Диета 27% веса

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Дианка, 20 май 2012.

  1. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    1 ФАЗА (10 дней)
    Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 70 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 63 кг.
    Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
    В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.

    1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
    3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

    2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
    1 день:
    6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
    18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла

    3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
    3 дня:
    6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута
    18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном
    3 дня:
    6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
    18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески

    2 ФАЗА (6 дней)
    Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
    Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
    4 ЭТАП
    3 дня:
    6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
    9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута
    12:00 – небольшой огурец
    15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута
    18:00 – стакан 1% кефира

    5 ЭТАП
    3 дня:
    6:00 – стакан теплой воды
    9:00 – огурец
    12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
    15:00 – огурец
    18:00 – 1 киви

    3 ФАЗА (10 дней)
    Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

    6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
    1 день – голодаем
    2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
    3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
    4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
    5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
     
    Последнее редактирование: 20 май 2012
  2. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    У меня сегодня второй день) за вчерашний день отвес был -500гр, нарушения: стакан сока.
    У меня изначальный вес маленький, так что все 3 фазы не буду сидеть. Возможно исключу 2 фазу, или наоборот 1 и2 отсижу, а 3 не буду.
     
  3. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, я не м огу понять. почему в названии 27%, а на деле нужно скинуть 10%? Откуда цифра 27???
     
  4. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Стройняжка, всего 3 фазы, 1 фаза-10 %, 2 фаза- 7%, 3 фаза-10%
     
  5. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, аааааа, я поняла теперь))) спасибо! Но стрёмная она, конечно!
     
  6. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Стройняжка, почему?))) потому что жёсткая слишком? )))
     
  7. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, очень-очень жёсткая! Как по мне, то это смерть обмену веществ... я бы на такую не решилась, но пусть каждый для себя решает, может, кому-то подойдет, многие любят такие вот строгие диеты:)
     
  8. Анаитка

    Анаитка Новичок

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    4
    мое имхо, очень жесткая диета...
    я вообще считаю что голодание надо проводить в клиниках, по показаниям и под наблюдением врачей...
     
  9. Пампушок

    Пампушок Доктор

    Регистрация:
    24 дек 2011
    Сообщения:
    1.677
    Медиа:
    14
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    659
    Баллы:
    255
    Дианка, ты отчаянная!!! Удачи тебе!!! Ты герой!!! Для меня эта диета капец!!!
     
  10. Яся

    Яся Знаток

    Регистрация:
    25 авг 2010
    Сообщения:
    337
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    127
    Баллы:
    90
    Дианка, если придерживатся первого этапа можно запросто заработать себе язву. Если идет три дня голодания, то выход должен длится в два раза дольше, значит 6 дней. При том первые два дня могут быть только соки, следуещие 2 варенные протертые овощи, и только потом можно салаты с сырых овощей. Для выхода салат со свежой капусты это очень жестко.
     
  11. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Дианка, если отнять 27 % от твоего веса , у тебя будет гормональный сбой . Всю жизнь ты на ней не просидишь , вес все равно вернется , а вот женское здоровье потеряешь , а тебе еще рожать !!!!! Это я даже ругаюсь на тебя !!!!!!))))))
     
  12. Санюшка

    Санюшка Доктор

    Регистрация:
    17 фев 2012
    Сообщения:
    1.438
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.509
    Баллы:
    380
    Девчата, расскажу свой опыт голодания. Моя сестра работает в столовой курортного санатория и там есть такое лечение как "Лечебное голодание". Она готовит тем, кто уже выходит из голодания. Ну так вот, я от нее наслушалась и решилась, это было лет 8 назад. Сначала я готовилась к голоданию 7 дней - постепенно уменьшала количество еды и калорий и на 8 день полное голодание плюс дистиллированная вода 2,5 литра в день. На полном голодании я отсидела 10 дней, потеряла в весе 7 кг., потом еще 7 дней выхода из голодания. Всего весь цикл занял 24 дня. Но после выхода я естественно набрала все скинутое и очень быстро. Нарушений гормональных (Слава богу не было), но этот метод мне не понравился. Так что решать вам.
     
  13. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Санюшка, ты наверное не до 45 худела ? А тут к тому идет .
     
  14. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Дианка, полуголодна диета ... после прочтения 1-х2-х этапов дальше как-то плохо воспринималась((((( информация ).очень мизерные порции всего.
     
  15. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Спасибо всем за советы. Я не собираюсь сидеть на ней полностью, если будет плохое самочувствие я обязательно слезу. На счёт выхода я думаю его продлить.
     
  16. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Дианка, посмотри ещетемку методика московских врачей- она не такая драконовская все- таки. 9не хочу тебя сбивать конечно), но чем строже диета, тем БОЛЬШЕ ЗА и ПРОТИВ надо взвесить.
     
  17. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    За второй день отвес -500гр) из нарушений был салат( помидоры, огурцы+ 1 стакан кефира). Я подумала ещё раз на счёт диеты, наверно посижу только 1 фазу.
     
  18. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Спасибо всем, кто сразу говорил, что лучше на ней не сидеть(( зря не послушалась(( живот сегодня прихватило((( ой, я дура((
     
  19. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, давай осторожненько там! овсяночки пожуй. У меня когда на протасовке желудок прихватило. я только овсянкой и спасалась, она там обволакивает чего-то... Выздоравливай! слишком уж экстремальная диета...
     
  20. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Дианка, заканчивай эксперименты над собой!!!! Здоровье дороже!
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета веса Форум Дата
HCG диета-безопасный и быстрый метод коррекции веса! Препараты для похудения 18 мар 2012
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017