Меню Кремлёвской диеты

Тема в разделе "Кремлевская диета", создана пользователем Тата, 20 май 2012.

  1. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Первым делом хочу повинится..... заработалась....

    удалила случайно тему...... уж простите сама в растройстве....

    Постараюсь восстановить хоть первую страницу...

    Давайте - общими усилиями будем набирать новые менюшки...

    Простите ещё раз....
     
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Девочки, давайте в этой теме делиться меню, на каждый день или на диету - как удобнее.
    Только 3 просьбы:
    1. Обязательный подсчёт у.е. в каждом блюде
    2. Обязательное указание этапа Кремлёвки.
    3. Писать ТОЛЬКО меню. Рецепт блюда указать в соответствующей темке и можно сделать ссылочку.
     
  3. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Кремлёвская диета 1 этап
    Понедельник
    Завтрак: салат из китайской капусты, 1 яйца, свежего огурца и сушёного кальмара, заправленный маслом 3 у.е. чай без сахара - 0 у.е.
    Обед: Филе трески, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е. Огурец свежий 2 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у.е. Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
    Всего: 12 у.е.
    Вторник
    Завтрак: Салат из варёного яйца, шампиньонов, сыра, солёного огурца и лука — 4 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Обед: Салат капусты с подсолнечным маслом 100 г - 4 у.е. Отбивная 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.
    Ужин: Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е. Куриная грудка, - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Всего: 13у.е.
    Среда
    Завтрак: печень отварная - 1 у.е. Салат из дайкона 2 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Обед: Суп овощной - 5 у.е. Куриное крылышко запечёное - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у.е. Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
    Всего: 14 у.е.
    Четверг
    Завтрак: Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е. фрикадельки - 2 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.
    Ужин: Салат листовой 200 г - 4 у.е. креветки - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Всего: 17 у.е.
    Пятница
    Завтрак: рулетики из буженины и сыра - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Обед: Салат из помидоров с оливками - 6 у.е. Запеканка из стручковой фасоли с куриным фаршем 4 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Ужин: Рыба отварная 200 г - 0 у.е. Салат из огурцов 100 г - 4 у.е.
    Всего: 15 у.е.
    Суббота
    Завтрак: омлет из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.
    Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е. Пюре из цветной капусты – 5 у.е.
    Ужин: ленивые голубцы 5 у.е. Чай без сахара 0 у.е.
    Всего: 12 у.е.
    Воскресенье
    Завтрак: Кабачковые оладьи 5 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.
    Обед: Салат Греческий с курицей 200 г - 5 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
    Ужин: Шашлык 0.у.е. Огурец и помидор 8 у.е.
    Всего: 18у.е.
     
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Итак первая неделя первого этапа.
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    Завтрак: 1 яйцо варёное - 0,5 у.е, чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: горбуша отварная, бульон - 0 у.е., огурец 50г -2 у.е.
    Ужин: салат из ветчины, сельдерея и капусты 150г - 4 у.е.
    Итого: 7,5 у.е.

    ВТОРНИК
    Завтрак: омлет со шпинатом и сыром 2у.е. чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: куриный рулет 1/2 и бульон 2 у.е., кабачки тушёные 100г 4.у.е.
    Ужин: салат из ветчины, сельдерея и капусты 150г - 4 у.е.
    Итого: 13 у.е.

    СРЕДА
    Завтрак: сыр с ветчиной 100г - 2 у.е., чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: куриный рулет 1/2 и бульон 2 у.е., кабачки тушёные 100г 4.у.е.
    Ужин: мойва отварная, 150г - 0 у.е.,
    Итого: 9 у.е.

    ЧЕТВЕРГ
    Завтрак: салат из сельдерея, капусты и огурца 4 у.е. чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: суп-пюре из шампиньонов, лука и сыра - 3 у.е.;
    Ужин: салат из сельдерея, капусты и огурца- 2 у.е.; креветки100г - 0 у.е.
    Итого: 10 у.е.

    ПЯТНИЦА
    Завтрак: варёное яйцо, кусок сыра 1,5 у.е.чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: салат из сырого кабачка 150г 6 у.е.кура отварная 100г 0 у.е.
    Ужин: рыба отварная, 200 г - 0 у.е.; салат листовой, 200 г - 4 у.е.
    Итого: 12,5 у.е.

    СУББОТА
    Завтрак: омлет со шпинатом и сыром 2у.е. чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: курица отварная, 200 г - 0 у.е.
    Ужин: салат капуста с ветчиной, 150 г -4 у.е.;
    Итого: 7 у.е.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    Завтрак:мясо отварное 0 у.е.. вит. 1 у.е.
    Обед: салат с огурцами, 100 г - 3 у.е.; отварное мясо- 0 у.е.; чай - 0 у.е.
    Ужин: помидор средний - 6 у.е.; мясо отварное, 200 г - 0 у.е.;
    Итого: 10 у.е.
     
  5. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    Завтрак: омлет из 1яйца - 0,3 у.е, кусок помидора 35 г - 1,3 у.е. чай - 0 у.е. вит. 1 у.е.
    Обед: сёмга отварная 150г, бульон - 0 у.е., огурец 50г -1 у.е.
    Ужин: салат из капусты с луком и раст. маслом 150г 7, 5 у.е., ветчина 50г - 0,6 у.е.
    Итого: 11,7 у.е.
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Меню вторника!
    завтрак - Чай с сыром - 1у.е. витаминка 1 у.е. (ну опаздывала))))))
    обед - сёмга отварная с бульоном 0 у.е., солёный помидор 100г - 1,6 у.е.
    ужин - сарделька((( 2 у.е., капуста квашеная - 3,3 у.е.
    Всего 8,9 у.е. ... маловато что-то, но день в беготне.....
     
  7. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Вчерашнее моё меню:
    завтрак чай 0 у.е. витаминки 1 у.е.
    обед печёночный тортик 7 у.е.
    ужин отварная рыбка 100г 0 у.е. салат из капусты 100г 5 у.е.
    Итого:13 у.е.

    Сегодня:
    завтрак отварная рыбка 100г 0 у.е. салат из капусты 100г 5 у.е., витаминка 1 у.е.
    обед котлетка 0,5 у.е цветная капуста запечёная 4,5 у.е.
    ужин мясо на гриле, помидор 3 у.е.
    Итого: 14 у.е.
     
  8. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Меню от Милы:

    Завтрак: Варёное яйцо, кофе с молоком (30гр.) без сахара.

    Перекус: Чай зелёный без сахара, сыр маасдам 30гр.

    Обед: Грудка куриная варёная 80гр, огурцы свежие 150гр.,

    Ужин: Капуста тушёная 140гр., куриное бедро 70гр.

    Всего 607ккал, Белки 50гр. , жиры 38гр., углеводы 13,7гр. (Считаю всё по привычке в калькуляторе. Жиров многовато, белков маловато...)
     
  9. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    От ВАЛЕНТИНЫ: А у меня есть книжечка, рецепты кремлевской диеты на каждый день - можно голову не парить, что поесть .Например, для тех кто сильно не любит готовить меню на Понедельник первой недели:
    Завтрак: 100 г колбасы 0 у.е.
    100 г обезжиренного творога 1,8 у.е.
    Кофе без сахара 0 у.е.
    Обед: Котлета из говядины 100 г. 2,5
    100 зеленой фасоли заморозка 5
    1 свежий огурец 70 г 2,3
    Мин.вода 0
    Полдник: 30 г фисташек 5
    Ужин: 1/2 курицы гриль 0
    200 г квашеной капусты 6
    Чай без сахара 0
    ИТОГО за день: 22,6 у.е.
     
  10. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
  11. Рыжик

    Рыжик Доктор

    Регистрация:
    24 янв 2012
    Сообщения:
    2.733
    Медиа:
    14
    Симпатии:
    2.492
    Баллы:
    430
    Тата, нашла свои записи с первого этапа))))

    1 день
    Завтрак: яичница из 2-х яиц - 1 уе, лист салата 50 гр. – 1 уе, витам. – 1 уе
    Обед: 150 гр. куры - 0 уе, салат (китайск. капуста, огурец свеж.) - 200 гр. – 4 уе
    Полдник: сыр 30 гр.
    Ужин: 200 гр. говяж.печени, салат(сельдерей, кит. капуста,редис,огурец) 200 гр. – 6 уе
    Итого: 13 уе

    2 день
    Завтрак: 50 гр. говяж. печени - 0 уе, китайская капуста 50 гр.- 1 уе, 1 витам.- 1 уе
    Обед: скумбрия отварная(заливное) 200 гр. - 0 уе, салат (огурец свеж., листья салата) - 200 гр. - 4 уе
    Полдник: 30 гр. сыра - 0 уе
    Ужин: опята жареные 250-300 гр. - 1.5 уе, салат (сельдерей, редис) - 100 гр. - 3 уе
    Итого: 10,5 уе

    3 день
    Завтрак: мясо запеченное 50 гр. – 0 уе, лист салата 50 гр. – 1 уе, витам. – 1 уе
    Обед: рыба жарен. – 200 гр. – 0 уе, салат (огурец свеж., рукола) - 200 гр. – 4 уе
    Полдник: сыр 30 гр. – 0 уе
    Ужин: салат (курица, сельдерей, майонез, карри) 200 гр. - 2 уе
    Итого: 8 уе

    4 день
    Завтрак: мясо запеченное 50 гр. – 0 уе, огурец 100 гр. – 2 уе, витам. – 1 уе
    Обед: курица отварная + бульон – 0 уе, салат (рукола, редис) 100 гр. – 3 уе
    Полдник: яйцо вар. 1 шт. – 0,5 уе, лист салата 50 гр. – 1 уе
    Ужин: рыба жар. – 100 гр. – 0 уе, салат (сельдерей,огурец) 200 гр. – 4 уе
    Итого: 10,5 уе

    5 день
    Завтрак: мясо запеченное 50 гр. – 0 уе, огурец 100 гр. – 2 уе, витам. – 1 уе
    Обед: скумбрия отварная (заливное) 200 гр. - 0 уе, салат (огурец свеж., листья салата) - 200 гр. - 4 уе
    Полдник: сыр 30 гр. – 0 уе, лист салата 50 гр. – 1 уе
    Ужин: язык отвар. – 200 гр. – 0 уе, салат (сельдерей,огурец) 200 гр. – 4 уе
    Итого: 12 уе

    6 день
    Завтрак: курин. руленики 100 гр. – 0 уе, рукола 50 гр. – 1 уе, витам. – 1 уе
    Обед: мясо отварное 200 гр.+ бульон - 0 уе, салат (огурец свеж., листья салата) - 200 гр. - 4 уе
    Полдник: яйцо 1 шт. – 0,5 уе, лист салата 50 гр. – 1 уе
    Ужин: язык отвар. – 200 гр. – 0 уе, салат (редис, огурец) 200 гр. – 6 уе
    Итого: 13,5 уе

    7 день
    Завтрак: курин. руленики 100 гр. – 0 уе, сельдерей 50 гр. – 1 уе, витам. – 1 уе
    Обед: рыба жар. 200 гр. - 0 уе, салат (огурец свеж., редис) - 200 гр. - 4 уе
    Полдник: сыр 30 гр. – 0 уе, огурец 50 гр. – 1 уе
    Ужин: мясо отвар. – 200 гр. – 0 уе, салат (сельдерей,огурец) 200 гр. – 4 уе
    Итого: 11 уе
     
    Последнее редактирование: 6 июн 2012
  12. ЙожЫк

    ЙожЫк Мастер

    Регистрация:
    15 фев 2012
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    145
    Я тоже нашла своё меню, может кому-то подойдет.
    Для второго этапа:
    1 день
    Завтрак: Язык свиной + 50 грамм цветной капусты+30гр брокколи +кофе =7у.е.
    Обед: Язык свиной + овощная смесь грамм 50(те же брокколи, цветная капуста с рукколой) +чай черный =5у.е.
    Ужин: на скорую руку 2 сосиски и яйцо + чай зелёный + зраза с сыром = 4,5у.е.
    Итого примерно 16.5у.е.

    2 день
    Завтрак: 1яйцо -0,5у.е., сыр 20гр -0у.е., кофе с молоком-1у.е. =1,5у.е.
    Обед: зразы куриные с сыром. Зразы приготовила так(куриный фарш + перец черный + соль + яйцо, внутрь кусочек сыра, готовила в мультиварке без масла). 1 зраза выходит на 0,5/7, короче меньше 1., цветная капуста 50гр – 3у.е.=4у.е.
    Полдник: сыр-0у.е., лист салата 50 гр. = 1у.е.
    Ужин: грибы запеченные со сметаной и укропом 15% – 4у.е. + чай =4у.е
    Итого: 10,5у.е.

    3 день
    Завтрак: мясо запеченное – 0у.е., кабачки жаренные – 4у.е., витаминка – 1у.е., кофе с молоком=3
    Обед: селедка + листья салата + яйцо(если захочется) + чай =1,5 у.е. Полдник: сыр 30 гр. – 0у.е., лист салата 50 гр. =1у.е.
    Ужин: салат (кальмар отварной, огурец, яйцо, майонез)= 4,5у.е.
    Итого:13у.е.

    4 день
    Завтрак: яичница из 2-х яиц - 1у.е., брокколи – 3у.е, витам. – 1у.е.=5 и мой кофе с молоком, хоть убейте не могу без него в будни проснуться))
    Обед: скумбрия на пару- 0у.е., салат (огурец свеж., листья салата) =4у.е.
    Ужин: мясо отварное 200 гр.+ бульон - 0у.е., салат (огурец свеж., листья салата)= 4у.е
    Итого:13у.е.

    5 день
    Завтрак: 1 яйцо-0,5у.е., оливки черные с косточкой-5,2у.е.+кофе с мол.-1., Витам-1у.е.=7,7у.е.
    Обед: отбивная, салат (редис, огурец)=6у.е.
    Ужин: креветки-0у.е., огурец -3у.е.=3у.е
    Итого: 16,7у.е.

    6 день
    Завтрак: рыба жар. 200 гр.- 0у.е., салат (огурец свеж., редис)200 гр. - 4у.е., витам. – 1у.е.=5 у.е.
    Обед: холодец из говядины, огурцы =3 у.е.
    Полдник: капуста квашенная 200гр. =4у.е
    Ужин: салат из морских гадов с яйцом и майонезом -7у.е. , чай = 7у.е.
    Итого:19

    7 день
    Завтрак: омлет с сыром и зеленью, чай, витам.-1у.е.=2,5у.е
    Обед: ленивые голубцы 5 у.е. Чай без сахара 0 у.е.=5у.е
    Полдник: грибы, фаршированные яйцом и сыром= 3у.е
    Ужин: крылышко куриное с овощами (кабачок, помидор, сельдерей, чеснок, зелень)=6у.е.
    Итого:16,5
     
  13. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    Решила попробовать написать своё меню
    я на первом этапе
    завтрак - кремлёвские блинчики, фаршированные луком и колбаской 2 шт. - 3 у.е.
    обед - кальмар, жареный на гриле, салат из свежего огурца и зелёного лука с оливковым маслом - 4,9 у.е.
    ужин - маффины из фарша, запечёные под сыром 2 у.е.
    9,9 у.е.. знаю - мало овощей сегодня закуплюсь.

    если есть ошибки - жду
     
  14. натали1982

    натали1982 Знаток

    Регистрация:
    17 май 2012
    Сообщения:
    374
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    15
    Баллы:
    55
    Мое вчерашнее меню:

    Завтрак: 2 яйца всмятку (1 у.е), обжарила маленький кабачок на растительном масле около 200 гр сверху потерла сыр (9 у.е), чай без сахара.
    обед: мясная солянка (суп) у меня получилось на 200 гр (примерно 3 у.е), 3 кремлевские котлетки из индейки (0 у.е), свежий огурец 150 гр (4,5 у.е), минералка
    ужин: 300 гр креветок (1,5 у.е.), вода (0 у.е)

    Итого: 19 у.е за день
     
  15. ЙожЫк

    ЙожЫк Мастер

    Регистрация:
    15 фев 2012
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    145
    1этап
    Вот у меня вчера на завтрак были:
    З. яйцо с салатом =1,5
    О. холодец с огурцом и редиской =6у.е
    У. оч вкуснючая котлетка (домашний фарш с добавлением перекрученной малюсенькой луковицой(на кг фарша), грибами и 1 мааленьким кабачком). = примерно 10у.е
    Итого:17,5
    Пишите, подавайте идеи!!

    Вот сейчас подсчитала...и как выяснилось, у меня всё наоборот, углей к вечеру больше. Надо лучше обдумывать меню. [​IMG]
    ***
    Мой 2 день:
    З. кремлевские оладьи из кабачков+кусочек мяса=6 у.е.
    О. оч вкуснючая котлетка(см. выше)+ салат из огурца, редиски и яичного желтка=11у.е
    у. жареная рыба+ салат(свежие шампиньоны+яичный белок)=2у.е
    Итого:19у.е.
    ***
    3 день:
    З. Язык свиной со свежим шампиньоном=1у.е
    О. Холодец+ оливки+редька=11,7 у.е
    П. Салатный лист=2у.е.
    У. Мясо отбивнушка, сыр 30 гр, чай 0 у.е
    Итого:14,7у.е.
    ***
    4 день:
    З. Яичница с куриной грудкой, огурчик =4,5у.е
    О. Куриная грудка+салат(огурец+редис+салатный лист)=9,1у.е.
    П. Сыр 50гр, салатный лист=2у.е.
    У. Креветки+чай с лимоном=1у.е
    Итого:16,6у.е.
    ***
    5 день:
    З. Рулет из салата с паштетом из печени с грибами=2у.е.
     
    Последнее редактирование: 18 янв 2013
  16. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    вчера
    завтрак - кремлёвские блинчики, фаршированные луком и колбаской 2 шт. - половина огурца - 5 у.е.
    обед - про него с делами забыла - поэтому в районе 16 часов попила чаю с кусочком сыра, и 2-мя кусками мяса. сжевала половинку огурца - 3 у.е.
    ужин - тушеная стручковая фасоль с куриным фаршем и половинкой луковицы - 6,5 у.е.

    итого 14,5 у.е.

    сегодня
    завтрак - омлет с шампиньонами и луком, салат из перца и зелёного лука - 7,3 у.е.
    обед - жареная камбала и салат из капусты с чесноком - 8,6
    ужин - запечёная куриная ножка - 1 у.е.
    итого 16,9 у.е.
     
  17. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак - салат из огурца, перца, капусты, сыра фета с кремлёвским майонезом - 5,2 у.е
    обед - запеканка из пекинской капусты с курой шампиньонами и луком - 4,8 у.е.
    ужин - куриная грудка, фаршированная шампиньонами, луком и сыром (запекала в фольге и добавила 2 кружка помидора - не жалательно - но гораздо сочнее) - 6,4 у.е

    итого 16,4 у.е
     
  18. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    вчера
    завтрак - печёночные пирожные - 4 у.е.
    обед - рыбный супчик - 5 у.е.
    ужин - салат с курочкой и грибочками - 4,5 у.е.
    итого 13,5 у.е.

    сегодня
    завтрак - сырный блинчик, огурец свежий 4,8 у.е.
    обед- салат из дайкона, филе кальмара и тертого яйца - 5,6 у.е.
    ужин - копчёный окорочок куриный - 0 у.е.
    итого 10,4 у.е.
     
  19. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак
    яичница из 2-х яиц с шампиньонами и луком, кофе, 2 куска сыра - 3,7 у.е.
    обед
    оладьи из дайкона с креветками - 4,6 у.е.
    ужин
    жареная камбала - 0 у.е.

    итого 8,3 у.е. что то маловато... может огурчик куда добавлю....
     
  20. Косичка

    Косичка Участник

    Регистрация:
    6 янв 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    19
    завтрак - салат из морской капусты с луком, солёным огурцом и варёным яйцом - 4,6 у.е
    обед - солянка, салат из капусты, огурца и укропа - 8,2 у.е.
    ужин - мясные маффины с сыром - 2,6 у.е.

    Итого: 15,4 у.е.
     
Загрузка...
Похожие темы - Меню Кремлёвской диеты Форум Дата
Меню для Программы управления весом Системы питания Сегодня, в 12:52
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013
Рождественский пост: Меню. История. Правила. Праздники и поздравления 21 ноя 2011
Конкурс: "Лучшее меню для Любимой диеты" Игры и конкурсы 10 май 2011