помогает избавиться от токсинов. Но даже тем счастливцам, у которых иммунная система сильная с самого рождения, необходима постоянная работа над ее укреплением.
    Это объясняется тем, что есть группа факторов, которые угнетают иммунную систему.
    К ним относятся:

    возраст,
    стрессы,
    длительное применение антибиотиков,
    слишком жирная пища,
    воздействие окружающей среды (выхлопные газы, промышленные выбросы, радиация, табачный дым).

    Сигналом того, что иммунитет требует срочной помощи, может стать:

    постоянная усталость;
    быстрая утомляемость;
    постоянная бессонница или сонливость;
    хронические заболевания;
    частая ломота в суставах и мышцах;
    частые простудные заболевания.
     
    Последнее редактирование: 28 дек 2013
  3. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Способы повышения иммунитета довольно разнообразны. Первым шагом на пути к здоровью является избавление от вредных привычек. Курение, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, переутомление – с этим «набором» необходимо срочно распрощаться! Альтернативой должны стать положительные эмоции, правильное питание, соблюдение режима дня, разумная (согласно состоянию вашего организма) физическая нагрузка, регулярные прогулки на свежем воздухе.

    Организм будет благодарен, если в меню будут включены продукты для повышения иммунитета. К ним относятся:

    морковь и брокколи,
    молочные продукты,
    клубника и киви,
    лосось,
    кедровые орехи,
    тыква,
    оливковое масло,
    кабачки и патиссоны,
    цитрусовые и зелень.
    Важны для организма ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. При этом важно знать, что длительная тепловая обработка эти кислоты разрушает.

    Существуют лекарственные средства для повышения иммунитета. К ним относятся иммунотропные препараты, которые назначает врач, руководствуясь клиническими показаниями пациента. Среди них – более 200 наименований иммуномодуляторов. Однако помните, что бесконтрольное чрезмерное употребление таких препаратов способно привести к довольно серьезным последствиям.

    Еще один способ усилить иммунную защиту – сделать прививку. Особенно актуальна прививка от гепатита и гриппа. После прививки организм начинает вырабатывать антитела самостоятельно.

    Многие предпочитают принимать витамины для повышения иммунитета. Главным здесь является витамин С. Организм должен ежедневно получать необходимую дозу этого витамина. Но и здесь необходима консультация специалиста: препятствием на пути употребления витаминов могут стать некоторые заболевания. Также только врач сможет правильно определить, какие витамины для повышения иммунитета необходимы именно вам.
     
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Из природных средств можно применять различные травы для повышения иммунитета. Эхинацея и женьшень, чеснок и лакричник, зверобой и клевер красный, чистотел и тысячелистник…эти и сотни других растений и трав подарила нам природа. Однако, следует знать, что длительный бесконтрольный прием некоторых трав способен вызвать истощение организма из-за интенсивного расхода ферментов. Кроме того, травы как и некоторые медикаментозные препараты, вызывают привыкание, а иногда и зависимость.

    В последнее время стал довольно востребован гомеопатический способ укрепления иммунитета. Особенно актуальна гомеопатия для повышения иммунитета у детей. Индивидуальные препараты назначает врач-гомеопат после проведения тщательной диагностики. Гомеопатические средства способны надолго избавить ребенка и взрослого от аллергии, гриппа и простуд.

    Лучшее средство для повышения иммунитета – закаливание и физическая активность. Принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, ходите в бассейн, посещайте баню. Начинать закаливание можно в любом возрасте. При этом оно должно быть систематическим, постепенным, с учетом индивидуальных особенностей организма и климата региона, в котором вы проживаете. Нельзя проводить закаливающие процедуры после бессонной ночи, значительного физического и эмоционального перенапряжения, в течение полутора часов после еды, в период болезни.

    Пробежки утром, аэробика, фитнес, йога для повышения иммунитета незаменимы! Важно, чтобы выбранные вами мероприятия проводились регулярно, с плавным увеличением нагрузки.
     
    МелодияОсени нравится это.
  5. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Существует и особая диета для повышения иммунитета. Она предполагает исключение из рациона тяжелой пищи:

    копченостей,
    жирного,
    колбас,
    сосисок,
    консервов,
    мясных полуфабрикатов.
    Необходимо уменьшить количество консервированных и острых продуктов, пряностей. Ежедневно в рационе должны быть курага, инжир, финики, бананы. Ими можно перекусывать в течение дня.

    Обязательным условием для крепкого иммунитета является здоровье кишечника, ведь в его лимфоидном аппарате расположена большая часть клеток иммунной системы. Многие лекарственные средства, некачественная питьевая вода, некоторые заболевания, пожилой возраст, резкое изменение характера питания или климата могут вызвать дисбактериоз кишечника. При больном кишечнике хорошего иммунитета не будет. Помочь здесь смогут продукты, богатые лакто- и бифидобактериями, оздоровительные процедуры с пробиотиками.

    Лучше всего, если методы для повышения иммунитета будут применяться в комплексе: режим дня, закаливание, рациональное питание, физическая нагрузка, прием витаминов и…народная медицина.
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Повышение иммунитета народными средствами требует определенного терпения и настойчивости. Если не будете лениться, всего один из этих рецептов способен избавить вас от ежедневного чувства усталости или постоянных простуд.

    Итак, народные средства для повышения иммунитета:

    1. Залить 2 ст.л. листьев грецкого ореха, 500 мл. кипятка в термосе, дать настояться 8-10 часов. Пить настой ежедневно по четверти стакана. Полезно также просто съедать каждый день 4-6 орешков.
    2. Эффективное средство для повышения иммунитета – напиток из хвои. Для его приготовления необходимо 2 ст. л. сырья промыть в кипящей воде, после чего залить стаканом кипятка и кипятить 20 минут. Дать пол часа настояться, процедить. Пить настой необходимо по стакану ежедневно. В него можно добавлять немного меда или сахара. Можно выпить не сразу, а за три подхода.
    3. 250 гр. лука нарезать как можно мельче и перемешать с сахаром (200 гр.). Влить 500 мл. воды и варить на медленном огне 1,5 часа. После остывания в настой добавить две ст.л. меда. Настой процедить и поместить в стеклянную емкость. Пить 3-5 раз в день по одной столовой ложке.
    4. Замечательна травяная смесь для повышения иммунитета, которая состоит из мяты, иван-чая, цветов каштана и мелиссы. Каждой травы необходимо взять по 5 ст.л., залить одним литром кипятка и дать настояться в течение двух часов. Травяной отвар необходимо перемешать с отваром клюквы с вишней (клубникой, калиной…) и пить ежедневно по 500 мл.
    5. Отличный чай для повышения иммунитета можно приготовить из мелиссы, сушеницы топяной, корня валерианы, травы душицы, липового цвета, шишек хмеля, семени кориандра и пустырника. Все составляющие необходимо смешать в равных долях. 1 ст. л. смеси всыпать в термос и залить 500 мл. кипятка, после чего оставить на ночь. Полученный чай необходимо выпить в течение дня за 2-3 захода. Вы сможете не только укрепить иммунитет с помощью этого настоя, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
    6. Максимальное повышение иммунитета при герпесе способны вызвать лимонник, солодка, эхинацея пурпурная, женьшень. Хороший общеукрепляющий эффект имеет витаминный отвар из яблок. Для этого одно яблоко необходимо порезать дольками, и кипятить в стакане воды на водяной бане 10 минут. После этого добавить мед, чайную заварку, настой из корок лимона и апельсина.
    7. С давних времен известно общеукрепляющее действие смеси из кураги, изюма, меда, грецких орехов, взятых по 200 гр. и сока одного лимона. Все ингредиенты необходимо перекрутить на мясорубке и тщательно перемешать. Хранить смесь необходимо в стеклянной таре в холодильнике. Ежедневно утром натощак съедать по столовой ложке средства, медленно разжевывая.
    8. С наступлением холодов полезным может стать мед для повышения иммунитета. Принимать его можно вместе с зеленым чаем. Для этого заварить зеленый чай, добавить в него сок половины лимона, ½ стакана минеральной воды и столовую ложку меда. Пить такой чай необходимо два раза в день по половине стакана на протяжении трех недель.
    9. Еще один подарок природы – мумие. Это средство обладает мощным общеукрепляющим, антитоксичным и противовоспалительным действием. С его помощью можно усилить процессы обновления и восстановления в различных тканях организма, смягчить действие радиационного излучения, повысить работоспособность, усилить потенцию. Мумие для повышения иммунитета необходимо принимать так: 5-7 гр. мумие растворить до кашеобразного состояния в нескольких каплях воды, после чего добавить 500 гр. меда и тщательно перемешать. Принимать снадобье три раза в день перед едой по столовой ложке. Хранить смесь необходимо в холодильнике.
    10. Рецепты для повышения иммунитета содержат и такой пункт: смешать 5 гр. мумие со 100 гр. алоэ и соком 3-х лимонов, смесь сутки выдержать в прохладном месте. Принимать по столовой ложке три раза в день.
    11. Отличное средство для повышения иммунитета, которое также поможет от ломоты в тела и головной боли – витаминная ванна. Для ее приготовления можно использовать плоды или листья смородины, брусники, облепихи, рябины или шиповника. Применять все сразу совсем не обязательно. Возьмите в равных частях то, что есть под рукой, залейте смесь кипятком на 15 минут. Полученный отвар залейте в ванну, добавьте несколько капель масла кедра или эвкалипта. Принимать ванну необходимо не дольше 20 минут.
    12. Отличное средство для повышения иммунитета – имбирь. Необходимо мелко нарезать 200 гр. очищенного имбиря, добавить мелко порезанные кусочки половины лимона и 300 гр. замороженных (свежих) ягод. Дать настояться смеси в течение двух дней. Использовать выделившийся сок для повышения иммунитета, добавляя его в чай или разбавляя водой.
    13. Для укрепления иммунитета во время эпидемий необходимо принимать лимонно-медовую смесь. Для ее приготовления 2 лимона вместе с цедрой пропустить через мясорубку (без косточек) и перемешать с 1 кг. меда. Принимать три раза в день по 1 ст. л. независимо от приема пищи.
    14. Весной полезны такие настойки для повышения иммунитета:
    - В половину литра кипятка всыпать 25 гр. шиповника (измельченного) и 50 гр. черной смородины (сушеной), дать настояться в течение двух часов, процедить. В настой добавить 150 мл. светлого пива и 3 ст.л. сахара. Пить напиток натощак по ½ стакана на протяжении месяца.
    - В равных частях смешать сухие измельченные листья петрушки, малины, черной смородины, семена овса, плоды боярышника и траву пустырника. Столовую ложку смеси залить на ночь литром кипятка. Выпить весь настой теплым на следующий день в перерывах между едой. Это средство является и профилактикой старения организма.
    - Свежие головки цветков одуванчиков промыть и просушить. Уложить в трехлитровую банку, чередуя слой цветков со слоями сахара. Сахара должно быть не более 1.5 кг. Дать смеси настояться на подоконнике на протяжении 2,5 недель. После этого процедить и держать настой в холодильнике. Добавлять в чай вместо сахара.
    15. Давно известно про пользу толокна в качестве средства для укрепления иммунитета. В его состав входят: лигин, который способствует выведению избытка холестерина; лецитин, который способствует более полному усвоению белка; цистеин, аланин, витамины В; авенантрамиды, которые защищают артерии от закупоривания.
    16. Способствует повышению иммунитета и так называемая «японская диета». Она предполагает употребление морепродуктов, рыбы, морской капусты. Особенно хороша скумбрия (но не копченая и не жареная). Но подойдут и селедка, минтай или рыбий жир.
    17. Еще один народный рецепт. Смешать взятые в равных частях мед и листья алоэ, пропущенные через мясорубку. Принимать смесь по 1 ст. л. три раза в день, запивая ½ стакана кипяченой воды (теплой). Через три недели сделать перерыв на 10 дней, после чего курс повторить. Можно также выпивать по утрам столовую ложку сока алоэ, разбавленного любым свежевыжатым соком. Такой напиток способствует повышению общего тонуса, улучшает пищеварение. Чтобы сок алоэ был максимально эффективен и сохранил все полезные свойства, необходимо сорванные листья растения подержать в холодильнике 15-20 суток.
     
    МелодияОсени нравится это.
  7. Netyti

    Netyti Новичок

    Регистрация:
    7 ноя 2013
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Вот про особую диету для повышеия иммунитета - я не смогу отказаться от таких вкусностей, как копчёности) явно не для меня)
     
    МелодияОсени нравится это.
  8. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Укрепление иммунитета с помощью ароматерапии

    Иммунитет – это способность организма бороться с чужеродными бактериями, вирусами и токсинами, опасными для жизнедеятельности.

    Иммунная система является барьером, защищающим человека от внешней угрозы, которая может проникнуть в организм с воздухом, пищей и через кожу. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный.

    В первом случае он определяется наследственностью, во втором – формируется в результате специальных процедур и методов, нацеленных на оздоровление и закаливание организма.

    Возникновению большинства заболеваний способствуют несколько причин, которые, комбинируясь, могут превратить даже легкое недомогание в хроническую патологию. Нездоровый образ жизни, нарушенная экология, неправильное питание, электромагнитные излучения, вредные лекарства, малоподвижный образ жизни, повышенный стрессовый уровень – все это не может не оказывать негативного влияния на человека.

    Укрепление иммунитета и соблюдение некоторых правил, способствующих оздоровлению, помогают свести к минимуму последствия большинства разрушительных факторов. Борьба с заболеваниями должна начинаться не после госпитализации, а дома, пока человеку есть еще за что бороться. Профилактика болезней и укрепление иммунитета требуют от человека определенных усилий, но они гораздо эффективнее (и дешевле), чем преодоление уже возникшей болезни.

    Быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, постоянные головные боли, ломота в теле – это первые признаки того, что у вас понижена иммунная активность. Если вы устали от бесконечных болячек, инфекций и вирусных заболеваний, если герпес на губах стал привычным явлением – значит, ваш организм дал сбой, и пока заболевания не перешли в хроническую стадию, необходимо срочно принимать меры.

    Укрепление иммунитета с помощью ароматерапии возможно как для взрослых, так и для маленьких детей, в этом ее преимущество.


    Эфирные масла – прекрасные помощники в борьбе за иммунитет, они восстанавливают защитные силы организма, способствуют быстрому выздоровлению. Конечно, если ваша болезнь перешла в запущенную стадию, необходимо принять более серьезные меры и прибегнуть к медицинскому вмешательству. Но, если пред вами стоит задача просто укрепить иммунитет или повысить жизненный тонус – ароматерапия может оказать неоценимую услугу.

    Чтобы лучше представить воздействие эфирных масел на человеческий организм, давайте разберемся в механизмах, определяющих иммунитет. Наш организм состоит, помимо всего прочего, из множества тканевых соединений и желез, которые вырабатывают различные иммунные вещества для борьбы с инфекцией. Главные из них – Т-лимфоциты, которые, передвигаясь с потоком крови, уничтожают все выявленные болезнетворные субстанции.

    Помогают лимфоцитам в их борьбе за здоровье человека так называемые клетки макрофаги, которые "питаются" чужеродными микроорганизмами. Лейкоциты (белые кровяные тельца) уничтожают больные клетки, которые из-за своей дисфункции могут переродиться в раковые образования. Эритроциты (красные кровяные тельца) транспортируют к органам и тканям поступающий кислород. Лимфа собирает все токсины и продукты клеточного распада и передает их почкам и печени для последующей фильтрации и вывода из организма человека.

    Укрепление иммунитета с помощью ароматерапии может происходить двумя путями:

    - Эфирные масла сами непосредственно борются с вредными микроорганизмами, выступая как антисептики и дезинфицирующие вещества;

    - Эфирные масла активно стимулируют в организме выработку лейкоцитов.


    Многолетние исследования иммунологов свидетельствуют, что особенное значение для укрепления иммунитета имеют эфирные масла: пихтовое, анисовое, гвоздичное, базиликовое, лавровое, камфорное, жасминовое, кипарисовое, розмариновое, лавандовое, коричное, масло перца черного и шалфея мускатного.

    Положительно влияют на укрепление иммунитета эфирные масла бергамота, дягиля, тимьяна и эвкалипта, которые, к тому же, помогают при простудных заболеваниях. Для большего эффекта масла можно комбинировать:

    - эвкалипт 3 капли, вербена 2 капли, бергамот 3 капли, лаванда 1 капля;

    - вербена 1 капля, лимон 1 капля, лаванда 3 капли, розмарин 3 капли;

    - апельсин 2 капли, имбирь 3 капли, розмарин 2 капли;

    - вербена 2 капли, базилик 1 капля, лимон 1 капля, мандарин 1 капля;

    - лаванда 2 капли, мята 2 капли, мелисса 1 капля, мускатник 1 капля, кедр 1 капля.


    Ингаляции
    Использовать эфирные масла для укрепления иммунитета можно разными способами. Лучше всего - устраивать продолжительные холодные ингаляции.

    Капните несколько капель эфирного масла или выбранную ароматическую композицию в аромалампу и оставьте в помещении на один день. Если у вас нет специальной аромалампы, эфирное масло можно нанести на чистую хлопчатобумажную тряпочку и положить на батарею, или капнуть на электролампу. Когда вы ее включите, масло начнет испаряться, наполняя комнату целебными ароматами.

    Отлично подойдут для укрепления иммунитета с помощью ароматерапиии и паровые ингаляции.

    Добавьте несколько капель эфирного масла в кипящую воду или специальный ингаляционный аппарат, подышите 10-15 минут над паром. Повторять такую процедуру необходимо два раза в неделю на протяжении двух месяцев. Несколько капель масла можно капнуть в керамическую ладанку и носить под верхней одеждой. Таким образом, даже находясь вне своего дома, вы будете способствовать укреплению иммунитета.
     
    МелодияОсени нравится это.
  9. Pchela

    Pchela Новичок

    Регистрация:
    7 май 2014
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Моё проверенное средство - чай со свежим тертым имбирем, лимоном и мёдом)
    Для меня это настоящая палочка-выручалочка. Пью чай и во время простуды, и так, когда хочется. Еще у него есть прекрасное свойство, после него есть не хочется. Так можно контролировать свой голод)
     
  10. Kapriznaya

    Kapriznaya Новичок

    Регистрация:
    7 май 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Я у себя в рационе, заменила всю молочную продукцию, на личного приготовления. ( единственно покупаю иногда молоко , но и то самое свежее и с минимумом обработки-пастеризации) , сквашиваю на закваске йогурты, кефиры, удобно, без особых заморочек и полезно, что для меня очень важно! использую Эвиталию, она мне очень понравилась, а так подбирайте под себя!
     
    МелодияОсени нравится это.
  11. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.691
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    11.587
    Баллы:
    580
    Для повышения иммунитета

    Повышается иммунитет и улучшается состав крови, если пить после еды такой бальзам. Возьмите

    - 1 стакан лимонного сока
    - 1 стакан свекольного сока
    - 1 стакан мёда

    Всё перемешайте и держите в холодильнике. Принимайте по 25 г 3 раза в день после еды. Пить такой бальзам можно всю жизнь.

    getImage_(1)46.jpg
     
  12. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.106
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.693
    Баллы:
    580
    @Бриллиант, Читала на одном блоге, человек вылечился после затяжного запущенного гайморита, из-за которого он чуть не умер именно свекольным соком. Именно восстановив себе иммунитет после кучи принятых и вколотых антибиотиков.
    Все хочу попробовать, теперь точно сделаю себе такой бальзам!
    Настенька спасибо!
     
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    5 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ПОДДЕРЖИВАТЬ ИММУНИТЕТ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ

    1. Заваривайте шиповник и пейте витамин С в чистом виде. Передозировка невозможна. Организм усваивает этот витамин в том количестве, в каком нужно.
    2. Чаще ходите босиком.
    3. Не давайте депрессии одержать верх. Плохое настроение легко обмануть.
    4. Ешьте черноплодную рябину в любом виде. Она активизирует работу костного мозга, а именно он вырабатывает клетки иммунной системы.
    5. Ромашка, бессмертник, березовые почки и зверобой — пейте чай тибетских монахов.
    ши.jpg
     
  14. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    ТОП-6 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

    Как защитить себя от болезней? Все просто: достаточно добавить в рацион продукты, укрепляющие иммунитет.

    ЛИМОН
    Номер один в списке. Помимо яркого желтого цвета, поднимающего настроение, этот фрукт обладает рядом других весьма полезных качеств. Многим известно, что лимон является одним из основных источников витамина C, мощнейшим природным антиоксидантом. Витамин C помогает организму бороться со свободными радикалами и защищает от инфекций. Кроме того, в состав лимона входят витамины А, Е, бета-каротин и множество минеральных веществ. Один из возможных вариантов употребления лимона – это приготовление детокс-воды. На 1,5-2 литра воды понадобится сок 1 лимона. Просто перемешайте, и детокс-вода готова к употреблению – быстро, легко и полезно. Благодаря антисептическому свойству и способности выводить токсины из организма, лимонная детокс-вода поможет сохранить красивую чистую кожу, улучшить пищеварение и поддержать здоровье полости рта.

    ИМБИРЬ
    А точнее его корень, суперпродукт в осенне-зимний сезон. Улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм, повышает иммунитет и ко всему прочему является афродизиаком. Имбирь содержит витамины – A, C, и большое количество минералов аминокислот и пищевых волокон. Имбирь добавляют в напитки, используют в качестве приправы для приготовления блюд, также имбирь может быть самостоятельной закуской (в маринованном виде). Для приготовления имбирного чая вам понадобится: имбирный корень или порошок, мед и лимон. Корень имбиря отчищаем от кожицы и нарезаем мелкими кусочками. В приготовленную емкость (чайник) добавляем одну ложку зеленого чая, две чайные ложки имбиря, две дольки лимона, мед по вкусу и заливаем кипятком. Настаиваем чай 10-15 мин. Этот напиток обладает согревающим эффектом и особым бодрящим ароматом.

    ШИПОВНИК
    Рекордсмен по количеству витамина C. В шиповнике его содержится в 40 раз больше, чем в лимоне! Шиповник поможет очистить кровеносную систему, улучшит обмен веществ, он богат витаминами: группы B, K, E, РР, а также минеральными веществами: калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, хром, молибден, кобальт. Отвар шиповника ускоряет метаболизм, повышает иммунитет, восстанавливает силы после болезней, укрепляет сердце, кровеносные сосуды, и кроме того, он приятный на вкус. По желанию в него можно добавить сахар или мед. Для приготовления напитка используйте этот простой рецепт: 100 грамм сухих ягод растереть, залить 500 мл кипятка, настоять 4-6 часов.

    КОРИЦА
    Полезная пряность, но только в умеренных количествах. Мы привыкли видеть корицу в виде порошка светло-коричневого цвета со специфичным ароматом, или в виде трубочек, изготовленных из коры Коричника цейлонского. Родиной корицы считается Шри-Ланка. Часто встречающиеся виды в России — это корица Цейлон и Кассия. При выборе нужно быть осторожным, так как считается, что Кассия — это не настоящая корица, и никакой пользы от нее нет, а вред есть. Корица сорта Цейлон производится в Шри-Ланке, если на пачке указана страна-производитель Китай, Индонезия или Вьетнам, то скорее всего это Кассия. Вы можете проверить качество корицы в домашних условиях: на небольшое количество корицы необходимо нанести каплю йода. Качественная корица практически не изменит цвет, если же ее цвет стал синим, то перед вами Кассия. Также она применяется для лечения простудных заболеваний. Корица имеет массу полезных свойств, но злоупотреблять ей нельзя. Суточная норма – не более половины чайной ложки.

    ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
    Очень калорийны, но в то же время очень полезны, так как в них содержится большое количество важных веществ. Грецкие орехи богаты йодом, который полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы. Средняя калорийность грецких орехов составляет около 650 ккал на 100 грамм продукта. Поэтому баловать себя этим продуктом необходимо умеренно. Орехи употребляют как самостоятельно, так и вместе с другими продуктами. При упадке сил, пониженном тонусе, после болезней вам поможет восстановиться витаминная смесь, приготовленная из орехов, сухофруктов и меда. Для приготовления смеси понадобится: курага, чернослив, изюм, орехи (по 200 гр каждого продукта), мед (4 ст. ложки), лимон (1 шт.). Если у вас есть какие-либо другие сухофрукты, то возможны вариации. Сухофрукты смешать, курагу и чернослив желательно порезать на мелкие кусочки. Лимон порезать дольками и убрать косточки. Смесь из сухофруктов, лимон и орехи положить в блендер, измельчить. Добавляем 4 столовые ложки меда и ещё раз все перемешиваем в блендере. Готовую смесь можно переложить в банку с крышкой. Употреблять данную смесь желательно по утрам, по одной ложке в день. Рекомендованная норма употребления грецких орехов – не более 5 штук в день.

    МЁД
    Для сладкоежек мёд - прекрасная альтернатива сахару. Мёд оказывает множество положительных действий на организм человека. Он обладает бактерицидным действием, как и все предыдущие продукты он усиливает обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие. Благодаря его свойствам мёд широко применяется не только в кулинарии, но и в медицине. Учёные пришли к выводу, что целительным свойством мёд наделяет уникальная группа из 13 молочнокислых бактерий, попадающих в мёд из медового зобика пчёл. Испытания, проводимые в лаборатории, показали, что мёд самостоятельно смог уничтожить ряд микробов.
    лим.jpg
     
  15. МелодияОсени

    МелодияОсени Мастер

    Регистрация:
    15 ноя 2015
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    538
    Баллы:
    150
    Всем приветик!
    Для укрепления иммунитет делаю смесь из грецких орехов, изюма, меда, кураги, инжира.
     
    Pionsha и Тата нравится это.
  16. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ПРОТИВ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
    Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.

    1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

    2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

    3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

    4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

    5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
    Берегите себя.
     
    Иннуська нравится это.
  17. Соллеро

    Соллеро Новичок

    Регистрация:
    2 авг 2016
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    2
    А иммунитет может упасть из-за того что худеешь? У кого нибудь было так, что начали худеть и стали чаще простуживаться?
     
  18. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    @Соллеро, не из за того что худеешь а из за того, что садишься на жесткую диету, и организм не дополучает полезных веществ
     
  19. Sawelka

    Sawelka Новичок

    Регистрация:
    5 авг 2016
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    1
    Я скорее наоборот, стала меньше болеть, после того как на 10 кг похудела, но осенью или весной все равно болею, обычно когда простуда массово наступает, для иммунитета конечно пью тоже витаминки, чаи из шиповника мне очень нравятся, в прошлую зиму еще правда пропила курс Цитовира, для профилактики, у нас в отделе сплошная инфекция была, почти весь отдел на больничный по очереди сходил, кроме меня.
     
  20. Соллеро

    Соллеро Новичок

    Регистрация:
    2 авг 2016
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    2
    А я кажется в этом году чаще простуживаюсь, права стаж похудения небольшой, прочитала тут много интересных рецептов для укрепления иммунитета, простые, без ухищрений, можно дома без проблем это все делать, буду пробовать лимонный сок со свекольным и с медом, интересное сочетание, термоядерное средство наверное. А Цитовиром я кстати лечилась, зимой, ну не знаю, кажется помогло, вылечилась. Но весной снова простудилась, поэтому пришла мысль, что это из диет и похудений.
     
Загрузка...
Похожие темы - Укрепление иммунитета Форум Дата
Укрепление волос Уход за волосами 13 май 2010