Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Как сохранить форму груди во время диеты

Тема в разделе "Упражнения для проблемных частей тела", создана пользователем Иришка, 18 июн 2010.

  1. Иришка

    Иришка Ученик

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    40
    [​IMG]

    Важно отметить, что при похудении у женщины в первую очередь худеет грудь. Конечно, мало кто хочет, чтобы уменьшился размер груди.

    Для того, чтобы это не произошло, рекомендовано принимать экстракт грейпфрута в таблетках.

    Хорошим средством является и настой душицы.
    Для приготовления этого средства вам потребуется одну столовую ложку душицы залить 300мл кипящей воды и настаивать данное средство, укутав посуду полотенцем, в течение семи часов.
    Готовое средство принимают два раза в день за полчаса до приема пищи. Грудь от такого напитка может не только не уменьшиться, но и подрасти.

    Комплекс упражнений для груди

    комплекс упражнений для груди "Лепим грудь"
     
    Последнее редактирование модератором: 15 фев 2013
    Ленусенька, Capri, ТАНЯ 1 и 3 другим нравится это.
  2. Juli

    Juli Знаток

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    269
    Симпатии:
    53
    Баллы:
    70
    а я пользуюсь всякими кремами для упругости груди)и во время диеты и вне ее)))отличный способ сохранить красивую форму)))
     
  3. стройняшка

    стройняшка Участник

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    142
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    20
    форму да, а размер?????
     
  4. ольга молодая мама

    ольга молодая мама Мастер

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    366
    Симпатии:
    509
    Баллы:
    185
    А вот у меня нет проблем с сиськами. Нет сисек-нет проблем)))))))))))))))
     
    Кицуня и Юленька нравится это.
  5. Malinka

    Malinka Мастер

    Регистрация:
    20 май 2010
    Сообщения:
    1.499
    Симпатии:
    372
    Баллы:
    215
    а для попы такой травы нет?? хDDD
    Иришка, ну и как, есть результат?:)
    может кто еще пробовал??) я тоже хочу большой бюст)))))))))
     
  6. Наташик

    Наташик Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    536
    Медиа:
    18
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    145
    Баллы:
    120
    Ой девочки..:de:я троих кормила грудью...И теперь еще похудела. Мой шикарный 5-ый размер остался в воспоминаниях, как моих, так и моего любимого. Но хотя бы 3-ий остался-и то хорошо. Я пользуюсь сыворотками и делаю упражнения для груди, хотя потаскав мою 10-тикилограмовую дочу :fq:и так все подтягивается в этом месте.:he:
     
  7. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.308
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    именно для поддержания формы, хорошо поделать упражнения...покопаюсь выложу скоро, а вот для увеличения не знаю! у самой такой проблемы нет, ношу С, D))
     
  8. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    все-таки я свои "мешочки" нашла во что поместить. И оказалось это чуда бюстгалтерной промышленности размером 75Б))))))))))))))))))))))))) И где я вас спрашиваю мой 85-80 С? ))))))))))))))
    Девочки, а гель-эластик помогает! Мож это у меня кажимасть такая, но маечку с декольте я уже ношу)))))))))))
     
  9. Наташик

    Наташик Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    536
    Медиа:
    18
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    145
    Баллы:
    120
    AleksEr, Это вот этот?[​IMG]
     
  10. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    Наташик, ага)))))))))))))))))))))) Я им грудь и предплечья мажу.
     
  11. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    Нашла упражнения для поддержания и увеличения формы груди:


    Увеличение груди упражнениями: настройтесь на серьезную работу

    Наши молочные железы расположены на двух грудных мышцах – большой и малой. Увеличив мышцы в объеме, мы добьемся увеличения груди. Упражнения нужно выполнять регулярно, 3-4 раза в неделю, постепенно повышая нагрузки. Через 4-8 недель усиленных тренировок бюст увеличится в объеме на 4-6 см.

    Комплекс упражнений для увеличения груди начинается с пятиминутной разминки. Вспомните школьные уроки физкультуры.

    Сегодня существуют несколько методик с различными упражнениями для увеличения груди. Вот несколько несложных упражнений.

    1. Самое эффективное для увеличения груди упражнение – отжимание от пола. Нужно сделать 20 раз. Понятно, что с первого раза не у каждого получится, поэтому начните с малого. Если вам тяжело отжиматься от пола, замените его стенкой. Упражнение будет эффективным, если вы почувствуете давление на мышцы груди.

    2. Упражнение для увеличения груди «Стенка». Обопритесь о косяк в дверном проеме. Упритесь руками в косяк на противоположной стороне и давите на него со всех сил, будто пытаетесь сдвинуть стену. Упражнение выполнять в течение одной минуты. Потом наклонитесь вперед и давите еще одну минуту. Давить необходимо со всей силы, чтобы мышцы почувствовали нагрузку, однако следите за тем, чтобы напряжение и нагрузка не ушли в спину.

    [​IMG]

    3. Увеличить грудь поможет следующее упражнение с гантелями. Сядьте на стул. Спина прямая. В согнутых в локтях руках держите гантели, прижав локти к бокам и, не отрывая их, разведите руки в сторону 8 раз. Затем оторвите локти от тела и сводите-разводите согнутые в локте под прямым углом руки. Выполнять 2 раза по 12 разводов.

    Это упражнение, при регулярном выполнении, придаст вашей груди красивую форму.

    4. Следующее упражнение для увеличения груди – «Молитва». Обопритесь спиной о плоскую поверхность. Соедините ладони перед собой, как будто вы молитесь, и надавите на них со всей силы. Важно, чтобы нагрузка шла не на ладони, а на мышцы груди.

    Считайте до десяти и отодвиньте ладони вперед. Потом сделайте еще один заход, и еще… И так до тех пор, пока не устанете.

    [​IMG]

    5. По завершению тренировок сделайте растяжку на мышцы. Это упражнение необходимо для того, чтобы мышцы могли расслабиться, а организм успокоиться. Для этого нужно просто постоять с гантелями в опущенных руках, либо сделать упражнение «Стена» без давления на стенку. Можно также подвигать руками вверх-вниз и влево-вправо.
     
    Последнее редактирование модератором: 15 фев 2013
    Наталюсечка и Стройняжка нравится это.
  12. Наташик

    Наташик Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    536
    Медиа:
    18
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    145
    Баллы:
    120
    AleksEr, А сколько раз в день ты им пользуешься и когда эффект стал заметен? Я еще руки мажу-предплечье и внутреннее бедро.
     
  13. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    Наташик, если не забываю, то утром и вечером, а так - точно перед сном. Я мажу, а муж массирует)))))))))))))))))) Пользуюсь 10 дней. Я по белью заметила - 2 недели назад мерила те же модели, и ни как, а сейчас сидят)))))) И такое ощущение, что в нутри что-то есть, а не только кожа)))))
     
  14. ИВА

    ИВА Мастер

    Регистрация:
    9 фев 2011
    Сообщения:
    528
    Симпатии:
    591
    Баллы:
    215
    Девочки, у меня тоже есть упражнения для груди, вот выставляю, называется "Лепим грудь"

    - Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как бюст потеряет свою форму. Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства, - рассказывает тренер по спортивной гимнастике и шейпингу Алина СЕРГЕЕВА.
    - Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.

    1. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от тебя (например, край дивана или специальную платформу). Согни руки в локтях и при этом коснись грудью платформы.
    Затем, только с помощью силы рук, вернись в исходное положение. Старайся держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняй это упражнение столько раз, сколько сможешь, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоишь это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.

    2. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. При этом старайся изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержись в этом положении на 10 секунд. А затем расслабься. Повтори это упражнение 15-20 раз. Старайся добиться максимального напряжения мышц. Затем подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони и опять 15-20 раз повтори это упражнение.

    3. Для этого упражнения тебе потребуется эспандер или упругая резинка. Встань на пол или сядь на стул, выпрями спину и расправь плечи. Возьми в руки эспандер или резинку и вытяни ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинай разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайся отводить руки как можно дальше назад. Задержись в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повтори это упражнение 10-15 раз. Следи, чтобы руки постоянно находились на одной линии.

    4. Ляг на пол, руки разведи в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайся приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернись в исходное положение, расслабь руки и выдохни. Повтори это упражнение 15 раз.

    5. Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опиши в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опиши три круга вперед, три назад и поменяй руки. Повтори это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайся все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.

    6. Ляг на пол, ноги согни в коленях и обопрись ступнями о пол. Возьми в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки подними вверх. Вдохни и медленно разведи руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержись в этом положении на 10 секунд.
    Старайся чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайся в исходное положение. Следи, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.

    При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.
     
  15. ИВА

    ИВА Мастер

    Регистрация:
    9 фев 2011
    Сообщения:
    528
    Симпатии:
    591
    Баллы:
    215
    сегодня на работу принесли из аптеки журнал "АВС" - в одной из статей удивительную новость для себя нашла. Оказывается за размер груди отвечает щитовидная железа в связке с гипофизом, т.е. нормальное их функционирование" позволяет достичь генетически запрограммированной формы и объема молочных желез. Обладательницам скромного бюста в первую очередь рекомендуют сдать кровь на Т3 и Т4, причем пораньше, пока проблему еще можно скорректировать. Что могу сказать-Обалдеть.
    К слову сказать еще написано что при недостаточной выработке гормонов щитовидной железой все процессы в организме приостанавливаются: замедляется обмен в-в, сонливость и т.д, а это в свою очередь формирует условия для набора лишнего веса. При нормализации выработки гормонов вне зависимости повышена она или понижена помогает лапчатка белая, процесс похудения идет быстрее.
     
  16. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.551
    Баллы:
    880
    ИВА, надо тему гормонов сода подтянуть. а как же эстроген? он тоже за грудь отвечает!
     
  17. Т+а+н+я

    Т+а+н+я Доктор

    Регистрация:
    18 фев 2011
    Сообщения:
    1.829
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    663
    Баллы:
    255
    ИВА,
    У меня проблемы со щитовидкой, значит, если я буду пить отвар лапчатки белой, вес будет лучше снижаться? Очень благодарна за информацию, буду искать в аптеках эту травку. А там не сказано как ее принимать при щитовидке?
     
  18. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.095
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.541
    Баллы:
    355
    Мне при моей груди кажется никакие упражнения и крема не помогут.... Всю взрослую жизнь грудь была довольно большой,мягкой и низковатой (у меня по женской линии в семье у всех так), потом еще ребенка долго грудью кормила, потом поправилась... Сейчас размерчик 5 точно, раньше был полноценный 3 при объеме под грудью 70см (очень проблематично было белье подобрать).
    Так что даже если похудею - надежда в основном на белье, либо буду задумываться об операционной коррекции формы (если уж совсем припечет).
     
  19. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.551
    Баллы:
    880
    Т-а-н-я, на тему лапчатки... есть еще травы для нормализации работы щитовидки, но какие- не помню поищи в сети. кстати именно проблемы с щитовидкой часто не позволяют похудеть.
     
    1 человеку нравится это.
  20. ИВА

    ИВА Мастер

    Регистрация:
    9 фев 2011
    Сообщения:
    528
    Симпатии:
    591
    Баллы:
    215
    может это поможет? Диета для груди
    Цель - полные и упругие груди,
    Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день.
    Завтрак (300 калорий): 25 г не подслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
    Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
    Ужин (450 калорий): «Говяжья запеканка», 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.
    Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.
    Упражнения:
    Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими
     
    Ленусенька, Yllo и Стройняжка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Как сохранить форму Форум Дата
Наша кожа: как сохранить красоту Наше здоровье 5 май 2015
Как сохранить здоровье позвоночника? Наше здоровье 18 ноя 2014
Как Катька Аньку худила (вход по предъявлению чувства юмора) Беседка 17 мар 2018
Кто как худеет? Диеты для похудения 22 янв 2018
Система питания "Худею, как умею" Системы питания 15 авг 2017