Диета на мороженом

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Кузюшка, 1 июн 2013.

  1. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    [​IMG]


    Можно ли худеть с удовольствием?

    Диета на мороженом…у кого-то это выражение само по себе вызывает смех, так как кажется, что сладкое и слово «диета» просто не совместимы. Это не так. Они более чем совместимы, и существует специальная диета на мороженном для любителей этого лакомства. А кто из нас не любит мороженое? Нет таких? Да, я тоже не встречала…Так что худеть можно и нужно с удовольствием. После такого рациона получиться с уверенностью сказать, что о такой диете не приходилось даже и мечтать.

    Что такое диета на мороженом и в чём её секрет?

    Интересная вещь получается: мороженое относиться к молочным высококалорийным продуктам, а вам предлагается на нём похудеть. Да, это именно так. Но стоит понимать, что на сегодняшний момент придумано масса способов сделать любой продукт низкокалорийным. И многие диетологи рекомендуют диеты именно на сладком. Сегодня разговор пойдёт об одной из таких диет.

    Диета на мороженном несёт в себе некоторое ограничение продукта. А именно необходимо употреблять в день не более 150 грамм, при этом вафельный стаканчик не есть вовсе. При выборе лакомства необходимо обращать на состав жиров, их количество не должно превышать 10 % на 100 грамм, да и предпочтение стоит отдавать более натуральному составу.
     
    Последнее редактирование: 1 июн 2013
  2. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    [​IMG]

    Все, что нужно для счастья

    В чем волшебная сила мороженого с диетологической точки зрения? В том, что это самая что ни на есть полноценная еда. Ну — или почти полноценная. Молоко (цельное или сухое), масло (сливочное или растительное), фрукты и шоколад, которые так любят использовать мороженщики... Белка, витаминов и микроэлементов хватает, есть постфактум не хочется — с точки зрения худеющего человека клад, а не продукт. За калориями, конечно, нужно следить, но об этом чуть позже.

    Кроме того, мороженое:

    1.Лечит нервы. Молоко и сливки содержат триптофан, эта аминокислота — природный транквилизатор. Отсюда та незамутненная радость, которая охватывает каждого, кто проглотил пару порций. А чем лучше настроение, тем выше тонус. В свою очередь, если человек в тонусе, он быстрее худеет.

    2.Содержит ферменты и гормоны, регулирующие обмен веществ. Активный метаболизм — то, что надо для будущей газели.

    3.Содержит кальций и витамин Д. Эти элементы хорошо усваиваются именно в паре. Так что поедание мороженого в кафе можно проводить под лозунгом «скажи нет остеопорозу!» или, допустим, «нет вставной челюсти!». Тут уже никто не упрекнет, мол, на что ты тратишь время и деньги. Кроме того, если организму не хватает кальция, человека настигает плохо контролируемый жор. А это — основная проблема тех, кто на диете.

    4.Содержит молочный сахар. Он создает в кишечнике особую среду, в которой вредные микробы гибнут, а полезные молочнокислые — благоденствуют. Пищеварению от этого одна только польза.

    Сколько вешать в граммах?

    Все бонусы мороженого как элемента диеты будут доступны, если соблюдать некоторые тонкости обращения с продуктом. Иначе можно доохлаждаться до бикини размера XXL и приступов гастрита.

    Сколько есть?

    Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом. За завтраком стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта. Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом. Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле. Две порции пломбира «весом» в 400-500 ккал – это уже полноценный летний обед. Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты. Внимание! Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже. На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше. Планомерно заменяя мороженым завтрак, обед или ужин, можно, во-первых, уменьшить калорийность дневного меню, при этом не потеряв в качестве еды. Во-вторых, делать это легко и с удовольствием.

    Со сливочным маслом или растительным жиром?

    Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение. Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом. Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. Да, в нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов. Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.
     
    Последнее редактирование: 1 июн 2013
  3. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Диета на мороженом № 1

    На завтрак будем кушать стакан овсянки, которую надо приготовить на воде, плюс мороженое, яблоко либо омлет, состоящий из пяти белков и хлебец. Из напитков — чай или кофе без сахара и молока.

    На второй завтрак — опять мороженое и 3 кусочка хлебца.

    На обед у нас — овощное рагу либо суп на овощном бульоне, а также 150 г. нежирной телятины или куриного филе.

    На полдник — ягоды, которые смешанны с йогуртом или творогом.

    На ужин — 200 г рыбы, которая приготовлена на пару, 300 грамм свежего салата из овощей. Ничем не заправлять.

    [​IMG]


    Диета на мороженом № 2

    На завтрак — каша из овсянки на воде или сок с мюслями, яблоко, а также мороженое.

    На обед — около 200 грамм супа из фасоли либо гороха, кусочек хлеба, а также 100 грамм салатика из кальмаров со свежими овощами или яйца, заправленные 1 столовой ложкой малокалорийного майонеза. Из напитков — сок. На десерт – мороженое.

    На ужин — порция риса с мясом, либо макароны. Можно 100 грамм отварной рыбы, около 100 грамм свежего салата из овощей, который заправлен 0,5 столовой ложкой оливкового масла и, конечно, мороженое.
     
    Последнее редактирование: 1 июн 2013
  4. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    При употреблении продуктов, согласно диете на мороженном организм человека получает сбалансированное питание. В этом весь секрет. Но нужно знать, что

    для людей страдающих кислотностью желудка в повышенной степени, колитами или язвой двенадцатиперстной кишки, а также метеоризмом, диета на мороженом

    противопоказана. Перед употреблением необходимо пройти консультацию врача, чтобы полностью исключить противопоказания и тогда худеть в своё удовольствие.
     
  5. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Но все же вряд ли будет правильно отнести мороженое к продукту для сбалансированного питания, принимая во внимание его углеводно-белковый состав. Да и насытиться мороженым не удастся.

    Необходимо также осознавать, что если данная диета применяется продолжительное время, то она может спровоцировать торможение обменных процессов в организме, привести к увеличению объема жировой прослойки, повышенному аппетиту и стать причиной неприятных изменений для вашей фигуры в целом. Помните – во всем нужно знать меру, поэтому не переусердствуйте и не сидите на мороженом свыше недели.

    Моно диета

    , то есть, потребляем исключительно одно мороженое. В желудке не будет накапливаться и ожидать дальнейшего переваривания тяжелая пища, что приведет к уменьшению объемов живота. Подобный рацион также будет способствовать некоторому уменьшению содержания жира в организме. Если хотите большего результата – не пренебрегайте физическими нагрузками.

    Помимо этого, потребление мороженого обладает мочегонным эффектом и способствует выводу лишней жидкости из организма. Как результат – снижение веса.

    Длительность диеты: минимум 3 дня, но не более недели.

    Питание в течение дня: мороженое - 4-5 порций по 200 грамм. Старайтесь «налегать» на сорта мороженого с наименьшим содержанием жира и сахара. А сортам мороженого с печеньем (типа «сэндвич») и различными добавками в виде орехов шоколада или карамели, скажите «нет».
    Умножьте 200 ккал (средняя порция) на 4 -5 – вот вам «лакомая диета» с низким содержанием калорий.

    При этом возможен и вариант с йогуртом по следующей схеме: йогурт – мороженое – йогурт – мороженое – йогурт.

    Важно соблюдать режим 5-ти разового питания и не выходить за выше заявленную общую калорийность дневного рациона (1000 ккал.)
     
  6. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    [​IMG]

    Диета на мороженом № 3

    называется диетой лета. При ней основу питания составляю кабачки, капуста и огурцы, а мороженому отводится роль лакомого десерта. Но помните, что нехватка белков и углеводов в данном рационе может вызвать недомогание и снижение жизненных сил организма.

    Завтракаем салатом из 200г. капусты с добавлением 100г. нежирного творога. Через полтора – два часа кушаем мороженое (70-75г.), при желании с добавлением свежих ягод. Подобное блюдо позволительно съесть и в 3-4 часа дня, но ни в коем случае не сразу после обеда или ужина. Забудьте о лакомстве и перед сном.

    Обедаем тушенными кабачки (200г.) , супчиком из овощей с небольшим кусочком хлеба из цельного зерна.

    Ужинаем небольшим курицей (грамм 150 грудки) и салатом из свежих овощей.

    Принимая решение о переходе на ту или иную низкокалорийную диету, помните, что после ее завершения организму потребуется около восьми месяцев на восстановление (данные Американской ассоциации диетологов). Как ни прискорбно, но достигнутый в результате диеты вес удерживается только 3 процентами людей.

    Поэтому в случае твердости вашего решения перейти на «лакомую» диету внимательно подумайте о после диетном периоде. Включайте в свое меню в разумном количестве злаковые и фрукты. Помните, что эффект «лакомой» диеты достигается не благодаря ежедневному потреблению мороженого, а через осознание допустимости некоторых «вкусных соблазнов». Время от времени позволяйте себе «сладкие слабости», и вы заметите, как уходит вес.

    Не забывайте, что к диете на мороженом (как и к любой иной диете) следует приступать только после консультации у врача.
     
  7. Losse

    Losse Доктор

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    1.780
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    4.460
    Баллы:
    380
    Моно диета я так понимаю, это наш разгруз на мороженном, который многие форумчанки так любят.
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета на мороженом Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета "Американские горки" Мартина Катана Диеты для похудения 1 дек 2016
Белково–овощная диета Диеты для похудения 17 фев 2016
Интересная диета Лечебные диеты 17 фев 2016