Диета "Тонкая талия"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Алиша, 29 авг 2012.

  1. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    День Первый.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 1 чашка черного чая без сахара с молоком. 1 круассан (или 1 обыкновенная булочка).
    •Обед: 1 тарелка вареного риса. 1 яблоко. 1 чашка зеленого чая без сахара.
    •Ужин: 100 гр. слабосоленой рыбы (тушеной ,вареной или запеченной). Листья салата в любом количестве. 1 свежий томат.
    День Второй.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зерновых хлебца.
    •Обед: 1 тарелка любого овощного супа. 100 гр. отварной курятины.
    •Ужин: 3 любых свежих овоща. 1 стакан минеральной воды без газа.
    День Третий.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 2 стаканчика йогурта. 1 стакан тёплого молока.
    •Обед: 3 отварных картофелины в мундире. 100 гр. отварной говядины.
    •Ужин: 2 любых свежих фрукта. 1 чашка черного чая без сахара.
    День Четвертый.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 50 гр. сыра пармезан. 1 тарелка овсяных хлопьев, залитых кипящей водой.
    •Обед: 3 свежих огурца, 1 стакан томатного сока.
    •Ужин: 1 тарелка протертой сырой моркови. 1 стакан минеральной воды без газа.
    День Пятый.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: Яичница из 3-ёх яиц. 1 чашка черного чая без сахара.
    •Обед: 1 тарелка отварной брокколи. 1 стакан чистой воды.
    •Ужин: 100 гр. отварного куриного филе. 1 стакан фруктового сока.
    День Шестой.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 3 любых свежих фрукта. 1 чашка зеленого чая без сахара.
    •Обед: 1 тарелка салата из 3-ёх любых овощей.
    •Ужин: 2 яблока. 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока.
    День Седьмой.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Свободный день. В этот день Вы праве выбрать меню любого из шести предыдущих дней и следовать ему.
     
  2. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    Сижу на этой диете 4-й день.Очень легко перноситься.Пока не взвешивалась.Хочу в конце диеты взвеситься.
     
  3. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    Французская диета Тонкая Талия (оригинал Taille fine) впервые была опубликована в известном французском журнале. О диете изданию поведала знаменитая французская актриса Софи Марсо, которая, совсем недавно отпраздновав свой 45-ти летний юбилей, сумела сохранить фигуру 20-ти летней девушки.

    Название диете придумала сама Софи, которая не раз утверждала, что своей тонкой талией она обязана именно такой методике питания. А талия у актрисы действительно очень тонкая и изящная! Давайте рассмотрим меню этой чудесной диеты и попробуем разобраться, почему она помогает кино-диве так быстро и эффективно худеть.
    Плюс первый. Право выбора.
    Как Вы могли заметить, в меню Диеты часто фигурируют слова «любых фруктов» и «любых овощей». Данные фразы вызывают у нас уверенность в том, что эта диета не вызовет у организма аллергических реакций, не заставит худеющего есть то, что ему не нравится. К примеру, во многих эффективных диетах присутствуют цитрусовые, особенно часто – грейпфруты. Как известно, подавляющее большинство людей, следящих за своим весом, избегают этих фруктов исходя из своих вкусовых предпочтений. Помимо этого, грейпфрут может оказаться сильным аллергеном для большинства людей, стремящихся снизить вес. Поверьте, когда Ваше лицо раздует, как шарик гелия, Вас перестанет интересовать на сколько кг Вы похудели за сегодня… Поэтому, с точки зрения медицины, диеты, оставляющие за Вами право выбора фруктов и овощей, являются наиболее безопасными для здоровья. Посмотрите, к примеру, как построена Диета Фруктовая Азбука. Режим её питания подразумевает под собой самостоятельный выбор фруктов, схожих по своему действию на лишний вес. И это в немалой степени способствует процессу похудения!.

    Плюс второй. Разнообразие.
    Большинство худеющих, просидев то или иное время на жестких диетах, в меню которых входит скудный перечень продуктов, либо срываются и нарушают всяческие режимы питания, либо просто переходят на более «мягкие» диеты, питание в которых отличается большим разнообразием. Так и хочется сказать: правильно, питание, даже направленное на снижение веса, должно быть богато витаминами и минералами, которые содержатся в различных продуктах! Радостную ситуацию мы наблюдаем в меню Диеты Тонкая Талия. Только посмотрите, рацион от красотки Софи Марсо переполнен правильной пищей: рыбой, морепродуктами, овощами и фруктами… На такой диете можно просидеть и не день, и не два, а целую неделю или даже месяц!

    Плюс Третий. Белки, жиры, углеводы…
    Общеизвестно, что для эффективного похудения необходим определенный баланс между белками, жирами и углеводами. В среднем, для того, чтобы организм худел в течение дня, его питание на 40% должно состоять из белков, на 50% из углеводов, и лишь на 10% из жиров. Таких рамок придерживается меню Диеты Софи Марсо. Всё-таки звёзды знают, что выбирают.

    Для примера разберем меню любого из дней Диеты. Допустим, День Второй.

    •Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зерновых хлебца.
    •Обед: 1 тарелка любого овощного супа. 100 гр. отварной курятины.
    •Ужин: 3 любых свежих овоща. 1 стакан минеральной воды без газа.
    Апельсиновый сок на завтрак восполнит суточную норму витамина С, ускорит процесс обмена веществ, а также снабдит организм многими витаминам и минералами. Помимо этого, сок прекрасно активизирует работу пищеварительного тракта, что называется «подготовит почву» к дальнейшему пищеварению. Зерновые хлебцы дадут приток сил, углеводы, а также клетчатка, входящие в их состав, заставят Вас на несколько часов забыть о еде.

    Содержание углеводов в завтраке от общего дневного рациона составляет 9-14%.

    Тарелка овощного супа в обед придаст Вам сил, а также мягко подготовит желудок к перевариванию сугубо белковой пищи.

    Содержание углеводов в обеде от общего дневного рациона составляет 10-15%, содержание белков 34%. Содержание жиров 4-6%.

    3 свежих овоща не нагрузят Ваш пищеварительный тракт работой, а лишь посодействуют очищению организма. Стакан минеральной воды удачно завершит картину диетического ужина.

    Содержание углеводов в ужине от общего дневного рациона составляет 11-14%.

    Как видите, Диета Тонкая Талия находится в пределах рекомендуемых диетических норм, которые подразумевают, что процент содержания белковой пищи в Вашем рационе должен составлять 40%, углеводной – 50%, жирной – 10% и менее. Каждый день Диеты Тонкая Талия подчиняется именно этому правилу
    Результаты Диеты Тонкая Талия от Софи Марсо.
    Сама актриса утверждает, что неделя, проведенная на данной диете, способна избавить её от 5-7 кг лишнего веса. Согласитесь, это вполне нормальное снижение веса с учётом вышеописанного меню. Редакция сайта superpohudenie.com провела опрос среди 100 женщин, использовавших Диету Тонкая Талия. Вот, как распределились результаты похудения:

    •58 женщин похудели в пределах от 5 до 6 кг.
    •32 женщины похудели в пределах от 7 до 9 кг.
    •10 женщин похудели в пределах от 3 до 4 кг.
    Не правда ли, результаты данной диеты переводят её в разряд быстродействующих? Наряду с такими жесткими диетами, как Яичная-Экспресс диета, а также Арбузная диета, система питания от Софи Марсо выглядит как настоящий «пир горой!». Помимо этого, как мы уже отмечали, Диета Тонкая Талия является безвредной для Вашего организма и мы очень надеемся, что она позволит Вам похудеть также легко и быстро, как и самой кино-красотке Софи Марсо
     
  4. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.945
    Баллы:
    305
    Алиша, удачи тебе. Меня эта диетка заинтересовала,хочется посмотреть на результат,конечно.
     
  5. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    *Леличка*, спасибо.
     
  6. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.945
    Баллы:
    305
    Алиша, что-то ты совсем не пишешь ничего...как ощущения,не голодно? не тянет на что-то нибудь сладенькое или соленое? напиши,пожалуйста, свои ощущения.Хочу попробовать с понедельника эту диету, вроде меню замечательное, не должно быть голодно,но все же.
     
  7. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    *Леличка*, совсем не голодно , первый день только вечером немного хотелось , а дальше как по маслу .Сеголня 5-й день.Состояние отличное.Дочку тоже присадила на неё перед морем.Она у меня никогда не могла на диетах выдержать , а на этой пока держиться.
    Что-бы не сильно голодно было до обеда я завтрак разбиваю на 2. Например завтрак 2 йогурта - я оди сьедаю в 7-8 утра а другой в 10-11.
    Насчёт сладкого не могу сказать так как не ем его вообще, не любитель, но тем неменее лишний вес имеется.
     
  8. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.945
    Баллы:
    305
    Алиша, спасибо за ответ!а тебе повезло,что ты к сладкому равнодушна, я вот еще та сладкоешка!
    Как у дочки ощущения? Я вот,наверно, не буду завтрак разбивать,попробую как и положено, 3 раза в день! И еще вопросик, йогурты какие кушаешь, с добавками или простые без всего?И вот тут про соль ничего не сказано, солить как я понимаю можно?!
     
  9. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    *Леличка*, я хоть к сладкому и равнодушна , кроме этого не ем хлеб вообще, но худею очень с большим трудом.У меня с детства склонность к полноте.Диетничаю с 16 лет.Вот наверное себе обмен веществ и нарушила.Дочка на удивление держится.Йогурт кушаю без добавок.Хотя в диете ничего не написано.Насчёт соли- то немножко присаливаю. В рис специи для вкуса добавляла.
     
  10. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.945
    Баллы:
    305
    Я почему спрашиваю...у нас в городке просто нет йогуртов без добавок вообще! я люблю активию простую,без добавок, но покупаю ее,только когда еду в соседний городок по делам от работы. В ближайшее время этого не планируется. Вот и думаю об этом заранее, может с добавками активия сойдет?
    А про соль...я и так стараюсь недосаливать, и тут буду стараться с солью аккуратнее.
    А дочка, да и ты тоже, молодцы! Еще не взвешивались? Как терпите,я бы не выдержала точно!
     
  11. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    *Леличка*, можно йогурт без добавок сделать самой. Найди рецепт в интернете. Да и тут на форуме тоже где-то рецепт йогурта писали.Только не помню где.
    А насчёт взвешивания терпим, так как хотим увидеть сразу результат.
     
  12. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Алиша, ну как результаты?))
     
  13. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.945
    Баллы:
    305
    Приветик всем!

    Алиша, как результат? Я вот только с сегоднешнего дня села,в выходные не получилось.
    А про йогурт да, я знаю,что где-то был рецепт, но на сколько я помню,что бы сделать йогурт, нужен йогурт для заготовки,а у меня нет. Да и решила я уже,что буду есть активию со злаками.Посмотрим на результат,будем эксперементировать.
     
    Последнее редактирование: 3 сен 2012
  14. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    Скинула 4900 , могло бы может быть и больше, но в последний день вечером нарушила.Для меня это и так хороший результат, так как худею очень туго.
    *Леличка*, для приготовления йогурта можно купить в аптеке- йогурт в капсулах продаётся и всыпать в кипячёное тёплое молоко .
    Линейку не меняю, так как весила я больше .
     
  15. *Леличка*

    *Леличка* Доктор

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.123
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.945
    Баллы:
    305
    Алиша, отличный результат!Мои поздравления!А у дочки как дела?
    А я вот так и не смогла нормально сесть на диету,вчера начала как говориться за здравие, ну а закончила...короче закончила я ее в обед. Причина бональна,не успела приготовить рис, осталась без обеда т.к. ходила в школу за ребенком-первоклашкой,ну и туда-сюда,осталось 5 мин.обеда,а я голодная,пришлось схватить то.что было (курочка запеченая в духовке и чуть картошечки). Значит плохо настроилась,как только настроюсь,обязательно попробую ее снова.
     
  16. Алиша

    Алиша Знаток

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    311
    Симпатии:
    83
    Баллы:
    70
    *Леличка*, да настрой это самое главное.Я вот с пол года не могла настроиться ни на какие диеты.А вот перед морем таки решилась.Дочкины результаты сказать не могу ,так как она уехала на учёбу в другой город, а весы то дома.Удачи тебе на ужин минус , я смотрю ты сейчас там.
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета Тонкая талия Форум Дата
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения Вчера, в 10:35
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения Вчера, в 10:32
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017