Психология и похудение

Здравствуйте!
Я обратила внимание, что многие стремяться похудеть, изнуряя себя физическими упражениями и жесткими диетами. При этом вкладывая в работу явно отрицательный заряд. Не дай Бог съесть что-то не позволенное диетой и мы начинаем ругать себя и чувствовать вину. Разве может пища нормально усваивать в такой обстановке? Или можно ли так действительно похудеть, не навредив себе?
Я задумалась о том, что в похудении важную роль должна играть психологическая работа! Например, вы знали, что можно худеть во время сна?
Кто нибудь пробовал? Это работает? Или какой то другой вид аутотренинга?

 

Вина за съеденный кусок, который организму явно не на пользу, это нормальное явление и здоровая реакция. Кроме того, приходится делать много психологической работы, чтобы убедить себя питаться правильно и после диеты. Не совсем понимаю, о чем тут речь вообще ведется. Худеть во время сна, наверное, было бы приятно, а еще приятнее худеть с пироженным во время просмотра утренней гимнастики по ТВ

 

Девочки, приветик!
Абсолютно согласна, что оптимальным должно быть похудение С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!
Без хорошего настроения вообще все из рук валится, а уж такие вещи, как похудение и тем более. Именно поэтому я , в принципе, против быстрых диет, голодных и прочих изнурительных для организма. Я думаю, так : если Вы не девушка-перфекционистка и не анорексичка, то Ваше желание похудеть обусловлено реальными объективными причинами. А коли так, значит Ваш организм реально склонен к полноте. Таким образом,если Вы решили похудеть, Вы должны отдавать себе отчет, что Ваше тело может быть стройным, молодым, подтянутым и здоровым, ТОЛЬКО в случае изменения пищевых привычек и перехода на здоровый образ жизни! Логично? Быстрые диеты - не меняют наших привычек, быстрый сброс веса - чрезвычайно вреден для организма (кожа-внешне, печень-внутренне).Соответственно - надо работать над собой, настраивать себя на позитивное отношение к жизни, к своему телу, к своим желаниям и планам. И после всей этой работы (по настройкам) - можно выбрать для себя подходящую диету, которая, потом, спустя время будет(возможно, если подойдет Вам) основой для Вашего пищевого рациона. И это на всю жизнь! И не надо паники!!! Все отлично!!! Вам судьба вместе с лишними кг (с которыми Вы боритесь), преподнесла ПОДАРОК - осознать, где правильно, а где неправильно. Где здорово, а где не здорово. Так, что мои красавицы, поклонимся в ножки нашей ЖИЗНИ, которая нас (неразумных, тащущих в рот всякую дрянь) - учит жить как надо!!!
У нас все получится!!! Мы лучшие!!!

 

Я знаю, что во время сна можно худеть, причём я это знала уже давно !))) Потому что сама за ночь могу на сколько нибудь схуднуть, замечала это не однократно !)))

 

в Германии очень популярна методика "худеем во сне". Я могу по подробнее о ней узнать)))))

 

Вот не согласна. Это вам (согласно собственным представлениям о красивой фигуре) не на пользу. А организм любит есть и просит есть столько, сколько ему надо. За исключением, конечно, различных заболеваний.

Будьте добры, очень интересно

Спасибо большое ) Абсолютно логично. Сначала надо полюбить себя такой, какая есть. А потом уже все остальное

Как здорово! А кроме здовового и счастливого сна (как я понимаю) вы к каким ещё способам для похудения прибегаете? Просто интересно

 

Худеть во сне - это что то из области фантастики! Чтобы худеть нужно работать над собой! Нужно реально вкалывать, потому что ничто не дается даром. Нужно вести здоровый образ жизни, а не объедаться плюшками и жалеть себя. Сидеть на изнуряющих диетах - это тоже не вариант. главное, это гармония в образе жизни и питании. А если нет желания правильно питаться, то лучше, чем диета - это натуральная помощь организму, например, блокатор каллорий на травах.
Я сама перепробовала вообще все, и остановилась на правильном питании + фаза2.

 

Т. е. фактически вы перепробовали много чего, но все равно остановились на дополнительных средствах и спокойном здоровом питании, а не на сумасшедших изнуряющих гонках в борьбе за лишние килограммы?

 

Ну естественно! Во всем должна быть золотая середина, ни в коем случае нельзя бросаться в крайности!!!

 

AleksEr, узай конечно поподробнее и открой темку. Очень интересно. :cu:

 

olesyasyzrantseva, да ем мало, вот мой способ похудения !))))))))

 

Согласна с вами на все 100%

 

Я вот тоже похудела не во сне, а с Фазой!) и с бассейном))))

 

а что такое Фаза2?

 

AleksEr, Это блокатор калорий, то есть если в продукте, кот ты съела , допустим их 300, то усвоится, к примеру, 150.Что-то так.

 

Да, девочки. :eq:И я вечно корю себя за съеденое. А сейчас лето и мои любимые кабачки я могу есть тоннами и во всяких видах-икра, оладьи, просто жареные с чесноком и к ним помидорку и брынзу....мммммммммм.:ec:
И вот сегодня -умяла две уже тарелки овощного рагу и теперь злюсь на себя.

 

Наташик, а кабачки разве такие калорийные?я их тоже обожаю!!!!!!!!!!!!!!!

 

Амазонка, Ну ты ж кабачки сырыми есть не будешь))) А с мукой, маслом или еще бог его знает чем-получается прилично.Вот смотри. Список продуктов, которого нужно придерживаться, если хочешь есть меньше углеводов, больше белка и худеть.

 

Наташик,

мне подкинули чудесный салатик и я его уже пару месяцев лопаю (на "протасовке"). Берешь кабачок сырой!(лучше молочной спелости, но можно и любой), чистишь, и трешь на терке...Добавляешь, что любишь: огурец, помидор, редис. зелень и т.д. На заправку : лимонный сок, масло или сметана( у меня йогурт). Вкусно!!! Полезно!!! Низкокаллорийно!!!
И еще, я уже много лет почти не ем всякую жареную пищу и мой рецепт кабачка такой: кабачок режим кружками, складываем с сковороду(лучше вок) добавляем чуть-чуть воды и как-бы тушим под крышкой. Когда кабачки станут прозрачными(это мин 10), добавляю помидор и еще 5мин, а потом чеснок+зелень - посыпаем и сразу выключаем. Через пару мину - вкуснотища!!! И абсолютно диетическое блюдо!!!

 

А я сейчас придерживаюсь системы "Худеем во сне" и каждый день худею! Самоe удивительное, что "продвинутые" знакомые тоже ее знают, изучают, и считают ее самой прогрессивной диетой, хотя у нас не Германия, а Америка, приятно удивлена, Alekser спасибо тебе еще раз!