Вкусные и полезные напитки

Тема в разделе "Полезные продукты", создана пользователем katya_vvv, 20 май 2011.

  1. katya_vvv

    katya_vvv Мастер

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    329
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    145
    девочки,решила написать.очень тоже хочу поделать соки,но с мякотью.

    Общие советы
    Темно-зеленые овощные соки (брокколи, шпинат) хорошо разбавлять темно-красными (свекла, томаты). Оптимальное соотношение 1:3.
    Хорошо сочетаются плоды, которые зреют в одно время.
    Универсальная основа для овощного коктейля - морковь. Ее сладкий вкус нейтрализует остроту и пряность многих овощных соков, в том числе из огородной зелени.
    Не солите свежий капустный сок - целебные свойства исчезают.
    Некоторые овощи действуют как природные иммуномодуляторы. Самый известный - чеснок. Если выжимая сок из помидора, добавить в него 2 небольших зубчика чеснока, получите отличный напиток, который по достоинству оценит ваша имунная система. Аналогичные свойства имеет капуста - брюссельская, кольраби, брокколи и цветная, а также топинамбур.
    Пейте сок сразу - уже через 10 минут содержание витаминов на 20% уменьшается.
    Овощные соки насыщеннее фруктовых, поэтому их часто разбавляют водой
    Овощные соки рекомендуется пить за 30 минут до еды

    Когда и какой сок пить

    Утром. Соки для поднятия тонуса, заряжающие бодростью на весь день. Тыква и морковь
    Перед обедом. Соки, возбуждающие аппетит и способствующие лучшей усвояемости пищи. Томатный с травяными добавками - кинза и петрушка. Капустный - способствует лучшему выделению пищеварительных соков
    На десерт. Сладкие и густые. Морковный, смешанный с яблочным.
    Вечером. Успокаивабющее воздействие на нервную систему. Сельдерей+свежий салат.



    Рецепты (все на 1 порцию)

    Капустно-морковный (помогает снижению веса) ПРОВЕРЕНО!!!
    100 мл капустного сока смешать
    со 100 мл морковного сока
    пить натощак через 15 мин. после воды и за 30 мин. до завтрака.

    Огуречная прохлада 2 моркови, большая горсть кресс-салата
    половина длинного огурца
    Пропустить через соковыжималку кресс-салат, потом морковь и огурец. Смешать соки

    Томатный доктор
    5 спелых томатов
    2 зубчика чеснока
    5-6 стебельков укропа
    3 стебелька кинзы
    Отжать сок, добавить соль по вкусу

    овощной коктейль
    3 моркови
    1 небольшой пучок сельдерея
    200 гр йогурта
    щепотка йодированной соли
    несколько капель лимонного сока
    щепотка мускатного ореха
    Выжать морковный сок, затем сельдерейный. Миксером смешать соки с йогуртом, приправить лимонным соком, посолить. Сверху посыпать мускатным орехом

    Очищающий напиток
    300 гр капусты
    2 моркови
    3-4 стебелька укропа
    половинка огурца
    Все соки перемешать. Не солить. пить перед обедом

    Ланч-коктейль 1 небольшая свекла
    3 средних яблока
    5-6 стебельков петрушки, столько же укропа
    соль по вкусу
    Смешать свекольный и яблочный сок в пропорции 1:3.

    Оранжевая бодрость 350 гр тыквы
    2 моркови
    Смешать в пропорции 1:1.
     
  2. ИВА

    ИВА Мастер

    Регистрация:
    9 фев 2011
    Сообщения:
    528
    Симпатии:
    591
    Баллы:
    215
    ой, не знаю куда разместить вот такой спорный материал:" О пользе пива"
    Пиво убыстряет обмен веществ, а так же способствует естественному омоложению кожу. Некоторые геронтологи считают, что оно замедляет процесс старения организма.

    - Щелочное чешское пиво обладает целительными свойствами, достоверно известно, что чехи меньше ощущают проблемы с камнями в почках.

    - В пиве содержится богатый комплекс витаминов группы В, что выгодно его отличает от прочих алкогольных напитков. 

    - Низкая калорийность пива, (кстати, пивной животик у мужчин от избыточного приема этого самого пива и как следствия большему потреблению пищи) по сравнению с сахаросодержащими лимонадами или молоком, дает ему несомненное преимущество.

    - Солод, дрожжи, хмель и вода – это основные компоненты настоящего пива, и ни один из них не может нанести какой-либо вред организму.

    - Солод – это проросший ячмень, он богат углеводами, ферментами, минеральными солями и белком. Экстракт хмеля, который содержится в пиве, оказывает успокаивающее, дезинфицирующее и болеутоляющее средство.

    - Канцерогенные вещества и соли из организма поможет вывести пиво. Японские ученые доказали, что если употреблять качественное пиво в РАЗУМНЫХ пределах, то снижается риск заболевания раком примерно в 2-3 раза.

    - Самым хорошим образом влияет на кожу пивной пар, обязательно собираясь в парную, захватите с собой самого лучшего пива. Что бы получить целебный пар достаточно вылить кружку с пивом на камни и париться как обычно.

    - Ванны из пива позволят вашей коже стать ухоженной и нежной. Косметологи даже выпускают для этой цели особое пиво в таре по полтора литра и крепостью в 10 градусов. Такая ванна прогреет суставы, поможет расслабиться, существенно оздоровит кожный и волосяной покров. Зачем тратить большие деньги, что бы побаловать себя такой замечательной процедурой? Приготовьте ванну сами, добавив в теплую ванну бутылку пива.

    После таких SPA-процедур ваша кожа станет очень эластичной, омолодится, а так же исчезнет угревая сыпь. Применение таких ванн способствует похудению, вы станете меньше потеть, отрегулируется уровень артериального давления, более того, они снимают усталость и отлично расслабляют.
     
  3. mariam

    mariam Ученик

    Регистрация:
    2 фев 2011
    Сообщения:
    239
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    35
    Вот,нашла этот рецепт на просторах Интернета :ОТВАР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ-Залить 1столовую ложку тмина(семена)двумя стаканами кипятка,выдержать на слабом огне в течении трех минут.Принимать по пол стакана 3-4раза в день. Я пила когда то масло тмина,ела все подряд,а носила 36 размер одежды.
     
  4. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Чаи для похудения
    Рассмотрим самые популярные чаи для похудения.
    Имбирный чай для похудения

    Самый популярный вкусный и полезный чай – имбирный. Его корень содержит эфирное масло, компоненты которого – это шогаол и гингерол, придающие чаю особые свойства. Имбирь для похудения имеет жгучий и пряный вкус, а благодаря этому улучшается пищеварение и обмен веществ.

    Рецепт: Измельчить имбирный корень и залить двумя литрами кипятка, добавить половину лимона и чуть-чуть меда. Употреблять его лучше перед едой, т.к. он притупляет чувство голода.
    Зеленый чай для похудения

    Зеленый чай обычно используют для похудения, потому что он ускоряет выведение солей и шлаков из организма и улучшает обмен веществ. Зеленый чай содержит витамины B, C, K, Р, РР, цинк, фтор и медь марганца. Оптимальная суточная доза зеленого чая – 6 чашечек.
    Травяной чай для похудения

    Травяной чай очистит ваш организм от всего лишнего. Травы, которые входят в состав этого чая регулирует функции пищеварения, нормализуют обмен веществ, очистят организм, и улучат настроение и самочувствие. Травяной чай можно применять во время еды, после занятий спортом, а также в течение всего дня.

    Рецепт: Берем всего по 50 гр.: стальник колючий, цветки и листья зверобоя, синей горечавки, тысячелистник, шишки хмеля и листья подорожника заливаем 1,5 литра кипятка. Процеживаем после охлаждения и пьем! Одна порция чая должна быть 75 гр., употреблять один раз в день.
    Чай с молоком для похудения

    Данный чай – это эффективное средство для похудения и улучшения обмена веществ. Такой способ похудения можно использовать только 1-2 дня. Лучшего всего с молоком заваривать зеленый чай. А если хотите достичь максимального эффекта, то пейте чай теплым (50-60 градусов).

    Рецепт: 1,5 литра подогреть так, чтобы появились пузырьки, кипятить не нужно. В молоко добавить 2 ст. ложки чая и настоять 6-10 минут. Процедить, чай готов к употреблению!
     
    Nusha нравится это.
  5. ALINA

    ALINA Новичок

    Регистрация:
    18 янв 2012
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    2
    совет с маслом

    хочу поделиться одним советом.
    чтобы не испортить желудок, постоянно сидя на диетах,
    с утра, как проснётесь, выпивайте стакан тёплой воды, минут через 20 ст.ложку оливкого масла.
    И полезно, и сигналы в мозг идут о достаточном поступлении жиров в организм
    ==> снижается тяга к жирному.
     
    Ленусенька и AleksEr нравится это.
  6. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.073
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    8 полезных напитков
    Зеленый чай

    Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
    8 самых полезных напитков

    Мятный чай

    Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

    Нежирное молоко

    Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

    Соевое молоко

    Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

    Горячий шоколад или какао

    Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

    Томатный сок (без соли)

    Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    Клюквенный сок

    О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

    Апельсиновый сок

    Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

    И, конечно же, кефир. Он не нуждается в комментариях)
     
    Лёлита нравится это.
  7. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.073
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
  8. Ася Бякина

    Ася Бякина Доктор

    Регистрация:
    22 июн 2011
    Сообщения:
    1.756
    Симпатии:
    1.048
    Баллы:
    305
    Это интересно.

    Нашла сегодня в инете вот такую инфу

    Гранатовый сок

     
    Последнее редактирование модератором: 16 дек 2012
  9. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Что И Как Пить Во Время Диеты?

    Пить во время диеты нужно обязательно — это понятно. Ясно также и то, что любая жидкость, поступающая в организм в то время, когда он находится в строгом режиме ограничения пищи, оказывает воздействие на происходящие в нем процессы. Питье может помочь похудению, а может и замедлить этот процесс. Первый вариант для нас предпочтительнее.

    Категорически нельзя пить на диете лимонады, газировки, пакетированные соки: они вредны сами по себе, а во время диеты будут только загрязнять организм!!!

    Входя в режим похудения, сразу же запомните простое правило: пить нужно перед едой, а не после.
    Хорошо, если за 15 минут до того, как вы начнете завтракать, обедать или ужинать, вы будете выпивать стакан воды.

    Старайтесь не пить воду из-под крана, используйте фильтры. Еще лучше заказывать воду с доставкой на дом.
    В воду можно добавлять лимонный сок: во-первых, это отличный источник витамина С, во-вторых, он способствует хорошему перевариванию пищи и очищению кишечника. Стакан воды с лимоном по утрам ежедневно во время диеты — и вы будете чувствовать бодрость, легкость и прилив сил.
    Минеральная вода на диете приветствуется, но ее нужно выбирать внимательно. Минеральная вода позволит сконцентрировать усилия и помочь работе конкретного органа: желудка, кишечника, печени или поджелудочной железы.
    Дистиллированную воду на протяжении всей диеты пить не стоит: она вымывает из организма необходимые соли.

    Свежевыжатые соки для диеты

    [​IMG]

    Соки непременно должны быть свежевыжатыми: их следует пить не поздее 10 минут после отжатия. Именно они сохраняют все питательные вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Ценность соков — в их легкоусваиваемых углеводах — глюкозе, фруктозе, сахарозе и других, в комплексе витаминов, минеральных солей, пектиновых веществ, органических кислотах.
    Наиболее ценными можно считать те соки, в которых сохраняются клетчатка и пектиновые вещества, стимулирующие работу кишечника, — это соки с мякотью.
    Полезнее всего принимать овощные соки, добавляя фруктовый сок лишь для вкуса. Ведь фрукты итак легко съесть, а вот жевать морковь довольно долго и проблематично.
    Почему обязательно свежевыжатый сок, а не пакетированный сок?
    Сок в пакете не содержит витаминов: потеря витаминов связана с высокотехнологичной обработкой готового напитка и последующей его пастеризацией.
    Для приготовления свежих соков берут свежесобранные спелые плоды и ягоды. Сок из перезрелых плодов плохо выделяется и хуже по качеству, в соке из недозрелых меньше биологически активных веществ.
    Свежевыжатые соки обладают непередаваемым вкусом, они не содержат сахара. Во время диеты налегайте на разнообразные соки: яблочный, морковный, апельсиновый, гранатовый, вишневый, ананасный, капустный, сельдерейный. Полезно также добавлять в соки зелень.
    Если половина общего объема жидкости во время диеты будет приходиться на свежевыжатые соки, то организм будет пополняться микроэлементами и витаминами, а углеводов получит очень ограниченное количество.
    Свежевыжатые соки обладают сильным вкусом, но их можно разбавлять водой.
     
  10. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Смузи на диете

    [​IMG]

    По сути, smoothie (от англ. smooth – «мягкий») - эдакий микс из давно известных овощей, фруктов и других продуктов с помощью обычного блендера можно создать нечто совершенно новое по вкусу и полезности. И лишиться при этом удовольствия обжорства: первое, второе и третье умещается в одном стакане. За десять минут можно выпить через трубочку полноценный обед – и не переесть.
    Сегодня смузи модно пить для похудения и восстановления сил. Похудеть на смузи без мучений - вполне реальная история. Многие диетологи вписывают в индивидуальный план худеющих: "Смузи на завтрак, смузи на обед, а ужинать можете по-человечески". Врач Харли Пастернак, помогающий держаться в форме Джессике Симпсон и Джон Майеру, тоже за смузи пару раз в день вместо еды.
    Смузи можно делать из овощей, фруктов, ягод и добавлять в него орехи, соевое молоко, мюсли, пророщенную пшеницу.
     
  11. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Морсы для диеты

    [​IMG]

    Морсы также хороши для поддержания бодрости и тонуса организма. Замороженные или свежие ягоды плюс вода — и в вашем распоряжении великолепный напиток здоровья. Сахар лучше не добавлять — наслаждайтесь естественным вкусом. Одним из самых полезных в случае диеты будет клюквенный морс: он насыщен витаминами и снижает аппетит.
     
  12. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Чай для диеты

    [​IMG]

    Свойства чая многообразны и зависят прежде всего от разновидности чая, который вы собираетесь приготовить.
    Идеально показан при диете зеленый чай. Его можно употреблять в любых количествах как холодным, так и горячим. Он прекрасно справляется с обезвоживанием, укрепляет стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами. Старайтесь пить его без сахара, заваривайте до нужной вам крепости, чтобы не казался слишком горьким. Если без сахара совсем уж непривычно, добавьте мед или сухофрукты. Чай — к радости всех чаеманов — можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки.

    Фруктовые чаи — еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость.

    Невероятно хорош для диеты каркадэ — очень витаминный, легкий, его можно пить и в холодном и горячем виде.

    Травяные чаи оказывают различное действие, их нужно пить с осторожностью.

    Душица, чабрец, мята, липа прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению — пейте их на ночь.
    А утром не забудьте о шиповнике, ромашке, багульнике, обладающие тонизирующим эффектом. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.
    Матэ — экзотический для нас аргентинский чай — способствует еще и укреплению иммунитета, что весьма полезно во время строгой диеты. Такой чай поможет организму набраться сил и не пасовать перед трудностями «голодного» времени.
     
  13. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Кофе - для похудения?

    [​IMG]

    Один из самых спорных вопросов — пить ли кофе во время диеты? Одни диетологи утверждают, что пить кофе ни в коем случае нельзя, другие говорят, что в этом нет ничего опасного для организма, который медленно сбрасывает вес. Аргументы первых — дополнительная нагрузка на сердце, «тяжесть» кофе как напитка, слишком сильная стимуляция стенок кишечника и прочее. В числе аргументов вторых — в частности, привычка к кофе.
    Если лишить организм привычной дозы кофеина — а многие люди с низким давлением без этого с трудом работают и вообще существуют в гармонии с миром, — то он даст не самую приятную реакцию. Например, раздражительность и сонливость, справиться с которыми не будет никакой возможности.
    Что делать в этом случае? Если вы заядлый кофеман и жизнь свою не мыслите без чашки кофе, не отказывайте себе в этом. Только помните, что суррогаты вам сейчас не подходят — варите кофе в турке и не добавляйте в него сахар. А еще лучше найдите в магазине необжаренный зеленый кофе — он способствует похудению.
     
  14. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Молоко и кефир на диете

    [​IMG]

    Молоко не сочетается ни с одним из других продуктов. Поэтому если вы с трудом представляете свою жизнь без молока, употребляйте его отдельно от тех блюд, что предписывает вам ваша диета. В молоке содержится кальций, масса полезных витаминов и минералов. Но смотрите на калорийность продукта, ведь существует множество промышленных разновидностей молока с различными добавками, которые также содержат и калории.
    И не обманывайте себя, активно потребляя ванильное или шоколадное молоко, считая, что оно полезно. Это еще и калорийно!

    С кефиром ситуация гораздо проще. Он необходим организму, особенно если вы его любите. Особенно полезны обогащенные кефиры с бифидо- и лакто-бактериями, а также витаминизированные. Однако учитывайте свою диету, если она не предполагает потребление молока или кефира, то лучше от этих продуктов воздержаться.
    Я – не любитель молока и кефира, зато люблю творог!

    Простокваша, ряженка, мацони и другие кисломолочные продукты также могут занимать в диетическом рационе достойное место, но и в этом случае надо считаться с потребляемым количеством и определиться, не противоречат ли они основной идее вашей диеты.

    Кумыс и айран пить во время диеты не рекомендуется: они очень сильно возбуждают аппетит.
     
  15. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Алкогольные напитки

    [​IMG]

    Казалось бы, ответ однозначен: нет места алкоголю во время диеты. Конечно, от крепких напитков лучше воздержаться. Но с другой стороны, от алкоголя есть и польза. Так, коньяк способствует пищеварению, очищает кровь. А от ликеров лучше отказаться.

    Полусладкие и сладкие вина отставляем в сторону и употребляем только сухие. В бокале вина есть все необходимые витамины и микроэлементы. Но только в том случае, если вы уверены в его качестве. Если я нахожусь в Черногории, то почему бы мне не отведать местного вкусного вина? А если я сижу в Москве, то я ни при каких условиях не буду пить вино, сделанное непонятно где и разлитое в Москве. Я буду ждать отпуска, чтобы отведать недорого и вкусного местного итальянского, французского или хорватского вина.

    Пиву на диете тоже нет места: оно способствует повышению аппетита. Однако если бы мы жили в Праге, можно было порекомендовать пить во время диеты замечательное нефильтрованное пиво, светлое или темное. Наше же пиво не рекомендуется, поскольку, скорее всего, пойдет не на пользу, а во вред.
     
  16. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Напитки для снижения аппетита

    [​IMG]

    Лимон и мед для похудения

    Отлично отбивает аппетит вода с долькой лимона и чайной ложкой меда. Если есть очень хочется, можно пить этот коктейль. Как правило, его эффекта хватает на час, потом, если ваша диета не подразумевает еще приема пищи, можно выпить воду с лимоном и медом повторно.

    Узвар для похудения

    Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов — абрикосов, яблок и чернослива. На 1 литр взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов, предварительно тщательно промытых. Бросают их в кипящую воду, кипятят 10-15 минут и выставляют на холод остывать. Пить по стакану, когда очень хочется есть.

    Компоты для похудения

    Быть может, вас это удивит, но компоты способны заменить пищу и насытить организм, особенно если вы их делаете из абрикосов, малины, клубники, черешни или торна. Конечно, компоты для похудения не должны содержать сахара.

    Квас

    Квас на диете пить можно, но только домашний.

    Шиповник на меду

    Чайную ложку ягод шиповника залейте 0,5 стакана кипятка, настаиваете в течение получаса, добавляете пол-ложки меда и поглощаете, если не вовремя появился аппетит.
    Приятного питья!
     
  17. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Смузи ,,For man,,

    • Ингридиенты на 1 порцию:
    • авокадо- 1/2 шт.;
    • огурцы- 1/2 шт.;
    • листья мяты- 1 горсть;
    • обезжиренное молоко- 35 мл;
    • натуральный йогурт- 35 мл;
    • лед- 4 кубика;
    • соль и перец чили- 1 щепотка.

    Смешать в блендере авокадо, огурец, молоко, йогурт, соль и мяту.
    Добавить лед и снова перемешать.
    Перед подачей бросить щепотку чили.
    Калорийность порции: 133 ккал.
     
  18. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Лимонный коктейль

    • 100 мл мин. воды,
    • 100 мл белого сухого вина,
    • сок половины лимона,
    • 2 ч.ложки меда,
    • 4 веточки мяты,
    • 0.5 ч. ложки тертого имбиря.

    Вино смешать с соком лимона, медом, имбирем и рубленной мятой.
    Взбить в блендере и добавить воду.
     
  19. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Каротиновый сок

    (на 3 порции):
    • 2 стакана тыквенного сока,
    • 1 стакан кокосового молока,
    • сок 1 лайма,
    • 0.5 ч. ложки тертого имбиря,
    • 1 ст. ложка меда.

    Ингридиенты смешать в блендере и влить 1 стакан воды.
    Калорийность:108 ккал
     
  20. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Коктейль ,,Молочный,,

    (5 порций):
    • 1 ст. тыквенных семечек
    • 4 финика

    Семечки замочить на 3 часа. Затем поместить в блендер, залить водой из расчета 1:4(большая часть вода).
    Измельчать длительное время, можно с перерывами, чтобы блендер не перегрелся.
    Затем ,,молоко,, из семечек слить в посуду через марлю, жмых выжать. Блендер помыть, снова залить туда ,,молоко,, и прокрутить с финиками, предварительно вынув косточки.
    Калорийность порции:130 ккал
     
    Тата нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Вкусные полезные напитки Форум Дата
Полезные сладости Полезные продукты 16 ноя 2014
Полезные советы по уборке в доме Хозяюшка 13 май 2012
Как заиметь полезные привычи Игры и конкурсы 20 апр 2012
Полезные продукты приносящие вред Полезные продукты 1 ноя 2011
Маски для волос (полезные рецепты) Уход за волосами 7 мар 2011