ГидроПлюс диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Iriss, 14 окт 2012.

  1. Iriss

    Iriss Мастер

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    357
    Симпатии:
    388
    Баллы:
    145
    Нашла такую диету, хочу опробывать на себе.

    Действие диеты заключается в питьевом режиме, который подчиняется строгим временным рамкам. Иными словами, определенное сочетание питания и питья, вот что описывают 6 правил Гидро-Плюс диеты.
    Правило №1
    Общий вес съеденной пищи равняется объёму в миллилитрах выпитой воды. Проще говоря, если Вы съели 200 гр. отбивной на ужин, значит, согласно правилу №1, Вам необходимо выпить 200 мл. воды.
    Правило№2
    Оно является продолжением первого правила и звучит так: объем воды, который Вам нужно выпить согласно массе съеденной пищи, необходимо разделить надвое. Первую половину следует выпить через пол часа после еды. Вторую — через час после первой.
    Правило№3
    Это правило касается исключительно пищи, а точнее, нахождения в ней соли. С 15.00 вплоть до следующего утра употребление соленой пищи запрещено. Вы можете кушать любую еду, но при этом ни в коем случае не солить её! До трёх часов дня разрешено есть любые соленые продукты.
    Правило №4
    Оно оговаривает количество сахара в Вашем рационе. После 17.00 употребление продуктов, содержащих сахар (к ним не относятся сладкие фрукты, овощи, сухофрукты и ягоды) запрещено. До пяти часов вечера Вы можете позволять себе сладости.
    Правило №5
    В любое время возбраняется употребление хлебных и мучных изделий. От них Вам необходимо отказаться в принципе.
    Правило №6
    Различные напитки (соки, компоты, молоко, кефир, воду и др.) Вы можете пить дополнительно в любое время суток. Главное, следите, чтобы они не содержали соли или сахара, если время суток после 15.00 или 17.00 соответственно. А также не употребляйте дополнительные жидкости в ближайшие 1 час 30 минут после еды (в соответствии с правилами №1 и №2 в это время предусмотрена только вода).

    Итак, подводя итоги, давайте запомним следующее. Съев определенную массу пищи, Вы должны выпить столько же воды в миллилитрах. При этом первую половину Вы пьёте через пол часа после еды, а вторую — через час после первой. Солить запрещается после 15.00, есть пищу и пить напитки, содержащие сахар — после 17.00. От хлеба и мучных изделий на время диеты придется наотрез отказаться. Дополнительные напитки можно пить в любое время за исключением первых полутора часов после еды, когда необходимо пить воду (см. правило №1). Вот и всё.

    Как они работают?

    Соблюдение шести правил диеты предполагают создание особого режима в организме худеющего, позволяющего расходовать лишнюю жировую клетчатку в ускоренном темпе. Чтобы Вам было понятно, как именно работают эти правила, давайте разберем действие каждого из них.

    Первое правило позволяет каждой пищевой молекуле соединиться минимум с 10-ю молекулами воды. Таким образом, образование жира на теле становится невозможным, также становится невозможной и подпитка застарелых жировых клеток. Тем самым наносится серьезный удар по Вашему лишнему весу!
    Второе правило лишь дополняет первое и позволяет Вашему желудку переваривать пищу с максимальной эффективностью. Вода, поступающая через 30 минут после еды не уменьшает концентрацию желудочного сока. Это предохраняет пищу от гнилостных процессов и позволяет ей перевариваться полностью. Следующее поступление воды в организм позволяет поддержать её количество в организме на должном уровне.
    Третье правило предохраняет наше тело от излишков соли в организме, которые пагубно сказываются на лишнем весе. После 15.00 каталитические процессы в нашем теле замедляются до такой степени, что даже самое незначительное количество соли может защитить жировые клетки от распада, создав на их поверхности толстую оболочку.
    Четвертое правило урезает количество сахара в рационе худеющего. Начиная с 17.00 его переизбыток в организме нежелателен, поскольку грозит превращением всех «сахарных» углеводов в жировые отложения. К примеру, просто исключив сахаросодержащие продукты из своего рациона после пяти вечера, Вы сможете терять от 100 до 300 гр. ежедневно.
    Пятое правило не мене важно, чем четыре предыдущих. Большинство из нас недооценивает вред фигуре, наносимый хлебными и мучными изделиями. Прежде всего, мука – невероятно калорийный продукт, который наш организм распознает не иначе, как дополнительная жировая прослойка. Увы, это в наших генах – запасать жир с помощью перемолотых зерен. Помимо этого хлеб содержит дрожжи, способствующие разрастанию жировых клеток в объеме.
    Шестое правило регулирует водный обмен, предлагая худеющему пить жидкость тогда, когда он почувствует жажду. Ведь правильный водный баланс основан на простом желании попить. Поэтому диеты, ставящие жесткие рамки на водный режим зачастую приводят к обезвоживанию. Диета ГидроПлюс, напротив, заботится о Вашем здоровье, не причиняя при этом вреда фигуре.

    Меню Диеты подчиняется шести правилам, описанным выше. Других ограничений по рациону не предусмотрено. Количество пищи за день также не урезается.

    При соблюдении диеты ГидроПлюс разрешается принимать витаминные и минеральные комплексы, биологические добавки к пище. Поощряется занятие спортом, т.к. гидробаланс в организме поддерживается на 100%, что позволяет максимально эффективно расходовать жировые запасы.

    Для простоты понимания, как же правильно следовать шести правилам диеты, предлагаем Вам ознакомиться со следующим примером:

    Завтрак: 100 граммов гречневой каши с кусочком сливочного масла, 200 граммов куриного филе. Т.к. Вы съели 300 гр. пищи, следовательно, объем выпиваемой воды должен составить 300 мл (соблюдаем правило №1). Делим этот объем на 2, и выпиваем 150 мл воды (чуть больше половины стакана) через пол часа после еды, еще через час – оставшиеся 150 мл (следуя правилу №2).
    Если Вы почувствуете жажду, пейте любые выбранные напитки. К ним правило №1 и №2 не применяются, поэтому новый объем воды Вам пить не придется. Дополнительную жидкость Вы можете пить в любое время суток (см. правило №6), за исключением ближайших полутора часов после еды, когда действуют правило №1 и №2 и пить можно только воду.

    Обед: 100 граммов картофельного пюре. Куриное бедро 200 граммов. Масса съеденной пищи оказалась равна 300 граммам. В этом случае Вам необходимо выпить 300 мл. воды. Делим этот объём на 2 и получаем 150 мл. Первую половину выпиваем через пол часа после еды, вторую – через час после первой.
    В любой момент, за исключением первых полутора часов после еды (в это время Вы пьете воду, не забывайте!) можно употреблять любые жидкости и напитки. Только смотрите, чтобы они не содержали соль или сахар, если время суток соответственно позже 15.00 и 17.00 (смотрите правило №3 и №4). Жидкость едой не считается, поэтому после неё дополнительный объем воды пить не следует (в соответствии с правилом №6).

    Ужин: по аналогии с завтраком и обедом.
    Количество приемов пищи в день неограниченно. Вы можете устраивать себе и второй завтрак, и полдник. Главное, питайтесь, не нарушая правила (см. меню завтрака и обеда)!

    Первые результаты диеты Вы заметите уже через неделю. Предполагаемый отвес за 7 дней должен составить около 5-6 килограммов. Эта цифра может быть и больше в случае, если Ваш ИМТ превышает 30 единиц. В следующие 2 недели диеты у Вас появится возможность избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса. Если Вы и в дальнейшем будете соблюдать ГидроПлюс меню, то каждые 7 дней Ваша масса будет стабильно уменьшаться еще на 4-5 килограммов.

    Диета ГидроПлюс приносит прекрасные результаты у большой аудитории: у женщин, стремящихся похудеть после родов вследствие небольших гормональных сбоев; у тех, кто путем неправильного питания и водного дисбаланса довел свой вес до критических величин; у людей, чей обмен веществ замедлен по причине стрессов, депрессий, частых нервных перегрузок и пр.



    Вот что я нашла об этой диете, и она меня очень заинтересовала! Я с завтрашнего дня на ней!!

    P.S. Уважаемые модераторы, если такая тема есть на сайте, покажите мне, а то я что-то не нашла.
     
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Iriss, такой диеты нет. удачи вам!
     
  3. Iriss

    Iriss Мастер

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    357
    Симпатии:
    388
    Баллы:
    145
    Первый день прошел, итог минус 1 кг.
    День прошел очень легко и я ела, НО не столько как обычно, потому что понимала что не смогу все свои трапезы запить большой кружечкой чая, что бы все это протолкнуть (как я делала обычно это), соответственно я съела намного меньше чем обычно ем, притом вообще не была голодной (а ем я достаточно, и постоянно чаи гоняю с чем нибудь.) Печенье и шоколадки мне вообще не хотелось, так как представила что это надо есть без чая, сразу желание отпадало, хотя я ела шоколад каждый день (у меня зависимость от него:ac:). после приема пищи я думала это тягостно будет не пить 30 мин потом после стаканчика воды еще час, оказалось что это не так, но воды я выпивала больше чем еды съедала, так как я водохлеб. на ночь я вообще выпила коктейль молоко+банан, и все равно вечером у меня не был живот как шар надут (обычно всегда так), все таки при таком принципе питания действительно еда лучше переваривается наверное (и утром я в туалет сходила хорошо:ah:)

    я дальше продолжаю....:bf:
     
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Iriss, интересные ощущения! Давай - посмотрим, что у тебя получится!
     
  5. Iriss

    Iriss Мастер

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    357
    Симпатии:
    388
    Баллы:
    145
    Второй день пролетел и унес с собой 200 гр. так мало наверное потому что я поужинала два раза достаточно плотно за вечер, и все из-за того что весь день не ела, но пила я по графику. Радует то что не нужно отдельно готовить, а можно есть вместе с мужем.
     
  6. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.594
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    747
    Баллы:
    255
    Iriss, привет! вот ты где?!! поздравляю тебя с отвесами!!! и что значит 200гр - мало?? это после плотного то ужина?! )))
    Интересная диета, правила все простые и понятные, описание подробное!
    Удачи тебе! Не скучай тут одна, будем в гости заходить;) пиши про отвесы и форумчанки потянутся)))
     
  7. Iriss

    Iriss Мастер

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    357
    Симпатии:
    388
    Баллы:
    145
    Спасибо)))

    я сегодня съела язык слоенный без чая и воды, в сухомятку- и что то он мне показался не таким привлекательным и вкусным как обычно.....короче на сладкое не могу вообще смотреть, а про шоколад даже думать не могу! может так и излечу свою зависимость от шоколада.
     
  8. Natalya

    Natalya Доктор

    Регистрация:
    14 июн 2010
    Сообщения:
    1.594
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    747
    Баллы:
    255
    Iriss, хм, так и сладкого не захочешь без чая/кофе... А суп в обед получается уже не по диете??
     
  9. Iriss

    Iriss Мастер

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    357
    Симпатии:
    388
    Баллы:
    145
    Ну если только один суп то его можно и запивать не нужно, а вот если суп+второе то не знаю...
     
Загрузка...
Похожие темы - ГидроПлюс диета Форум Дата
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017