Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Летняя диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Илона, 24 июн 2010.

  1. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Летняя диета

    Конечно, попробовать сбросить вес на этой диете можно не только летом. Теплое время года просто больше к этому располагает, да и фрукты с овощами. на употреблении которых основана эта диета, в летний сезон дешевле. Диета очень вкусная, она рассчитана на неделю, и придерживаться ее совсем нетрудно.
    Схема питания такова: вы выбираете для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь ими целый день — на завтрак, обед и ужин. Когда вы вернетесь к обычному питанию, не налегайте сразу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться рационально. Проводить «летнюю диету» можно раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть на 3-4 килограмма.

    1 день. Овощной
    Ешьте свежие овощи в любом количестве в течение дня, пейте побольше минеральной воды.

    2 день. Фруктовый
    Любимые фрукты распределите на 4 — 5 приемов пищи и съедайте большую часть в обед. Если вы будете испытывать сильный голод, можно выпить стакан нежирного кефира или съесть йогурт без фруктовых добавок.

    3 день. Ягодный
    В этот день вы не едите ничего, кроме ягод, пить можно только минеральную воду. Будьте осторожны, не переусердствуйте с количеством ягод, поскольку от слишком большого их количества у вас может быть расстройство пищеварения.

    4 день. Кисломолочный
    Выберите какой-нибудь кисломолочный напиток и выпейте маленькими глотками в течение дня. Если вам очень хочется есть, вы можете позволить себе немного нежирного творога с небольшим количеством сахара.

    5 день. Овощной
    Так же, как и в первый день, ешьте только овощи (постарайтесь употреблять не те же самые овощи, а другие, например в первый день вы ели в основном огурцы, а теперь сделайте «героем дня» помидоры) и запивайте минеральной водой.

    6 день. Ягодный
    Снова ягоды, желательно не те же самые, и полный стакан кефира на ночь.

    7 день. Соковый
    Это самый голодный день в диете. Вы пьете какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый — на ваш выбор, и больше ничего.


    Летняя диета № 2
     
    Последнее редактирование модератором: 29 май 2013
    Ленусенька нравится это.
  2. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Девчата как вам эта диета? Мне кажется очень даже эффективная? Особенно кому надо бысьтро избавиться от лишних кг!!!!
     
  3. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Илона, да, диета не плохая !))) Особенно в такую жару :dr: самое то что надо )))) И эффект я думаю хороший будет !)))
     
  4. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Аля, я вот тоже так подумала! Летом особо и есть не хочется,потэтому я думаю ее нормально будет перенести.Гопорят занеделю этой диеты можно скинуть около 7 кг есм ли точно ее придерживаться!
     
  5. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    55
    Илона, диета как раз летняя. Девчонки, кто рискнёт?
     
  6. SmilleRocknRolla

    SmilleRocknRolla Мастер

    Регистрация:
    1 июн 2010
    Сообщения:
    697
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    377
    Баллы:
    175
    вот блин... может и рискнуть.. хуже не будет :)
     
  7. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Агния,
    SmilleRocknRolla, может попробуем? Лишние 7 кг никому не помешает скинуть!Может кто еще захочет к нам присоединиться.......
     
  8. SmilleRocknRolla

    SmilleRocknRolla Мастер

    Регистрация:
    1 июн 2010
    Сообщения:
    697
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    377
    Баллы:
    175
    Илона, мне просто кажется на ней не сильно быстро падать будет.. а то я потеряла за месяц 8 кг, а потом за две недели набрала то же.. правда болела сильно гормоны и антибиотики.. сделали свое дело....
     
  9. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    55
    Илона, а давайте попробуем!
     
  10. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    SmilleRocknRolla, я думаю что за 2 недели это очень много ты набрала,все дело дейсвительно наверное в отмчто ты болела....А так я думаю этйу диету можно поддерживаться в течении всего лета...вреда не будет,фрукты и овощи очень полезны !!!!
     
  11. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Агния, я не против когда стартуем? Вместе как-то храбрее...Надо отписаться с какого веса начинаем,может кого еще подождать и в путь к стройной фигурке!!!!
     
  12. SmilleRocknRolla

    SmilleRocknRolla Мастер

    Регистрация:
    1 июн 2010
    Сообщения:
    697
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    377
    Баллы:
    175
    Илона, ну я не 8 набрала, а 6, это я уже так, от расстройства... но думаю все лето ягоды кушать - аллергия может появиться... Ну как, барышни? Когда начнем?
     
  13. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    55
    Давайте с ПН.
     
  14. SmilleRocknRolla

    SmilleRocknRolla Мастер

    Регистрация:
    1 июн 2010
    Сообщения:
    697
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    377
    Баллы:
    175
    Агния, ой. Я лучше прям завтра. С пн, это откладка....
     
  15. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    55
    SmilleRocknRolla, ок! Я тогда в Пн к тебе присоединюсь. Может, кто-то ещё согласится. Девчонки, давайте отписываться каждый день. А сколько грамм фруктов в день можно съесть? И можно пить воду, кофе, чай?
     
  16. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    SmilleRocknRolla, я вот тоже думаю с завтрашнего дня начать.А про все лето что так питаться,я в переносном смысле.Просто летом мы и так в основном овощами,фруктами и ягодами питаемся ...Если не дома,так на курортах в принципе тоже....Я думаю это не сложно будет! Скоро арбузы пойдут...хи-хи...будем есть не в ограниченных количествах....
     
  17. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Агния, а чего не в пятницу с нами за компанию???? А??? Жидкость можно пить любую,ну конечно ты понимаешь,что кофе-чай без сахара.... А фруктов,овощей не ограниченное количнство можно употреблять (кроме бананов и винограда).Салатики делать,клубничку есть пока она еще есть и т.д...Подумай Агния на счет пятницы.Или ты на какой диете сейчас?
     
  18. Anasteishen

    Anasteishen Мастер

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    727
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    119
    Баллы:
    120
    Илона, а ты значит от капустной отказываешься?
     
  19. Агния

    Агния Знаток

    Регистрация:
    18 май 2010
    Сообщения:
    315
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    55
    Илона, я сейчас на строгой, мне кажется, что она мне не подходит! За 3 дня скинула всего 1кг 100гр. Завтра ещё посижу, посмотрю на результат и если, что то в СБ к вам! Вы меня прям соблазняете:))))))))
     
  20. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Anasteishen, я что-то тут подумала и мне стало ясно (зная себя) что я не фига не выдержу есть одно капусту,ну в основном одну капусту.Тут как-то разнообразия побольше....Давай с нами Anasteishen?
     
Загрузка...
Похожие темы - Летняя диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017