Яичная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Аленышко, 7 июн 2010.

  1. Аленышко

    Аленышко Участник

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    78
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    10
    Четырехнедельный вариант яичной диеты

    Первая неделя

    # Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

    Понедельник
    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
    Ужин: жареное или вареное мясо.

    Вторник
    Обед: вареная или жареная курица без кожи.
    Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда
    Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
    Ужин: жареное или вареное мясо.

    Четверг
    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
    Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

    Пятница
    Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
    Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

    Суббота
    Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
    Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

    Воскресенье
    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
    Ужин: вареные овощи.

    Вторая неделя

    # Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

    Понедельник
    Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
    Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

    Вторник
    Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда
    Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

    Четверг
    Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи.
    Ужин: 2 вареных яйца.

    Пятница
    Обед: рыба вареная или жареная.
    Ужин: 2 яйца.

    Суббота
    Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
    Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

    Воскресенье
    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
    Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

    Третья неделя

    Понедельник
    В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    Вторник
    В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.

    Среда
    В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

    Четверг
    Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

    Пятница
    Мясо варёное или жареное нежирное, либо курица, вареные овощи.

    Суббота и воскресенье
    В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.

    Четвертая неделя
    Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.

    Понедельник
    4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы,
    3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
    1 баночка тунца без масла (либо промытого водой),
    1 апельсин или грейпфрут.

    Вторник
    2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм),
    3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
    яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,

    Среда
    1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
    маленькая тарелка вареных овощей,
    2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин или грейпфрут.

    Четверг
    1/2 вареной или жареной курицы,
    3 помидора, огурец, 1 тост,
    1 апельсин или грейпфрут.

    Пятница
    2 вареных яйца,
    1 салат, 3 помидора,
    1 апельсин или грейпфрут.

    Суббота
    2 грудки вареной курицы,
    1/8 килограмма творога или брынзы,
    простокваша,
    2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин или грейпфрут.

    Воскресенье
    1 ложка творога,
    баночка тунца без масла,
    маленькая тарелка вареных овощей,
    2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин или грейпфрут.

    Дополнительные рекомендации для любого варианта диеты:

    пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,

    не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;

    если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;

    в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;

    овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;

    фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
    лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;

    нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;

    после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;

    можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;

    начинать диету всегда с меню понедельника.


    кто-нибудь пробовал? и какие были результаты? Хочу сесть на нее, вот и ищу поддержки, в интернете читала, что можно много сбросить на ней, особенно, если начальный вес большой....

    Также есть описание на нашем сайте: Яичная диета

    ТАБЛИЦЫ ПРОДУКТОВ ПОНЕДЕЛЬНО

    РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ НА 4 НЕДЕЛЮ

    Для удобства диета в виде табличек:

    [​IMG] [​IMG]

    [​IMG] [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 15 апр 2013
  2. Лана22

    Лана22 Новичок

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    19
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    я вот к примеру, завтракать вобще не могу...максимум чашечка кофе....а в этой диетке, как по мне плотненький завтрак))))
     
  3. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Мне кажется, что если убрать тосты-лепешки, то очень даже ничего диета. Но я бы не рискнула есть столько яиц. Я на "протасовке" свое положенное яйцо не каждый день съедаю.Вообще-то норма 3-4 яйца в неделю, ну можно до 6-7, а тут в некоторые недели до 26 - явный перебор. Вот поменять яйцо на овощи или нежирное мяско - и вперед! И сама бы посидела!
     
  4. Аленышко

    Аленышко Участник

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    78
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    10
    я сама трудно завтракаю, не лезет ничего, но если надо, то буду))))))в этой диете, говорят, нельзя заменять или просто что-то менять)))т.к. эффект, якобы идет от химических процессов в организме, поэтому все продукты подобраны специально для возникновения этих химических реакций
     
  5. Аленышко

    Аленышко Участник

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    78
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    10
    А вот как распределяется
    ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
    1-й день
    Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
    Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
    Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
    2-й день
    Завтрак: тост, 1 помидор, груша
    Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
    Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
    3-й день
    Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
    Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
    Ужин:1 грейпфрут
    4-й день
    Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
    Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
    Ужин: фрукты
    5-й день
    Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
    Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
    Ужин: 2 помидора
    6-й день
    Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
    Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
    Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
    7-й день
    Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
    Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
    Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут

    Между прочим обещают потерю от 12 до 28 кг!
    Яйца дают ощущение сытости, поэтому чувства голода на яичной диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал.

    Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.

    Яйцо – вообще очень полезный продукт, из него организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга.
    Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия:
    # у вас не должно быть аллергии на яйца,
    # для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

    Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

    Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что:

    употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок.

    Я вот что еще забыла указать :пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,

    не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;

    если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;

    в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;

    овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;

    фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
    лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;

    нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;

    после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;

    можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;

    начинать диету всегда с меню понедельника.
     
    Последнее редактирование модератором: 25 сен 2010
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Я сидела на этой диете, но выдерживала только первые 2 недели - вообще без проблем!!! И вес неплохо уходил 4-5 кг, а с третьей - всё - остановка и следом за ней - срыв!!!

    Девочки, СВЕТЛАНКА выложила очень похожий вариант диеты - выставляю его сюда.
    Яично-творожная диета
    ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

    ПОНЕДЕЛЬНИК

    завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм

    обед: какой либо вид фруктов в любом количестве

    ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве

    ВТОРНИК

    завтрак: тот же

    обед: варёная или жареная курица без кожи.

    ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

    СРЕДА

    завтрак: тот же

    обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.

    ужин: жареное мясо и салат

    ЧЕТВЕРГ

    завтрак: тот же

    обед: любой вид фруктов в любом количестве

    ужин: жареное мясо и салат

    ПЯТНИЦА

    завтрак: тот же

    обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве

    ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

    СУББОТА

    завтрак: тот же

    обед: любой вид фруктов в любом количестве

    ужин: жареное мясо, салат.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ

    завтрак: тот же

    обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.

    ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

    ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

    ПОНЕДЕЛЬНИК

    завтрак: тот же

    обед: творог, овощи в любом количестве

    ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

    ВТОРНИК

    завтрак: тот же

    обед: жареное мясо, салат

    ужин: творог, фрукты в любом количестве

    СРЕДА

    завтрак: тот же

    обед: жареное мясо и салат

    ужин: творог, фрукты в любом количестве

    ЧЕТВЕРГ

    завтрак: тот же

    обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный

    ужин: рыба или мясо и салат

    ПЯТНИЦА

    завтрак: тот же

    обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат

    ужин: творог, фрукты в любом количестве

    СУББОТА

    завтрак: тот же

    обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

    ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

    ВОСКРЕСЕНЬЕ

    завтрак: тот же

    обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    ужин: то же самое, что и в обед


    ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

    ПОНЕДЕЛЬНИК

    фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

    ВТОРНИК

    любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

    СРЕДА

    любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

    ЧЕТВЕРГ

    рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

    ПЯТНИЦА

    мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

    СУББОТА

    фруктовый день в любом количестве!

    ВОСКРЕСЕНЬЕ

    фрукты в любом количестве!


    ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

    Понедельник

    Список продуктов на весь день!

    4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    Вторник

    2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    СРЕДА

    Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    Четверг

    пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

    Пятница

    2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!

    Суббота

    грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

    Воскресенье

    400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепешки.
     
    Последнее редактирование: 25 сен 2010
  7. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Девушки ,кто на этой диете сидел? Помогло?
     
  8. стройняшка

    стройняшка Участник

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    142
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    20
    у меня на этой диете сидит подружка, после родов лишних 30 кг осталось...... очень печально когда в 24года девушка носит 52 размер..... а на строгих сидеть не может вообще.... сила воли не позволяет)))))) нашла вот эту и............... за месяц минус 8 кг!!!!! Причем говорит, что вообще не голодает!!!!!!
     
  9. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Стройняшка, а я где-то слышала отзывы что на этой диете можно скинуть около 15кг-20кг.Вот я заинтересовалась хочу попробовать! Может это конечно и неправда,не знаю.....Может еще кто со мной захочет попробовать?
     
  10. стройняшка

    стройняшка Участник

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    142
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    20
    Илона, мне такие диеты не подходят(((((( я люблю строгие и недолгие (7-9 дней) чтоб перерывы можно было делать и себя любимую баловать)))))))))))))))))))))))))) а вот так на месяц........ жесть))))))))) Раз ты настроилась, садись!!!!!! и пиши результаты..... если отвесы будут, то девочки к тебе точно присоединяться!!! Удачки
     
  11. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Девочки, всем удачи! Диетка ничего, но не для меня, очень она долгоиграющая!
     
  12. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    стройняшка, ну что ж буду пробовать,просто с кем-то вместе всегда веселее и поддержка есть чтобы не сорваться!А ты придерживаешься какой -нибудь диеты или тебе не надо сбрасывать?
     
  13. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    Маринчик, что-то никто не хочет ее попробовать.Может она плоховатая и не такая действенная как пишут.По мне так наоборот хорошочто есть меню на каждый день,будешь знать чего придерживаться.......а если при этом еще и скинешь кг5-10 то вообще класс!!
     
  14. Русалка

    Русалка Знаток

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    423
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    90
    Для тех, кого пугает кол-во яиц ))

    Яйца - как диетическая пища

    Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

    Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

    Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

    Почему в основе этой диеты яйца?

    Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

    Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.

    Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

    Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

    Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

    Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".
     
    Звездочка и Стройняжка нравится это.
  15. Русалка

    Русалка Знаток

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    423
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    90
    Вот нашла список девочек которые отсидели,и написали свои результаты.

    Magnet - 7 кг. Второй заход - 6,5 кг
    Blonda - 10 кг
    Nicole - 6,5 кг
    shanell - 7 кг
    angela - 5.4 кг (исх. вес 60 кг)
    beautyфулька - 8 кг (исх. 66 кг)
    кэт 2002 - 8 кг (исх. 98 кг)
    fialka - 4,2 кг (исх. 57 кг)
    Кристиночка - 9.2 кг (исх. 94 кг)
    монголка - 15 кг (исх. 135 кг)
    Вероничка -7.2 кг (исх. 76,6 кг)
    Лилиана -10 кг ( исх. 86,6 кг)
    Evka - 17 кг ( исх. 109 кг)
    kisaBRITNI - 9 кг ( исх. 59 кг)
    Marishka -5кг (исх. 63,8 кг)
    Nats -12,8 кг ( исх. 110кг)
    Марта -14.1 кг
    Капризная -9 кг ( исх. 77 кг)
    tinka84 - 14 кг( исх. 115 кг)
    Еленка -5,6 кг ( исх. 71,6 кг)
    Януська - 9,5 (98 кг)
    natalianatalia - 8 кг
    SVP- 7 кг ( исх. 92 кг)
    larienta -7 кг( исх. 82 кг)
    Сказка -5 кг( исх. 65,5 кг)
    Murzik - 10кг
    Стася-сан - 12кг
    golden- 12кг
    Alegra1981- 8.3кг
    Queen of sun- 6.5кг
    ветка - 8,5 кг (исх. 75 кг)
    Марина2 - 10 кг (исх. 78 кг)
     
  16. Инна!

    Инна! Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.526
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    450
    Баллы:
    215
    Мне нравится, хорошее, разнообразное меню.
    Честно, села бі. Но мне уже не за чем. Мне осталось всего1-2 кг.
    Всем, кто отважится, удачи и терпения:)
     
  17. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Инна!, а ты с запасом))))
     
  18. Malinka

    Malinka Мастер

    Регистрация:
    20 май 2010
    Сообщения:
    1.499
    Симпатии:
    371
    Баллы:
    215
    как МНОГО вкусного:cq:
     
  19. Русалка

    Русалка Знаток

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    423
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    90
    Девочки мне тоже понравилась эта диетка,думаю на ней как и на Протасовке вес хорошо уходить будет.А то я на недельных диетах скидываю,а потом все обратно возвращается.И кстати на завтрак нет этого ужасного кофе на голодный желудок,вобщем сплошные витамины:)
     
  20. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    А я видела эту диетку, пыталась на ней посидеть, но оказалось трудно.... На нее очень много терпения надо!!!! Кто надумает, удачи!!!!
     
Загрузка...
Похожие темы - Яичная диета Форум Дата
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017