Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Английская диета на 21 день

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленточка, 9 май 2010.

  1. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.694
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    12.315
    Баллы:
    530
    ага, совсем некогда, сроки нам сократили для отчетности на неделю, а впереди 4 дня выходных, стараюсь успеть. Дома ремонт затянулся, тоже некогда вечером зайти.
    Отпишусь пока здесь, времени нет другую тему искать. Второй день я не на АД, пока думаю или продолжать или на тыкву пойти (надо срочно запасы уничтожить). Питаться стараюсь скромно, хоть и не диетно.
    З - каша гречневая и грибами и курицей, салат из помидоров и огурцов
    П - груша
    О - каша и салат
    П - хлеб с намазкой из авокадо
    У - ряженка.
    Соскучилась за кашами, вчера завтракала сырой овсянкой и кефиром и изюмом, также был салат, буженина из индейки и творог.
    Вес 53,3 и уходить не хочет, как будто мне показалась моя циферка на линейке :bigsma086:. Но я упорно пытаюсь к ней вернуться.
    Кручу обруч 1-2 часа в день + 35-40 минут тренировка утром. Как то так.
    Завтра забегу всех почитать, надеюсь, времени побольше будет.
     
    deminoof, Barrakuda, Еля* и 8 другим нравится это.
  2. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Nika милашка, привет, ну хоть отписалась и то хорошо, давай беги в свою работу, успевай всё до длинных выходных сделать, чтоб завтра со спокойной душой да на празднички! :)
    Твой текущий вес очень хороший, нет повода для расстройств, но молодец, что борешься и не сдаёшься, значит догонишь линеечку.
    Питание у тебя зачётное, не наговаривай, что не диетное, сплошь похудательные продукты, никаких соусов, полуфабрикатов, солений и прочего, так что будем надеяться, что к 8 марта весы тебе всё же подарят отвесик, всего тебе хорошего!!! Забегай как будет время.
     
  3. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.694
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    12.315
    Баллы:
    530
    Всем доброго предпраздничного утра!
    Отпишусь снова здесь. Вчерашнее меню мое было вкусным и желания менять что-либо не было, хотя сладенького и хотелось. Несмотря на все мои старания я опять в плюсе 400 гр., вес 53,7 :bigsma131:.
    Я вообще перестала худеть, все время в плюсе, обидно до слез. Я ведь вкалываю, по другому и не скажешь, вчера 4 часа на кухне без приседачки, 40 минут упражнений с гантелями и лентой, 1 час обруч и ни фига. По объемам тоже не видно, чтобы уходило. До КД неделя еще, буду продолжать в таком же темпе, а если и после не уйдет хоть что-то, то и не знаю, что делать.
    Сегодня буду кушать:
    З-овсянка с кефиром, бананом и яблоком,
    П-груша,
    О-гречка с мясом и грибами, салат из капусты, может кашу заменю на яйцо и хлеб,
    П-бутерброд с киви и пастой из авокадо,
    У-ряженка.
    Воды пью около 2 л., кофе, чай без сахара. Какого рожна не так я делаю???
     
    deminoof, Еля*, Иннуська и 6 другим нравится это.
  4. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Nika милашка, не расстраивайся, у тебя до этого ну ооочень прилично ушло, и поэтому сейчас чуток вернулось назад, но это не страшно, динамика-то всё равно похудательная есть! Ты начинала в этот раз с весом выше 56 кажется, а сейчас вон сколько весишь! Для маленького веса 3 кило потерять - это дорогого стОит!
    По меню вроде нормально, одно меня смущает, грибы эти...тяжёлая пища:( и не сочетаемая с мясом и крупами...но смотри сама, я не отговариваю, так, взгляд сразу зацепился за это. ;)
     
    Еля*, Иннуська, наточка и 4 другим нравится это.
  5. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.401
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.475
    Баллы:
    580
    @Nika милашка, привет! Вроде по меню к плюсу ничего не должно приводить. Может обед оставить с гречкой? А то утром -овсянка, в обед - получится хлеб с яйцом, на 2 перекус опять бутерброд (паста из авокадо на хлеб намазываться планируется?). А вот гречка с грибами хорошее сочетание, салат из капусты вообще нигде не отзовётся. Скорее всего КД тормозят процесс.
    грибы хоть и тяжёлая (грубая, я бы назвала) пища, но не плохо в сочетании с белками и крахмалом (крупами). Дают ощущение сытости и помогут активному пищеварению, в последствии выведению из организма. Получились у нас с тобой две точки взгляда. Теперь @Nika милашка, сама смотри, как тебе по ощущениям. А мы с @Синичка, постарались поддержать, разобраться :). Видимо ещё больше запутали :oops:.
     
    Еля*, Иннуська, наточка и 4 другим нравится это.
  6. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.694
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    12.315
    Баллы:
    530
    @Синичка, там грибов было 3 ст.л. на 400 гр.крупы и 700 гр. курочки, в морозилке завалялись и я их добавила, фактически для аромата.
    57,1, если точно. Это не считается, свеженькое слилось быстро. Примерно 5 дней в месяц минус, остальное плюсом или ноль, бесит. Ведь не после диет пришла, чего этот гад уходить не хочет :mad:. Хочу назад 52 кг, так обидно, что прибавилось уже столько. Хоть бы ела все подряд, тогда ладно, заслуженный плюс.
    Завтра объемы померяю, буду смотреть еще так динамику.
    я тут вычитала, что калорийность яйца приравнивается к порции жареной картошки, теперь думаю, если их вообще, желток ведь предпочитаю.
     
    Еля*, Иннуська, наточка и 3 другим нравится это.
  7. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    @Nika милашка, ну вот видишь, сама подтвердила, что результат есть.
    Про яйца не смеши, на одну штуку 75 ккал, курам на смех:bigsma088: Я когда диетила, их по паре ела смело, но ясен пень, что не жарила. Жарёха с нашим весом вообще должна быть редкостью. ;) Ну а грибы...время их переваривания достигает 5 часов, мне практикующей частое и дробное питание этот номер не катит, мне важно, чтобы к следующему приёму пищи предыдущая успела перевариться, наслаивание одних продуктов на другие (например фруктовый перекус на мясной или грибной обед ) не есть гуд, но ты сама смотри, я ж не знаю, какие интервалы у тебя между едой.
     
    deminoof, Nika милашка, Еля* и 5 другим нравится это.
  8. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.401
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.475
    Баллы:
    580
    считается, что именно желток и надо ограничивать диетчикам т.к. в нём жиры. Против яиц ничего не имею против, настораживает сочетания яйцо+хлеб.
    Сильно не расстраивайся. Померяй завтра объёмы, разберёшься с КД, тогда и трезво оценим обстановку. Не паникуй перед праздниками, продолжай в том же духе!
     
    deminoof, Nika милашка, Еля* и 4 другим нравится это.
  9. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.314
    Симпатии:
    66.210
    Баллы:
    880
    В 1 желтке жира всего 11 грамм, при оптимальном кол-ве для худения в районе 60-80. Это не много, можно смело позволять.
     
  10. milar73

    milar73 Знаток

    Регистрация:
    21 ноя 2013
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    205
    Баллы:
    65
    Привет, девочки!
    Решила я сесть на АД. Начала вчера с веса 84,4. за первый голодный день отвес 1,6. Посмотрим, что весы покажут завтра.
     
  11. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.401
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.475
    Баллы:
    580
    @milar73, привет! Старт очень удачный! Пусть и дальше АД будет результативной и лёгкой!
     
    наточка, Новенькая, milar73 и ещё 1-му нравится это.
  12. milar73

    milar73 Знаток

    Регистрация:
    21 ноя 2013
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    205
    Баллы:
    65
    Всем привет!
    Второй голодный день унёс с собой ещё 1 кг. :bigsma077:
    Сегодня первый белковый день.

    Зефирка, спасибо большое :)
     
  13. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.401
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.475
    Баллы:
    580
    @milar73, стабильно, отлично ушло тьфу, тьфу, тьфу. Сегодняшний день, наверно, кажется просто обжорным и невероятно вкусным после 2-х голодных дней. Белки так же показывают хорошие минусовые результаты.
     
  14. milar73

    milar73 Знаток

    Регистрация:
    21 ноя 2013
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    205
    Баллы:
    65
    Зефирка, да, сегодня очень сытный день. В обед заставила себя съесть 150 гр кур. грудки, 200 гр бульона и 25 гр черного хлеба подсушенного в тостере. Без соли правда совсем не вкусно, пришлось добавить сушёную мяту, семена укропа, имбирь, перец и т д :)). голода, слава Богу нет, на сладкое не тянет. Правда КД начались( на несколько дней раньше). Посмотрим, что весы покажут через 2 дня.
    Девочки, хотела спросить, тёплую воду с лимоном надо пить только в белковые дни или на протяжении всей диеты?
     
  15. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.401
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.475
    Баллы:
    580
    @milar73, я не знаток этой диеты, но воду с лимоном рекомендуют пить ежедневно. Здесь даже голодный день приравнивается к питьевому, поэтому не будет нарушением.
     
  16. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.806
    Симпатии:
    21.804
    Баллы:
    580
    @milar73, отлично идешь, поздравляю!!
     
  17. milar73

    milar73 Знаток

    Регистрация:
    21 ноя 2013
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    205
    Баллы:
    65
    @Зефирка, я первые два дня не пила воду с лимоном, из головы вылетело, теперь буду пить каждое утро. Просто тёплая вода- бяка, а с лимончиком ничего вроде.

    @Еля*, спасибо, правда мне надо скинуть оооочень много, дай Бог запала хватит и мой бегунок дойдёт до конца линеечки :) :bigsma041:
     
  18. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.806
    Симпатии:
    21.804
    Баллы:
    580
    @milar73, тут у нас девчонки и не по стольку скидывали!! Главное начать!! Все у тебя получится!!
     
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.136
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    45.758
    Баллы:
    680
    @milar73, ну начало положено и очень даже неплохое. Желаю и дальше продвигаться к своей цели в таком же темпе.
     
    Lusya 81, Новенькая, milar73 и ещё 1-му нравится это.
  20. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.307
    Симпатии:
    9.944
    Баллы:
    530
    @milar73, приятной и легкой дорожки на этом не легком пути!. Начало старта удачное, пусть и дальше все идет, как задумано!
     
    milar73, Lusya 81, Новенькая и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Английская диета на Форум Дата
Новая Английская диета на 14 дней Диеты для похудения 29 янв 2011
Староанглийская диета Диеты для похудения 2 апр 2012
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018