Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Как заиметь полезные привычи

Тема в разделе "Игры и конкурсы", создана пользователем BLONDI, 20 апр 2012.

  1. Пантелеич

    Пантелеич Мастер

    Регистрация:
    21 авг 2011
    Сообщения:
    531
    Медиа:
    26
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    115
    Баллы:
    120
    А я все деньги накопленные спустила на бассейн. Еще и курю сейчас.
     
  2. Яся

    Яся Знаток

    Регистрация:
    25 авг 2010
    Сообщения:
    337
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    127
    Баллы:
    90
    Пантелеич, насчет басейна, не кори себя, благодаря ему ты станешь еще стройнее и красивее, а курить бросай, я не курю 9 мес, и не то что бы держусь, а не хочется вообще, и запах сигарет раздражает. Дерзай, все получится!
     
  3. Пантелеич

    Пантелеич Мастер

    Регистрация:
    21 авг 2011
    Сообщения:
    531
    Медиа:
    26
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    115
    Баллы:
    120
    Яся, брошу) осталось 2 дня и 2 экзамена) И начну читать "Легкий способ бросить курить"
     
  4. Уралочка

    Уралочка Знаток

    Регистрация:
    17 окт 2013
    Сообщения:
    179
    Симпатии:
    240
    Баллы:
    95
    Ой какая замечательная темка!!! Я тоже хочу, как Большая Кошка, в течении дня больше пить чистой воды. У меня в выходные получается выпивать по два литра питьевой воды, а в рабочие дни мысли о питье воды, как ветром из головы выдувает и это не смотря на то что на моём рабочем столе стоит таки бутылочка воды, давноооо так стоит. :) . Глицин что ли для памяти попить, а то совсем склерозницей стану. Вот с поста и начну. В пост сам Бог велел меняться к лучшему, правда имел он ввиду не это, но мы ведь люди слабые - меняемся как можем. а может даже это не можем... Время покажет.

    Итак, я хочу приобрести полезную привычку: Выпивать по восемь стаканов питьевой воды в день (чаи, компоты, морсы не в счёт).

    За выполнение плана в день даю себе 10 баллов
    За невыполнение плана за день снимаю 20 баллов

    Начало 28 ноября, окончание 07 января - т.е. 41 день активного водопоя :)

    Максимум набранных баллов - 410.
    Наградушки - по итогу более 300 баллов - абонемент в бассейн на 12 занятий.
    Наказание - по итогу менее 200 баллов - упражнения для пресса каждый день. Те самые, что у меня не получаются (Тата как-то в одном из забегов выкладывала).
    А по итогам наказания снова "наградушки" абонементом в бассейн :) И так по кругу :) :) :)
     
    beauty, Машуля, Barrakuda и 5 другим нравится это.
  5. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.583
    Баллы:
    880
    Может попробуем возродить такую хорошую и главное нужную тему???

    для начала хочу предложить список полезных привычек! может кто то найдёт в нем ту, которой на данный момент не хватает?

    Твоими привычками должны стать...



    Высыпаться.
    Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
    Любить и уважать свое тело.
    Пить много воды.
    Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
    Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
    Заниматься спортом.
    Не завидовать худосочным моделям.
    Покупать себе красивую одежду.
    Есть только качественную и вкусную еду.
    Не курить.
    Не злоупотреблять алкоголем.
    Не ужинать перед сном.
    Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
    Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
    Пить перед сном кефир.
    Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
    Тщательно пережевывать пищу.
    «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
    Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
    Не есть за компьютером и перед телевизором.
    Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
    Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
    Есть медленно.
    Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
    Пить чай и кофе без сахара.
    Много ходить пешком.
    Регулярно заниматься сексом.
    Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
    Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
    Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
    Ограничить употребление соли.
    Принимать контрастный душ.
    Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
    Не «кусочничать» во время приготовления еды.
    Взвешиваться только натощак.
    Ходить в продуктовый магазин сытой.
    Чаще смеяться.
    Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
    Использовать натуральные специи.
    Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
    Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
    Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
    Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
    Следить за состоянием здоровья.
    Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
    Полюбить супы.
    Не пренебрегать массажем.
    Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
    Полноценно отдыхать от работы.
     
    ЮляSha, vespa, Никит@ и 3 другим нравится это.
  6. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.844
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    12.826
    Баллы:
    580
    Так куда ж мы друг без друга?)))) Мы ж наоборот в стаи сбиваемся!))))
     
    ЮляSha, vespa, Люсинэ и 5 другим нравится это.
  7. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.583
    Баллы:
    880
    @Бриллиант, ну здоровое помешательство ещё никому не вредило))))
     
    beauty, Barrakuda, Бриллиант и ещё 1-му нравится это.
  8. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.422
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14.330
    Баллы:
    580
    Мне все по списку подходит :)
    Но я выбрала несколько советов:
    Высыпаться
    Любить свое тело
    Регулярно заниматься сексом
    Чаще смеяться

    От себя еще добавлю, что я хотела бы изменить в себе:
    Не переживать заранее и вообще не переживать по пустякам, не накручивать себя
    Не критиковать окружающих
    Быть сдержанней
     
    ЮляSha, vespa, ЛЕДИ UpS!!! и 5 другим нравится это.
  9. Уралочка

    Уралочка Знаток

    Регистрация:
    17 окт 2013
    Сообщения:
    179
    Симпатии:
    240
    Баллы:
    95
    @Barrakuda, "чаще смеяться", это просто: Утром встаёшь перед зеркалом и минуту себе улыбаешься. Улыбаешься не "потому что", а просто так. Сначала минуту улыбаться тяжело меня хватало минут секунд на 10, но и их хватало на целый день "хорошо-нормального" настроения. Попробуй.
     
    Barrakuda, beauty и Бриллиант нравится это.
  10. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.422
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14.330
    Баллы:
    580
  11. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.583
    Баллы:
    880
    9 мотивационных привычек

    Ранний подъем
    Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.

    Увлеченное чтение
    Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: " Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать".

    Умение упрощать
    Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.

    Замедление
    Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.

    Тренируйтесь
    Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.

    Ежедневная практика
    Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики невозможно выразить свой талант. Практикуясь, вы всегда будете готовы воспользоваться возможностью показать свой талант.

    Окружение
    Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.

    Заведите журнал благодарностей
    Это привычка, способная творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!

    Будьте упорны
    Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрести электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена "Куриный бульон для души", прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
     
Загрузка...
Похожие темы - Как заиметь полезные Форум Дата
Как Катька Аньку худила (вход по предъявлению чувства юмора) Беседка 17 мар 2018
Кто как худеет? Диеты для похудения 22 янв 2018
Система питания "Худею, как умею" Системы питания 15 авг 2017
Как молоды мы были Беседка 4 июл 2017
Как правильно поправится? Лечебные диеты 12 июн 2017