Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета американского института

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем "Анютины__ГлазкИ", 17 июн 2010.

  1. "Анютины__ГлазкИ"

    "Анютины__ГлазкИ" Новичок

    Регистрация:
    15 июн 2010
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    2
    1,13 день.
    завтрак: черный кофе. огурец или яблоко.
    обед: 2 яйца,морк или помидор.
    ужин: 120г мяса, салат из капусты, перца, уксуа.

    2,12 день.
    завтрак:черный кофе, сухарь.
    обед: 120г мяса или салат
    ужин:ькусок ветчины либо молочная сосиска, кефир

    3,11 день.
    завтрак:черный кофе, сухарь.
    обед:свекла жаренная
    ужин: 1 помидор, 1 яблоко, 2 яйца, 1ч.л. моркови.

    4,10 день.
    завтрак:черный кофе, сухарь.
    обед: отварная рыба
    ужин: тертая морковь, уксус.

    5,9 день.
    завтрак:черный кофе, сухарь.
    обед:1 яйцо, 1 ч.л. моркови, 120 гр сыра.
    ужин:салат из яблока и груши

    (обычно в 5 и 9 ни с туалетом проблем нет)


    6, 8 день.
    завтрак:черный кофе, сухарь.
    обед:200гр курицы, свекла или огурец.
    ужин: 2 яйца, 200гр моркови с уксусом

    7 день.
    завтрак: зеленый чай.
    обед:200гр мяса, фрукты(кроме бананов)
    ужин: любой из всех дней.


    диета естественно безсолевая.
    вроде бы все написала.

    а и еще здесь говорится что: при строгом соблюдении диеты теряется 7-10 кг, а так-же рекомендуется не повторять эту диету как минимум год!
     
  2. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.620
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.225
    Баллы:
    430
    а мне что-то сосики смущают:(заменить их можно мясом или же не есть совсем?и мясо:какое должно мясо быть(я ем только куру и индейку).
     
  3. "Анютины__ГлазкИ"

    "Анютины__ГлазкИ" Новичок

    Регистрация:
    15 июн 2010
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    2
    я ела мясо в вакуме
     
  4. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Киса Кучумова, вот и меня тоже,еще и свекла жареная...можно вареную?морковь с уксусом..???а если с маслом?))
     
  5. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    что-то она сильно на японскую смахивает)))))
     
  6. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.620
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.225
    Баллы:
    430
    толстушка, да,точно,свекла жареная!а уксус мне вообще низзя:(
    AleksEr, здесь яиц мнеьше:)
     
  7. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    Согласна с AleksEr, очень смахивает, а если безсолевая, значит 1,5 кг. вернуться, к этому нужно быть готовыми, чтобы не расстраиваться.
     
  8. "Анютины__ГлазкИ"

    "Анютины__ГлазкИ" Новичок

    Регистрация:
    15 июн 2010
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    2
    есть сходства. да жаренная. морковь с яблочным уксусом. я не знаю... я сидела как написанно. и моя мама. и тетя. и ее муж. и все хорошо похудели.
     
  9. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    "Анютины__ГлазкИ", привет! Подскажи, какие отвесы были у тебя и твоих родственников, Японку закончила на прошлой неделе, эту еще не пробовала, очень интересно.
     
  10. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    Ева, учитывая, что ни японку ни эту не рекомендуют повторять раньше, чем через год, мож что другое попробуешь? Не такое белковое?
     
  11. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    AleksEr, думаю, что конечно не сразу, сейчас сижу на Долинке, но вес достал, то приходит, то уходит. Я должна его срочно одолеть любыми способами. Хотя в принципе, большое количество белка это основа Кремлевки. Но интересно. А как же тогда сбросить вес? Сегодня даже купила льняное масло, только что выпила - не противно, еще мне советовали один препарат, оказалось, что в городе его нет, облом...
     
  12. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    Ева, а ты сколько хочешь сбросить? и с какого веса?
     
  13. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    AleksEr, я худею уже год. В прошлом году весила где-то 82 кг. А стартовала в марте с 75. После Японки весила 69, а сейчас обновила линеечку, как видишь-71кг. Можно конечно попробовать какое то время удерживать вес, но уж очень я злая на него. Рост у меня 170. По 25.06. включительно буду с ним бороться, а там, как получится, т.к. 26 - годовщина свадьбы. Если будет спиртное, значит на неделю вес остановится, а то и увеличится.
     
  14. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    Ева, после спиртного (вино) вес не остановится, если потом на молокочае 1 день посидеть. Я уже так делала. Гульбанила, потом разгружалась, потом дальше гречка. Мож вес дня 2 постоял, а потом опять вниз))))
     
  15. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    AleksEr, спасибо за инфу, такого я еще не знала. Молокочай не пила ни разу, но если он дает такой эффект после гулек, то я его уже почти полюбила.
     
  16. "Анютины__ГлазкИ"

    "Анютины__ГлазкИ" Новичок

    Регистрация:
    15 июн 2010
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    2
    Ева, я на 5 кг, мама на сколько я помню на 2,5 тетя на 9(это была ее первая диета после отпуска), дядя на 7.
     
  17. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.417
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.003
    Баллы:
    680
    Ева, дает дает! Я в выходные себе много что позволяю. Потом понедельник на МЧ и взвешиваюсь во вторник - максимум +200 гр. Первый раз я взвесилсь прям после "загула" в понедельник - чуть весы не разбила, они +2,5 кг показали. А во вторник от прибавки почти ничего не осталось)))) А к концу недели -3 кг было (т.е чистых 500 гр) Нормуль! Сейчас, по сравнению с прошлой пятницей, -1.200 кг. Сложные расчеты)))))))))))
     
  18. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    AleksEr, "Анютины__ГлазкИ",спасибо. Вдохновляет.
     
  19. Оль

    Оль Мастер

    Регистрация:
    20 сен 2010
    Сообщения:
    519
    Симпатии:
    490
    Баллы:
    175
    Довольно интересная диета. Можно попробывать. Хорошо, что есть завтрак и можно фрукты.
     
  20. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.308
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    жареная свекла...бррр...нет извините меню не для меня!! а вообще уходить на ней весьма неплохо будет!
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета американского института Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017