Диета 27% веса

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Дианка, 20 май 2012.

  1. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    1 ФАЗА (10 дней)
    Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 70 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 63 кг.
    Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
    В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.

    1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
    3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

    2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
    1 день:
    6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
    18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла

    3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
    3 дня:
    6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута
    18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном
    3 дня:
    6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
    18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески

    2 ФАЗА (6 дней)
    Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
    Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
    4 ЭТАП
    3 дня:
    6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
    9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута
    12:00 – небольшой огурец
    15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута
    18:00 – стакан 1% кефира

    5 ЭТАП
    3 дня:
    6:00 – стакан теплой воды
    9:00 – огурец
    12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
    15:00 – огурец
    18:00 – 1 киви

    3 ФАЗА (10 дней)
    Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

    6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
    1 день – голодаем
    2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
    3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
    4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
    5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
     
    Последнее редактирование: 20 май 2012
  2. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    У меня сегодня второй день) за вчерашний день отвес был -500гр, нарушения: стакан сока.
    У меня изначальный вес маленький, так что все 3 фазы не буду сидеть. Возможно исключу 2 фазу, или наоборот 1 и2 отсижу, а 3 не буду.
     
  3. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, я не м огу понять. почему в названии 27%, а на деле нужно скинуть 10%? Откуда цифра 27???
     
  4. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Стройняжка, всего 3 фазы, 1 фаза-10 %, 2 фаза- 7%, 3 фаза-10%
     
  5. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, аааааа, я поняла теперь))) спасибо! Но стрёмная она, конечно!
     
  6. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Стройняжка, почему?))) потому что жёсткая слишком? )))
     
  7. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, очень-очень жёсткая! Как по мне, то это смерть обмену веществ... я бы на такую не решилась, но пусть каждый для себя решает, может, кому-то подойдет, многие любят такие вот строгие диеты:)
     
  8. Анаитка

    Анаитка Новичок

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    4
    мое имхо, очень жесткая диета...
    я вообще считаю что голодание надо проводить в клиниках, по показаниям и под наблюдением врачей...
     
  9. Пампушок

    Пампушок Доктор

    Регистрация:
    24 дек 2011
    Сообщения:
    1.677
    Медиа:
    14
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    659
    Баллы:
    255
    Дианка, ты отчаянная!!! Удачи тебе!!! Ты герой!!! Для меня эта диета капец!!!
     
  10. Яся

    Яся Знаток

    Регистрация:
    25 авг 2010
    Сообщения:
    337
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    127
    Баллы:
    90
    Дианка, если придерживатся первого этапа можно запросто заработать себе язву. Если идет три дня голодания, то выход должен длится в два раза дольше, значит 6 дней. При том первые два дня могут быть только соки, следуещие 2 варенные протертые овощи, и только потом можно салаты с сырых овощей. Для выхода салат со свежой капусты это очень жестко.
     
  11. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Дианка, если отнять 27 % от твоего веса , у тебя будет гормональный сбой . Всю жизнь ты на ней не просидишь , вес все равно вернется , а вот женское здоровье потеряешь , а тебе еще рожать !!!!! Это я даже ругаюсь на тебя !!!!!!))))))
     
  12. Санюшка

    Санюшка Доктор

    Регистрация:
    17 фев 2012
    Сообщения:
    963
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.487
    Баллы:
    265
    Девчата, расскажу свой опыт голодания. Моя сестра работает в столовой курортного санатория и там есть такое лечение как "Лечебное голодание". Она готовит тем, кто уже выходит из голодания. Ну так вот, я от нее наслушалась и решилась, это было лет 8 назад. Сначала я готовилась к голоданию 7 дней - постепенно уменьшала количество еды и калорий и на 8 день полное голодание плюс дистиллированная вода 2,5 литра в день. На полном голодании я отсидела 10 дней, потеряла в весе 7 кг., потом еще 7 дней выхода из голодания. Всего весь цикл занял 24 дня. Но после выхода я естественно набрала все скинутое и очень быстро. Нарушений гормональных (Слава богу не было), но этот метод мне не понравился. Так что решать вам.
     
  13. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Санюшка, ты наверное не до 45 худела ? А тут к тому идет .
     
  14. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Дианка, полуголодна диета ... после прочтения 1-х2-х этапов дальше как-то плохо воспринималась((((( информация ).очень мизерные порции всего.
     
  15. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Спасибо всем за советы. Я не собираюсь сидеть на ней полностью, если будет плохое самочувствие я обязательно слезу. На счёт выхода я думаю его продлить.
     
  16. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Дианка, посмотри ещетемку методика московских врачей- она не такая драконовская все- таки. 9не хочу тебя сбивать конечно), но чем строже диета, тем БОЛЬШЕ ЗА и ПРОТИВ надо взвесить.
     
  17. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    За второй день отвес -500гр) из нарушений был салат( помидоры, огурцы+ 1 стакан кефира). Я подумала ещё раз на счёт диеты, наверно посижу только 1 фазу.
     
  18. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Спасибо всем, кто сразу говорил, что лучше на ней не сидеть(( зря не послушалась(( живот сегодня прихватило((( ой, я дура((
     
  19. Стройняжка

    Стройняжка Доктор

    Регистрация:
    29 мар 2011
    Сообщения:
    1.889
    Симпатии:
    1.455
    Баллы:
    305
    Дианка, давай осторожненько там! овсяночки пожуй. У меня когда на протасовке желудок прихватило. я только овсянкой и спасалась, она там обволакивает чего-то... Выздоравливай! слишком уж экстремальная диета...
     
  20. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Дианка, заканчивай эксперименты над собой!!!! Здоровье дороже!
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета веса Форум Дата
HCG диета-безопасный и быстрый метод коррекции веса! Препараты для похудения 18 мар 2012
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017