Система питания "Худеем во сне" Доктора Детлефа Папе

Всем привет. Вот радость то у меня. После вчерашнего разгруза увидела наконец-то первую семёрочку. Вес сегодня 79.6. Конечно завтра немного вернётся,но всё равно приятно. Я продолжаю.
З -овсянка на воде с маслом, яблоко, какао.
О - борщ с курицей, и может бутерброд.
У - яйца и салат из свежей капусты с морковью.

 

Вернулось аж 1.3 кг. Вчера с ужином припозднилась, проспала и пришлось поесть в 7 вечера. И ещё воды и чая много вечером пила.
А сегодня были шашлыки на ужин где то в половине четвёртого, и промежуток между обедом и ужином получился всего 2 часа.

 

Всем привет. Ни как у меня с завтраком не получается по этой диете, особенно на работе. у меня больше на "минус ужин" похоже. Надо ещё какую нибудь диетку присмотреть. Ещё похоже я одна здесь осталась, могу и накосячить.

 

Вчера был разгруз на твороге - 700 гр. Сегодня вес 80.2 продолжаю пока ещё здесь.
З- овсянка с маслом.
О- суп, бутер с ветчиной.
У- капуста тушеная с курицей.

 

Я завтра сюда!!!! Пора!!!! Скоро весна!!!!!

 

@леночек77, ты не одна)))) Я стораюсь питаться по этой системе. На завтрак ем овсяную кашу с медом, банан и 100 гр. винограда. Вычитала, что он содержат марганец, нехватка которого влияет на утомляемость, концентрацию, память и т.д. Если не успеваю сделать кашу, то беру зерновую булочку и ем все в машине, по пути на работу. На обед ем то, что делают на работе. Ужин белковый: мясо, птица, рыба или кефир или салат с тунцом или курицей.
К сожалению вечерние срывы еще бывают, поэтому результат еще не оч замете. Но я стараюсь))))))))))))))))

 

@AleksEr, спасибо. С компанией то легче, нет тут ни кого и я писать перестала. Я сейчас на 6 лепестках, а потом снова сюда

 

И я рада компании! Мой вес 71,3. Вперед!!!

 

@леночек77, @Д.Вика, Привет! Я тоже сюда через пару дней. Кстати кто может сказать, можно ли есть с белками домашний майонез, рецепт есть в теме Кремлевской диеты. Или лишние жилы не желательно?
Я его делаю и ем с кальмаром и молоками, приготовленными в мультиварке на пару. Очень вкусно и чистый белок.

 

@afroditasea, привет. Наверно на обед можно, а вот на ужин точно нельзя!

 

Девочки всем привет. Я сюда вернулась с сегодняшнего дня. Правда буду пока без весов. Сегодня правда по времени не получилось выдержать, так как я сегодня с ночной смены. А вчера не успела ничего приготовить и завтрак был поздний.

 

Еще одна интересная тема. Замечательные люди мучают, иначе и не назовешь питанием по схеме. Необходимо изменить образ жизни, а не только питание. которое должно быть полноценным, т.е. содержать необходимые микроэлементы, витамины и незаменимые аминокислоты. Недополучил селена - плохо работает щитовидная железа, цинка - поджелудочная и так далее. 5-6 лет ограничения в питании и Вы на учете у эндокринолога.

 

@Владимир, не соглашусь с Вами! В этой системе как раз возможно получать все эти микроэлементы и аминокислоты! Хлеб на завтрак и рыба на ужин - это уже 100% суточной нормы селена. Не говоря уже про грибы)))) Сыр, индейка, яйца - вот и цинк. Собственно это возможно во всех сбалансированных системах питания. Так что оставьте свои прогнозы для ............................

 

Это не прогноз - это к сожалению врачебный опыт Через день приходят женщины, которые соблюдая здоровый образ жизни, но используя разнообразные ограничения питания доводят себя до серьезной патологии. Ведь кроме селена и цинка, есть еще более 50 других микроэлементов.

 

@Владимир, вы повторяетесь, конечно, спасибо за заботу, но здесь все взрослые люди и сами вправе решать как и что есть.

 

Всем привет я с сегодняшнего дня вернулась сюда. Может ещё кто присоеденится ?
Моё меню сегодня: З - кофе с сахзамом . О - куриный суп, курица, бутерброд с колбасой. У - творог.

 

Так я здесь!!! Я 2 недели боролась с собой с попеременным успехом. А последнии 3 дня строго по диете питаюсь.

 

Я, наверно, на масленицу сюда, раньше не получится. (не февраль, а одни сплошные праздники, то юбилеи, то дни рождения). А с 23 (по молясь) на пост.

 

ужас!!! где завтрак полноценный? обед ужасный,где овощи,какой бутерброд с колбасой? Как можно похудеть на таком меню?