Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Как заиметь полезные привычи

Тема в разделе "Игры и конкурсы", создана пользователем BLONDI, 20 апр 2012.

  1. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.095
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.541
    Баллы:
    355
    Начала я с места в карьер, а не указала самого главного - зачем все это))))
    В каждом из нас есть множество привычек - плохих и хороших. Можно сказать, что привычки нас делают такими, какие мы есть. Наверное, любого человека посещала мысль - Так жить больше нельзя! И вот с очередного понедельника или Нового года мы рьяно начинаем изменять себя. И чаще всего терпим поражение. Почему? Причин может быть множество, но главное - нельзя менять в себе сразу многое, организм и психика начинают сопротивляться изо всех сил.
    Меняться лучше постепенно. Брать привычку, которая не нравится и замещать ее на другую - полезную - которая устраивает саму себя.
    Не буду говорить о положительном эффекте приобретения полезной привычки, это и так понятно) Но представьте себе - как окрыляет осознание того, что ты САМА меняешь свою жизнь.. пропадает страх перед изменениями, начинаешь лучше понимать саму себя. Чувствуешь себя победителем и вершителем своей собственной судьбы)
    Поэтому я и надумала создать эту тему - своего рода мини-марафон. Привычки у всех разные, поэтому ограничений - никаких!

    Меняемся, делимся опытом и радуемся за успехи друг друга!!!))))))))))


    О себе:

    В мае я хочу приобрести полезную привычку заниматься домашними делами (в частности уборкой) регулярно, а не убивать на это выходной.

    Скоро лето, по выходным надо ходить гулять, ездить на пляж, а не торчать дома из-за кучи дел.

    Многое станет понятно в процессе - поэтому возможны корректировки.
    Что-то перекликается с системой Флай-леди, что-то нет. Расписание пытаюсь подогнать так, чтобы перекликалось с другими делами

    Итак, решаю:

    Отводить ежедневно на это занятие 30-60 минут

    Понедельник - кухня
    Вторник - зал+веранда 1 этажа
    Среда - спальня, гостевая, вернада 2 этажа
    Четверг - детская, холл 2 этажа, лестница
    Пятница - ванная

    Плюс - ежедневно - прихожая


    За выполнение плана в день даю себе 10 баллов
    За невыполнение плана за день снимаю 20 баллов

    Начало 30 апреля, окончание 31 мая - т.е. 24 дня уборки в новом графике

    Максимум набранных баллов - 240.
    Наградушки - по итогу более 200 баллов - день в спа-салоне)))
    Наказание - по итогу менее 100 баллов - еще не придумала))))) что нибудь из того будет, что делать очень-очень не хочется, но надо))))
     
    Последнее редактирование: 20 апр 2012
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.305
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.553
    Баллы:
    880
    BLONDI, присоединяюсь! сегодня подумаю немного как и что лучше распределить и отредактирую данный пост.
    вспоминается одна из героинь романа Донцовой- там ее дневник нашли- у нее невероятный порядок во всем был...стирала в четверг, гладила в пятницу, сексом занималась в среду и воскресенье....
     
    Люлёк и BLONDI нравится это.
  3. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.538
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.972
    Баллы:
    355
    BLONDI, молодчина! Я примерно так и веду хозяйство. Только я сама, на самом деле, мало чего делаю. Я все дела распределяю между членами семьи. И, соответственно, все дела делаются в течении недели. Только зять пылесосит на выходных, у него др. времени нет.
    А вот наградушки - это интересная идея...надо взять на вооружение!
     
    Ленусенька и BLONDI нравится это.
  4. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.095
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.541
    Баллы:
    355
    Большая кошка, спасибо! мне к сожалению переложить не на кого - ребенок помогает по мере сил, а муж поздно приходит с работы, поэтому справляюсь сама)

    а Вы не хотите присоединиться на май и приобрести какую нибудь полезную привычку?)))))) не обязательно связанную с хозяйством - любую!)
     
  5. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    А я вчера бросила курить - если не закурю до мая, то помелируюсь, если не закурю в мае - то куплю платье))) это относится к данной теме?)))
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.583
    Баллы:
    880
    Так и я могу - в голове идея есть - если что потом немного отредактирую))

    я хочу за май втянуться в занятия спортом дома
    а то столько приспособ простаивает - просто жалко!!!

    значит 2 дня в неделю я хожу в зал - эти дни - плавающие - поэтому расписать не могу - значит остаётся 5 дней

    значит с 30 апреля по 31 мая - ежедневно
    обруч - 15 минут
    круг - 15 минут
    гантели 15 минут
    тренажёр 15 минут

    час в день по 15 минут выделить смогу...

    про наградушки и баллы - подумаю - идея понравилась))
     
    BLONDI и Ленусенька нравится это.
  7. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.095
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.541
    Баллы:
    355
    Венеро4ка_86, любое расставание с неустраивающей тебя привычкой и приобретение новой - относится!!
    Т.е. ты будешь награждать себя всякими приятностями - если вообще ни одной сигареты не закуришь - так?

    Тата, у меня занятия спортом дома - в частности - эксплуатация велотренажера по прямому назначению, а не в качестве вешалки - скорей всего на июнь или июль. Будет зависеть от стоматологов))
     
    Последнее редактирование: 20 апр 2012
  8. Lynx

    Lynx Мастер

    Регистрация:
    9 июн 2011
    Сообщения:
    1.393
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    465
    Баллы:
    215
    Ой,
    BLONDI, какая ты молодец! Такую прекрасную темку открыла! Сегодня подумаю - завтра добавлю привычки)) Отредактирую сообщение)))

    Тогда и моя привычка на май - чтение книги каждый день не менее 1 часа (караул совсем!! Почти перестала читать. Времени нет).

    За выполнение плана на день 15 баллов.
    За не выполнение -20 баллов.

    Начало 1 мая.
    Окончание 31 мая.

    Максимум баллов - 465.
    Наградушки - если набрано 300 и более баллов - фотосессия.
    Наказание придумаю позже)
     
    Последнее редактирование: 25 апр 2012
    BLONDI нравится это.
  9. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.538
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.972
    Баллы:
    355
    BLONDI,
    эх, конечно хочу!!! Сейчас копаюсь в себе, в такой хорошей, в такой идеальной... - ищу чего мне не хватает!!! Жрать надо поменьше, это да! А об остальном думаю. Обязательно на выходных что-нибудь придумаю! Я обожаю ставить перед собой всякие трудности и успешно их преодолевать!!!

    вот это просто супер!!! У меня сейчас проблемы в моем спортклубе. Карта проплачена до конца сентября, а оба моих любимых тренера от туда ушли...я , соответственно, халявлю...А дома - только зарядка. А ведь и дисков море, и т.д. Надо подумать!
     
    Последнее редактирование: 20 апр 2012
    Уралочка нравится это.
  10. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.072
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    Ухты, что то у вас тут интересненькоооое=))) хочу к вам присоединиться=))
    значит так: для меня сейчас в мае главное сдать сессию!=)
    а еще, начинаю бегать по утрам, лес рядом - от 15 до 30 минут!
    остальное занятие спортом дома как и всегда по 40 минут(комплекс).

    наградой за сдачу сессии будет поездка на море на 15 дней в июле=)
     
  11. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.538
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.972
    Баллы:
    355
    Девочки, приветик!!!
    Я тоже придумала! Хочу приобрести полезную привычку: по утрам натощак пить стакан воды с лимоном, и перед каждой едой , за 15 минут по стакану воды! Давно знаю, что это хорошо и правильно, и оздоравливает, и даже худеть помогает, но... воду-то я пью, но как-то не регулярно. Вот и решила приобрести такую нужную и полезную привычку! Вроде бы мелочь, но ведь надо с чего то начинать!!!

    Про наградушки и баллы еще подумаю! И откорректирую.
     
  12. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.095
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.541
    Баллы:
    355
    Девочки, ну что - надумали?

    Я с 30-го как и договаривались - стартую) Пишу заранее, потому что 30 и 1 мая отписаться не смогу. Результаты первых дней будут уже 2-го))
    Присоединяйтесь, жду!
     
  13. Колокольчик

    Колокольчик Новичок

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    это напольный круг?который раньше назывался Круг здоровья?для чего пользуете его?
     
  14. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.583
    Баллы:
    880
    Колокольчик, ну как для чего - кручусь))) упражнения делаю - есть целый комплекс... Это именно такой круг, просто более современный на вид)



    BLONDI, за меня будь спокойна - я точно стартую!
     
  15. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.730
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.374
    Баллы:
    355
    Большая кошка, я тоже буду пить воду , как ты , но без лимона . Привычка эта мне нужна как воздух. Спасибо за идею .)))))
     
  16. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.538
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.972
    Баллы:
    355
    Юлюсик новый, ну, наливай!!! Девочки! успехов нам!!!
     
  17. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.072
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    Всем большой удачи в своих новых начинаниях=)
    а я уже начала раньше вставать и бегать по утрам.. сегодня первый раз! супер просто!!! у меня тут лес рядом и вот по дороге вдоль него и бегала 20 минут... я вообще сегодня даже подумала "почему раньше такого не делала?!" хотя к вечеру наверно все будет болеть так что я буду думать"о Боже, зачем я это делала?!"=))
     
  18. Lvovna

    Lvovna Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2012
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    BLONDI, отличная темка, спасибо!

    Посмотрела здесь про массажный обруч. Чтобы решить, стоит ли покупать себе такой, буду крутить обычный. Хоть по пять минут, но регулярно. Соответственно - если за май количество занятий преввысит 10 (т.е. 1 раз в 3 дня - без фанатизма), за 1 занятие отложу себе по 100 рублей. При лучшем раскладе получу около 2000 на булавки! Наказания не будет - я и так хорошая, спортом занимаюсь и т.д.
    Хочется стройную талию!!!))))

    Ksu, обязятельно продолжай! Бегать по утрам - это очень здорово! Не бросай! Молодечик, умничка!

    Всех с наступающим праздничком! Если кто празднует...))) И тех, кто не празднует)))
     
    Последнее редактирование: 30 апр 2012
  19. Ksu

    Ksu Мастер

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    1.072
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    256
    Баллы:
    215
    все девочки...я добегалась...
    сейчас еле пришла домой.
    бегу я значит бегу себе, птички поют, солнышко просыпается потихоньку. и тут я как подворачиваю ногу..... ну короче она даже хрустнула, вообщем ща еле доковыляла до дома, распухла она вся и болит ужасно вообще..
    вообщем у меня как всегда, что то да и будет вот так
     
  20. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.583
    Баллы:
    880
    Ksu, ну ты даёшь!! смотри по самочувствию, но может лучше сразу в травму???

    Я вчера провалила первый день((( были в гостях, приехала оттуда и не хотелось ничего - даже жить))))

    Сегодня начинаю - в общей сложности 1 час на спорт - 4 подхода по 15 минут правда с мужем договорились - тренажёр пока собирать не будем - ему скоро на дачу путешествовать...
     
Загрузка...
Похожие темы - Как заиметь полезные Форум Дата
Как Катька Аньку худила (вход по предъявлению чувства юмора) Беседка 17 мар 2018
Кто как худеет? Диеты для похудения 22 янв 2018
Система питания "Худею, как умею" Системы питания 15 авг 2017
Как молоды мы были Беседка 4 июл 2017
Как правильно поправится? Лечебные диеты 12 июн 2017