Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета Ужин Минус

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Илона, 23 июн 2010.

  1. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    @Nika милашка, сплю 7 часов, когда на работу. Не могу заставить себя ложиться спать раньше 23:30. Даже если не буду читать или смотреть телевизор( крайне редко) все равно не усну и буду ворочаться.
     
  2. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    Добрый день! Утром не успела отчитаться, ездила проходить водительскую комиссию. Но взвесить себя успела. Весы показали 73,5. Отвес- 1,3. Многовато. Вчера был сытный день. И после кисломолочки заработал кишечник(простите). Сегодня утром позавтракать не успела. Первый прием пищи случился в кафе. Завтрак получился поздним(11:00), но это не повод его пропускать совсем. Взяла 2 печеных сырника со сметаной и половину початка вареной кукурузы.
    Обед: рыба лемонема с португальской смесью с соусом «серзеди»
    Полдник как вчера творог и кефир.
     
    Barrakuda, Еля*, наточка и 8 другим нравится это.
  3. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.240
    Симпатии:
    65.797
    Баллы:
    880
    @Фекла, привет, ой какая хорошая новость!!! Поздравляю. :)
    Вот не зря я всегда кисломолочку на вечер советую, нет её лучше и сытнее, творог и йогурты со сметанками и кефирками - это то, что нужно! :)
     
    Barrakuda, Еля*, наточка и 6 другим нравится это.
  4. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.062
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    28.148
    Баллы:
    680
    Barrakuda, Еля*, наточка и 4 другим нравится это.
  5. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.576
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.281
    Баллы:
    530
    если учесть, что @Синичка с веса 55 кило отвешивает по 500 граммов, то вполне нормально. Продолжай обязательно. Про молочку правильно совершенно. И отеков нет наутро, и тяжести в желудке, и приятный сюрприз на весах.
     
    Еля*, наточка, Кислинка и 6 другим нравится это.
  6. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    Еля*, наточка, Кислинка и 3 другим нравится это.
  7. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    934
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    7.478
    Баллы:
    490
    @Фекла, ого у тебя отвесище:eek:, поздравляю! И меню вкусненькое, умничка!
     
    Еля*, наточка, Синичка и 3 другим нравится это.
  8. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    @ЕленаО, жду тебя в понедельник. А то я тут пока одна. Но девчата не забывают, подбадривают.
     
    Еля*, наточка, Синичка и 3 другим нравится это.
  9. Кислинка

    Кислинка Доктор

    Регистрация:
    29 дек 2017
    Сообщения:
    305
    Симпатии:
    2.463
    Баллы:
    310
    Еля*, Иннуська, наточка и 3 другим нравится это.
  10. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    Доброе утро, девчата! Отвес за вчерашний день-0,4. Вес 73,100. Вчерашний день прошел хорошо. Сытно было целый день. Полдник получился почти в 18:00-полстакана кефира, больше не захотелось. Рыба на обед с овощами оказалась сытная. Ошибки: мало пила, только вечером чай. Некогда было , да и пить не хотелось. Сегодня исправлю.
    Меню на сегодня: Завтрак- каша вареная рисово-гречневая из хлопьев, йогурт. II- завтрак -апельсин, йогурт. Обед- зеленая фасоль, запеченная курица, полдник- пока оставлю творог и ряженку. По белку маловато. Надо будет подумать....
     
    deminoof, tatania, Nika милашка и 7 другим нравится это.
  11. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.240
    Симпатии:
    65.797
    Баллы:
    880
    @Фекла, доброе утро! Классное снова утро у тебя! :) Прямо читать так отрадно, что всё у тебя получается!
    Кушаешь очень вкусно, стройнеешь...красота!
    Не надо ничего искусственно добавлять...я про белок! Тебе его не хватает? По ощущениям, я имею в виду... Сытости не достаточно?
    Если так, то добавляй. А если это какие-то заморочки рассчётные, то наплюй, никаких норм белка я сроду!!! не выполняла для себя и скинула приличное кол-во кеге! Мне и сейчас этот белок не сильно-то и нужен, ем тоже понемногу и не парюсь, мне хватает. Думаю, и тебе вполне достаточно курицы, творога и ряженки. Ну если что яйцо свари на завтрак, это хороший белок, лёгкий и сытный.
    Приятного дня!!!
     
    tatania, Nika милашка, Еля* и 5 другим нравится это.
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.911
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    44.054
    Баллы:
    680
    @Фекла, с хорошей динамикой. Пусть и в дальнейшем она сохранится.
     
  13. наточка78

    наточка78 Академик

    Регистрация:
    11 окт 2015
    Сообщения:
    1.766
    Симпатии:
    11.461
    Баллы:
    530
    @Фекла, с отвесиком! Как по мне, то нормально у тебя белка)
     
  14. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.062
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    28.148
    Баллы:
    680
  15. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    @Синичка, @наточка78, вы правы девчата. Наверное мне просто приснился гуляш из говядины:)
    @наточка78, Спасибо!
    Сегодня день тоже какой то бегательный- сбегала права обменяла, потом на работу вызвали, а через час с дочкой к ортодонту. Уже пообедала, но не знаю успею ли к полднику.
     
    наточка, Иннуська, tatania и 4 другим нравится это.
  16. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.182
    Симпатии:
    16.848
    Баллы:
    580
    @Фекла, замечательный отвес!! Поздравляю!!
     
  17. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.240
    Симпатии:
    65.797
    Баллы:
    880
    @Фекла, если не успеешь, то поешь чуть позже, не беда, если на полчаса-час позже пополдничаешь. Главное не лишай себя вечернего творога, отвес в любом случае завтра будет как миленький :), а не поешь - это чревато вечерним голодом.
     
  18. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    267
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.687
    Баллы:
    235
    Доброе утро, красавицы. Держу отчет: утром на весах 72,600 , отвес -0,5 кг. Как обычно голодно не было. Было не просто комфортно, а достаточно комфортно.
    Меню на сегодня: Завтрак -каша овсяная, банан; Обед- коричневый рис с овощами и биточек из телятины; Полдник-творог, ряженка. Перекус -пару орехов или половину фрукта(при желании).
     
    deminoof, Barrakuda, ЕленаО и 6 другим нравится это.
  19. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.240
    Симпатии:
    65.797
    Баллы:
    880
    @Фекла, классно! Поздравляю с отвалившимися полкило! А с учётом того, что сейчас выходные, то это вообще супер-рывок! Всё же какая это хорошая система: и кушаешь вольготно весь день, и стройнеешь. Очень рада за тебя! Очень! :)
     
    Barrakuda, ЕленаО, Еля* и 3 другим нравится это.
  20. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.911
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    44.054
    Баллы:
    680
    @Фекла, с отвесиком. С сегодняшней менюшкой весы завтра непременно порадуют минусочком.
     
    Barrakuda, ЕленаО, Фекла и 3 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета Ужин Минус Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017