Звездные похудения и потолстения

Тема в разделе "Мода и стиль", создана пользователем net net, 1 авг 2012.

  1. net net

    net net Знаток

    Регистрация:
    7 июн 2011
    Сообщения:
    413
    Медиа:
    26
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    25
    Баллы:
    55
    Давайте посмотрим как колеблется вес селебрити. Они тоже люди подверженные перепадом веса.
    Может для кого-то это будет маленьким мотивом взять себя в руки.
    Вот Кристина совсем наоборот не похудела , а набрала вес. Но говорит , что чувствует себя очень уверенно и хорошо в этом состоянии.

    Маррая Кери похудела после беременности на 30 кг, заруб. источники пишут , что 30 фунтов , в любом случае цифра внушительная.
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 1 авг 2012
    Lara и Буду60 кг нравится это.
  2. blondina

    blondina Участник

    Регистрация:
    13 апр 2012
    Сообщения:
    78
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    10
    Меня впечатлил пример Шарлиз Терон:
    Природные данные

    Родилась: 7 августа 1975 года в Бенгоне (ЮАР)
    Рост: 177 см
    Вес: 61 кг

    О склонности к полноте: «Мне ничего не остается, как работать над собой в поте лица. Стоит пропустить пару тренировок - сразу начинаю толстеть. Так что если услышите о какой-нибудь волшебной таблетке для похудения, пожалуйста, дайте мне знать – всю жизнь мечтаю о таком чудо-средстве».

    Путешествие «плюс 15 кг и обратно»

    Зачем она прибавила в весе на 15 кг: чтобы как можно достовернее воплотить на экране главную героиню в фильме «Монстр». «Мои мышцы и атлетическая фигура в данном случае мешали мне влезть в шкуру Эйлин, почувствовать себя как можно ближе к ней. Поэтому я по собственной инициативе решила набрать вес – стать такой, какой сделал мою героиню ее образ жизни».

    Как выглядело ее «полное» меню: много жареного мяса, сладостей, чипсов и выпечки, в основном блинчики и пончики с кремом.

    Как она вернула форму обратно: практически полностью исключила углеводистую пищу (выпечка, макароны, хлеб, картофель, крупы) и сделала ставку на белковые продукты (стейки, куриные грудки, творог, молоко, орехи), зеленые овощи и несладкие фрукты. Питалась два раза в день, утром и во второй половине дня. Полностью исключила алкоголь и не курила.

    Что еще помогло: физические упражнения каждый день. Шарлиз чередовала пробежки, прогулки быстрым шагом, уроки балета и йоги.

    [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Lara, Буду60 кг, Туля и 4 другим нравится это.
  3. Буду60 кг

    Буду60 кг Участник

    Регистрация:
    23 май 2012
    Сообщения:
    58
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    19
    Баллы:
    10
    Хорошая тема! Я большая поклонница Дженифер Лопес. Меня впечатлило ее похудание после рождения детей-близнецов. Была 79, стала 56. Она не придерживается определенных диет, тренируется и выглядет как миллион долларов!!! Попка что надо, все части тела на месте! Кожа офигительная. И поет прекрасно, обожаю ее латинские записи.
    [​IMG]
     
  4. Laila

    Laila Новичок

    Регистрация:
    4 авг 2012
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Да они все молодцы. тяжкий труд. особенно вызывает уважение, как они ради фильмов то полнеют, то худеют и так по 20 раз. это же организм убивается да и сама по себе задача не из легких
     
  5. Марга

    Марга Новичок

    Регистрация:
    22 июн 2012
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    4
    Рене Зелвегер.

    Для роли Бриджит Джонс (ох уж эта Бриджит!:)) - поправилась на 15 кг.
    Для неё разработали специальную диету, чтобы быстрее поправиться и запретили заниматься спортом.

    «Меню толстения» Рене Зеллвегер

    Завтрак: биг-мак с большой порцией картофеля-фри, пшеничные лепешки со сметанной подливкой и пол-литровый стакан молочного коктейля (можно 2 стакана).

    Обед: огромная пицца, бутерброды с арахисовым маслом, чипсы, пончики и еще один молочный коктейль.

    Ужин: большая тарелка спагетти с мясом плюс сковородка картошки на сливочном масле.

    Постоянные перекусы: пончики, конфеты, пирожные, мороженое, взбитые сливки, шоколад, орехи, чипсы и поп-корн.

    А вот потом пришлось снова приводить себя в форму, что ей прекрасно удалось. И в "Чикаго" она уже была стройняжкой.
     

    Вложения:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Размер файла:
      48,3 КБ
      Просмотров:
      91
    • renee-zellweger 2.jpg
      renee-zellweger 2.jpg
      Размер файла:
      148,3 КБ
      Просмотров:
      93
  6. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    простой рецепт красоты! восхищена ее подвигом- есть всякие вкусности для роли, зная что потом ,9а вкусовые рецепторы уже привыкнут )- всю эту красоту придется сбрасывать....
     
  7. Валентина

    Валентина Доктор

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    3.540
    Медиа:
    30
    Симпатии:
    1.720
    Баллы:
    355
    Пугачёва быстро похудела за 150 тысяч долларов!

    [​IMG] [​IMG] [​IMG]

    Примадонна рискнула пройти экспериментальный курс липосакции в клинике на Рублёвке
    Алла ПУГАЧЕВА на «Рождественских встречах» выглядела прекрасно! Постройневшая, помолодевшая певица на вопрос: «Как вам, Алла Борисовна, удалось похудеть?» - коротко отвечала «Да просто не ела!». Но светским репортерам «Экспресс газеты» удалось выяснить, в чем на самом деле состоит секрет удивительного преображения примадонны.
    Люди из близкого окружения 63-летней певицы рассказали, что похудела Пугачева вовсе не благодаря диетам, силе воли и замку на холодильнике. Привести себя в порядок ей помог курс из десяти дорогостоящих процедур - чуть ли не по 500 тыс. руб. каждая - в клинике эстетической медицины на Рублевке. Именно там Алла Борисовна испробовала на себе новейший метод радиоволновой липосакции.
    Обычно избыточный подкожный жир удаляется канюлями (специальными иглами) через небольшие разрезы или проколы. В таком случае возможно занесение инфекции, как это уже однажды случилось с Пугачевой в начале 90-х в Швейцарии, из-за чего певица чуть не умерла. Слава богу, тогда ее спас русский врач. Есть и другой недостаток у традиционной липосакции - провисание излишков кожи. А при новой методике, говорят, кожа сразу сокращается, подстраивается под новые формы, не требуется общего наркоза и период реабилитации сокращается до одной недели!
    А все потому, что радиоволновой препарат, помимо канюли для удаления жира, имеет еще и вторую специальную пластину, которая создает электромагнитное поле. Благодаря чему происходит нагревание и сокращение кожного покрова. По словам производителей, этот инструмент может моделировать контуры тела, как скульптор!
    Мы позвонили в клинику: там не стали отрицать, что у них проходила процедуры живая легенда.
    - Все это сугубо индивидуально. Поэтому, если хотите похудеть, как Пугачева, сначала запишитесь на прием к доктору, - сообщили нам в клинике. - Потом придется сдать анализы - исходя из их результатов, вам и подберут оптимальные процедуры.
     
    Последнее редактирование: 18 дек 2012
  8. net net

    net net Знаток

    Регистрация:
    7 июн 2011
    Сообщения:
    413
    Медиа:
    26
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    25
    Баллы:
    55
    Буду60 кг, читала интервью ДжЛо. В общем она молодец , сказала , что все постепенно худела, после близнецов , не стремительно.
    Стала чувствовать себя полностью, уверенно, как раньше только через 2 года после рождения близнецов!
    Вот правда, я считаю, а то многие сказки поют.
    Валентина, это свежак Пугачева, а то ее не часто видно в прессе?
    Неплохо , конечно , но липо , блин...
     
    Последнее редактирование: 18 дек 2012
  9. Валентина

    Валентина Доктор

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    3.540
    Медиа:
    30
    Симпатии:
    1.720
    Баллы:
    355
    net net, Это ее фото с последних Рождественских встреч от 08.12.12.
     
  10. net net

    net net Знаток

    Регистрация:
    7 июн 2011
    Сообщения:
    413
    Медиа:
    26
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    25
    Баллы:
    55
    Все своими балахонами портит, вкус конечно трешевый)) Но талия гуд.
     
  11. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Еще несколько лет назад певица, актриса и модельер Келли Осборн не могла похвастаться своей фигурой.
    [​IMG]

    Однако около года назад девушка, пережив расставание с бойфрендом, приняла участие в популярном шоу "Танцы со звездами", изменившись практически до неузнаваемости.
    Буквально за пару недель Келли похудела на несколько размеров, превратив по-настоящему огромный 14-ый в изысканный 6-ой, и сбросив около 20 килограммов.

    [​IMG]
     
  12. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    32-летняя актриса и певица Дженнифер Лав Хьюитт всего за несколько месяцев потеряла восемнадцать фунтов (один фунт равен 453,59237 грамма)!

    Посмотрите на фото – думается, какие-либо слова здесь излишне.

    [​IMG]

    [​IMG]

    Напомним, что в ноябре 2007 года на первые полосы газет и журналов попали снимки, на которых пятая точка звезды едва помещалась в купальник 50-ого размера, а на коже была видна «апельсиновая корка».

    Тогда в ответ на едкие комментарии прессы Хьюитт заявила, что вполне комфортно чувствует себя в своем теле. Однако, общественное мнение все-таки оказало эффект, и сегодня Дженнифер в прекрасной форме!
     
  13. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Кристиан Бейл, "Машинист"

    Ради роли Тревора Резника, страдающего бессонницей, в фильме "Машинист" Кристиан Бейл похудел на 28,5 кг и стал весить 55 кг при росте 1,86 м. Несколько месяцев Бейл сидел на жесточайшей диете: съедал в день одно яблоко и одну банку тунца.

    [​IMG]
     
  14. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Рене Зельвегер, "Дневник Бриджит Джонс"

    Ради своей, пожалуй, самой известной роли Рене поправилась на 13 кг.

    [​IMG]
     
  15. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Том Хэнкс, "Изгой"

    Чтобы герой Тома Хэнкса после четырех лет проведенных на необитаемом острове выглядел достоверно, актер посреди съемок похудел на 20 килограмм.

    [​IMG]
     
  16. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Как худеют звезды. Звездные откровения

    В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет. Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди, а значит проблемы лишнего веса приходится решать и им. Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами.

    9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле: Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю - пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня - только яблоки. 1 день - минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.

    Красное вино и сыр – секрет Юлиана. А вот какой диеты придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету "киношной", так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня - кефир, причем сколько угодно. "Но много не выпьешь - по себе знаю", - говорит певец. Следующие три дня - вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня - зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное - нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов.

    Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом - пять километров ежедневно!

    Елена Степаненко худела в Боварии. Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: “Она поехала в Баварию, где ее "посадили" на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное - изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем? Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом - это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок”.

    Примадонна – и тут раздельное питание… Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: "Я не ем, - говорит певица, - я только пробую". Мясу она предпочитает рыбу, углеводам - клетчатку. Правда, разнообразная выпечка - "печеники", как она сама это называет, - присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых "тайских таблетках", про Аллу точно не знаю, но похоже, она тоже их употребляла. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир - овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной.

    И самое главное - не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима - у нее это называется "зигзаг". Впрочем, и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться, чем от десерта. В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в "наступление на собственное тело" певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара. "Как мне было плохо, - поделилась Алла на следующий день, - все-таки нельзя мне сладкое. Оттянулась, как ни странно, хлебом с хреном, солеными огурчиками и кока-колой. Сто лет ее, гадость эту, не пила, а тут раз - и полегчало".
     
    Последнее редактирование модератором: 4 янв 2013
  17. Кузюшка

    Кузюшка Мастер

    Регистрация:
    15 окт 2012
    Сообщения:
    2.607
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    72
    Баллы:
    175
    Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная": Я посещаю несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для меня - это панацея от всех болезней. Я - актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с Вами такое случится, сходите в тренажерный зал - действует безоговорочно... Я ужасно страдаю, если сижу на диете, - очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты - я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами.

    Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища - это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде - и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода - это тоже залог здоровья.

    Шоколадная диета Алсу. Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй - на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной - у нее появились мускулы. Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов...


    Алиса Мон дружит с ананасом. Никакой особой диеты я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает "Ананас" - пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил. В фитнес-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.

    Валерия ест всё, что хочется. У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: "Ты, наверное, ничего не ешь?" я отвечаю, что я ем все - все, что мне хочется."
     
    Последнее редактирование модератором: 4 янв 2013
  18. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Яна Поплавская сбросила 30 килограммов! Вот, что рассказывает о себе "Красная Шапочка": "После рождения второго ребенка я сильно располнела - если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.

    В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограмм как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн... Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру".

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  19. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    "Кефир – рецепт успеха Ларисой Долиной" Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости: "Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир - очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир "Данон", во-первых, потому что он малопроцентный. Наш кефир 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир.

    Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал. А магическое действие тайских таблеток - это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом.

    И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания. Например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а сами делаем из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу - там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете".
    [​IMG]
     
  20. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Жасмин признается, что экспериментировала не с одним десятком диет, и по большому счету ни одна не стала эффективной: результат сохранялся 2-3 недели, ну максимум месяц. Два года назад популярная певица пообещала «завязать» с диетами. Удивительно, но именно после этого она обрела фигуру своей мечты.

    Жасмин с удовольствием делится секретами стройности и своей методикой быстрого сброса веса. Итак, как же певице удается держать себя в форме (только за этот год Жасмин похудела на 7 килограммов)?


    Для начала Жасмин исключила из рациона мясо. Это не означает, что она стала вегетарианкой: продолжает есть рыбу и курицу.

    Основа системы питания певицы – подсчет калорий. В течение многих месяцев она повсюду ходила с блокнотиком и записывала все, что съедала за день. Точнее, сначала писала, что собиралась съесть, смотрела, сколько в продукте калорий, а уж потом ела. В конце дня по таблице подсчитывала калораж, а диетолог подсказывал, от чего нужно отказаться, а чего добавить.

    Еще Жасмин советует: есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода. Нельзя садиться за стол только потому, что время обедать. Кушать надо, если действительно хочется. Проверить себя можно так: кажется, что проголодались, - возьмите в холодильнике кочан капусты или огурец. Вам захотелось их съесть? Если нет, то на самом деле вы не голодны. Если появляется соблазн полакомиться чем-то другим, более вкусным и калорийным, лучше закрыть холодильник!

    Жасмин утверждает, что одного подсчета калорий для стройной фигуры недостаточно, поэтому она активно занимается спортом: бокс и, конечно, любимые танцы (латино, бэйли-данс).

    Если похудеть надо быстро, например, перед вечеринкой или отпуском, Жасмин советует готовить специальный вегетарианский «похудательный» супчик. В течение нескольких дней нужно питаться только этим блюдом (больше категорически ничего нельзя!). Зато кушать такой супчик можно хоть по 20 раз на дню. Вот его рецепт.
    5 сладких красных перцев надо разрезать на 4 части (каждый), и запечь на противне в духовке.Как только подрумянится, снять кожицу.
    Мелко порезать 1 луковицу, 2 зубчика чеснока, взять несколько перчинок чили (продается консервированный в банках по 400 г) и потушить всё это с нарезанными помидорами (4 шт). Затем добавить сладкий перец и еще тушить несколько минут.
    В кипящую водичку вылить получившуюся массу, варить 2 минуты. Добавить специи (в разумных пределах), посыпать зеленью.

    Есть такой супчик нужно охлажденным.

    [​IMG]
     
Загрузка...
Похожие темы - Звездные похудения потолстения Форум Дата
Гимнастика для похудения (комплекс упражнений) Упражнения для похудения 17 янв 2015
Капсулы для похудения Лишоу Препараты для похудения 25 дек 2014
Семена чиа для похудения Препараты для похудения 26 авг 2014
Китайские пластыри для похудения Препараты для похудения 3 авг 2014
Татуировки - как они ведут себя после похудения? Салон красоты 25 янв 2014