Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню

Тема в разделе "Атомная диета", создана пользователем Тата, 14 мар 2013.

  1. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.409
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.520
    Баллы:
    580
    @Соне4ка, с отвесом! Молодец! Обошлась вчера без булок, на белкАх провела весь день. А они хорошо минусуют. На углеводах немного голоднее, кушай чаще, но помалу.
     
    наточка, deminoof, Энн86 и 6 другим нравится это.
  2. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Соне4ка, с отвесом тебя! Классный какой!
    Не спеши с этими сах.замами, не подсаживайся на то, без чего реально сможешь обходиться, и лишние траты, и лишние добавки совсем ни к чему тебе. И без них прекрасно. :)
    Вечером поешь гречки со стаканчиком тёплого молочка, сытно!!! Если боишься молока, то молокочай сделай, в чай добавь молока, с кашей супер!!! :)
     
    наточка, ЕленаО, Lusya 81 и ещё 1-му нравится это.
  3. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.308
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    9.103
    Баллы:
    580
    @Соне4ка, С почином) Белки они такие) Всегда почти отвесы хорошие)
     
    наточка, Энн86, ЕленаО и 6 другим нравится это.
  4. Соне4ка

    Соне4ка Ученик

    Регистрация:
    14 апр 2018
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    113
    Баллы:
    37
    @Зефирка, @Синичка, @Losse, спасибо за поддержку! Я очень рада, что решилась писать, как худею! Вчера нарушать даже както боялась, не из-за того, что вес не уйдёт, а потому что отчитываться сегодня придётся :)))
     
    наточка, Энн86, ЕленаО и 7 другим нравится это.
  5. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.604
    Симпатии:
    54.405
    Баллы:
    680
    @Соне4ка, с отвесом тебя! Умничка!
    И ничего не бойся;) мы холосые))) всегда поддержим! На угликах может быть небольшой плюсик или нолик, это не страшно - белки потом заберут!
    Я здесь делала чередование 2/1(два белковых дня, один углеводный), но это что и кому ближе). На вечер конечно желательно салат из свежих овощей, тушеные привештвают многим:(
    Ну и молоко естественно нельзя в угледни, но я думаю ты и сама это знаешь;)
     
    наточка, deminoof, Энн86 и 6 другим нравится это.
  6. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.359
    Симпатии:
    10.770
    Баллы:
    530
    @Соне4ка, ура- ура! Отвес шикарный , поздравляю от души! Если можешь без сах.зама, то и ну его! Вкусных углеводов тебе сегодня, умница! :)
     
    наточка, Энн86, ЕленаО и 5 другим нравится это.
  7. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Соне4ка, во-во!!! Когда отчитываться нужно, то это ооочень дисциплинирует! :)
    И не переживай, если вдруг отступление какое-то будет, все мы живые люди-человеки не роботы;), а значит имеем право налево!:D;)
    Главное, чтобы в радость всё шло, с желанием!!!:rolleyes::)
     
    наточка, Lusya 81, Соне4ка и 3 другим нравится это.
  8. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.814
    Симпатии:
    21.850
    Баллы:
    580
    @Соне4ка, отличный отвес! Поздравляю!
     
    наточка, Энн86, Lusya 81 и 4 другим нравится это.
  9. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.705
    Симпатии:
    27.442
    Баллы:
    580
    @Соне4ка, с отвесищем!!! Вкусных углеводиков и заранее настройся и не переживай, если они меньший результат дадут, здесь в основном так у девочек было - за белки отвес, углеводы - закрепление! А сах зам (хороший) я бы на твоем месте все же в загашнике имела, с ним можно даже сырнички в белковый день сделать (только конечно без муки, с клетчаткой), хотя я не спец в этой темке, если что ты у @Skyly, спрашивай, она тут собаку съела (в белковый день:D)!
     
    наточка, deminoof, Энн86 и 5 другим нравится это.
  10. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.409
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.520
    Баллы:
    580
    поддерживаю! До сих пор их делаю, только с изюмкой.
     
    наточка, Энн86, Lusya 81 и 3 другим нравится это.
  11. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    наточка, Lusya 81 и Зефирка нравится это.
  12. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.409
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.520
    Баллы:
    580
    @Синичка, с изюмкой. Они сладкие, кладу щедро. Но, без муки, а клетчаткой или отрубями овсяными.
     
    наточка, Lusya 81, Еля* и ещё 1-му нравится это.
  13. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Зефирка, понятно. Я тоже для сладости изюм или цукаты кладу в них, даже вот и не хочется подслащивать, лишнее это будет. :)
     
    наточка, Lusya 81 и Зефирка нравится это.
  14. Соне4ка

    Соне4ка Ученик

    Регистрация:
    14 апр 2018
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    113
    Баллы:
    37
    @Новенькая, ой,да, с перебором углеводов, наверное так как с белками не прокатиться(( заскочила мимоходом на весы, а там приличный плюс с утра. А ведь я ещё и не ужинала!
    Наверное с фруктами переборщила, да и сутра три ложки варенья с чаем съела :oops:
    Но ужин отменять не буду, потушу цветную капусту с баклажаном и морковкой.
    Будем следовать системе, в итоге она все равно должна дать результат!
     
    Последнее редактирование: 16 апр 2018
    Еля*, наточка, deminoof и 4 другим нравится это.
  15. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.705
    Симпатии:
    27.442
    Баллы:
    580
    @Соне4ка, углеводы больше и по весу и по объему, это ж фрукты, овощи... поэтому нечего ИХ взвешивать посреди дня, завтра утром ясно будет! @Зефирка, @Синичка, так понятно, что ваши вкуснющие сырнички с изюмом с цукатами и без сахара вкусные будут, но здесь же атомка - такой вариант не прокатит ни в какой из дней!
     
    Еля*, наточка, deminoof и 4 другим нравится это.
  16. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.409
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.520
    Баллы:
    580
    нет, конечно. На Атомке, только сах.замом подсластить разрешено. Я писала к тому, что до сих пор такие сырники готовлю без муки, в духовке, в формочках. Единственное, что подслащиваю. Раньше, могла и без сах.зама приготовить, главное ванилина добавить для аромата и с йогуртом натуральным, как со сметанкой кушать. Очень вкусно!
    @Соне4ка, ужин, действительно, отменять не надо. Ты правильно распределила: фрукты в первой половине дня, на вечер- овощи. Девочки уже здесь писали, что отвесы в основном в белковые дни, на углях либо минус, либо небольшой плюс, из-за которого не стоит переживать. По итогам недели будем и результат смотреть.
     
    Еля*, наточка, deminoof и 4 другим нравится это.
  17. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Новенькая, мы ни в коем случае не агитируем делать в белковые дни нарушения в виде изюма и цукатов, просто обмен мнениями, кто как готовит сырники.
    @Соне4ка, а варенье же с сахаром, или нет?
     
    наточка, Lusya 81 и Зефирка нравится это.
  18. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.359
    Симпатии:
    10.770
    Баллы:
    530
    @Зефирка, а я пыталась в сырники сах. зам. добавить , не могу , горчит мне и все тут. Может именно мой только горчит в горячих продуктах...
     
    Еля*, наточка, Зефирка и ещё 1-му нравится это.
  19. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.705
    Симпатии:
    27.442
    Баллы:
    580
    @Lusya 81, я как-то стевию (сироп) добавляла немного, ничего не горчило. очень вкусно, но вкуснее для меня конечно традиционные сырники с сахарком, мукой, да на маслице пожаренные))
     
    Еля*, наточка, deminoof и 2 другим нравится это.
  20. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.409
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.520
    Баллы:
    580
    @Lusya 81, мне не горчило. Кофе не понравился с сахзамом. Бееее. Лучше уж без никто тогда.
    :bigsma156: и ты, Брут!
     
    Еля*, наточка, deminoof и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Атомная диета описание Форум Дата
Атомная диета - вопросы и предложения (НЕ ФЛУД) Атомная диета 20 мар 2012
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017