Диета Ужин Минус

Название диеты - “Ужин минус” - говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас получится.
Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.
Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса.
В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.

Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.
В первые же дни нового режима питания вы почувствуете необычайную легкость по утрам. Самое интересное – если вы до этого не завтракали из-за отсутствия аппетита, теперь по утрам вы будете голодны. Это вам и на руку – старайтесь завтрак сделать сытным, красивым и полезным. Это придаст заряд бодрости и хорошего настроения.
Если вы сладкоежка, то обязательно ешьте на завтрак десерты. Вы удивитесь, насколько быстро это перерастет в привычку – в другое время суток вы даже и не вспомните о сладкой еде.

Обязательно обедайте. Иногда, особенно у работающих людей, нет времени не то что пообедать, а даже вспомнить о еде. Не пренебрегайте своим здоровьем – поставьте себе напоминалку на телефоне, приклейте стикер на экран монитора. Во-первых, вы пополните свой организм энергией, во-вторых, своевременный обед поможет вам не переедать вечером.

Что же делать, если вы приходите домой, а домашние приготовили вам сковородку шкварчащей картошки? Хватайте стакан воды, выпивайте его залпом – и кубарем под душ. Душ после работы освежит и отвлечет от мыслей о еде. Только он должен быть теплым!

А еще можно принять расслабляющую ванную. Хорошо будет, если вы возьмете любимый журнал и зажжете аромалампу с эфирными маслами – например, с лавандой, бергамотом или жасмином и понежитесь в ванной минут 20.

После ванной выпейте травяного чая. Если совсем урчит в желудке, можете позволить себе в травяной чай положить чайную ложку меда. Но не больше!

Еще один вариант вечернего времяпрепровождения – занятия спортом или танцами. После тренировки старайтесь пораньше лечь в кровать – чтобы почитать перед сном какую-нибудь хорошую книжку и уснуть спокойным сном.

Посвятите вечер любимому хобби, а не обжираловке и дальнейшем угрызениям совести.
Принципы диеты “Ужин минус”

После 17 часов есть нельзя, можно только пить(кефир,чай,воду).

Никаких запретов эта диета не предписывает. Можно есть и сладкое, и мучное, и т. д. На завтрак можно есть все что угодно.

 

это уже не диета а способом питания после диеты , чтоб удержать вес .

 

Катенька, эта более просто щадящий режим питания...Ведь когда выходишь после любой строгой диеты ,надо самое главное правильно питаться! А эта диета позволяет побалывать себя утром,полоноценно питаться в обед,а вавечером ни-ни...Ведь когда вечером не ешь это тоже реально помогает похудеть,ты не согласна? Я на ней сидела и за неделю просто не кушая вечером похудела на 4 кг.

 

Илона, ого вот это результат! Все правильно здесь написано, надо приучать себя граматно питаться.

 

fruktoza, спастбо за поддержку! А ты не хочешь попробовать ? Я вот хочу опять попробовать,
а то тут одни праздники за другими были у меня и от режима я отошла,и как результат несколько лишних кг.За компанию как-то веселее не кушать вечером,может еще кто к нам присоединиться?

 

я с вами,кстати на ней я уже неделю!!мне нравится,тока поначалу спала тока зеленыйчай на ужин!!

 

Илона, у кого много лишнего веса то оно поможет конечно. но не на много!

 

ну у меня вроде не очень много лишнего веса, помогало, но то что на мало,это правда!!!но главное результат,мне торопиться некуда

 

Амазонка, а на сколько ты похудела?Ты долго на ней сидишь? Ты ведь согласначто она действенная?

Катенька, а сколько тебе надо скинуть или у тебя нету лишнего веса? Может просто у меня действительно много лишнего веса,даже не знаю что и сказать....

 

Илона, диета по мне дак очень действенная!!!!Плюс ко всему утром до 12 я ела только сладкое!!!но ужин был у меня в 16 и потом тока зеленый чай!!и худела я быстрее чем на какой либо другой диете!!!но хочу сказать то, что сидеть на ней надо постоянно, я вот лажанула 3 дня, и вес вернулся, но НЕ ВЕСЬ, а тока половина! С сегодня я о5 на ней, и думаю уже надолго, конечно иногда придется отклоняться,например в праздники!!! Да и сладкого мне бы надо поумерить,а то уж вообще оборзела я)))))))))))))

 

Амазонка, для меня лично самая проблема как отказаться от ужина.Днем ,утром потому что мне вообще есть не хочется,я себя силой заставляю.Ты как обманываешь аппетит вечером?

 

как-то давно ела и после 18, и даже после 20 чаи гоняла с печеньем!!но потом заставила себя,именно ЗАСТАВИЛА не кушать после 18. Да,было тяжело,но только первое время!!!!недели две наверно!!и щас даже мысли не возникает покушать после 18, как будто так и надо! а помогал мне тогда зеленый средней горячести чай с мятой!!!мята перебивает аппетит!!!

 

привета нужно обязательно после 17.00 не кушать или после 18.00?
просто я ужинаю где-то около 18.00,нужно ли поднять планку или же результат всё-равно будет?

 

Киса Кучумова, нет,к сожаоению надо не есть именнол после 17.в тоим и суть этой диеты!!!Тяжковато,но надо как-то отказаться!Толкь тогда лишним кг можно сказать прощай!Вечером можно только пить!

 

Илона, попробую так тоггдаспасибо за ответ

 

Девочки,дорогие мои!!не кушать после 17 нет ничего сложного, если вы конечно поели перед 17 часами!!!Тяжело токльо первое время, я не просто говорю,чтобы успокоить, просто вам нужно продержаться первые дни, а потом уже не будет такой тяги,пейте больше теплой воды или зеленого чая!!!И увидите как аппетит будет сходить на нет!!и еще делайте свой завтрак более плотным,тоже помогает

 

Амазонка ты говоришь что надо продержаться минимум 2 недели? А потом легче,да? Может ты еще какие свои тайные советы подскажешь по укращению аппетита вечером? Блин,так хочется похудеть!Это диету я думаю можно применять даже при любой другой диете! Никому не помешает не есть вечероом,вреда точно не будет! А еще,что есть на завтрак и обед?

 

мне не тяжело не есть после 17.00(уже перестроилась),я просто после 18.00,а сейчас вот на часок по раньше и ничего сложногоспасибо всем за советы.действительно,эту тактику можно применять на любых других диетах

 

ой для меня эт сложно...я спать ложусь часа в 2 и если есть не буду после 17...даж и не знаю что со мной будет)))))

 

Толстушечка,а ты чего так поздно ложишся?
я всё-таки думаю,что не кушать после 17.00 это для среднестатистического человека,который ложися спать часов 22.00-23.00.