Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Рецепты Атомной диеты

Тема в разделе "Атомная диета", создана пользователем Стройняжка, 29 май 2012.

  1. Ариша53

    Ариша53 Участник

    Регистрация:
    18 янв 2015
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    57
    Баллы:
    10
    Когда качество зимних овощей не удовлетворяет вас,то предлагаю вам этот салат
    Салат из апельсинов и лука
    Ингредиенты
    500 г репчатого лука
    100 мл винного уксуса
    3 больших апельсина
    стевия по вкусу(можно без нее)
    50 мл оливкового масла
    щепотка молотой корицы
    100 г черных оливок
    черный молотый перецПриготовление марокканского салата из апельсинов и лука

    Очистить лук и порезать тонкими кольцами, залить уксусом и оставить мариноваться на 2 часа.
    Очистить и порезать кружками апельсин.
    Из выделившегося при резке апельсинов сока, оливкового масла, корицы и черного перца и нескольких капель уксуса приготовить заправку для салата.

    На плоское блюдо выложить порезанные апельсины, сверху разложить маринованный лук и полить заправкой. Украсить салат из апельсинов черными оливками.

    Поставить в холодильник для охлаждения.
     
    Бриллиант нравится это.
  2. Ариша53

    Ариша53 Участник

    Регистрация:
    18 янв 2015
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    57
    Баллы:
    10
    Фаршмаг из сельди

    Продукты:
    300 гр филе малосольной селедки
    1 небольшая луковица
    50 гр нежирного творога, желательно не зернистого, а пастообразного
    пару столовых ложек тертого домашнего сыра
    маленький зубчик чеснока
    столовая ложка творожного крема
    соль, перец - по вкусу

    1) Все ингредиенты, которые можно порезать, режем небольшими кусками
    2) Закладываем все продукты в блендер и перемалываем до однородной массы.
    Замечательная намазочка на яйцо!
     
  3. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.615
    Симпатии:
    12.993
    Баллы:
    580
    Желе из сметаны и творога (несладкое)

    Ингредиенты:
    Творог обезжиренный — 180 Грамм
    Сметана — 4 Ст. ложки
    Желатин пищевой — 2 Чайных ложки

    Приготовление:
    Для начала мы замачиваем желатин согласно инструкции на упаковке.
    Сметану отдельно взбиваем, а затем смешиваем творог со взбитой сметаной.
    Разбухший желатин распускаем на водяной бане (или в микроволновке) до полного растворения гранул, затем соединяем желатин с творожно-сметанной массой.
    Полученную смесь раскладываем по формочкам и ставим их в холодильник до полного застывания желе.
    Через 30-40 минут желе должно быть готово, поэтому мы аккуратно извлекаем его из формочек и подаем угощение к столу.
     
  4. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.615
    Симпатии:
    12.993
    Баллы:
    580
    Нашла в инете такой рецептик. Как по мне, то идеально для белкового дня ;)

    Яичный рулет с курицей, грибами и творогом
    [​IMG]на 100грамм - 60.67 ккал[​IMG]Б/Ж/У - 9.66/1.98/1.26[​IMG]

    Ингредиенты:
    Яйцо куриное 1 штука
    Яичный белок 3 штуки
    Творог мягкий обезжиренный 50 г
    Шампиньоны свежие 3 штуки
    Филе куриной грудки 50 г
    Соль по вкусу
    Перец черный молотый по вкусу
    Молоко 20 г

    Приготовление:
    1. Смешать яйцо с отделенными белками, посолить, добавить молока и вылить смесь на хорошо разогретую тефлоновую сковородку. Жарить «блинчик» с двух сторон до готовности.
    2. Шампиньоны нарезать мелко и обжарить до золотистого цвета, грудки отварить.
    3. Готовый «блинчик» остудить, намазать творогом, выложить жареные грибы и мелко порезанное филе курицы; поперчить.
    4. Свернуть рулетом и убрать в холодильник.

    Приятного аппетита!

    [​IMG]
     
    vanilika, Кицуня и Рыжик нравится это.
  5. Аймана

    Аймана Новичок

    Регистрация:
    19 сен 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Скажите пожалуйста, а можно разве кушать фасоль в углеводный день?
     
    !!!Елена!!! нравится это.
  6. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.615
    Симпатии:
    12.993
    Баллы:
    580
    @Аймана, каждый относится по-разному к фасоли на данной диете. Ро сути, это белок, только растительного происхождения. Кто-то ест в белковые дни, а кто-то - вовсе нет. В угли я все-таки не рекомендовала бы есть бобовые. Но это только мое мнение. Пробуйте все на своем организме.
     
  7. Mey

    Mey Доктор

    Регистрация:
    14 май 2017
    Сообщения:
    712
    Симпатии:
    4.229
    Баллы:
    340
    Атомные тефтельки от Meу

    Надоели простые котлеты? Попробуем тефтельки с творогом.;)
    Понадобится:
    • 300 грамм фарша (лучше куриного)
    • 100 грамм творога
    • 1/2 головки репчатого лука
    • чеснок по вкусу
    • 1 столовая ложка сметаны
    • 1 чайная ложка горчицы
    • 1 сырое яйцо
    • соль, черный молотый перец по вкусу
    • мука для панировки
    • масло растительное для жарки
    Для соуса:
    • 3 столовые ложки сметаны
    • 1 столовая ложка томатной пасты
    • 500 мл молока или диетических сливок
    Все перемешать. Сформировать шарики. Поджарить на сковородке. Залить разогретым соусом и тушить до готовности.
    Сочетание фарша и творога 3:1.
     
    Последнее редактирование: 16 июл 2017
Загрузка...
Похожие темы - Рецепты Атомной диеты Форум Дата
Постные рецепты Кулинарные рецепты 24 фев 2015
Рецепты для раздельного питания (белковый и углеводный стол) Раздельное питание 23 фев 2015
Антикризисные рецепты или "Длинная неделя до зарплаты" Кулинарные рецепты 2 дек 2014
Рецепты травяных чаев для здоровья и долголетия Наше здоровье 28 ноя 2014
Помидоры на зиму (рецепты и советы) Кулинарные рецепты 14 сен 2014