Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета Ужин Минус

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Илона, 23 июн 2010.

  1. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    @Nika милашка, сплю 7 часов, когда на работу. Не могу заставить себя ложиться спать раньше 23:30. Даже если не буду читать или смотреть телевизор( крайне редко) все равно не усну и буду ворочаться.
     
  2. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    Добрый день! Утром не успела отчитаться, ездила проходить водительскую комиссию. Но взвесить себя успела. Весы показали 73,5. Отвес- 1,3. Многовато. Вчера был сытный день. И после кисломолочки заработал кишечник(простите). Сегодня утром позавтракать не успела. Первый прием пищи случился в кафе. Завтрак получился поздним(11:00), но это не повод его пропускать совсем. Взяла 2 печеных сырника со сметаной и половину початка вареной кукурузы.
    Обед: рыба лемонема с португальской смесью с соусом «серзеди»
    Полдник как вчера творог и кефир.
     
    Barrakuda, Еля*, наточка и 8 другим нравится это.
  3. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    10.376
    Симпатии:
    54.480
    Баллы:
    880
    @Фекла, привет, ой какая хорошая новость!!! Поздравляю. :)
    Вот не зря я всегда кисломолочку на вечер советую, нет её лучше и сытнее, творог и йогурты со сметанками и кефирками - это то, что нужно! :)
     
    Barrakuda, Еля*, наточка и 6 другим нравится это.
  4. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    5.637
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    24.757
    Баллы:
    680
    Barrakuda, Еля*, наточка и 4 другим нравится это.
  5. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.140
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    7.210
    Баллы:
    530
    если учесть, что @Синичка с веса 55 кило отвешивает по 500 граммов, то вполне нормально. Продолжай обязательно. Про молочку правильно совершенно. И отеков нет наутро, и тяжести в желудке, и приятный сюрприз на весах.
     
    Еля*, наточка, Кислинка и 6 другим нравится это.
  6. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    Еля*, наточка, Кислинка и 3 другим нравится это.
  7. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    464
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.443
    Баллы:
    310
    @Фекла, ого у тебя отвесище:eek:, поздравляю! И меню вкусненькое, умничка!
     
    Еля*, наточка, Синичка и 3 другим нравится это.
  8. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    @ЕленаО, жду тебя в понедельник. А то я тут пока одна. Но девчата не забывают, подбадривают.
     
    Еля*, наточка, Синичка и 3 другим нравится это.
  9. Кислинка

    Кислинка Мастер

    Регистрация:
    29 дек 2017
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    1.021
    Баллы:
    200
    Еля*, Иннуська, наточка и 3 другим нравится это.
  10. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    Доброе утро, девчата! Отвес за вчерашний день-0,4. Вес 73,100. Вчерашний день прошел хорошо. Сытно было целый день. Полдник получился почти в 18:00-полстакана кефира, больше не захотелось. Рыба на обед с овощами оказалась сытная. Ошибки: мало пила, только вечером чай. Некогда было , да и пить не хотелось. Сегодня исправлю.
    Меню на сегодня: Завтрак- каша вареная рисово-гречневая из хлопьев, йогурт. II- завтрак -апельсин, йогурт. Обед- зеленая фасоль, запеченная курица, полдник- пока оставлю творог и ряженку. По белку маловато. Надо будет подумать....
     
    deminoof, tatania, Nika милашка и 7 другим нравится это.
  11. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    10.376
    Симпатии:
    54.480
    Баллы:
    880
    @Фекла, доброе утро! Классное снова утро у тебя! :) Прямо читать так отрадно, что всё у тебя получается!
    Кушаешь очень вкусно, стройнеешь...красота!
    Не надо ничего искусственно добавлять...я про белок! Тебе его не хватает? По ощущениям, я имею в виду... Сытости не достаточно?
    Если так, то добавляй. А если это какие-то заморочки рассчётные, то наплюй, никаких норм белка я сроду!!! не выполняла для себя и скинула приличное кол-во кеге! Мне и сейчас этот белок не сильно-то и нужен, ем тоже понемногу и не парюсь, мне хватает. Думаю, и тебе вполне достаточно курицы, творога и ряженки. Ну если что яйцо свари на завтрак, это хороший белок, лёгкий и сытный.
    Приятного дня!!!
     
    tatania, Nika милашка, Еля* и 5 другим нравится это.
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.118
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    37.616
    Баллы:
    680
    @Фекла, с хорошей динамикой. Пусть и в дальнейшем она сохранится.
     
  13. наточка78

    наточка78 Академик

    Регистрация:
    11 окт 2015
    Сообщения:
    1.662
    Симпатии:
    10.536
    Баллы:
    530
    @Фекла, с отвесиком! Как по мне, то нормально у тебя белка)
     
  14. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    5.637
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    24.757
    Баллы:
    680
  15. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    @Синичка, @наточка78, вы правы девчата. Наверное мне просто приснился гуляш из говядины:)
    @наточка78, Спасибо!
    Сегодня день тоже какой то бегательный- сбегала права обменяла, потом на работу вызвали, а через час с дочкой к ортодонту. Уже пообедала, но не знаю успею ли к полднику.
     
    наточка, Иннуська, tatania и 4 другим нравится это.
  16. Еля*

    Еля* Доктор

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    729
    Симпатии:
    5.054
    Баллы:
    490
    @Фекла, замечательный отвес!! Поздравляю!!
     
  17. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    10.376
    Симпатии:
    54.480
    Баллы:
    880
    @Фекла, если не успеешь, то поешь чуть позже, не беда, если на полчаса-час позже пополдничаешь. Главное не лишай себя вечернего творога, отвес в любом случае завтра будет как миленький :), а не поешь - это чревато вечерним голодом.
     
  18. Фекла

    Фекла Мастер

    Регистрация:
    13 май 2014
    Сообщения:
    144
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    587
    Баллы:
    150
    Доброе утро, красавицы. Держу отчет: утром на весах 72,600 , отвес -0,5 кг. Как обычно голодно не было. Было не просто комфортно, а достаточно комфортно.
    Меню на сегодня: Завтрак -каша овсяная, банан; Обед- коричневый рис с овощами и биточек из телятины; Полдник-творог, ряженка. Перекус -пару орехов или половину фрукта(при желании).
     
    deminoof, Barrakuda, ЕленаО и 6 другим нравится это.
  19. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    10.376
    Симпатии:
    54.480
    Баллы:
    880
    @Фекла, классно! Поздравляю с отвалившимися полкило! А с учётом того, что сейчас выходные, то это вообще супер-рывок! Всё же какая это хорошая система: и кушаешь вольготно весь день, и стройнеешь. Очень рада за тебя! Очень! :)
     
    Barrakuda, ЕленаО, Еля* и 3 другим нравится это.
  20. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.118
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    37.616
    Баллы:
    680
    @Фекла, с отвесиком. С сегодняшней менюшкой весы завтра непременно порадуют минусочком.
     
    Barrakuda, ЕленаО, Фекла и 3 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета Ужин Минус Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017