Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Питание по группе крови

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Елена, 9 июл 2010.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Белладонна, обожаю также капусту.... но я уже в темке писала, что лучше купить его книгу " 6 генотипов- 6 путей к здоровью"- бесплатную ссылку для скачивания я не встречала..... получилось так - у мужа 2я гр крови, а по генотипу он получился - кочевник, т.е рацион как для 3-й гр. у меня 3-я и по гентипуу 3-я....кстати мы очень все кисломолочное любим- как и положено..... но в новой книге 6 рацт\ионов1 система точнее и расширеннее- может тебе и можно будет любимую капусту.... кстати у нас одна форумчанка с 1 гр кров и поправилась на сельдерейным супе (диета).... вначале отвесы были- вот что значит не подходящий продукт.
    Олеся Сергеевна, 4 гр была у Иисуса Христа- это подтвержденный наукой факт. многие люди с этой гр крови обладают внутренней глубиной, что у тебя ( сочти за комплимент) очень выражено.
    - вы же родственники. но у любого медика кто с этим непосредственно связан уточни- это действительно так..... к тому же в круге общения возможно вот такие родственные по крови ( читай по духу) люди и притягиваются.... получается эта целая философия, в том числе играет роль схожесть психологических портретов.
     
    Олеся Сергеевна нравится это.
  2. Монашка

    Монашка Мастер

    Регистрация:
    7 мар 2012
    Сообщения:
    661
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    413
    Баллы:
    175
    Вот , наткнулась на эту статейку . Я , кстати тоже об этом думала !


    Гемокод: миф или быль?


    Когда-то это было экзотикой. Сегодня о диетах по группам крови слышали даже школьники. Гемокод, метод Питера д'Адамо, стремительно и властно вошел в нашу жизнь. Возможно, так же и уйдет. Но пока еще ходят по рукам заветные красно-зеленые листочки со списками разрешенных и запрещенных продуктов, мы вправе задуматься: а стоит ли игра свеч? За что мы, собственно, платим? На всех сайтах уже есть бесплатные таблички , но многие клиники предлагают дорогие анализы крови на личную переносимость продуктов .

    Наука или тонкий расчет?

    По какому принципу определяются запрещенные организму продукты? Анализ по системе “Гемокод” выявляет их лабораторным путем по свечению, которое возникает при контакте экстрактов пищевых продуктов с клетками крови, затем врачи составляют красные списки на основе выявленной индивидуальной непереносимости конкретных продуктов. Но это интерпретация специалистов гемокода, а не научного мира. Тем более, что непонятно, на каком основании они вообще делают вывод о непереносимости. Ведь ни один продукт не попадает сразу в кровь.

    Напрашивается вывод, что дело вовсе не в уникальности лабораторного метода, просто разрабатывается ограничительная диета, на которой действительно за полтора месяца можно прилично сбросить вес.

    Невыполнимая задача

    Врач-натуропат Питер д'Адамо разработал свою концепцию питания, посвятив ей около 30 лет, и на первый взгляд она кажется вполне заманчивой: узнайте свою группу крови и питайтесь соответственно ей. Но исходя из этой логики всем жителям планеты, независимо от расы, веса, роста, возраста, пола, рода занятий, климата, времени года, уровня физической или умственной нагрузки и состояния здоровья доктор прописал всего четыре типа диеты — по числу групп крови. К тому же это всего лишь одна из систем, в крови насчитывается более 500 различных факторов, определяющих биологическую индивидуальность. А посему исключать по группе крови продукты — это в определенной степени спекуляция, причем трудновыполнимая: придерживаться диеты д'Адамо в чистом виде невозможно, запрещенные ею к употреблению ингредиенты встречаются практически во всех продуктах.

    Где правда?

    Гемокод не отвечает международным требованиям и стандартам, ни одно серьезное медицинское издание не ссылается на него, нет сколько-нибудь убедительных данных о клинических испытаниях. Но почему же тогда, сев на подобную “диету”, многим все же удается сбросить лишние килограммы? Для специалистов здесь нет никакого секрета. Ведь все “кровные” диеты:

    • предполагают ограничение количества пищи и ее калорийности. При этом предпочтение отдается углеводам и клетчатке, набор разрешенных продуктов не радует ассортиментом, при любом раскладе вы держите себя на полуголодном пайке

    • исключают самое вредное для фигуры сочетание сладкое-жирное. Ни в одном списке разрешенных продуктов вы не найдете тортиков, сдобного печенья, жирного мяса. Ни одна из диет не разрешит вам в неограниченных количествах поедать шашлык и сало, а жажду утолять вином и пивом

    • стимулируют тщательно выполнять предписания самым древним методом — деньгами. С бесплатной диеты просто срываются, открыв однажды холодильник и наевшись всего запретного. Цена красно-зеленых листочков заставляет сдерживаться: хочется все-таки свои кровные оправдать

    • дают возможность поверить в чудо: “Ну и пусть официальная медицина такого похудения не признает — уж мои-то килограммы уйдут обязательно!” Кстати, эффект плацебо, когда под видом лекарства глотаешь пустышку и действительно получаешь результат, никто в этих методах не проверял, как, впрочем, и не проводил заслуживающих доверия клинических испытаний.
     
    ДИНЧА нравится это.
  3. ЛЕДИ UpS!!!

    ЛЕДИ UpS!!! Мастер

    Регистрация:
    18 фев 2012
    Сообщения:
    429
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.138
    Баллы:
    235
    Девочки,а кто у нас на форуме с I (0)группой крови????
     
  4. Марина59

    Марина59 Новичок

    Регистрация:
    17 мар 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    II группа крови, но похудела только тогда, когда исключила крупы. Старт сброса веса был на кремлёвке. На овощныых диетах не худею.
     
  5. biosfera

    biosfera Мастер

    Регистрация:
    6 май 2012
    Сообщения:
    558
    Симпатии:
    107
    Баллы:
    120
    я
    вот почти согласна, но без творога, сыра и цитрусов не представляю своей жизни
     
  6. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.659
    Баллы:
    430
    приветик. у меня 2-а группа крови, 8 месяцев назад перешла на лакто - ово - вегетарианство. у меня вопрос по поводу грибов, просто в разных местах пишут по разному, можно ли шампиньоны или нет и фасоль стручковую можно?
    PS: почитала всю темку, оказывается я уже задавала вопрос про шампиньоны и стручковую фасоль, ответ расплывчат:)
    скажу про себя, у меня 2-я группа крови, капусты кочанные нельзя и я их не люблю и меня жутко пучит от них:(, кисломолочку и молочку тоже не люблю - снова совпадение, на гречке худею и люблю - еще совпадение, арахис обожаю, ем на ночь и худею - совпадение. мясо не ем - снова совпадение. вобщем - то не согласна только с дыней - люблю её очень:)
    да и еще про молочку и кисломолочку хочу добавить: коровье молоко и всё из него сделано - запрещенно (из других источников), но в нейтральных продуктах разрешенны продукты сделанные из козьего молока. так что вот нашла козий сыр - кушаю:)
     
    Последнее редактирование: 6 янв 2014
  7. letto

    letto Новичок

    Регистрация:
    11 апр 2014
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    У меня вторая группа крови и я не могу без мяса, уже пробовала. Правда жирное мясо как свинина я кушать не могу так как желудок начинает болеть. А вот курочку и индейку люблю. И вообще не понимаю как можно отказаться от мяса, ведь там столько витаминов и самое главное белок для строения мышц.
     
    ДИНЧА нравится это.
  8. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    И у меня 2-я, но я не мясоед, скорее травоядное)))

    letto, белок можно почерпнуть из рыбы, творога, кефира, гречи, фасоли, чечевицы, яиц...вариантов много!
    Мне вот, например, аналогично, не сильно понятно, как можно не съесть в течение дня 2-3 порции салата и несколько шт.фруктов... так что каждому - своё.
     
    ДИНЧА нравится это.
  9. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.650
    Баллы:
    880
    Синичка, и у меня 2 группа! Без мяса не могу!))) И не собираюсь!)))
    Я не верю в это, если честно!) Ну, как может быть нельзя капусту?!!!! Без нее я тоже не могу!!!)))
     
  10. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    Аналогично)))
    А капустку ешь, раз любишь.
     
    ДИНЧА нравится это.
  11. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    я вот тоже не верила)) ну и сейчас скажу с долей скепсиса отношусь.. НО.. со соей 1 группой крови.. очень долго мучалась от застоев веса... пока... не исключила любимую мною в любом виде... КАПУСТУ!!!!!
    всё!!! и вес идёт вниз.... теперь ем её ОЧЕНЬ редко... и то - если припрёт!!! а заменила её на брокколи и цветную - с ними - всё отлично!! так вот!!)
     
  12. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    9.232
    Симпатии:
    46.698
    Баллы:
    680
    Тата, может и у меня от капусты стояки? Тоже люблю, и ем много, часто, но я пекинку. Свежую, или просто так, или в салате бывает. Вот уж не думала, что такой малокалорийный овощ может мешать худеть((( А отказаться сложно, очень люблю её.
     
    ДИНЧА нравится это.
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    Синичка, всё индивидуально, но в нашем деле надо любые мелочи исключить...
     
  14. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    Питание по группам крови

    Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови.

    Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.

    Следует учитывать, что Д'Адамо не приводит фактических исследований, а вся критика затерта по запросом правообладателя серии книг дабы люди их покупали и велись.

    Система питания.

    Главная идея системы питания по группе крови — организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами» каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров и шлаков.

    Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:

    первая — I (0);
    вторая — II (А), появилась в результате мутации I(0); :
    третья — III(В), появилась в результате расселения людей по континентам;
    четвертая — IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).

    I группа (О)— самая древняя. 33,5% населения планеты являются носителями именно этой группы крови. Если ваша группа крови — 1(0), то по определению д'Адамо вы— потомок «охотников».

    «Охотник» обладает силой, отвагой, интуицией и энергией — всеми чертами, которые помогали ему выживать. «Охотники» — это наиболее приспособленные к физическому труду люди.

    «Охотники», как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы. Вредные для «охотников» продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруаа, белый хлеб). Это продукты» которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны «охотникам» крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.

    К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты» морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей — капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.

    «Нейтральными» продуктами для «охотников» считаются:

    мясо: баранина, говядина» говяжье сердце;
    рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
    льняное и оливковое масла;
    инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи» тыквенные семечки.

    Если в ваших жилах течет кровь II группы (А), то вы — потомок «земледельцев». Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от «охотников», «земледельцы» страдают пониженной кислотностью желудочного сока. В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.

    Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай» травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом» способствуют похудению.

    «Нейтральными* продуктами являются:

    мясо: индейка» курятина;
    рыба: морской окунь, осетр, щука;
    домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко и сыр, плавленый сыр, печень трески;
    грецкие, кедровые и миндальные орехи, семена подсолнечника;
    из ягод — смородина и крыжовник, из фруктов — персики, финики, яблоки.

    Рацион «земледельца» должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.

    Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для «земледельцев»:

    говядина, телятина, свинина, крольчатина, гусятина, баранина, ягнятина, куропатка, фазан, говяжье сердце;

    солености и копчености;

    все морепродукты;

    сливочное масло, мороженое» цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;

    жирные сыры;

    фасоль, баклажаны, огурцы;

    апельсины и апельсиновый сок, мандарины, ревень, папайя, дыня, бананы;

    черный чай, все содовые напитки.

    По мнению Д'Адамо, они замедляют метаболизм у «земледельцев», что приводит к набору веса.

    Кровь группы II (III? ведь далее (В)!) (В) говорит о том, что вы — потомок «кочевников». 20,6% населения Земли являются носителями именно этой группы крови. Это ширококостные, мускулистые, длинноногие, часто рыжеволосые или зеленоглазые люди. Они спокойные, оптимистичные, недоверчивые, сообразительные. Тип возник в результате расселения рас. Характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой, развитыми адаптационными механизмами. Как их далекие предки, современные «кочевники» «всеядны».

    Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме «кочевника». Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки. Для «кочевников» лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.

    «Нейтральными» для «кочевников» являются:

    красное мясо (говядина, телятина и пр.), индейка и фазан;
    корюшка, карп, сельдь, печень трески;
    соевое молоко и соевый сыр;
    твердые сыры;
    льняное масло, грецкие и миндальные орехи; в) зеленый горошек, стручковая фасоль, картофель.

    Вредными продуктами для этого типа людей являются: свинина, утятина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка, белуга, крабы, креветки, речные раки, мороженое, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук и черный хлеб.

    Носители IV группы крови (АВ) именуются «новыми людьми». Это смешанный тип, к нему относятся 7—8% населения планеты. Это наиболее сложная группа, поскольку вбирает в себя особенности двух групп— I (0) и П (А). Тип ориентирован на мясную пищу, что становится проблемой при пониженной кислотности желудка, поэтому меню «новых людей» непростое.

    Продукты, от которых «новые люди» набирают вес: красное мясо, фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, пшеница.

    Лечебные продукты:

    баранина, крольчатина, индейка;
    лосось, осетр, скумбрия, треска, сардины;
    домашний сыр, йогурты, козье молоко, прессованный творог, сметана;
    грецкие орехи, арахис, оливковое масло, бобы красной фасоли, чечевица, овсянка;
    баклажаны, капуста листовая, капуста брокколи, цветная капуста, свекла, сельдерей, чеснок;
    ананас, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, виноград, слива, лимон.
    «Нейтральные» для «новых людей» продукты:
    фазан, любая печень;
    рыба, красная и черная икра, а также мидии и печень трески;
    молоко с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты;
    соевый сыр и молоко;
    твердые сыры;
    крупы с высоким содержанием углеводов;
    абрикосы, груша, дыня, персики, финики, мандарины, чернослив, яблоки;
    арбуз, брусника, голубика, черника, ежевика, а также изюм;
    вино и пиво.

    Не рекомендуются «новым людям»:

    свинина, говядина, оленина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка;
    камбала, крабы, креветки, речной рак, сельдь, угорь;
    молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, мороженое, цельное молоко;
    кукурузное, подсолнечное, хлопковое масла;
    фасоль и черные бобы;
    гречиха, кукуруза, артишоки, острый перец, маслины, редька;
    авокадо, апельсин, мандарин, бананы, гранаты, манго, хурма, чай из цветков липы.

    Есть у системы питания по группам крови одно слабое место. Вскоре после выхода книги Д'Адамо выяснилось, что групп крови гораздо больше, чем четыре. Это связано со многими причинам: с резус-фактором, с волновыми колебаниями и другими фактами, открытыми наукой. Д'Адамо не стал перераспределять проценты и перестраивать систему ради этих «неучтенных» групп, тем более, что это были носители все тех же групп крови, только со своими отличительными особенностями.

    Эти особенности, по мнению Д'Адамо, имели внешние признаки.

    «Исследователи». Мускулистые, узкoбедрые, широкоплечие представители вида Homo sapiens. Группа крови может оказаться любой. Смелость и предприимчивость нередко приводят к травматизму. «Исследователи» отличаются высокой чувствительностью к кофеину, алкоголю и обезболивающим препаратам. Диета для «исследователей» соответствует диете по I группе крови, во еще должна включать продукты, богатые медью, такие как ягнятина и говяжья печень, мягкие сорта сыров, пастернак, чечевица, имбирь, малина.

    «Учителя». Гибкие, жилистые, от природы спокойные люди, стойкие» с хорошим иммунитетом. В их жилах течет кровь II (А) группа или IV (АВ). Диета «учителей» должна содержать свинину, птицу (индейку) и белую рыбу, а также продукты растительного происхождения: фасоль, зеленый горошек, арахис, льняное семя, авокадо, морковь. Предпочтение следует отдать оливковому маслу. Избегать надо продуктов с высоким содержанием углеводов (сладкого, мучного), баранины и говядины.
    «Воины». Кровь группы П (А) или IV (АВ). Высокие, стройные в молодости люди, с годами становятся тучными. Харизматичные, остроумные люди, которые с трудом расслабляются, быстро краснеют. Диета «воинов» — это продукты растительного происхождения с низким гликемическим индексом: арахис, кедровые орешки, соя, ореховое масло, цветная капуста, а также рыба и творог. Не рекомендуются продукты с высоким содержанием углеводов: белый хлеб, макаронные и мучные изделия. Следует ограничивать себя в мясе.

    Рекомендации при питании по группе крови

    По мнению Д'Адамо, в организме человека, который не выполняет этих простых правил, происходит нарушение обмена веществ. Внешне это, как правило, выражается в том, что человек набирает вес.

    Неизбежны и заболевания внутренних органов. Если же питаться, как предписывает Д'Адамо, то организм очищается от шлаков, усиливаются обменные процессы, улучшается работа внутренних органов, очистительной и выделительной систем, и человек худеет. Конечно, на это уйдет время, ведь организму нужно перестроить свою работу, поэтому тем, кто хочет получить мгновенный результат, эта диета не подходит.. Есть несколько оговорок, о которых следует помнить тем, кто хочет похудеть с помощью этого способа. Наверняка многие, кто не знаком с диетой по группе крови, прочитав ее, удивятся тому, что их вкусовые предпочтения совпадают с рекомендациями диетолога. У этой загадки есть простое объяснение: организм знает сам, что ему навредит, а что пойдет на пользу. Надо только слушать его подсказки.

    Метод Питера Д'Адамо — это не диета для похудания. Это система очищения и оздоровления организма. От нее лучше работают суставы, повышается тонус, улучшаются цвет кожи и самочувствие.
    Автор рассматривает несколько групп крови, тогда как систем групп крови у живущих на планете людей насчитывается несколько десятков. Прислушивайтесь к своим желаниям. Если вы не хотите есть мясо или зеленый салат — не ешьте! При переходе на новую систему питания не торопитесь, вводите новые блюда в свой рацион постепенно. Это поможет организму избежать стресса. Не надо превращать рекомендации в инструкцию. Диета — это не догма. К ней надо подходить творчески, искать свой собственный образ жизни. Будет больше пользы, если вы съедите то, к чему привыкли, просто уменьшите порцию.

    Кстати, оппоненты доктора считают, что все проводимые им тесты с медицинской точки зрения бездоказательны и не имеют клинических наблюдений, а особенно непримиримые остроумно замечают, что с тем же успехом можно создать диету по гендерному принципу.

    Кроме того, традиционная медицина относится с осторожностью к теории Питера Д'Адамо, считая, что в исследованиях групп крови многое еще остается за гранью науки. Медицина не берет на себя смелость утверждать, что диета по группам крови ведет к каким-то определенным результатам. Врачи избегают конкретных формулировок, говоря, что система рассчитана на здоровых людей. Поэтому, прежде чем отдать предпочтение методу Д'Адамо, недостаточно сдать кровь на анализ. Посетите эндокринолога, гастроэнтеролога, аллерголога и дерматолога.
     
  15. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    кр1.jpg кр2.jpg кр4.jpg кр5.jpg кр6.jpg
     
    Санюшка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Питание по группе Форум Дата
Правильное питание при гипо(гипер)териозе с целью похудеть Лечебные диеты 8 ноя 2015
Питание по времени года Основы правильного питания 4 ноя 2010
Питание по знаку зодиака Системы питания 9 июл 2010
Питание до и после тренировки Упражнения для похудения 2 июн 2010
Правильное питание котов/кошек Основы правильного питания 16 ноя 2016