Питание по группе крови

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Елена, 9 июл 2010.

  1. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Заранее извиняюсь...если продублировала уже имеющуюся тему...но не смогла найти.очень интересны отзывы.
     
  2. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Специальные рекомендации 1 группы крови
    Для 1 группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
    Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
    Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
    Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
    Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
    Интенсивные физические упражнения.

    Соблюдать осторожность при приеме аспирина.
     
  3. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Диета для 1 группы крови:

    Тип 0 (1 группа) - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

    Сильные стороны:
    Сильная пищеварительная система.
    Сильная иммунная система
    Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

    Слабые стороны:
    Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
    Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

    Группы риска
    Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
    Воспалительные процессы - артриты
    Повышенная кислотность желудка - язвы
    Аллергии

    Диетические рекомендации
    Диета высокопротеиновая - мясоеды.
    Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченных количествах.
    Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
    Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

    Напитки:
    Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
    Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
    Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

    Программа контроля веса:
    Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.
    Помогают: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.

    Витамины и пищевые добавки:
    Рекомендуются: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, ферменты панкреатической железы.
    Избегать: витамин А, витамин Е.

    Физические упражнения
    Очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
     
    Тирамису, svetik и Ruta нравится это.
  4. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Диета для 2 группы крови:

    Тип А (2 группа) - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

    Сильные стороны
    Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
    Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

    Слабые стороны
    Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт.
    Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
    Повышенная чувствительность нервной системы

    Группы риска
    Сердечные заболевания
    Онкология
    Анемия
    Заболевания печени, желчного пузыря
    Диабет

    Диетические рекомендации
    Диета - полное вегетарианство.

    Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы.
    Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
    Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты

    Напитки:
    Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
    Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

    Программа контроля веса
    Избегать: мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое.
    Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои,
    овощи, ананасы.

    Витамины и пищевые добавки
    Рекомендуются: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии.
    Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

    Физические упражнения
    Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

    Специальные рекомендации для 2 группы крови
    Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
    Cледует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
    Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
    Ограничьте сахар и шоколад
     
  5. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Диета для 3 группы крови:

    Тип В (3 группа) - "Странник, кочевник"
    Людей, обладающих третьей группой крови на Земле приблизительно 20,6% от общей численности населения. Этот тип крови возник в результате миграции рас, отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы "всеядны", им рекомендуется диета смешанного типа.

    Сильные стороны
    Сильная иммунная системы.
    Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
    Сбалансированная нервная система

    Слабые стороны
    Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

    Группы риска
    Диабет 1-го типа;
    Синдром хронической усталости;
    Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз


    Диетические рекомендации
    Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.

    Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца (очень хорошо), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня)
    Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо.

    Напитки:
    Хорошо: зеленый чай, травяные чаи, сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
    Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
    Избегать: томатный сок, содовые напитки.

    Программа контроля веса
    Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои.
    Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.

    Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, лакрица

    Физические упражнения
    Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи.

    Специальные рекомендации для 3 группы крови:
    Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты для данного типа подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
    Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
     
    Люлёк нравится это.
  6. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Диета для 4 группы крови:

    Представителей четвертой группы крови в мире немного - всего 7-8% всех жителей земного шара. Эта группа крови появилась в результате слияния двух противоположных типов - А и В. Его носители отличаются слабой иммунной системой и чувствительным пищеварительным трактом, в целом, они сочетают в себе слабые и сильные стороны представителей групп А и В. Людям с четвертой группой крови подходит умеренно-смешанная диета.

    Сильные стороны:
    Самая молодая группа крови.
    Гибкая, очень чувствительная иммунная система.
    Сочетает плюсы типов А и В.

    Слабые стороны:
    Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
    Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
    Сочетает минусы типов А и В.

    Группы риска:
    Сердечные заболевания;
    Онкологические заболевания;
    Анемия

    Диетические рекомендации
    Умеренно-смешанная диета

    Хорошо: Мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу (соевый творог), бобовые - умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи - арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых).

    Напитки:
    Хорошо: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
    Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
    Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.


    Программа контроля веса:
    Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу
    Помогает: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамины и пищевые добавки (витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, Milk thistle, цинк, селен), пищеварительные ферменты (бромелайн, кверцетин)

    Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник (Hawthorn), эхинацея, валериана, чертополох, цинк, селен

    Специальные рекомендации для 4 группы крови
    Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
    Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
    Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
    У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее
     
    Олеся Сергеевна, Diana_83 и Pionsha нравится это.
  7. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Девчат .кто пробовал? какой эффект? может кто-то интуитивно сделал выбор к "подходящем продуктам" .или наоборот считает , что питание диаметрально-противоположное подходит . выскажитесь...одно дело теория...и другое совсем -практика.
     
  8. КатюШок

    КатюШок Ученик

    Регистрация:
    24 май 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    35
    У меня мамка на такой диете сидела - очень хорошо похудела))) Но надо строго исключать запрещенные продукты. А она после этого опять начала есть и вернула прежний вес(((Eq
     
    Ленусенька нравится это.
  9. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    55
    Интересная статья. У меня 4 группа)))))))))))
     
  10. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    у меня вторая группа крови. месяцев пять назад решила стать вегетарианкой(точнее ..отказаться от мяса -лактоововегетарианство -вроде) причем, не зная о данной диете. не скажу , что это отразилось на весе,но на общем самочувствие в целом- положительно, учитывая , что без мяса жить ни дня не могла. интересно, если полностью придерживаться данной системе питания, какова перспектива снижения веса. после отказа от курения ( почти год назад ) появились трудности с его удержанием )) как говорится яма в животе открылась..)):ai:
     
  11. Елена

    Елена Новичок

    Регистрация:
    26 май 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    2
    Агния. а сходства есть ? по мнению некоторых ...это ерунда. но при этом ... есть знакомые , которые поправились на гречневой диете ...с 4 группой...
     
  12. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    55
    Елена, я неделю сидела на гречке и сбросила - 0!!!!!!!!!! Я была в шоке, потом только узнала, что мне её нельзя.
     
    Ленусенька нравится это.
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.568
    Баллы:
    880
    У меня - первая! Я прирожденный мясоед по жизни! Возможно по этому так удалось похудеть на Кремлёвке!!! Но вот капусту - жа-а-а-а-а-алко!!!!
     
  14. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.521
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.458
    Баллы:
    430
    у меня 2-а группа,без мяса отлично худеется!
     
  15. Оля:

    Оля: Знаток

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    470
    Медиа:
    14
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    101
    Баллы:
    90
    у меня тоже 2я,но вегеторианство,неееее,не моё,я не люблю фрукты-овощи,и кисломолочку там нельзя((((((((
     
  16. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    У меня вторая группа. Но без мяса не могу, да и не хочу. Но ем его без фанатизма. А вот фрукты-овощи - это точно мое! Да и без молочки, мне никак - это для меня важнее, даже, чем мясо.
     
  17. ольга молодая мама

    ольга молодая мама Мастер

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    366
    Симпатии:
    509
    Баллы:
    185
    ой,я несколько лет назад тоже увлеклась этим...книжечек накупила.....я честно пробовала!!! но мне по этой диете нельзя мясо!!!а я не могу без него...зато можно .....-салат из одуванчиков!!!!...короче-не мое!может и помогло бы,но я прям мегерой становилась...все время про еду думала!!!!...а вот на кремлевке(хоть у меня и вторая группа крови)мне очень легко и приятно было. и похудела я тогда за 2 недели на 5 кг.....
     
  18. Malinka

    Malinka Мастер

    Регистрация:
    20 май 2010
    Сообщения:
    1.499
    Симпатии:
    371
    Баллы:
    215
    я сидела на гречке, у меня 3группа....ну вес конечно не сильно ушел (только сейчас об этом задумалась....наверное и вовсе я на ней не похудела)и мясо мне тут куриное не разрешается....а я в основном его и ем только!
     
  19. Malinka

    Malinka Мастер

    Регистрация:
    20 май 2010
    Сообщения:
    1.499
    Симпатии:
    371
    Баллы:
    215
    а что такое тип В и тип 0 ???
     
  20. Ириша

    Ириша Участник

    Регистрация:
    9 июн 2010
    Сообщения:
    63
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    10
    Вот незадача,решила попробовать ГД ,а у меня третья группа,поняла пить мне кефир и дальше :-((((
     
Загрузка...
Похожие темы - Питание по группе Форум Дата
Правильное питание при гипо(гипер)териозе с целью похудеть Лечебные диеты 8 ноя 2015
Питание по времени года Основы правильного питания 4 ноя 2010
Питание по знаку зодиака Системы питания 9 июл 2010
Питание до и после тренировки Упражнения для похудения 2 июн 2010
Правильное питание котов/кошек Основы правильного питания 16 ноя 2016