Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Рецепты Атомной диеты

Тема в разделе "Атомная диета", создана пользователем Стройняжка, 29 май 2012.

  1. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    109
    Баллы:
    120
    Иро4ка, Спасибо тебе за такой рецепт замечательный. Иногда мне очень хочется сладенького( когда КД)..
     
  2. Иро4ка

    Иро4ка Доктор

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.820
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    956
    Баллы:
    305
    Arabella, тоже думаю спечь, с утреца погрысть с чайком)
     
  3. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    109
    Баллы:
    120
    Иро4ка, Я тоже хочу,но сделаю завтра. У меня вопрос, разницы(и) ведь нет крупная или мелкая овсянка?
     
  4. Иро4ка

    Иро4ка Доктор

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.820
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    956
    Баллы:
    305
    Arabella, думаю нет.
     
  5. Машуля

    Машуля Академик

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    4.695
    Медиа:
    9
    Симпатии:
    17.212
    Баллы:
    580
    А кто в пещере живет и у кого нет блендера,а печенек таких очень хоцца, что делать велите?))
     
    Последнее редактирование: 20 мар 2013
  6. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    109
    Баллы:
    120
    Машуля, Бананы можно толкушкой потолочь...а овсянку..даже не знаю. Я не стерпела до завтра,мои печеньки в духовке стоят. Я еще ванильную эссенцию несколько капель добавила..
     
  7. Машуля

    Машуля Академик

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    4.695
    Медиа:
    9
    Симпатии:
    17.212
    Баллы:
    580
    Постный рис с овощами

    Рис - 2 стакана
    Вода - 4 стакана
    Морковь - 1 штука
    Лук репчатый - 2 штуки
    Помидоры красные - 5 штук
    Перец сладкий желтый - 2 штуки
    Чеснок- 5 зубчиков
    Петрушка зелень
    Укроп зелень
    Кинза зелень
    Масло растительное - 70 мл.
    Соль пищевая
    Соус соевый - 50 гр.

    1. Рис промыть, положить в кастрюлю и залить кипятком и варить 12 минут. Откинуть на дуршлаг и слить лишнюю воду.
    2. В сковороде обжарить на растительном масле лук, добавить морковь, нарезанный перец. Жарить 10 минут, затем добавить нарезанные помидоры, нарезанную зелень и чеснок. Жарить 10-15 минут. Добавить соевый соус и потушить еще 2 минуты.

    [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 21 мар 2013
  8. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    109
    Баллы:
    120
    Машуля, А рис тоже нам можно?
     
  9. Машуля

    Машуля Академик

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    4.695
    Медиа:
    9
    Симпатии:
    17.212
    Баллы:
    580
    Arabella, я считаю, что по поводу каш-каждый решает сам, стоит ли ему их кушать на этой диете. Хотя, согласна, не самый диетический продукт
     
  10. Иро4ка

    Иро4ка Доктор

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.820
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    956
    Баллы:
    305
    Машуля, Я малым тру банан на мелкой терке и получается пюре.

    Arabella, на первой странице диеты написано про каши. Есть их можно, когда скинешь нормально вес. Но я вот вчера весь день каши ела и отвес был. надо пробовать и смотреть.
     
  11. BRI

    BRI Мастер

    Регистрация:
    23 сен 2011
    Сообщения:
    567
    Медиа:
    43
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    77
    Баллы:
    100
    Иро4ка, спасибо за рецепт печенек :)

    Машуля, рис должен быть ооочень вкусным, даже тем кто не на диете! Я не так давно рис делала с брокколи и спаржевой фасолью+чесночка добавила для аромата. Было очень вкусно и муж поел с удовольствием!
     
  12. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.393
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    215
    Машуля,
    Иро4ка, если взять вместо белого риса бурый (вкусный кстати, вкуснее белого) или дикий, то будет вполне себе полезно и диетично!))
     
  13. Иро4ка

    Иро4ка Доктор

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.820
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    956
    Баллы:
    305
    Lynx, спасибочки, я слышала про этот рис,но руки никак не дойдут его купить. а надо. Потому, что борщи без мяса жуть, как надоели!
     
  14. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    109
    Баллы:
    120
    Я до того,как сесть на диету,только и ела темный рис и макаронные изделия из муки грубого помола,они сытнее и поэтому много их не поешь
     
  15. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.393
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    215
    Иро4ка, я люблю бурый и сейчас ем только его. А по поводу супа - можно сварить гречневый. Очень вкусно и под Атомку вроде подходит.. Ну, если в углеводы добавлять крупы. И диетический очень, в принципе, как все супы.
     
  16. Иро4ка

    Иро4ка Доктор

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.820
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    956
    Баллы:
    305
    "Банановые трубочки"

    На 4 порции (154 ккал на порцию)

    30-40 грамм семечек льна;
    100 грамм сушеных бананов;
    Столовая ложка кокосовой стружки;
    Столовая ложка какао;
    Банан;
    Ягоды для украшения.

    1. Измельчаем сушеные бананы на мясорубке или блендере.
    2. Цельные семечки льна смешиваем с этой массой, туда же добавляем какао и стружку кокоса;
    3. Все перемешиваем. Масса будет довольно тугой, выкладываем ее слоем толщиной 0,7-1 см на полиэтилен или кальку в форме прямоугольника (приблизительно 8*10 см).
    4. Разрезаем банан поперек пополам, каждую из частей разрезаем вдоль на 4 части.
    5. Ломтик банана кладем на смесь, выложенную на кальку, и заворачиваем как ролл. Плотно прижимаем и придаем ровную форму.
    6. Трубочку режим пополам или на 3 части. Так проделываем со всей массой и кусочками банана.
    [​IMG]
     
  17. Рыжик

    Рыжик Доктор

    Регистрация:
    24 янв 2012
    Сообщения:
    2.729
    Медиа:
    14
    Симпатии:
    2.491
    Баллы:
    430
    Сырно-творожные рулетики

    сыр сулугуни - круглые блинчики
    творог
    чеснок
    зелень

    смешать творог с измельченным чесноком и зеленью и завернуть в сырные блинчики. ВСЁ)))))))

    [​IMG]

    это очень вкусно)))

    [​IMG]

    это мой сегодняшний ужин)))
     
    Последнее редактирование: 21 май 2013
  18. Рыжик

    Рыжик Доктор

    Регистрация:
    24 янв 2012
    Сообщения:
    2.729
    Медиа:
    14
    Симпатии:
    2.491
    Баллы:
    430
  19. Иро4ка

    Иро4ка Доктор

    Регистрация:
    13 янв 2013
    Сообщения:
    2.820
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    956
    Баллы:
    305
    Конфеты

    Орехи грецкие — 150 г
    Финики — 150 г
    Какао-порошок — 6 ч. л.
    Миндаль (по желанию)

    1. Измельчаем грецкие орехи в муку.
    2. Хорошо моем, убираем косточки из фиников и перемалываем их до однородной консистенции.
    3. Теперь смешиваем орехи, финики и 4 ст.л. какао-порошка.
    4. Лепим конфетки любой формы, предварительно чуть смочив руки водой.
    5. Внутрь конфеток по желанию можно положить очищенный миндаль.
    6. Обваливаем в оставшемся какао и оставляем немного подсохнуть.
    [​IMG]
     
    Кицуня нравится это.
  20. BRI

    BRI Мастер

    Регистрация:
    23 сен 2011
    Сообщения:
    567
    Медиа:
    43
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    77
    Баллы:
    100
    Иро4ка, я такие делала, очень вкусно! Но не к нашей диете: орехи - белок, финики - углеводы!
    А вообще из конфет, они самые полезные :) Спасибо, что напомнила про них, сделаю детям, правда они их едят только если они в шоколадной глазури ))))) хитрюги!
     
Загрузка...
Похожие темы - Рецепты Атомной диеты Форум Дата
Рецепты для Кето диеты (lchf) Диеты для похудения 5 июн 2019
Сыроедение (рецепты) Системы питания 15 авг 2018
Постные рецепты Кулинарные рецепты 24 фев 2015
Рецепты для раздельного питания (белковый и углеводный стол) Раздельное питание 23 фев 2015
Антикризисные рецепты или "Длинная неделя до зарплаты" Кулинарные рецепты 2 дек 2014