Я на разгрузке: наши результаты

Тема в разделе "Разгрузочные дни", создана пользователем Тата, 29 июн 2010.

  1. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Девочки, у нас на форуме как то не обсуждаются разгрузочные дни - неужели никто не толкает вес с их помощью?
    Именно не монодиетой - а одним - двумя днями в неделю! Я лично разгружаюсь после праздничных застолий.
    Кто что пробовал - какие результаты? Делимся опытом!!!

    Рекомендуемые дни недели для разгрузок по знакам Зодиака

    Рекомендации диетолога по "вредным" разгрузочным дням

    Хит- парад разгрузочных дней

    Как правильно войти в разгрузочный день и приурочить к циклу

    5 лучших продуктов для разгрузочного дня

    img.jpg
     
    Последнее редактирование модератором: 17 янв 2015
    Валентина нравится это.
  2. Инна!

    Инна! Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.526
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    450
    Баллы:
    215
    ПриветТата, раз уж завелась такая темка.
    Я после застолий и обжираловок. Люблю посидеть на разгрузочке. Весь день пью кефир - 1 л. И кушаю салат: огурец потереть на тёрке, мелко порезать помидорки, и побольше зенлени. Мне помагает. Желудок чиститься, стул улучшаеться. не знаю, скидіваються ли кг. Но то, что нейтрализуеться действиезастолья - єто точно :))))
     
  3. стройняшка

    стройняшка Участник

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    142
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    20
    я вот в эти выходные набрала 700гр.(шашлыки)))) понедельник сделала разгрузочным.... ела только яблоки.... ушло из наеденого только 200 гр. а 500 осталось((((((((((((((((( теперь на строгой..... надеюсь уйдут эти 500 и другие киллограм пять за собой уведут))))))))))))
     
  4. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    55
    А у меня обычно разгрузочный деень на яблоках и кефире))))))))))))
     
  5. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.422
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    5.962
    Баллы:
    680
    раз в неделю только зел чай без ограничений и 2-3 яблока.
     
  6. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    а я ни яблоки ,ни кефир не люблю.была разгрузка на лимонно-медовой воде-легко и здорово:)
     
  7. Аленышко

    Аленышко Участник

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    78
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    10
    я тоже на яблоках и кефире разгружаюсь, очень нравится, вчера попробовала разгрузку на кефире с семенами льна, тоже очень понравилось!!!!!раньше только на яблоках сидела, но последнее время перестало нравиться
     
  8. Анчик

    Анчик Ученик

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    121
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    34
    Баллы:
    25
    я разгружаюсь раз в неделю,в четверг обязательно,и после каждого застолья.поэтому всегда думаю стоит ли мне лишний раз наестся до отвала,что бы назавтра сидеть на яблоках)).за разгрузочный день всегда уходит около кг,и этот кг потом не набирается.если вес стоит долго,то разгрузку делаю 2 раза в неделю.разгружаюсь 1 кг очищенных фруктов.кроме бананов и винограда,или 1кг огурцов и воды или зеленого чая в неограниченном количестве.
     
  9. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    215
    Не люблю ни яблоки, ни кефир. От яблок у меня непрекращающееся чувство голода, а от кефира изжога. Я обычно ем творог с зеленью (зеленый лучок, укропчик). Но не так давно с удивлением обнаружила, что есть разгрузочный день на овсянке, 200гр. овсяных хлопьев сварить на воде и есть в течении дня, 700 ккал. Я очень люблю овсянку, поэтому такая разгрузка мне понравилась, чувства голода вообще не было, а на день хватило ровно половины рекомендованного количества и всего-то 350 ккал. Так что любителям овсянки рекомендую.
     
  10. Juli

    Juli Знаток

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    269
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    70
    а у меня разгрузочный день проходит на воде с лимоном)))эффект потрясающий)вес даже меньше чем до застолья)
     
  11. Аленышко

    Аленышко Участник

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    78
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    10
    вода с лимоном это как????
     
  12. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    Неплохо разгружаться на твороге и кефире. Берется 300 гр творога обезжиренного и 1 л. кефира тоже обезжиренного и так целый день, эффект 2 кг за день минус. Выдержать очень тяжело для меня...
     
  13. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    А я еще никак не разгружаюсь! Но читаю вас и набираюсь опыта!!!
     
    Natalija нравится это.
  14. Дуся

    Дуся Участник

    Регистрация:
    13 май 2010
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    10
    Кстати, вычитала и придерживаюсь вот чего -разгрузки рекомендуется делать в женские дни: среда, пятница, суббота. И по Библии в эти дни желательно придерживаться постной еды, возможно, поэтому и разгрузки в эти дни проходят легче, что энергетика этих дней очень намоленая. Вот такая странная закономерность:)!

    Аленышко, а вода с лимоном у меня- это просто вода, в которую я выжимаю сок лимона! Некоторые знаю, нарезают лимон ломтиками и настаивают воду несколько часов, потом пьют, кто-то мелко режет лимон и добавляет в воду. А мне больше нравится просто вода, смешанная с лимонным соком- на литр воды, сок половины лимона (мне достаточно, не люблю очень кислое)

    Кроме молокочая, для меня эффективной оказалась раргрузка на рисе. 300 грамм несоленого риса в день (правда 300 не съедаю, хватает и 200), хорошо выводит лишнюю воду и отвес 1 кг обеспечен! Правда, на моей диете, я не ем крупы, может, поэтому мне несоленый рис показался райской едой))
     
    Последнее редактирование: 29 июн 2010
    Аленышко нравится это.
  15. Элька

    Элька Участник

    Регистрация:
    22 июн 2010
    Сообщения:
    94
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    20
    Стакан воды и чайная ложка меда) Злоупотреблять медом не стоит, на завтрак, обед и ужин, а в течении дня водичку попивать) Максимум 4 дня выдержала) И избавилась от 3кг.
     
  16. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    Вот ещё:
    Компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 100 грамм сахара, 1,5 литра воды на пять-шесть приемов.

    Мясной разгрузочный день. Четыреста граммов вареного мяса, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.
    (рыбная разгрузка идентична).
     
  17. Дуся

    Дуся Участник

    Регистрация:
    13 май 2010
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    10

    хорошая разгрузочка:)))! после неё дня три можно голодать))))))))))))))))))))))))))!!!!
     
  18. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    Дуся, ты про какую?:)))про компот?:)
     
  19. Дуся

    Дуся Участник

    Регистрация:
    13 май 2010
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    10
    не-е-е-е, про мясо с овощами))))!
     
  20. Амазонка

    Амазонка Ученик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    208
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    35
    мне нравится разгрука на шоколаде,потому что кушать не хочется совсем,и плюс к тому, если при худении сладкое исключаешь,то ШД прям душу греет)))) Еще нравится разгрузка на твороге,кефире,и яблоке. Беру обезжиренный творог 400 г, 300 мл кефира 0%, 1 яблоко, и 3 раза в день кушаю. Творог заливаю кефиром, и режу туда 1/3 яблока,очень вкусно и сытно получается, и по калориям всего 500 примерно :)не больше
     
Загрузка...
Похожие темы - на разгрузке наши Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета "Американские горки" Мартина Катана Диеты для похудения 1 дек 2016
Стиральная машина: у кого какая, плюсы и минусы Шопинг 28 сен 2016
Весна без проблем Наше здоровье 7 апр 2016