Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Чешская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Мамба, 14 окт 2012.

  1. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Девочки,а никто не знает про Чешскую диетку.Я когда-то на ней 1,5 недели посидела,и через неделю обнаружила,что похудела на 9 кг.Я очень классно тогда выглядела)))
    Я ее на холодильник магнитиками пришпиливала :ad:

    Вот она:
    1-й день
    1-й завтрак-яйцо всмятку,чай или черный кофе,сухарик.
    2-й завтрак 100 г яблок.
    Обед-130г постной вареной говядины,100г вареного картофеля,200г салата из сырых овощей,черный кофе,минеральная вода.
    Полдник-чай,100г фруктов.
    Ужин-80г постной ветчины или отварного мяса,яйцо всмятку,100г овощей,10г сливочного масла,сок.

    2-й день
    1-й завтрак-стакан зеленого чая,1ч.л. меда,сухарик.
    2-й завтрак-200г морковного салата,заправленного растительным маслом.
    Обед-50г тушеной говядины,100г вареного картофеля,минеральная вода без газа.
    Полдник-кофе с молоком(по 100мл) или фруктовый сок.
    Ужин-150г запеченного рыбного филе,150гр шпитана,минеральная вода или зеленый чай.

    3-й день
    1-й завтрак-30г постной ветчины,20г сухарей,чай.
    2-й завтрак-150г грейпфрута или 100мл грейпфрутового сока.
    Обед-150г отварного мяса с морковью и картофелем(200г)
    Полдник-стакан томатного сока и сухарик.
    Ужин-100г вареного картофеля с 50г нежирного творога,1 ч.л. меда,минеральная вода без газа или зеленый чай.

    4-й день
    1-й завтрак-50г плавленого сыра,30г хлеба,1ч.л. меда,стакан зеленого чая.
    2-й завтрак-1 большой апельсин или мандарин.
    Обед-150г куриного филе,минеральная вода,100г картофеля,150г огуречного салата.
    Полдник-150г яблок.
    Ужин-омлет с ветчиной,приготовленный на растительном масле(2 яйца,30г постной ветчины),150г салата из помидоров,сок или минеральная вода.

    5-й день
    1-й завтрак-100гр нежирного творога,30гр хлеба из муки грубого помола,1ч.л. меда,стакан зеленого чая.
    2-й завтрак-100гр ягод или фруктов,но не кислых.
    Обед-150г отварного постного мяса,100г картофеля,стакан компота(из сухофруктов).
    Полдник-стакан нежирного кефира или 150гр яблок(можно заменить грушей).
    Ужин-овощной салат,заправленный растительным маслом,сок или минеральная вода.

    6-й день
    1-й завтрак-1 большое яблоко или груша.
    2-й завтрак-200г марковного салата,приправленного растительным маслом.
    Обед-100г телятины с соусом,100г картофеля,50г капустного салата.
    Полдник-50г редьки.
    Ужин-100г шампиньонов с яйцом,огуречный салат,заправленный растительным маслом и соком половины лимона,минеральная вода без газа.

    7-й день
    1-й завтрак-50г нежирного творога,20г сухарей,1ч.л. меда,стакан чая.
    2-й завтрак-стакан молока.
    Обед-150г жареной постной свинины,100г вареного картофеля,100г овощного салата с петрушкой,заправленного растительным маслом.
    Полдник-кофе с молоком,200г тушеной зеленой фасоли,минеральная вода.
    Ужин-стакан нежирного кефира с печеньем(наподобии крекера) или сухариком

    В обед я обычно не могла съесть столько-сколько положено,объедалась просто)))А ужины я строго в 19.00 устраивала.Удобно было.До сна мне еще оставалось 5-6 часов (студенткой была).Пила зеленый чай,когда хотелось.

    Эта диета есть на сайте форума http://updiet.info/cheshskaya-dieta.html
    Там есть и отзывы.
     
    Последнее редактирование: 4 ноя 2012
  2. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Я на нее хочу сесть с пн. Давно о ней думаю,уже ничего не помогает,решила действовать уже проверенным способом.
    Однажды она ооочень мне помогла.Посмотрим как сейчас.Правда тогда у меня не было проблем с гормонами.
     
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Мамба, привет! буду за тобой наблюдать. желаю успеха в нашем нелегком деле.
     
  4. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Ленусенька, спасибо)))Настраиваю себя))На холодильнике распечатанный распорядок висит,и напоминает мне))
    Мне главное режим установить.А то я вообще с этими диетами безрежимная стала.Буду тут отчитываться периодически))
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Мамба, да, мне это тоже помогает всегда настроиться и строго всему следовать.
     
  6. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Ну что,все закупила,в пн. стартую.
    Настрой хороший))Сейчас пивка напоследок,
    и КД в пн. заканчиваются))))
    Эхх,удачи мне))))))))
     
  7. Люлёк

    Люлёк Доктор

    Регистрация:
    3 авг 2011
    Сообщения:
    2.373
    Медиа:
    38
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    1.348
    Баллы:
    355
    Мамба, удачи)))
     
  8. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Люлёк, глядя на твою линейку,я прям взбодрилась!!!Спасибочки!
     
  9. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Итааак...))))
    1й день:
    Все кушала по плану,но на ужин заменила 10 гр. сливочного масла на ложку растит.в салат.
    Просто не знала каким образом можно съесть масло сливочн.
    Я собой горда!!!Ни разу не нарушила,хотя ооочень хотелась стибзить у мужа селедку)))
    Очень все легко и вкусно))))И сытно))
    Завтра на весы схожу,отчитаюсь.
     
  10. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Мамба, привет! ждемс результатов! ты со спортом сейчас?
     
  11. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Ленусенька, привет!!Я без спорта пока,но и без него двигаюсь сейчас много))За комп некогда присесть))
    Сегодня утром взвесилась,за 3 дня -1 кг)))
    Сегодня 4й день,пока все по плану.Во вторник не успела рыбку запечь,ужин взяла с 5го дня,сегодня уже запекла рыбку,так что ужинаю,ка во 2й день)))Надеюсь от перестановки "слагаемых" ничего страшного не произойдет))
    Кстати,моя подружка лет 7 назад еще была помпушкой,потом села на эту диету,и питалась вот так пол года.И похудела на 22 кг.Потом постепенно худела еще.В общем с веса 78 кг она стала весить 50-52 (-27кг за год),ох и стройняжка она была))).Сейчас недавно родила,пополнела.Опять сидит на диетке))
     
  12. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    привет! я рада, что тебе комфортоно, да и результаты хорошие.
     
  13. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Урррра!!!!Еще минус 1 кг)))
    В и тоге я сейчас вешу 74)))
    Эххх,хорошо бы так стабильно снижался вес)))
    Сегодня 5й день,сижу завтракаю))Вполне вкусно))Творог с медом
    смешала,намазала на бородинский кусочек,запиваю чаем зеленым)))
    На 2й завтрак,либо яблоко сем,либо персик,либо хурму.Вот интересно,хурму-то можно?
     
  14. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Приветик))Давно не писала-на работу из декретного вызывают.Чуток сбилась с диеты на пару дней.Вообще есть было некогда.Моя замена уволилась,пришлось выходить,а там завал...
    Ну ничего,главн6ое я не набрала за это время,зато теперь я не одна)))Муж подключился.Сбросил уже 2 кг.Весил 106,сейчас 104)))
     
  15. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Приветик!!Сегодня питались по 5му дню))
    Скушали с мужем по кусочку хлеба из отрубей,пачку творога на двоих,и по зеленому чайку))
    Дальше будем есть киви))
    Пока не взвешивались,завтра))
     
  16. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    480
    Баллы:
    145
    Приветик!!У мужа сегодня 4й день,за 3 дня он сбросил 5,5кг (за 2 дня -5,и за вчера -0,5)
    Он в восторге,питаемся как положено))А у меня вот вообще ни граммульки отвеса пока,но кажется объемы сдуваются))
    Вобщем-продолжаем))
     
  17. Тытяно

    Тытяно Знаток

    Регистрация:
    4 авг 2012
    Сообщения:
    692
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    85
    [​IMG]
    ...а это вам за поддержку друг, друга
    Поздравляю!!! Молодцы!!!
     
Загрузка...
Похожие темы - Чешская диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017