Йогуртовая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Киса Кучумова, 11 сен 2012.

  1. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    Основа данной диеты на десять дней - йогурт. Если будете все соблюдать, вы потеряете от 2,5 до 4 кг жира (а общая потеря веса может быть значительно больше). Ежедневно необходимо съедать полкило йогурта. Эту норму надо разделить на четыре части (завтрак, обед, полдник и ужин). При этом важно, чтобы на завтрак и обед приходилось 2/3 всей дневной нормы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
    Перед тем, как покушать, выпейте чай без сахара. Лучше, если это будет зеленый чай. Желательно пить как можно больше воды в течение всего периода диеты. Также рекомендованы соки, которые выведут токсины и шлаки. Разрешены все соки, кроме виноградного и тех, в которые добавлен сахар (ну это уже не соки, а нектары. Так что внимательно читайте этикетку на упаковке). Кроме вышесказанного, в вашем распоряжении яблоки, цитрусовые (не больше 300 гр в день), ягоды, овощи. Также зеленый свет дан нежирным сортам мяса и птице без кожи (примерно 100 гр в день). Внимание! Применять йогуртовую диету нельзя больным хроническими заболеваниями ЖКТ, людям, у которых есть аллергические реакции на молочные продукты. Кроме того, применять диету больше 10 дней не стоит вообще никому.

    P.S. вроде нет такой диеты. решила попробовать.начну завтра или послезавтра.
     
  2. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.109
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.885
    Баллы:
    305
    Интересненько!
    Киса Кучумова, я люблю и йогурты,и фрукты. и то,что можно мяско уже отлично...но хочется посмотреть на результат сначала. Как успехи?
    И сразу вопросик возник,а йогурты какие можно?без добавок,натуральные,или активия злаковая тоже подойдет?я бы посидела на такой,чесно,очень по йогурта хочу и мяса.
     
  3. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    *Леличка*, я завтра только начну эту диетку. про йогурты ничего вроде не написано и я буду 2,5% кушать фруктовые. думаю вреда не будет. так что завтра начинаю и Дай Бог мне силы воли!
     
  4. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.109
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.885
    Баллы:
    305
    Киса Кучумова, удачи тебе,отвесов и терпения!!!а я понаблюдаю за тобой,посмотрю,может и присоединюсь с воскресенья.
     
  5. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    привет. сегодня начинаю с веса 53,7кг. буду кушать фруктовые йогурты 2,5% и может даже побольше чем 500гр в день, еще буду пить молоко 1,5% с чаем\цикорием (этого нет в диете, это моё отклонение), фрукты/овощи будут по желанию присутствовать.
     
  6. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    приветик. вчера помимо разрешенного съела шашлычков куриных и более чем 100гр. сегодня минус 900гр. буду не много нарушать, иначе могу сорваться:( сегодня кушала йогурт 2,5%, питьевой йогурт 0,1%, молоко 1,5%, 3 палочки крабовые, 2 кусочка скумбрии, консерву рыбную и салатик из помидора и огурца с зеленью и ч.ложечкой оливкового масла. надеюсь рыбка не даст привеса!
     
  7. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.109
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.885
    Баллы:
    305
    Приветик!!!Как дела,я смотрю ты все же отклонилась?отвесик был?

    Я вот наверно с завтрашнего дня сюда приду,но моя цель будет не скинуть,а удержать достигнутое в течении недельки.
    Планирую так:
    Завтрак чай,йогурт питьевой чудо 300г.
    обед грудка гур. 100-150г (как получится) с тушеной капустой,через час чай.
    полдник яблочко,чай
    ужин остатки йогурта (или кефир стаканчик 200г.)
    По времени еще не знаю как это получится т.к. я болею,на больничном,а завтра в поликлинику на прием.
     
    Последнее редактирование: 16 сен 2012
  8. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    96
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.622
    Баллы:
    430
    *Леличка*, приветик. я просидела пару денечков и отклонилась совсем. в итоге за 2 дня у меня был минус 1,7кг.
     
  9. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.109
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.885
    Баллы:
    305
    Это хороший результат,я вот тоже пока слетела,все из-за болезни и сидения дома. Когда на работе как-то проще,нет вечного желания перекусить...
     
  10. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Киса Кучумова, поздравляю! для тебя это просто шикарный результат!
     
Загрузка...
Похожие темы - Йогуртовая диета Форум Дата
Йогуртовая диета Диеты для похудения 30 авг 2011
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017