Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Меню Кремлёвской диеты

Тема в разделе "Кремлевская диета", создана пользователем Тата, 20 май 2012.

  1. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    салат из ветчины, сыра. маринованного огурца, помидора и шампиньонов - 6,7 у.е.
    обед
    курица тушеная в соевом соусе, салат из свежего огурца, перца и укропа - 7,1 у.е.
    ужин
    творог 3.2 у.е.

    итого 17 у.е.
     
  2. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    творог, чай, 2 куска ветчины - 3,5 у.е.
    обед
    котлета свиная с овощами (морковь. кукуруза, брокколи. стручковая фасоль) 7,8 у.е.
    ужин
    омлет 2,5 у.е.

    Итого 13,8 у.е.
     
  3. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    салат из копчёной курицы, капусты, перца и зелени - 6,1 у.е.
    обед
    горбуша отварная, пюре из корня сельдерея - 4,5 у.е.
    ужин
    рыбно-овощные котлетки - 3.5 у.е.

    итого - 14,1 у.е.
     
  4. Мона

    Мона Мастер

    Регистрация:
    5 май 2011
    Сообщения:
    639
    Симпатии:
    117
    Баллы:
    120
    завтрак или полдник

    салат
    Моцарелла 100 грамм - 0,5 у.е
    Помидор 100 грамм - 4 у.е.
    порезать, перемешать, немного добавить приправы "итальянские травы" и пару листиков свежего базилика
    полить 1 ч.л. оливкового масла
     
  5. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    яичница из 1 яйца с зелёным луком, салат из жареных шампиньонов с луком 4,3 у.е.
    обед
    салат "Цезарь" с креветками 5,5 у.е.
    ужин
    стейк форели - 0 у.е.

    итого 9,8 у.е.
     
  6. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    салат из сушеного кальмара, сыра и свежего огурца - 4,5 у.е.
    обед
    заливное ассорти - 5,2 у.е.
    ужин
    кальмары с шампиньонами, запечёные в сметанном соусе с укропом - 2,9 у.е.

    Итого 12,6 у.е.
     
  7. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    творог - 2,5 у.е.

    обед
    кальмар, фаршированный шампиньонами с луком жаренными, перец сладкий -8,2 у.е.

    ужин
    рыба, запечёная под сыром - 1,8 у.е.

    Итого 12,5 у.е.
     
  8. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    яичные блины. фаршированные шампиньонами с луком - 3,5 у.е.

    обед
    овощной салат из огурца, помидора, сладкого перца и зелени укропа, отварная треска в сметанном соусе - 8.6 у.е.

    ужин
    творог с чесноком и зеленью 4.2 у.е.

    итого:16,3 у.е.
     
  9. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак драники из кабачка и соус тар-тар - 7,2 у.е.

    обед баклажаны в сметанном соусе - 12,6 у.е.

    ужин морепродукты под соусом дор-блю - 1,9 у.е.

    Итого 21,7 у.е.
     
  10. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак - йогурт, чай - 2,3 у.е.
    обед - куриное филе, запечёное с перцем - 4 у.е.
    ужин - отварное яйцо - 0,5 у.е.

    Итого 6,8 у.е.
     
  11. Валентина

    Валентина Доктор

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    3.525
    Медиа:
    30
    Симпатии:
    1.714
    Баллы:
    355
    Косичка, Какая же ты молодец! Не ленишься почти каждый день свою менюшку выкладываешь!
     
  12. Рыжик

    Рыжик Доктор

    Регистрация:
    24 янв 2012
    Сообщения:
    2.729
    Медиа:
    14
    Симпатии:
    2.491
    Баллы:
    430
    чего-то уешек маловато?))) добавь немного)))
     
  13. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    Валентина, так мне же не трудно - и может кому полезно будет? Сама, когда села на Кремлёвку больше всего мучалась над меню - хочется же кушать вкусно и разнообразно!


    Рыжик, а это я себя наказала:)

    Сегодня всё уже правильнее.

    завтрак
    омлет с капустой - 3,8 у.е.

    обед
    отварной лосось и салат из рукколы с дайконом и зелёным сыром - 6,9 у.е.

    ужин
    куриное филе, фаршированное шампиньонами и луком, запечёное с сыром и помидором - 7,6 у.е.

    Итого 18,3 у.е.
     
  14. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    йогурт натуральный - 3,6 у.е.

    обед
    суп сырно-грибной - 2,4 у.е. салат из овощей по-корейски - 7,6 у.е.

    ужин
    курица запечёная с овощами - 4,6 у.е.

    Итого: 18,2 у.е.
     
  15. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    творог зерновой - 4,6 у.е.

    обед
    жаркое из мяса с грибами и луком, капуста по-корейски - 9,7 у.е.

    ужин
    морепродукты, запечёные в сметане - 3,2 у.е.

    Итого: 17,5 у.е.
     
  16. Айгуль

    Айгуль Мастер

    Регистрация:
    13 окт 2010
    Сообщения:
    569
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    120
    Завтрак:
    1 яйцо + 1 белок, огурец свежий - 3 у.е.

    Обед:
    Куриное филе с грибами - 0,2 у.е.

    Ужин:
    Форель и брокколи - 4,6 у.е.

    Итог: 8 у.е.

    Понимаю, что мало и надо было поменять грибы с брокколи местами, но так получается........и все на пару, хочу уже вкусненького(
     
  17. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.568
    Баллы:
    880
    Айгуль, очень неплохое меню - ещё бы чуть овощей добавить!
     
  18. Айгуль

    Айгуль Мастер

    Регистрация:
    13 окт 2010
    Сообщения:
    569
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    120
    Тата, спасибо)
    Овощами особо не разойдешься, какие-то на пару бяка та еще, например кабачок.... а из свежих, только огурцы и пекинская, да зелень и перец остаются....на пару - перец (на пару он тоже вкусный), брокколи, зеленая фасоль(
     
    Последнее редактирование: 21 мар 2013
  19. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.568
    Баллы:
    880
    Айгуль, а из свежего кабачка салатик???
     
  20. Айгуль

    Айгуль Мастер

    Регистрация:
    13 окт 2010
    Сообщения:
    569
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    132
    Баллы:
    120
    Тата, из свежего? Интересно, а он есть в рецептах, пойду - погляжу?
     
Загрузка...
Похожие темы - Меню Кремлёвской диеты Форум Дата
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013
Рождественский пост: Меню. История. Правила. Праздники и поздравления 21 ноя 2011
Конкурс: "Лучшее меню для Любимой диеты" Игры и конкурсы 10 май 2011