1. Что дает регистрация на форуме?
    1. Возможность общаться с другими пользователями (создавать сообщения/темы, переписываться и многое другое)
    2. Отслеживать события в "реальном" времени.
    3. Вести свой личный дневник. Создавать свои фотоальбомы и обсуждать их содержимое.
    4. И самое главное - получать квалифицированные ответы от худеющих со стажем.
    Узнать как зарегистрироваться или просто войти.

Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню

Тема в разделе "Атомная диета", создана пользователем Тата, 14 мар 2013.

  1.  
    Arabella

    Arabella Знаток

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    732
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    85
    Моё вчерашнее меню(белки):
    Завтрак-жаркое из говядины(мясо, специи, крем-фреш), чай;
    Обед-тоже самое, чай;
    Ужин-не успела, было поздно.
    Итог: -400 грамм
     
  2.  
    самарочка

    самарочка Новичок

    Регистрация:
    6 мар 2013
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Прошла неделя. Итог - 2,5 кг. Хотя вчера была на дне рождения у сестры и конечно же нарушила. Если бы без нарушений, то результат был бы лучше. Но и такой отвес меня радует. Сегодня у меня фрукты-овощи. Буду хомячить яблоки и помидорно-огуречный салат. Всем хорошего дня и отвесов.
     
  3.  
    Марийя

    Марийя Новичок

    Регистрация:
    19 фев 2013
    Сообщения:
    322
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Всем привет!!! За вчера - 400 гр! Ела весь день салат из сельдерея, яблока и грейпфрута, днем овсянку на воде без соли с тертым яблоком.
     
  4.  
    самарочка

    самарочка Новичок

    Регистрация:
    6 мар 2013
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    У меня сегодня белки.
    з - кефир
    о - отварная говядина и кефир
    у - творог с йогуртом
    взвешиваться буду по понедельникам.
     
  5.  
    Arabella

    Arabella Знаток

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    732
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    85
    Приветики:) Моё вчерашнее меню (белки):
    Завтрак-вареные яйца-3 штуки, чуток селедки, чай с молоком;
    Обед-жаркое из говядины, чай с молоком;
    Ужин- зерненый творог, грибной крем- суп.
    Итог: - 100 грамм.
     
  6.  
    kykysik

    kykysik Новичок

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Всем приветики. За вчера -700 гр, вчера были белки
    З- творог со сметаной и отрубями, кофе с молоком
    О- печень жаренная 2 кус, сыр твердый и кофе с молоком
    У- рыба жаренная 2 кус, печень жаренная 2 кус, чай с молоком
    Сегодня углики
     
  7.  
    Марийя

    Марийя Новичок

    Регистрация:
    19 фев 2013
    Сообщения:
    322
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    За вчера -100 гр. Вес ровно по линейке (ну любит организм 69,9).
    з- яйцо всмятку кофе с молоком
    0 - салат из тунца, яйца и сыра
    у- кусочек грудки куриной отварной, кефир
     
  8.  
    kykysik

    kykysik Новичок

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    За вчера - 500 Сегодня белки
    Вчера
    З-Хлопья фитнес с обезж молоком
    О-вермишель рисовая с соевым соусом, редиска
    У- салат овощной, рисовая вермишель
    Кофе и чай с молоком
     
  9.  
    Рыжик

    Рыжик Мастер

    Регистрация:
    24 янв 2012
    Сообщения:
    2.512
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    306
    Баллы:
    225
    сегодня -700

    вчерашнее меню:
    з - домашние колбаски + кофе с молоком
    о - куриное суфле + чай с молоком
    у - рыба жареная + кефир

    сегодня планирую:
    з - яблоко+нектарин с чаем
    о - овощной салат
    перекус яблоко
    у - винегрет
     
  10.  
    Иннуська

    Иннуська Мастер

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    1.853
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    88
    Баллы:
    140
    За вчера -200 гр. Было
    З - два кусочка мяса
    О - два кусочка вар. колбасы + омлет
    У - доела омлет (в 16.00)
    выпила очень много воды -отекла.
     
    Последнее редактирование: 18 апр 2013
  11.  
    Иннуська

    Иннуська Мастер

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    1.853
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    88
    Баллы:
    140
    Luiza, прошу извенить, если лезу не в свое дело, но мне кажется, что 300 гр кефира на ночь это много.
     
  12.  
    Marishka

    Marishka Новичок

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    898
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    181
    Баллы:
    0
    Девочки, всем привет=)))
    ух давно я тут не писала, но читала всех периодически))))
    вот подпись моя сама за себя говорит - очень-очень стараюсь и хочу наконец-то взять себя в руки.
    Признаюсь "голодные диеты" больше не для меня, сколько не пыталась - срываюсь на 3 - 4 день.
    А тут очень выглядит симпатично. Я без белков не могу, и без яблок тоже, так что очень надеюсь на вашу поддержку, ваши пинки =))))
    собиралась сесть уже два дня, утром кушаю творог, а вот на обед ну тянет на яблоки.... кошмар. В общем, с завтра я тут, на белках начну наверное))))
     
  13.  
    Иро4ка

    Иро4ка Мастер

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.689
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    160
    Marishka, добро пожаловать! Начинай с белков, чтоб есть не хотелось. Тапки и конфеты вне очереди в соседней темке «вопросы....не флуд»
     
  14.  
    Иро4ка

    Иро4ка Мастер

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.689
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    160
    –400. Твердый сыр и кофе с молоком жюльен с грибами и креветками.
     
  15.  
    Marishka

    Marishka Новичок

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    898
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    181
    Баллы:
    0
    Первый день:
    Завтрак - кофе с молоком и сахзамом, пара ложек ацидофилина и стакан кефира
    Обед: планирую творог валио
    Ужин: (впишу потом)
     
  16.  
    Viki D

    Viki D Знаток

    Регистрация:
    31 май 2012
    Сообщения:
    592
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    25
    Баллы:
    90
    Всем привет !!!
    З.- творог жареный с яйцом .
    О.- сырок + сарделька .
    У.- ???
    Вес на месте ....
    С отвесами всех !!!!
     
  17.  
    kykysik

    kykysik Новичок

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    за четверг-пятницу - 400 гр
    Сегодня белки
    З-тврог со сметаной, колбаска, кофе с молоком
    О- творог со сметаной, кофе с молоком
    У- окорочек гриль, чай с молоком
     
  18.  
    Иро4ка

    Иро4ка Мастер

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.689
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    160
    –100, гречневая каша с луком и морковью, яблоки, апельсин, чай зеленый.
     
  19.  
    Люлёк

    Люлёк Доктор

    Регистрация:
    3 авг 2011
    Сообщения:
    2.372
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    1.308
    Баллы:
    355
    Иро4ка, как то маловасто кушаешь!!!!!!!!
     
  20.  
    Иночка

    Иночка Новичок

    Регистрация:
    16 мар 2013
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    4
    Всем приветик девочки!!! Сегодня белки кефирчик обезжиренный + творог