Чешская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Мамба, 14 окт 2012.

  1. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Девочки,а никто не знает про Чешскую диетку.Я когда-то на ней 1,5 недели посидела,и через неделю обнаружила,что похудела на 9 кг.Я очень классно тогда выглядела)))
    Я ее на холодильник магнитиками пришпиливала :ad:

    Вот она:
    1-й день
    1-й завтрак-яйцо всмятку,чай или черный кофе,сухарик.
    2-й завтрак 100 г яблок.
    Обед-130г постной вареной говядины,100г вареного картофеля,200г салата из сырых овощей,черный кофе,минеральная вода.
    Полдник-чай,100г фруктов.
    Ужин-80г постной ветчины или отварного мяса,яйцо всмятку,100г овощей,10г сливочного масла,сок.

    2-й день
    1-й завтрак-стакан зеленого чая,1ч.л. меда,сухарик.
    2-й завтрак-200г морковного салата,заправленного растительным маслом.
    Обед-50г тушеной говядины,100г вареного картофеля,минеральная вода без газа.
    Полдник-кофе с молоком(по 100мл) или фруктовый сок.
    Ужин-150г запеченного рыбного филе,150гр шпитана,минеральная вода или зеленый чай.

    3-й день
    1-й завтрак-30г постной ветчины,20г сухарей,чай.
    2-й завтрак-150г грейпфрута или 100мл грейпфрутового сока.
    Обед-150г отварного мяса с морковью и картофелем(200г)
    Полдник-стакан томатного сока и сухарик.
    Ужин-100г вареного картофеля с 50г нежирного творога,1 ч.л. меда,минеральная вода без газа или зеленый чай.

    4-й день
    1-й завтрак-50г плавленого сыра,30г хлеба,1ч.л. меда,стакан зеленого чая.
    2-й завтрак-1 большой апельсин или мандарин.
    Обед-150г куриного филе,минеральная вода,100г картофеля,150г огуречного салата.
    Полдник-150г яблок.
    Ужин-омлет с ветчиной,приготовленный на растительном масле(2 яйца,30г постной ветчины),150г салата из помидоров,сок или минеральная вода.

    5-й день
    1-й завтрак-100гр нежирного творога,30гр хлеба из муки грубого помола,1ч.л. меда,стакан зеленого чая.
    2-й завтрак-100гр ягод или фруктов,но не кислых.
    Обед-150г отварного постного мяса,100г картофеля,стакан компота(из сухофруктов).
    Полдник-стакан нежирного кефира или 150гр яблок(можно заменить грушей).
    Ужин-овощной салат,заправленный растительным маслом,сок или минеральная вода.

    6-й день
    1-й завтрак-1 большое яблоко или груша.
    2-й завтрак-200г марковного салата,приправленного растительным маслом.
    Обед-100г телятины с соусом,100г картофеля,50г капустного салата.
    Полдник-50г редьки.
    Ужин-100г шампиньонов с яйцом,огуречный салат,заправленный растительным маслом и соком половины лимона,минеральная вода без газа.

    7-й день
    1-й завтрак-50г нежирного творога,20г сухарей,1ч.л. меда,стакан чая.
    2-й завтрак-стакан молока.
    Обед-150г жареной постной свинины,100г вареного картофеля,100г овощного салата с петрушкой,заправленного растительным маслом.
    Полдник-кофе с молоком,200г тушеной зеленой фасоли,минеральная вода.
    Ужин-стакан нежирного кефира с печеньем(наподобии крекера) или сухариком

    В обед я обычно не могла съесть столько-сколько положено,объедалась просто)))А ужины я строго в 19.00 устраивала.Удобно было.До сна мне еще оставалось 5-6 часов (студенткой была).Пила зеленый чай,когда хотелось.

    Эта диета есть на сайте форума http://updiet.info/cheshskaya-dieta.html
    Там есть и отзывы.
     
    Последнее редактирование: 4 ноя 2012
  2. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Я на нее хочу сесть с пн. Давно о ней думаю,уже ничего не помогает,решила действовать уже проверенным способом.
    Однажды она ооочень мне помогла.Посмотрим как сейчас.Правда тогда у меня не было проблем с гормонами.
     
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Мамба, привет! буду за тобой наблюдать. желаю успеха в нашем нелегком деле.
     
  4. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Ленусенька, спасибо)))Настраиваю себя))На холодильнике распечатанный распорядок висит,и напоминает мне))
    Мне главное режим установить.А то я вообще с этими диетами безрежимная стала.Буду тут отчитываться периодически))
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Мамба, да, мне это тоже помогает всегда настроиться и строго всему следовать.
     
  6. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Ну что,все закупила,в пн. стартую.
    Настрой хороший))Сейчас пивка напоследок,
    и КД в пн. заканчиваются))))
    Эхх,удачи мне))))))))
     
  7. Люлёк

    Люлёк Доктор

    Регистрация:
    3 авг 2011
    Сообщения:
    2.374
    Медиа:
    38
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    1.346
    Баллы:
    355
    Мамба, удачи)))
     
  8. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Люлёк, глядя на твою линейку,я прям взбодрилась!!!Спасибочки!
     
  9. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Итааак...))))
    1й день:
    Все кушала по плану,но на ужин заменила 10 гр. сливочного масла на ложку растит.в салат.
    Просто не знала каким образом можно съесть масло сливочн.
    Я собой горда!!!Ни разу не нарушила,хотя ооочень хотелась стибзить у мужа селедку)))
    Очень все легко и вкусно))))И сытно))
    Завтра на весы схожу,отчитаюсь.
     
  10. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Мамба, привет! ждемс результатов! ты со спортом сейчас?
     
  11. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Ленусенька, привет!!Я без спорта пока,но и без него двигаюсь сейчас много))За комп некогда присесть))
    Сегодня утром взвесилась,за 3 дня -1 кг)))
    Сегодня 4й день,пока все по плану.Во вторник не успела рыбку запечь,ужин взяла с 5го дня,сегодня уже запекла рыбку,так что ужинаю,ка во 2й день)))Надеюсь от перестановки "слагаемых" ничего страшного не произойдет))
    Кстати,моя подружка лет 7 назад еще была помпушкой,потом села на эту диету,и питалась вот так пол года.И похудела на 22 кг.Потом постепенно худела еще.В общем с веса 78 кг она стала весить 50-52 (-27кг за год),ох и стройняжка она была))).Сейчас недавно родила,пополнела.Опять сидит на диетке))
     
  12. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    привет! я рада, что тебе комфортоно, да и результаты хорошие.
     
  13. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Урррра!!!!Еще минус 1 кг)))
    В и тоге я сейчас вешу 74)))
    Эххх,хорошо бы так стабильно снижался вес)))
    Сегодня 5й день,сижу завтракаю))Вполне вкусно))Творог с медом
    смешала,намазала на бородинский кусочек,запиваю чаем зеленым)))
    На 2й завтрак,либо яблоко сем,либо персик,либо хурму.Вот интересно,хурму-то можно?
     
  14. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Приветик))Давно не писала-на работу из декретного вызывают.Чуток сбилась с диеты на пару дней.Вообще есть было некогда.Моя замена уволилась,пришлось выходить,а там завал...
    Ну ничего,главн6ое я не набрала за это время,зато теперь я не одна)))Муж подключился.Сбросил уже 2 кг.Весил 106,сейчас 104)))
     
  15. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Приветик!!Сегодня питались по 5му дню))
    Скушали с мужем по кусочку хлеба из отрубей,пачку творога на двоих,и по зеленому чайку))
    Дальше будем есть киви))
    Пока не взвешивались,завтра))
     
  16. Мамба

    Мамба Мастер

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    484
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    479
    Баллы:
    145
    Приветик!!У мужа сегодня 4й день,за 3 дня он сбросил 5,5кг (за 2 дня -5,и за вчера -0,5)
    Он в восторге,питаемся как положено))А у меня вот вообще ни граммульки отвеса пока,но кажется объемы сдуваются))
    Вобщем-продолжаем))
     
  17. Тытяно

    Тытяно Знаток

    Регистрация:
    4 авг 2012
    Сообщения:
    692
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    85
    [​IMG]
    ...а это вам за поддержку друг, друга
    Поздравляю!!! Молодцы!!!
     
Загрузка...
Похожие темы - Чешская диета Форум Дата
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017