Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Летняя диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Илона, 24 июн 2010.

  1. Yllo

    Yllo Доктор

    Регистрация:
    20 авг 2010
    Сообщения:
    2.562
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.666
    Баллы:
    355
    Молодец! Классный результат! Поздравляю!!!!!
    [​IMG]
     
    Джесс нравится это.
  2. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    546
    Баллы:
    255
    Завтра, в который раз, попытаюсь осилить эту диету:ab:.
     
  3. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.764
    Баллы:
    530
    УДАЧИ!!!!![​IMG]
     
    Юля нравится это.
  4. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    546
    Баллы:
    255
    Привет всем! На летней продержалась...аж 4-ре дня))). Похудела на 1кг, но точно не знаю, то ли от бешеного ритма последней недели, то ли от диеты.
     
  5. Nusha

    Nusha Доктор

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    2.523
    Медиа:
    22
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Не совсем поняла.....ты этому рада или огорчена?
    Мне кажется, что результат шикарный если учесть, что ты не голодала и кушала фрукты/овощи))))
    Как по мне, то ты молодчина))))
     
    Юля нравится это.
  6. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    546
    Баллы:
    255
    Nusha, конечно рада)), результат хорошош не то слово, особенно для меня, просто хотелось все 7-м дней продержатся.
     
  7. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.764
    Баллы:
    530
    Юленька, а, в чем проблема??????
     
  8. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    546
    Баллы:
    255
    Весна, ну типа оправдание:ah: - очень загруженная неделя, питалась не дома, когда получится...
     
  9. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.601
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    76
    Баллы:
    175
    Летняя диета № 2

    Эта диета рассчитана на жаркое время года, когда аппетит понижен и фигуру гораздо легче привести в порядок.

    Поскольку диета достаточно длительная, меню представлено несколькими вариантами на выбор. Кроме того, к любому основному блюду вы можете дополнительно прибавить

    кусочек черного хлеба и 300 г любых сырых овощей. После шести вечера два раза с интервалом в два часа разрешены яблоки, апельсины или груши (по 1 шт.)

    Разрешенные в течение дня напитки: зеленый чай, любая минеральная вода, диетическая газировка. Ограничения по количеству – до 2 л в день.

    Ужин в 5 - 6 часов вечера.

    Летняя диета: примерное меню

    На весь период диеты

    Завтрак: (одно блюдо из 3-х вариантов)
    • стакан молока, 2 кусочка черного хлеба с тонким слоем легкого масла.
    • кофе с молоком без сахара, 2 зерновых хлебца с тонким слоем легкого масла.
    • чай без сахара, сырые овощи с 1 ч. л. нежирной сметаны, маленький банан.

    Второй завтрак: Яблоки, апельсины или груши (1–2 шт.).

    Обед: (одно блюдо из 3х вариантов):
    • постные щавелевые щи с яйцом и 1 ст. л. сметаны.
    • 300 г картофельного пюре с сырыми овощами.
    • 100 г постного мяса или 150 г цыпленка или 150 г отварной рыбы с гарниром из сырых овощей (не более 300 г).

    Полдник: Салат из любых овощей, кроме картофеля.

    Ужин: (одно блюдо из 4-х вариантов):
    • 50 г нежирного сыра.
    • 100 г нежирного творога.
    • 1 яйцо вкрутую.
    • 2 вареные картофелины (или картофельный салат).
     
  10. Татуся

    Татуся Мастер

    Регистрация:
    14 июл 2012
    Сообщения:
    212
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    282
    Баллы:
    125
    сегодня- я сюда! Отпуск закончился,поездка на море тоже. С ними пришли несколько новых кг! Хочется сказать им досвидания!!!!!
     
  11. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    Девочки, привет, мои дорогие :bigsma134:!! С понедельником всех :bigsma134:!!!
    Возвращаюсь к диетной жизни :).. Со скрипом :bigsma053:, без особого желания o_O, но с чувством, что это необходимо :bigsma120:.. Вес чудовищный, начинаю, можно сказать, все сначала :bigsma103:..
    Линеечку пока убрала, стыдно смотреть на эти цифры, ежедневный отвес тоже писать не буду, постоянно мотаюсь на дачу, не каждое утро взвешиваюсь. Но итог за всю неделю, в понедельник, напишу обязательно, для статистики..

    Стартую по первому варианту и сегодня у меня ягодный день:
    Утром компот ягодный.
    З зеленый чай с молоком. Вчера так наелась вечером, что ягод с утра не хочу совсем, чая напилась.
    О ягодный микс (ирга, малина) 250мл.
    П крыжовник красный 250мл
    У ягодный микс (йошта, черная смородина) 250мл.
    В течение дня попью еще зеленого чая с молоком. Общий объем молока 3,2% 330мл. Травяной чай, вода.

    Всем терпения, настойчивости и веры в себя :bigsma125:!!!
     
    Последнее редактирование: 20 авг 2018
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 5 другим нравится это.
  12. Naly

    Naly Доктор

    Регистрация:
    15 дек 2017
    Сообщения:
    877
    Симпатии:
    6.752
    Баллы:
    490
    @Еля*, не расстраивайся, по большей части- это водичка, которая быстро сольётся! Удачи тебе на этой витаминной диетке!
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 4 другим нравится это.
  13. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.799
    Баллы:
    680
    @Еля*, привет, пупсик! Я другой вариант Летней читала, который с мясом. На ягодках сложно весь день. Но если вчера закрома набила :bigsma022:продержаться можно. Удачного старта! Сейчас свеженькое быстро отваливаться начнёт.
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 4 другим нравится это.
  14. Mylene1987

    Mylene1987 Академик

    Регистрация:
    5 фев 2016
    Сообщения:
    2.929
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    21.487
    Баллы:
    580
    @Еля*, удачи в новой веточке, Елочка! Пусть поскорее весь привес убежит!:bigsma121:
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 5 другим нравится это.
  15. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.815
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.411
    Баллы:
    580
    @Еля*, лето к концу идёт, а она на такую диету пришла :D
    Не расстраивайся, что кг прилипли, зато лето хорошо провела!
    Буду к тебе в гости приходить, на овощи-фрукты любоваться))
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 4 другим нравится это.
  16. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    Только на это и надежда, девочки :bigsma103:
    И не один день :bigsma064::bigsma120:

    @Mylene1987, спасибо, дорогая!! Ты когда решишься :)?

    Пытаюсь запрыгнуть в последний вагон :D..

    Спасибо за внимание, девочки :)!! Забегайте ко мне :), мне тут так грустно :bigsma103:
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 5 другим нравится это.
  17. Mylene1987

    Mylene1987 Академик

    Регистрация:
    5 фев 2016
    Сообщения:
    2.929
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    21.487
    Баллы:
    580
    @Еля*, вот вроде как с сегодня начинаю)) но я пока недельку без диет, потихоньку буду отказываться от вредностей и подумаю куда податься)
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 5 другим нравится это.
  18. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Mylene1987, выходи в ХКУ, пиши менюшки :).
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 4 другим нравится это.
  19. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    8.799
    Симпатии:
    62.939
    Баллы:
    680
    Ох, Елечка, непростую ты диетку выбрала, поосторожнее там с ягодками, шоб через каждые 100 метров кусты не искать:D Успешной диетки[​IMG]
    Вот и я за ним бегу, аж ноги покрывила, а все на том же месте[​IMG]
    Я бы подалась в нефтяной бизнес[​IMG]:D
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 5 другим нравится это.
  20. Mylene1987

    Mylene1987 Академик

    Регистрация:
    5 фев 2016
    Сообщения:
    2.929
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    21.487
    Баллы:
    580
    @Еля*, как только сформируется нормальная менюшка обязательно отпишусь в ХКУ:)
    @ВарЕнька, ой, Ань, не берут меня туда:bigsma103:
     
    Anasteisha, Кисуля, Кислинка и 4 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Летняя диета Форум Дата
Диета «Углеводов нет» Диеты для похудения 27 ноя 2018
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017