Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Как заиметь полезные привычи

Тема в разделе "Игры и конкурсы", создана пользователем BLONDI, 20 апр 2012.

  1. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Начала я с места в карьер, а не указала самого главного - зачем все это))))
    В каждом из нас есть множество привычек - плохих и хороших. Можно сказать, что привычки нас делают такими, какие мы есть. Наверное, любого человека посещала мысль - Так жить больше нельзя! И вот с очередного понедельника или Нового года мы рьяно начинаем изменять себя. И чаще всего терпим поражение. Почему? Причин может быть множество, но главное - нельзя менять в себе сразу многое, организм и психика начинают сопротивляться изо всех сил.
    Меняться лучше постепенно. Брать привычку, которая не нравится и замещать ее на другую - полезную - которая устраивает саму себя.
    Не буду говорить о положительном эффекте приобретения полезной привычки, это и так понятно) Но представьте себе - как окрыляет осознание того, что ты САМА меняешь свою жизнь.. пропадает страх перед изменениями, начинаешь лучше понимать саму себя. Чувствуешь себя победителем и вершителем своей собственной судьбы)
    Поэтому я и надумала создать эту тему - своего рода мини-марафон. Привычки у всех разные, поэтому ограничений - никаких!

    Меняемся, делимся опытом и радуемся за успехи друг друга!!!))))))))))


    О себе:

    В мае я хочу приобрести полезную привычку заниматься домашними делами (в частности уборкой) регулярно, а не убивать на это выходной.

    Скоро лето, по выходным надо ходить гулять, ездить на пляж, а не торчать дома из-за кучи дел.

    Многое станет понятно в процессе - поэтому возможны корректировки.
    Что-то перекликается с системой Флай-леди, что-то нет. Расписание пытаюсь подогнать так, чтобы перекликалось с другими делами

    Итак, решаю:

    Отводить ежедневно на это занятие 30-60 минут

    Понедельник - кухня
    Вторник - зал+веранда 1 этажа
    Среда - спальня, гостевая, вернада 2 этажа
    Четверг - детская, холл 2 этажа, лестница
    Пятница - ванная

    Плюс - ежедневно - прихожая


    За выполнение плана в день даю себе 10 баллов
    За невыполнение плана за день снимаю 20 баллов

    Начало 30 апреля, окончание 31 мая - т.е. 24 дня уборки в новом графике

    Максимум набранных баллов - 240.
    Наградушки - по итогу более 200 баллов - день в спа-салоне)))
    Наказание - по итогу менее 100 баллов - еще не придумала))))) что нибудь из того будет, что делать очень-очень не хочется, но надо))))
     
    Последнее редактирование: 20 апр 2012
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    BLONDI, присоединяюсь! сегодня подумаю немного как и что лучше распределить и отредактирую данный пост.
    вспоминается одна из героинь романа Донцовой- там ее дневник нашли- у нее невероятный порядок во всем был...стирала в четверг, гладила в пятницу, сексом занималась в среду и воскресенье....
     
    Люлёк и BLONDI нравится это.
  3. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    BLONDI, молодчина! Я примерно так и веду хозяйство. Только я сама, на самом деле, мало чего делаю. Я все дела распределяю между членами семьи. И, соответственно, все дела делаются в течении недели. Только зять пылесосит на выходных, у него др. времени нет.
    А вот наградушки - это интересная идея...надо взять на вооружение!
     
    Ленусенька и BLONDI нравится это.
  4. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Большая кошка, спасибо! мне к сожалению переложить не на кого - ребенок помогает по мере сил, а муж поздно приходит с работы, поэтому справляюсь сама)

    а Вы не хотите присоединиться на май и приобрести какую нибудь полезную привычку?)))))) не обязательно связанную с хозяйством - любую!)
     
  5. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.658
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    1.796
    Баллы:
    355
    А я вчера бросила курить - если не закурю до мая, то помелируюсь, если не закурю в мае - то куплю платье))) это относится к данной теме?)))
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    Так и я могу - в голове идея есть - если что потом немного отредактирую))

    я хочу за май втянуться в занятия спортом дома
    а то столько приспособ простаивает - просто жалко!!!

    значит 2 дня в неделю я хожу в зал - эти дни - плавающие - поэтому расписать не могу - значит остаётся 5 дней

    значит с 30 апреля по 31 мая - ежедневно
    обруч - 15 минут
    круг - 15 минут
    гантели 15 минут
    тренажёр 15 минут

    час в день по 15 минут выделить смогу...

    про наградушки и баллы - подумаю - идея понравилась))
     
    BLONDI и Ленусенька нравится это.
  7. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Венеро4ка_86, любое расставание с неустраивающей тебя привычкой и приобретение новой - относится!!
    Т.е. ты будешь награждать себя всякими приятностями - если вообще ни одной сигареты не закуришь - так?

    Тата, у меня занятия спортом дома - в частности - эксплуатация велотренажера по прямому назначению, а не в качестве вешалки - скорей всего на июнь или июль. Будет зависеть от стоматологов))
     
    Последнее редактирование: 20 апр 2012
  8. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.395
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Ой,
    BLONDI, какая ты молодец! Такую прекрасную темку открыла! Сегодня подумаю - завтра добавлю привычки)) Отредактирую сообщение)))

    Тогда и моя привычка на май - чтение книги каждый день не менее 1 часа (караул совсем!! Почти перестала читать. Времени нет).

    За выполнение плана на день 15 баллов.
    За не выполнение -20 баллов.

    Начало 1 мая.
    Окончание 31 мая.

    Максимум баллов - 465.
    Наградушки - если набрано 300 и более баллов - фотосессия.
    Наказание придумаю позже)
     
    Последнее редактирование: 25 апр 2012
    BLONDI нравится это.
  9. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    BLONDI,
    эх, конечно хочу!!! Сейчас копаюсь в себе, в такой хорошей, в такой идеальной... - ищу чего мне не хватает!!! Жрать надо поменьше, это да! А об остальном думаю. Обязательно на выходных что-нибудь придумаю! Я обожаю ставить перед собой всякие трудности и успешно их преодолевать!!!

    вот это просто супер!!! У меня сейчас проблемы в моем спортклубе. Карта проплачена до конца сентября, а оба моих любимых тренера от туда ушли...я , соответственно, халявлю...А дома - только зарядка. А ведь и дисков море, и т.д. Надо подумать!
     
    Последнее редактирование: 20 апр 2012
    Уралочка нравится это.
  10. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.073
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    Ухты, что то у вас тут интересненькоооое=))) хочу к вам присоединиться=))
    значит так: для меня сейчас в мае главное сдать сессию!=)
    а еще, начинаю бегать по утрам, лес рядом - от 15 до 30 минут!
    остальное занятие спортом дома как и всегда по 40 минут(комплекс).

    наградой за сдачу сессии будет поездка на море на 15 дней в июле=)
     
  11. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Девочки, приветик!!!
    Я тоже придумала! Хочу приобрести полезную привычку: по утрам натощак пить стакан воды с лимоном, и перед каждой едой , за 15 минут по стакану воды! Давно знаю, что это хорошо и правильно, и оздоравливает, и даже худеть помогает, но... воду-то я пью, но как-то не регулярно. Вот и решила приобрести такую нужную и полезную привычку! Вроде бы мелочь, но ведь надо с чего то начинать!!!

    Про наградушки и баллы еще подумаю! И откорректирую.
     
  12. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Девочки, ну что - надумали?

    Я с 30-го как и договаривались - стартую) Пишу заранее, потому что 30 и 1 мая отписаться не смогу. Результаты первых дней будут уже 2-го))
    Присоединяйтесь, жду!
     
  13. Колокольчик

    Колокольчик Новичок

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    это напольный круг?который раньше назывался Круг здоровья?для чего пользуете его?
     
  14. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    Колокольчик, ну как для чего - кручусь))) упражнения делаю - есть целый комплекс... Это именно такой круг, просто более современный на вид)



    BLONDI, за меня будь спокойна - я точно стартую!
     
  15. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Большая кошка, я тоже буду пить воду , как ты , но без лимона . Привычка эта мне нужна как воздух. Спасибо за идею .)))))
     
  16. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Юлюсик новый, ну, наливай!!! Девочки! успехов нам!!!
     
  17. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.073
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    Всем большой удачи в своих новых начинаниях=)
    а я уже начала раньше вставать и бегать по утрам.. сегодня первый раз! супер просто!!! у меня тут лес рядом и вот по дороге вдоль него и бегала 20 минут... я вообще сегодня даже подумала "почему раньше такого не делала?!" хотя к вечеру наверно все будет болеть так что я буду думать"о Боже, зачем я это делала?!"=))
     
  18. Lvovna

    Lvovna Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    BLONDI, отличная темка, спасибо!

    Посмотрела здесь про массажный обруч. Чтобы решить, стоит ли покупать себе такой, буду крутить обычный. Хоть по пять минут, но регулярно. Соответственно - если за май количество занятий преввысит 10 (т.е. 1 раз в 3 дня - без фанатизма), за 1 занятие отложу себе по 100 рублей. При лучшем раскладе получу около 2000 на булавки! Наказания не будет - я и так хорошая, спортом занимаюсь и т.д.
    Хочется стройную талию!!!))))

    Ksu, обязятельно продолжай! Бегать по утрам - это очень здорово! Не бросай! Молодечик, умничка!

    Всех с наступающим праздничком! Если кто празднует...))) И тех, кто не празднует)))
     
    Последнее редактирование: 30 апр 2012
  19. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.073
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    все девочки...я добегалась...
    сейчас еле пришла домой.
    бегу я значит бегу себе, птички поют, солнышко просыпается потихоньку. и тут я как подворачиваю ногу..... ну короче она даже хрустнула, вообщем ща еле доковыляла до дома, распухла она вся и болит ужасно вообще..
    вообщем у меня как всегда, что то да и будет вот так
     
  20. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.588
    Баллы:
    880
    Ksu, ну ты даёшь!! смотри по самочувствию, но может лучше сразу в травму???

    Я вчера провалила первый день((( были в гостях, приехала оттуда и не хотелось ничего - даже жить))))

    Сегодня начинаю - в общей сложности 1 час на спорт - 4 подхода по 15 минут правда с мужем договорились - тренажёр пока собирать не будем - ему скоро на дачу путешествовать...
     
Загрузка...
Похожие темы - Как заиметь полезные Форум Дата
Система питания "Худею, как умею" Системы питания 15 авг 2017
Как молоды мы были Беседка 4 июл 2017
Как правильно поправится? Лечебные диеты 12 июн 2017
Как точно и быстро определить содержимое необходимых веществ по моему рациону? Основы правильного питания 7 дек 2016
Метаболизм как у хлебушка Процесс похудения 14 ноя 2016