Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Арбузная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем толстушка, 24 июн 2010.

  1. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Арбузная диета - потеря веса до 7 килограмм за 5 дней
    Средняя суточная калорийность 1330 Ккал.

    арбузная диета является монопродуктовой - что говорит об обязательной предрасположенности к этому продукту в питании и отсутствие отрицательных реакций вашего организма на арбузы. арбузная диета является очень жесткой диетой - чем и обусловлена ее маленькая продолжительность в чистом виде.

    Необходимо заметить, что даже если вы с удовольствием съедаете арбуз в комплексе с другой едой, не исключена ситуация, когда на второй день арбузной диеты возникают болезненные ощущения - тогда немедленно прекратите эту диету - арбуз обладает сильным мочегонным действием и с этим приходится считаться - первые день-два основная потеря веса будет происходить за счет потери излишних водно-солевых отложений.

    Меню арбузной диеты
    Основное требование меню - ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг. арбуза). Все остальные продукты запрещены. Какие либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют - есть арбуз можно в любое время. Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную - она не обостряет чувство голода) или зеленый чай. алкоголь должен быть исключен.

    Второй вариант меню арбузной диеты
    Это меню несколько менее жесткое за счет добавления к каждому приему пищи до двух кусков ржаного хлеба. В этом случае продолжительность арбузной диеты может быть увеличена до 8-10 дней. Как и в первом случае, остальные продукты запрещены (можно только арбуз и ржаной хлеб).

    Более 10 дней соблюдать арбузную диету даже во втором варианте меню не следует - но по ее окончание для закрепления эффекта похудания рекомендуется маложирное белково-углеводное питание: овощи и фрукты в любом виде, все виды круп, злаковые, рыба, курица, сыр, творог, яйца и т.д. на завтрак и обед. Ужин не позднее чем за 4 часа перед сном (обычно в 18 часов), состоящий только из арбуза (максимальное количество определяется из соотношения: на 30 кг. массы тела не более 1 кг. арбуза) или из арбуза и ржаного хлеба, как в облегченном варианте меню арбузной диеты. Эту поддерживающее диету арбузное питание проводим в течение 10 дней - масса тела продолжит снижение, но в более низком темпе - попутно с нормализацией обмена веществ за счет очищения организма от солевых отложений, шлаков и токсинов.

    Как более разнообразный вариант- диета Арбуз и Ко- в этой темке!

    Достоинства арбузной диеты
    Главное достоинство арбузной диеты обусловлено ее легкой переносимостью без ощущения чувства голода, присущего многим ограничивающим диетам при условии, что вы любите арбузы и отсутствует болезненная реакция организма. Второй плюс арбузной диеты - ее высокая эффективность за относительно небольшое время (отчасти вызванную потерей излишней жидкости). Третье достоинство арбузной диеты - нормализация обмена веществ, очистка организма от токсинов, шлаков и отложений на протяжении всей диеты.

    Недостатки арбузной диеты
    Основной недостаток арбузной диеты - ее применение невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы - камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства и т.д. - именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты (обязательно необходима консультация врача). Второй минус арбузной диеты обусловлен ее жесткостью - даже в облегченном варианте меню. Так же к недостаткам арбузной диеты нужно отнести и потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма в начале диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений (этот недостаток характерен и для ряда других эффективных диет для похудания) - что отражается в поддерживаемом диету арбузном питании на протяжении 10 дней.
     
    Последнее редактирование модератором: 30 июн 2011
    lelekazz и jia63 нравится это.
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    Скажу за себя, сама имею хронический пиелонефрит. и сидеть на арбузах раз в год посоветовала врач! Поэтому в конце августа - сентябре недельку провожу на арбузах! Не голодно, вкусно, главное, чтобы туалет был в зоне видимости)))) Отвес бывает разный от 3 до 5 кг! Но чтобы его сохранить нужен обязательный минимум недельный выход из диеты, когда на завтрак и обед есть можно обычную пищу, ну без излишеств, а ужин заменять арбузом - примерно кусочком в 2. 2,5 кг.
     
    lelekazz, Berdalucchi, Ленусенька и ещё 1-му нравится это.
  3. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.620
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.225
    Баллы:
    430
    есть идентичная диета:дынная.
     
    lelekazz нравится это.
  4. ТАНЯ 1

    ТАНЯ 1 Знаток

    Регистрация:
    10 май 2010
    Сообщения:
    186
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    50
    Я тоже раз в год практикую такую диетку)))))))В прошлом году скинула 6 кг за неделю,но я ее использую в большем не для похудения,а ради очищения организма))))))
    Хотя,Толстушечка после нашей любимой гречки,уже нечего очищать)))Ахаха))))Правда!?
     
    lelekazz нравится это.
  5. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Тата, мааленький такой кусочек в 2,2.5 кг)))))
    ТАНЯ 1, я после гречки боюсь уже засорилась)))но она действительно чистит!)
    арбузную никогда не пробывала...арбузы оч люблю...вот как пойдут,думаю попробую)а эт уже скоро будет)
     
    lelekazz нравится это.
  6. АСЬЕН

    АСЬЕН Мастер

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    516
    Симпатии:
    162
    Баллы:
    120
    Я тоже хочу арбузную попробовать!!!!! обожаю!!!! правда после моих кефирных похождений наверное и чистить будет нечего!)))))))
     
    lelekazz нравится это.
  7. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.620
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.225
    Баллы:
    430
    А я сегодня на арбузе,думаю,что только денёчек посижу.да и по поводу кг арбузов на массу тела.по моим данным(у меня тоже есть арбузная диета на компе),за день съедать можнотолько 1-1,5кг арбуза,в независимости от массы тела.и не рекомендуют на долго продлевать(советуют разгрузки делать).

    Не получилось арбузов:(наелась плова:(
     
    Последнее редактирование модератором: 30 июн 2011
    lelekazz нравится это.
  8. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Кисуль,плов то вкусный был?))))1-1.5 арбуза в день...это ооооооооооооочень мало,думаб там какая-то ошибка)
     
    lelekazz нравится это.
  9. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.308
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Хороший вариант разгрузки...будет покупать арбузики) но чуть ближе к сентябрю)
     
    lelekazz нравится это.
  10. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    Может и не ошибка, я второй день на арбузной, за первый день +650 гр, хотя я съела даже меньше чем нужно.... Сегодня уменьшила суточную дозу арбуза почти в половину, надеюсь привесов не будет.
     
    lelekazz нравится это.
  11. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    наверно мне эта диета не подходит, за 4 дня у меня вес не уменьшился, а увеличился до 67,9 .....стала потеть раза в три больше, хожу мокрая,короче для меня стало хуже чем было, слава богу отеков нет...объемы тоже стоят на месте....я разочаровалась в этой диете, можно сказать что буду опять все сначала начинать....
     
    lelekazz нравится это.
  12. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    545
    Баллы:
    255
    С сегодняшнего дня я на арбузной. Вижу, сидеть на ней буду в гордом одиночестве. Ну не страшно:de: О результатах буду отписывать каждый, для начала решилась на 5 дней, а потом посмотрим.
     
    lelekazz нравится это.
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    Юля, я к тебе присоединюсь с понедельника!!! Завтра праздник, гости, шашлыки, поэтому не до диеты))))))
    Пусть отвесы будут большими!
     
    lelekazz нравится это.
  14. jia63

    jia63 Новичок

    Регистрация:
    23 май 2010
    Сообщения:
    24
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    2
    Арбузы
    то круто))
    Тоже на них сейчас
     
    lelekazz нравится это.
  15. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    Арбузный разгрузочный день
    1.5 кг арбуза ( без корки ) на 5-6 приемов.
    Белки – 14 г, жиры – 0, углеводы – 184, ккал – 570.
     
    lelekazz нравится это.
  16. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    545
    Баллы:
    255
    Привет! Вчера были в гостях и есть одни арбузы не вышло:ah:. Сегодня строго на них, для мня наверное легче диеты не найти, арбузы моя слабость:), а еще кроме арбузов в рацион включила немного черного(серого) хлеба, ну мне так врач советовал.
    Тата, присоединяйся, вместе веселей:ad:
    jia63, классно, результат уже есть?
     
    Последнее редактирование: 8 авг 2010
    lelekazz нравится это.
  17. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    девочки, а я от арбузов толстею почему-то - столько раз уже пробовала и 1 -дневные разгрузы, и диету, но результат всегда кг в +.
     
    lelekazz нравится это.
  18. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    545
    Баллы:
    255
    У меня -1 кг:cq:, не ожидала даже...
     
    lelekazz нравится это.
  19. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.566
    Баллы:
    880
    А я сегодня первый день!!!

    Юля - с отвесом!!! 1 кг - это класс!!!
    Sara, а у тебя с почками всё в порядке? по идее так быть не должно.....
     
    lelekazz нравится это.
  20. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Юля, поздравляю! супер! ты молодец!

    Тата, не то, чтобы не в порядке, но и особых проблем нет. жидкости пью много (чай, вода) и все в порядке. такое именно от арбуза. может дело в сахаре? там же его вроде как много...
    в любом случае, очень здорово, что кто-то худеет на арбузах. на мой взгляд очень вкусная и весьма полезная диета!
     
    lelekazz нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Арбузная диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017