Диета на хурме

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Юля, 26 дек 2012.

  1. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    544
    Баллы:
    255
    Эта диета довольно проста и, наверное, одна из самых вкусных и питательных диет. Скорее всего, ее придумали те, кто просто обожают этот фрукт. В зимнее в время эта диета очень актуальна, так как сейчас хурмы видимо невидимо. Диета на хурме не обещает вам огромной потери лишних килограмм, а вот если вы на поддержании своего веса или хотите разгрузиться после праздников, эта диета для вас. Уверяю вас, после семи дней вы почувствуете необычайную легкость.

    Помните: в день не менее 1,5 литра воды обязательно и от употребления кофе придется отказаться.
    Итак, меню диеты:

    Первый день. Калорийность дня – 1350 ккал.

    Завтрак: 200 грамм овсяной каши на воде, зеленый чай.
    Обед: 1 хурма, 1 отварная куриная ножка без кожи.
    Полдник: 1 хурма.
    Ужин: 1 отварная куриная ножка без кожи.

    Второй день. Калорийность дня – 1120 ккал.

    Завтрак: 2 хурмы.
    Обед: 1 хурма, 1 тост с ветчиной.
    Полдник: 1 хурма.
    Ужин: 250 грамм нежирного творога.

    Третий день. Калорийность дня – 1250 ккал.

    Завтрак: 200 грамм овсяной каши на воде, зеленый чай.
    Обед: 2 вареных яйца с каплей майонеза.
    Полдник: 1 нежирный йогурт.
    Ужин: 2 хурмы.

    Четвертый день. Калорийность дня – 960 ккал.

    Завтрак: 2 хурмы.
    Обед: 2 хурмы.
    Полдник: 2 хурмы.
    Ужин: 2 хурмы.

    Пятый день. Калорийность дня – 960 ккал.

    Завтрак: 2 хурмы.
    Обед: 2 хурмы.
    Полдник: 2 хурмы.
    Ужин: 2 хурмы.

    Шестой день. Калорийность дня – 800 ккал.

    Завтрак: 2 хурмы.
    Обед: большая тарелка борща (на мясном бульоне).
    Полдник: 2 хурмы.
    Ужин: большая тарелка (на мясном бульоне).

    Седьмой день. Калорийность дня – 830 ккал.

    Завтрак: 2 хурмы.
    Обед: чашка куриного бульона.
    Полдник: 2 апельсина, 1 нежирный йогурт.
    Ужин: 1 отварная куриная ножка без кожи.







    И еще один вариант (монодиета)
    Меню диеты на хурме.
    День первый: 1 кг хурмы.

    День второй: 1,5 кг хурмы.

    День третий: 2 кг хурмы.

    День четвертый: 2 кг хурмы

    День пятый: 1,5 кг хурмы

    День шестой: 1 кг хурмы.
    Помимо хурмы разрешается употреблять фруктовый чай без добавления сахара, жидкости следует пить как можно больше, минимальное количество – 1,5 литра в день. Рацион питания можно расширить добавлением в него 3–5 кусочков хлеба из муки грубого помола. Хурма является очень сытным продуктом и сильных приступов голода у вас не будет. Для соблюдения диеты необходимо использовать только хорошо созревшие плоды и ни в коем случае не запивать их молоком.

    По своим диетическим свойствам хурма занимает почетное второе место после цитрусовых. В 100 гаммах хурмы содержится приблизительно 50–60 калорий, поэтому её смело можно включать в меню любой методики для похудения.
    Последние исследования разработчиков диет показали, что хурма гораздо полезнее яблок для профилактической работы заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой и атеросклероза.

    Хурма содержит такие важнейшие для здоровья витамины, как: аскорбиновая кислота, каротин, тиамин, ниацин. Также в ней много полезных микроэлементов: калия, кальция, магния, фосфора, натрия. Такие многозначительные характеристики хурмы делает её незаменимым продуктом диетического питания. Хурму рекомендуют принимать при заболеваниях почек, легких, варикозном расширении вен, неврологических заболеваниях. Употребление в пищу двух или трех плодов хурмы в день станет хорошей профилактикой стенокардии. Хорошо созревшие, спелые плоды хурмы улучшают зрение, снижают кровоточивость десен, будут держать в тонусе стенки кровеносных сосудов, придадут эластичность кожным покровам.
     
    Последнее редактирование: 26 дек 2012
  2. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    544
    Баллы:
    255
    Я, почему то, всегда думала, что фурма очень калорийна и на ней точно не похудеешь. Но,ура! Oбожаю этот фрукт!)))
    Думаю, какой вариант выбрать...,после НГ))
     
    Последнее редактирование: 26 дек 2012
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Юля, привет! очень люблю хурму. но увы- сезон закончился...
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета на хурме Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета "Американские горки" Мартина Катана Диеты для похудения 1 дек 2016
Белково–овощная диета Диеты для похудения 17 фев 2016
Интересная диета Лечебные диеты 17 фев 2016