Диета на Зеленом чае

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 5 авг 2012.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    О пользе зеленого чая для снижения веса сказано немало.
    Нашла недавно диету на зеленом чае с конкретным меню, не строгую совсем.
    Диета немного напоминает "Японку", но присутствует завтрак...

    Меню на 2 недели.

    1-й и 14-й день

    Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога (японцы едят соевый тофу, но вы можете позавтракать его натуральным аналогом).

    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан томатного сока.

    Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из любых свежих овощей: огурцов, редиса, моркови (только без помидоров!).

    2-й и 13-й дни

    Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.

    Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.

    Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.

    3-й и 12-й дни

    Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или любого печенья типа крекер.

    Обед: большой кабачок, тушенный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту либо свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока средних размеров.

    Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, желательно нежирной, салат из зелени и любых свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.

    4-й и 11-й дни

    Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.

    Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растительным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра нежирных сортов, чашка зеленого чая.

    Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки, предварительно очистив их от кожицы, или цитрусовые), чашка зеленого чая.

    5-й и 10-й дни

    Завтрак: чашка зеленого чая и 2 тоста (или печенье) с тонким слоем джема.

    Обед: большая отварная рыба, стакан томатного сока.

    Ужин: овощной салат с нарезанным кубиками сыром, лучше твердых сортов, чашка зеленого чая.

    6-й и 9-й дни

    Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.

    Обед: половина отварной курицы, предпочтительно белое мясо, салат из сырой капусты, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.

    Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой сырой моркови с растительным маслом, чашка зеленого чая.

    7-й и 8-й дни

    Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра нежирных твердых сортов, крекер, тост или небольшой сухарик.

    Обед: 250 г вареной говядины, желательно нежирной, с овощами, зеленый чай и фрукты.

    Ужин: любой из тех, что вы уже ели и вам особенно понравился, кроме ужина 3-го дня.

    Главное правило: в течение дня нужно выпить 1 л зеленого чая, а сверх того, если захочется, можно утолять жажду минеральной водой, но есть в промежутках между приемами пищи ничего нельзя! Из овощей исключите помидоры, из фруктов — виноград и бананы.
     
    Наталюсечка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета на Зеленом Форум Дата
Диета Гейш на зеленом чае, рисе и молоке Диеты для похудения 31 июл 2011
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета "Американские горки" Мартина Катана Диеты для похудения 1 дек 2016
Белково–овощная диета Диеты для похудения 17 фев 2016